第二单元 认识自我 健康成长 内容概览 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第二单元 认识自我 健康成长 内容概览 同步练习 一、填空题（共15题） 1. 认识自我是个人成长和生涯规划的基础，核心是________、全面地看待自己的优缺点、能力和兴趣。 2. 接纳自我是完善自我的前提，要求我们正视自身不完美，不逃避、不________自己的价值。 3. 完善自我需要在接纳自我的基础上，主动弥补不足、挖掘自身________，逐步成为更好的自己。 4. 挫折是个体追求目标过程中遇到的困难和障碍，直面挫折的前提是正确认识挫折、________挫折的存在。 5. 抗逆力是个体面对挫折时能够坚韧不拔、积极适应、主动克服的________能力，是应对挫折的核心素养。 6. 应对挫折的关键是掌握科学方法，合理宣泄负面情绪，主动反思、________改进。 7. 情绪是个体对客观事物的主观体验，常见的基本情绪包括喜、怒、哀、________四种。 8. 破解情绪的密码，核心是认识情绪的本质、类型和产生原因，学会________自己的情绪状态。 9. 情绪管理不是压抑情绪，而是学会调节情绪、________表达情绪，避免情绪失控。 10. 青春期是生理、心理、认知共同发展的关键时期，其心理具有既渴望独立又________的矛盾性。 11. 呵护青春期成长，核心是关注自身________健康，坦然接纳青春期的生理和心理变化。 12. 青春期异性交往应坚持公开、________、尊重的原则，把握好交往的尺度和分寸。 13. 激扬青春，要求中职学生珍惜青春时光，结合专业学习，努力提升________，勇于担当。 14. 面对青春期的心理困惑和挫折，中职学生应主动寻求帮助，不封闭、不________。 15. 第二单元的核心目标是引导中职学生认识自我、接纳自我，学会应对挫折、管理情绪，实现________成长。 二、单项选择题（每题只有一个正确答案，共15题） 1. 下列关于“认识自我”的说法，错误的是（） A. 认识自我需要自我观察、他人评价、自我反思相结合 B. 认识自我是接纳和完善自我的基础 C. 认识自我就是只关注自己的优点，忽视缺点 D. 认识自我能帮助我们明确成长方向 2. 接纳自我的核心是（） A. 正视并接受自己的全部，不自卑、不自负 B. 掩盖自己的缺点，假装完美 C. 盲目攀比，否定自己的价值 D. 安于现状，不主动改进不足 3. 下列做法中，不属于“完善自我”的是（） A. 实训中发现技能不足，主动请教老师加强练习 B. 反思自身不足，制定改进计划 C. 忽视自己的缺点，不主动改变 D. 借鉴优秀同学的优点，弥补自身短板 4. 关于挫折的说法，正确的是（） A. 挫折只会带来消极影响，没有任何积极意义 B. 挫折是人生常态，每个人都会遇到 C. 直面挫折就是盲目硬扛，不寻求帮助 D. 挫折与中职学生的专业学习无关 5. 提升抗逆力的关键是（） A. 逃避挫折，避免受到伤害 B. 在克服挫折、解决困难的过程中反复磨砺 C. 依赖他人帮助，自己不付出努力 D. 忽视挫折的存在，假装困难不存在 6. 下列属于积极应对挫折的做法是（） A. 自暴自弃，放弃专业实训 B. 主动反思挫折原因，总结经验教训 C. 抱怨命运，推卸责任 D. 封闭自己，不愿与人交流 7. 下列不属于基本情绪的是（） A. 喜 B. 怒 C. 焦虑 D. 惧 8. 破解情绪密码的基础是（） A. 压抑情绪，不表达出来 B. 识别情绪，读懂情绪背后的需求 C. 盲目发泄情绪，伤害他人 D. 忽视自己的情绪变化 9. 下列哪种做法，属于合理管理情绪（） A. 遇到委屈时，向信任的人倾诉 B. 发脾气、摔东西，发泄不满 C. 把负面情绪憋在心里，长期不释放 D. 迁怒他人，转嫁情绪 10. 中职学生青春期心理的矛盾性主要表现为（） A. 只渴望独立，不依赖他人 B. 只依赖他人，不渴望独立 C. 既渴望独立又依赖他人，既渴望交往又容易封闭自我 D. 没有任何心理矛盾 11. 呵护青春期成长，不需要做到的是（） A. 接纳青春期的生理和心理变化 B. 主动应对心理困惑，寻求帮助 C. 忽视自身健康，盲目追求外在形象 D. 学会自我关爱，保持积极心态 12. 青春期异性交往的正确做法是（） A. 亲密无间，不分分寸 B. 公开交往，把握适度原则 C. 刻意疏远，互不往来 D. 私下交往，避免他人知道 13. 下列哪种做法，体现了“激扬青春”的要求（） A. 虚度光阴，沉迷娱乐，放弃专业学习 B. 刻苦钻研专业技能，追求自我成长 C. 自卑自弃，不愿面对成长中的挑战 D. 忽视责任，只顾享受生活 14. 第二单元中，“认识自我”与“健康成长”的关系是（） A. 认识自我是健康成长的前提，健康成长是认识自我的目标 B. 两者相互独立，互不影响 C. 健康成长是认识自我的前提 D. 认识自我与健康成长无关 15. 面对青春期的心理困惑和挫折，中职学生正确的做法是（） A. 封闭自己，不告诉任何人 B. 主动求助，积极应对，努力改进 C. 沉迷网络，逃避现实 D. 盲目跟风，模仿他人的做法 三、判断题（对的打√，错的打×，共15题） 1. 认识自我是一个持续反思、不断深化的过程，不是一次性完成的。（） 2. 接纳自我就是安于现状，不需要主动改进自己的不足。（） 3. 完善自我需要结合专业学习，重点提升专业技能和综合素养。（） 4. 挫折是人生常态，正确面对挫折能磨砺意志、提升抗逆力。（） 5. 抗逆力是天生的，无法通过后天培养和提升。（） 6. 应对挫折的核心是合理调节情绪，主动寻找解决问题的方法。（） 7. 情绪具有情境性，会随着客观情境的变化而变化。（） 8. 破解情绪密码，就是要学会压抑自己的所有情绪。（） 9. 合理表达情绪，就是在不伤害他人的前提下，真实表达自己的感受。（） 10. 青春期的生理和心理变化都是正常的，应坦然接纳。（） 11. 青春期异性之间应禁止交往，避免引发情感困扰。（） 12. 呵护青春期成长，既要关注生理健康，也要关注心理健康。（） 13. 激扬青春，就是要珍惜青春时光，努力实现个人成长和职业理想。（） 14. 面对心理困惑和挫折，逃避是解决问题的最佳方式。（） 15. 第二单元的核心是引导中职学生实现身心健康成长，为专业学习和职业发展奠定基础。（） 四、简答题（共4题） 1. 结合第二单元内容，简述“认识自我、接纳自我、完善自我”三者之间的关系。 2. 结合中职学生实际，说说第二单元中“应对挫折”与“提升抗逆力”的联系，以及应对挫折的科学方法。 3. 综合第二单元知识点，谈谈中职学生应该怎样管理情绪、呵护青春期成长，实现身心健康。 4. 结合自身专业学习和成长实际，说说你从第二单元“认识自我 健康成长”中获得了哪些启示。 参考答案 （一）填空题 1. 客观 2. 否定 3. 潜能 4. 接纳 5. 心理 6. 积极 7. 惧 8. 识别 9. 合理 10. 依赖他人 11. 身心 12. 适度 13. 专业技能 14. 逃避 15. 身心健康 （二）单项选择题 1.C 2.A 3.C 4.B 5.B 6.B 7.C 8.B 9.A 10.C 11.C 12.B 13.B 14.A 15.B （三）判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.√ 5.× 6.√ 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 11.× 12.√ 13.√ 14.× 15.√ （四）简答题 1. 三者相互联系、层层递进，缺一不可：①认识自我是前提，只有客观、全面地认识自己的优缺点、能力和兴趣，才能明确自身定位，为接纳自我和完善自我奠定基础；②接纳自我是桥梁，只有正视并接受自己的全部，包括不完美，才能摆脱自我内耗，树立自信，主动走向完善自我；③完善自我是目标，在认识自我、接纳自我的基础上，主动弥补不足、挖掘潜能，才能不断提升自我，实现个人成长，三者共同助力中职学生建立健康的自我观念。 2. 联系：提升抗逆力是应对挫折的核心目标，应对挫折是提升抗逆力的重要途径；只有主动应对每一次挫折，在克服困难的过程中磨砺意志、积累经验，才能逐步提升自身的抗逆力，而较强的抗逆力又能帮助我们更从容地应对未来的挫折和挑战。 应对挫折的科学方法：①正确认识挫折，正视挫折的存在，明白挫折是成长的契机，不逃避、不抱怨；②合理宣泄负面情绪，通过倾诉、运动、听音乐等方式释放压力，保持心态平和；③主动反思，分析挫折产生的原因，总结经验教训，避免再次犯错；④寻求支持，主动向老师、家长、同学求助，获得帮助和鼓励；⑤调整目标，结合自身实际，将难以实现的大目标分解为小目标，分步实现，逐步增强自信心；⑥磨砺意志，在日常学习和实训中主动克服小困难，提升抗压能力。 3. 做法：①管理情绪：主动破解情绪密码，认识情绪的本质和类型，学会识别自己的情绪状态；合理调节负面情绪，不压抑、不盲目发泄，通过积极暗示、换位思考等方式转化情绪；合理表达情绪，在不伤害他人的前提下，真实表达自己的感受和需求。②呵护青春期成长：坦然接纳青春期的生理和心理变化，不自卑、不焦虑；关注身心健康，养成良好的生活习惯，积极参与体育锻炼；主动应对青春期的心理困惑，不封闭、不逃避，主动寻求帮助；坚持异性正常交往，把握公开、适度、尊重的原则，建立健康的同伴关系；学会自我关爱，培养积极乐观的心态，抵御不良影响。③综合提升：将情绪管理和青春期呵护结合起来，树立正确的自我观念和青春观，主动反思、不断改进，实现身心健康成长。 4. 启示：①要学会正确认识自我，通过自我观察、他人评价、自我反思等方式，客观看待自己的优缺点，明确自身定位，不盲目自卑、不自负；②要接纳自己的不完美，在正视不足的同时，学会欣赏自己的优点，树立自信心，为自我完善奠定基础；③要勇于直面学习和实训中的挫折，掌握科学的应对方法，不断提升抗逆力，在挫折中成长、在困难中进步；④要学会管理自己的情绪，破解情绪密码，合理调节和表达情绪，保持身心健康；⑤要珍惜青春期时光，呵护自身成长，坚持异性正常交往，树立正确的青春观和职业观；⑥要将单元所学运用到专业学习和日常生活中，主动提升专业技能和综合素养，明确成长方向，努力实现身心健康成长，为未来职业发展和人生道路奠定坚实基础。 学科网（北京）股份有限公司 $