第4课 直面挫折 积极应对 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第4课直面挫折 积极应对 同步练习 一、填空题（每空 1 分，共 10 分） 1.在人生成长道路上，________难以避免，人人都会遇到。 2.挫折既会带来消极情绪，也能磨炼意志、促人________。 3.产生挫折的原因主要分为客观因素和________因素。 4.面对挫折，我们要保持乐观心态，不逃避、不________。 5.意志________的人更容易战胜挫折、走出困境。 6.合理宣泄、自我疏导是调节挫折________的有效方法。 7.直面挫折需要树立正确的________观，正确看待成败得失。 8.战胜挫折要学会自我暗示、自我________，增强信心。 9.遇到重大挫折可以主动向老师、家长、朋友寻求________。 10.在挫折中总结经验、反思不足，才能不断________自我。 二、单项选择题（每题只有一个正确答案，共 10 分） 1.关于挫折，下列说法正确的是（） A. 只有弱者才会遇到挫折 B. 挫折是人生成长中正常的经历 C. 人生可以完全避开挫折 D. 挫折只会带来伤害没有好处 2.面对挫折采取消极态度的是（） A. 逃避退缩、自暴自弃 B. 冷静分析原因 C. 主动寻求帮助 D. 总结经验重新出发 3.下列属于个人主观因素造成挫折的是（） A. 突发灾害 B. 自身能力不足、目标不切实际 C. 家庭变故 D. 社会环境变化 4.战胜挫折的基础前提是（） A. 逃避现实 B. 正确认识挫折、接纳挫折 C. 抱怨他人 D. 放任情绪 5.遇到挫折时，合理的情绪调节方式是（） A. 闷在心里压抑自己 B. 合理宣泄、理性疏导 C. 冲动发泄伤害他人 D. 沉迷游戏麻痹自己 6.挫折对强者的作用是（） A. 消磨意志 B. 磨炼意志、增长才干 C. 一蹶不振 D. 否定自我 7.培养抗挫折能力最关键的是（） A. 增强心理承受力和坚强意志 B. 依靠别人永远帮忙 C. 祈求运气变好 D. 从不给自己定目标 8.遭遇难以独自承受的挫折时，应该（） A. 独自硬扛不求助 B. 主动向亲友、老师寻求支持 C. 悲观绝望放弃 D. 迁怒身边其他人 9.下列属于积极应对挫折的行为是（） A. 反思原因、调整目标、重新努力 B. 抱怨命运、推卸责任 C. 害怕失败再也不敢尝试 D. 自暴自弃虚度时光 10.树立正确挫折观要求我们（） A. 只许成功不许失败 B. 看淡得失、越挫越勇 C. 遇到一次失败就否定人生 D. 害怕挫折、回避挑战 三、判断题（对的打√，错的打 ×，共 10 分） 1.人生难免有挫折，挫折是普遍存在的。（） 2.挫折只会给人带来痛苦，没有任何积极意义。（） 3.面对挫折，心态不同，结果也会不同。（） 4.所有挫折都是外界原因造成的，和个人无关。（） 5.坚强的意志是战胜挫折的重要心理条件。（） 6.遇到挫折可以合理宣泄情绪，但不能冲动过激。（） 7.只要逃避挫折，就可以永远不受伤害。（） 8.向他人寻求帮助，也是战胜挫折的有效方法。（） 9.我们要在挫折中吸取教训，完善自我、提升自我。（） 10.抗挫折能力可以通过学习和锻炼不断提高。（） 四、简答题（共 3 题） 1.为什么人生难免有挫折？ 2.挫折对人的成长有哪些双重影响？ 3.作为中职学生，我们应怎样直面挫折、积极应对？ 参考答案 一、填空题 1.挫折 2.成长 3.主观 4.退缩 5.坚强 6.情绪 7.挫折 8.鼓励 9.帮助 10.完善 二、单项选择题 1.B 2.A 3.B 4.B 5.B 6.B 7.A 8.B 9.A 10.B 三、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.√ 9.√ 10.√ 四、简答题 1.① 每个人的能力、条件有限，不可能事事顺利； ② 社会环境、自然条件、家庭变化等客观因素不可控； ③ 个人理想与现实总会存在差距，难免遭遇失败和困难； ④ 成长本身就是不断面对困难、战胜挫折的过程。 2.消极影响：会产生难过、焦虑、自卑等负面情绪，打击自信心，消磨意志，影响学习和身心健康。 积极影响：磨炼人的意志品质，让人吸取经验教训，正视不足、完善自我，增强抗压能力，促使人更快成长成熟。 3.① 树立正确挫折观，正视挫折、接纳挫折，不逃避不悲观； ② 保持乐观心态，学会调节和合理宣泄负面情绪； ③ 冷静分析挫折产生的原因，找准问题、总结经验； ④ 磨炼坚强意志，增强心理承受能力和抗挫折能力； ⑤ 学会自我鼓励、积极暗示，树立信心重新出发； ⑥ 遇到困难主动向老师、家长、同学求助，借助他人力量渡过难关； ⑦ 调整目标、脚踏实地，从小事做起，在实践中越挫越勇。 学科网（北京）股份有限公司 $