第2课 生涯规划 筑梦未来 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第2课 生涯规划 筑梦未来 同步练习 一、填空题（共10分） 1. ________是对个人未来职业发展、人生道路的科学设计与规划。 2. 生涯规划的核心是明确人生目标，合理规划________与发展路径。 3. 中职学生的生涯规划，要立足自身专业，结合________需求和时代发展。 4. 生涯规划的基本步骤包括自我评估、环境分析、目标设定、________和评估调整。 5. 自我评估是生涯规划的基础，要客观认识自身的兴趣、能力、________和不足。 6. 环境分析主要包括家庭环境、学校环境、社会环境和________环境。 7. 生涯目标分为短期目标、中期目标和________目标，循序渐进逐步实现。 8. 实现生涯目标，需要制定具体可行的计划，脚踏实地、________执行。 9. 中职学生要通过生涯规划，明确专业发展方向，练就________，为未来就业奠基。 10. 生涯规划不是一成不变的，要根据实际情况及时________，适应发展变化。 二、单项选择题（每题只有一个正确答案，共10分） 1. 生涯规划的核心是（） A. 盲目跟风 B. 明确目标与发展路径 C. 得过且过 D. 依赖他人安排 2. 生涯规划的基础是（） A. 自我评估 B. 环境分析 C. 目标设定 D. 计划执行 3. 中职学生进行生涯规划，首要考虑的是（） A. 个人兴趣 B. 专业特点 C. 他人建议 D. 盲目追求高薪 4. 下列不属于生涯规划基本步骤的是（） A. 自我评估 B. 环境分析 C. 空想目标 D. 评估调整 5. 关于生涯目标，说法正确的是（） A. 只需要设定长期目标 B. 目标越高越好，不用贴合实际 C. 分为短、中、长期，循序渐进 D. 设定后不能改变 6. 自我评估时，我们应该（） A. 只看到自己的优点 B. 只看到自己的不足 C. 客观全面认识自己 D. 盲目自卑或自负 7. 环境分析中，影响中职学生生涯发展的关键因素是（） A. 社会就业环境 B. 家庭贫富 C. 同学评价 D. 天气变化 8. 实现生涯目标的关键是（） A. 空想不行动 B. 制定计划并认真执行 C. 等待运气 D. 依赖父母 9. 生涯规划需要评估调整，原因是（） A. 计划制定得不好 B. 实际情况会发生变化 C. 不用坚持到底 D. 可以随意改变目标 10. 中职学生做好生涯规划的意义是（） A. 明确发展方向，避免迷茫 B. 不用努力学习 C. 敷衍学校要求 D. 盲目就业 三、判断题（对的打√，错的打×，共10分） 1. 生涯规划是成年人的事，中职学生不需要进行生涯规划。（） 2. 自我评估是生涯规划的基础，要客观认识自己的优缺点。（） 3. 生涯规划一旦制定，就不能改变，必须严格执行。（） 4. 中职学生的生涯规划，要结合自身专业和社会需求。（） 5. 生涯目标越高越好，不用考虑自身实际能力。（） 6. 环境分析对生涯规划没有影响，不用重视。（） 7. 实现生涯目标，需要脚踏实地、努力奋斗，不能空想。（） 8. 生涯规划的核心是明确人生目标，合理规划发展路径。（） 9. 中职学生只要学好专业技能，不用进行生涯规划。（） 10. 及时评估调整生涯规划，才能更好适应发展变化，实现目标。（） 四、简答题（共3题） 1. 什么是生涯规划？中职学生进行生涯规划有什么意义？ 2. 生涯规划的基本步骤有哪些？ 3. 作为中职学生，我们应怎样制定和执行自己的生涯规划？ 参考答案 一、填空题 1. 生涯规划 2. 职业发展 3. 社会 4. 计划执行 5. 优势 6. 职业 7. 长期 8. 认真 9. 专业技能 10. 评估调整 二、单项选择题 1.B 2.A 3.B 4.C 5.C 6.C 7.A 8.B 9.B 10.A 三、判断题 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.× 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 四、简答题 1. 生涯规划：是对个人未来职业发展、人生道路进行科学设计、合理规划，明确目标、规划路径，最终实现人生价值的过程。 意义：① 帮助中职学生明确发展方向，避免青春迷茫；② 结合专业特点规划职业道路，为就业、成才奠定基础；③ 激发学习动力，主动提升专业技能和综合素养；④ 培养规划意识和责任意识，更好适应社会发展。 2. 基本步骤：① 自我评估（客观认识自身兴趣、能力、优势与不足）；② 环境分析（分析家庭、学校、社会、职业环境）；③ 目标设定（制定短、中、长期生涯目标）；④ 计划执行（制定具体可行的计划，脚踏实地落实）；⑤ 评估调整（根据实际情况及时调整规划，适应发展变化）。 3. ① 做好自我评估，客观认识自己的兴趣、能力和专业优势，明确自身定位；② 认真分析环境，结合家庭支持、学校资源、社会需求和职业发展趋势，找准发展方向；③ 制定合理的短、中、长期目标，目标要贴合实际、循序渐进；④ 制定具体的执行计划，落实到日常学习和生活中，努力提升专业技能和综合素养；⑤ 定期评估规划执行情况，根据实际变化及时调整目标和路径，坚持脚踏实地、不懈奋斗。 学科网（北京）股份有限公司 $