第2课 生涯规划 筑梦未来 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第2课 生涯规划 筑梦未来 同步练习 一、填空题（共10题） 1. 生涯规划是指个人结合自身实际、时代需求，对自己的人生发展作出________、系统性的规划与安排。 2. 中职学生的生涯规划，核心是围绕________发展，明确职业方向，制定成长计划。 3. 生涯规划的基本步骤包括自我认知、环境分析、________、实施计划、评估调整。 4. 自我认知是生涯规划的基础，要求我们客观认识自己的兴趣、能力、________和职业倾向。 5. 环境分析主要包括家庭环境、校园环境、________和行业发展环境。 6. 制定生涯规划时，要树立________的目标，既要有长期目标，也要有短期目标。 7. 中职学生生涯规划的重点是学好________，提升职业技能，为未来就业奠定基础。 8. 生涯规划不是一成不变的，需要根据实际情况及时________，确保规划的可行性。 9. 实施生涯规划的关键是________，将规划转化为实际行动，一步一个脚印实现目标。 10. 做好生涯规划，能帮助中职学生明确成长方向，避免盲目性，筑就________未来。 二、单项选择题（每题只有一个正确答案，共10题） 1. 下列关于生涯规划的说法，正确的是（） A. 生涯规划是成年人的事，与中职学生无关 B. 生涯规划是对人生发展的长远、系统安排 C. 生涯规划一旦制定，就不能改变 D. 生涯规划不需要结合自身实际，盲目制定即可 2. 中职学生生涯规划的核心是（） A. 只关注学习成绩，不考虑职业发展 B. 围绕专业发展，明确职业方向，制定成长计划 C. 盲目跟风，跟随别人的规划 D. 不制定计划，顺其自然发展 3. 生涯规划的基础是（） A. 环境分析 B. 自我认知 C. 制定目标 D. 实施计划 4. 自我认知的核心是（） A. 高估自己的能力 B. 客观认识自己的兴趣、能力和职业倾向 C. 忽视自己的缺点 D. 盲目追求不切实际的目标 5. 下列不属于环境分析内容的是（） A. 家庭环境 B. 自身兴趣 C. 行业发展环境 D. 校园环境 6. 制定生涯规划目标时，应该（） A. 只制定长期目标，不制定短期目标 B. 只制定短期目标，不制定长期目标 C. 既有长期目标，也有短期目标，循序渐进 D. 目标越高越好，不考虑实际可行性 7. 中职学生做好生涯规划，最关键的是（） A. 学好专业技能，提升职业素养 B. 只关注娱乐，不重视学习 C. 盲目就业，不考虑自身优势 D. 依赖他人，不主动努力 8. 关于生涯规划的调整，说法正确的是（） A. 生涯规划一旦制定，就不能调整 B. 调整生涯规划不需要结合实际情况 C. 根据自身情况和环境变化，及时调整规划，确保可行性 D. 调整规划就是放弃原来的目标 9. 实施生涯规划的关键是（） A. 制定完美的计划，不付诸行动 B. 脚踏实地，将计划转化为实际行动 C. 等待机遇，不主动努力 D. 依赖他人帮助，自己不付出 10. 做好生涯规划对中职学生的意义是（） A. 让学生盲目发展，没有方向 B. 明确成长方向，提升职业竞争力，为未来就业铺路 C. 增加学生的心理压力 D. 与专业学习和职业发展无关 三、判断题（对的打√，错的打×，共10题） 1. 生涯规划是对人生发展的长远、系统性规划，能帮助我们明确成长方向。（） 2. 中职学生还处于学习阶段，不需要制定生涯规划。（） 3. 自我认知是生涯规划的基础，只有客观认识自己，才能制定合理的规划。（） 4. 环境分析只需要关注校园环境，不需要关注行业发展和社会需求。（） 5. 生涯规划的目标要切实可行，不能好高骛远。（） 6. 中职学生的生涯规划，不需要结合自身专业，只要制定目标即可。（） 7. 生涯规划制定后，要根据实际情况及时调整，确保规划的可行性。（） 8. 实施生涯规划，只需要制定计划，不需要付诸行动。（） 9. 学好专业技能，提升职业素养，是中职学生生涯规划的重点。（） 10. 做好生涯规划，能帮助中职学生筑梦未来，实现人生价值。（） 四、简答题（共3题） 1. 简述生涯规划的含义及中职学生生涯规划的核心内容。 2. 结合中职学生的实际，说说制定生涯规划的基本步骤有哪些。 3. 作为新时代中职学生，我们应该怎样制定和实施自己的生涯规划？ 参考答案 一、填空题 1. 长远 2. 专业 3. 制定目标 4. 优缺点 5. 社会环境 6. 切实可行 7. 专业技能 8. 调整 9. 脚踏实地 10. 美好 二、单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.B 5.B 6.C 7.A 8.C 9.B 10.B 三、判断题 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.√ 四、简答题 1. 含义：生涯规划是指个人结合自身的兴趣、能力、优缺点，结合时代需求、社会发展和行业趋势，对自己的人生发展（尤其是职业发展）作出长远、系统性的规划与安排，明确成长方向和目标，并为实现目标制定相应的计划。 中职学生生涯规划的核心内容：围绕自身专业发展，明确职业方向，制定符合自身实际和时代需求的成长计划，重点是学好专业技能、提升职业素养，为未来就业、职业发展奠定基础，将个人成长与职业目标、社会需求相结合。 2. 制定生涯规划的基本步骤： ①自我认知：客观认识自己的兴趣、能力、优缺点和职业倾向，明确自己适合做什么、擅长做什么，这是规划的基础； ②环境分析：全面分析家庭环境、校园环境、社会环境和行业发展环境，了解时代需求和职业发展趋势，明确自身发展的机遇和挑战； ③制定目标：结合自我认知和环境分析，制定切实可行的生涯目标，分为长期目标（如未来职业发展方向）和短期目标（如在校期间的学习、技能提升计划）； ④实施计划：根据制定的目标，制定具体的实施计划，明确每一步的任务和时间安排，将目标转化为实际行动； ⑤评估调整：在实施过程中，定期评估计划的执行情况，根据自身情况、环境变化及时调整规划，确保规划的可行性和针对性。 3. 做法： ①做好自我认知，客观认识自己的兴趣、能力、优缺点和职业倾向，不盲目跟风，结合自身实际制定规划； ②认真分析环境，了解家庭支持、校园资源、社会需求和行业发展趋势，明确自身发展的机遇和挑战，让规划贴合时代需求； ③制定切实可行的目标，既有长期职业目标，也有短期成长目标（如学好专业课程、考取职业技能证书），循序渐进实现目标； ④落实实施计划，脚踏实地，认真学好专业技能，积极参与实践活动，提升职业素养，将规划转化为实际行动； ⑤定期评估调整，在学习和成长过程中，及时发现问题、调整规划，避免规划脱离实际； ⑥树立终身学习的意识，不断提升自身能力，适应职业发展变化，坚守规划初心，努力实现自己的人生目标，筑梦未来。 学科网（北京）股份有限公司 $