第14课 执行规划 夯实基础 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第14课执行规划 夯实基础 同步练习 一、填空题（每空 2 分，共 20 分） 1.制定职业规划只是起点，_________规划、落实行动才是关键。 2.执行生涯规划要从当下做起，从小事做起，_________前行。 3.夯实人生发展基础，需要学好文化知识、练就_________技能。 4.执行规划要有坚强意志，克服惰性、抵制_________，坚持目标不动摇。 5.合理的规划要分解为短期目标、中期目标和_________目标。 6.在执行规划过程中，要学会适时反思、调整_________，完善规划。 7.良好的行为习惯、学习习惯、_________习惯，是夯实基础的重要内容。 8.中职阶段是积累知识、锤炼技能、提升素养的_________时期。 9.脚踏实地执行规划，才能为未来就业、升学、创业_________坚实基础。 10.坚持自律自强、持之以恒，才能把职业_________变成现实。 二、单项选择题（每题 3 分，共 30 分） 1.职业生涯规划能否实现，关键在于（ ） A. 空想等待 B. 认真执行、落实行动 C. 只定目标不做事 D. 照搬他人规划 2.执行规划过程中遇到困难，我们应该（ ） A. 轻易放弃、半途而废 B. 坚定意志、迎难而上 C. 消极逃避、拖延敷衍 D. 放任自流、随波逐流 3.把大目标拆分成小目标，主要是为了（ ） A. 方便执行、循序渐进 B. 形式好看、应付检查 C. 降低要求、随便应付 D. 拖延时间、不用努力 4.夯实职业发展基础最核心的任务是（ ） A. 混完学业就行 B. 学好专业知识、苦练专业技能 C. 只追求玩乐享受 D. 只看重人际关系 5.执行生涯规划必备的品质是（ ） A. 自律坚持、持之以恒 B. 懒散拖延、没有定力 C. 三分钟热度、容易放弃 D. 好高骛远、脱离实际 6.在规划执行中发现目标不合理时，正确做法是（ ） A. 固执不变、硬撑到底 B. 及时反思、合理调整完善 C. 直接放弃、不再规划 D. 照搬别人目标 7.中职阶段夯实发展基础不包括（ ） A. 积累知识技能 B. 养成良好习惯 C. 提升品德素养 D. 荒废时光、虚度年华 8.下列属于认真执行规划的行为是（ ） A. 制定计划却从不落实 B. 按计划学习、坚持实训、稳步进步 C. 三天打鱼两天晒网 D. 沉迷娱乐、耽误学习 9.自律在执行规划中的作用是（ ） A. 约束自我、抵制诱惑、保障目标落实 B. 限制自由、压抑个性 C. 可有可无、影响不大 D. 只会增加压力 10.执行规划、夯实基础的最终目的是（ ） A. 顺利实现职业理想与人生发展 B. 只为完成学校任务 C. 应付家长老师要求 D. 拿到毕业证就可以 三、多项选择题（每题 4 分，共 20 分，多选、少选、错选均不得分） 1.执行职业生涯规划需要做到（ ） A. 分解目标、分步落实 B. 自律自强、持之以恒 C. 脚踏实地、从小事做起 D. 只定计划、从不行动 2.中职生夯实人生与职业发展基础的内容有（ ） A. 学好文化和专业知识 B. 强化专业实训、练就过硬技能 C. 养成良好学习生活习惯 D. 提升品德修养和心理素质 3.执行规划中要克服的不良心态有（ ） A. 懒散拖延 B. 半途而废 C. 浮躁急躁 D. 坚持自律、踏实稳重 4.适时调整职业生涯规划的原因有（ ） A. 自身兴趣能力发生变化 B. 行业社会需求出现变化 C. 原有目标脱离实际 D. 规划一旦制定永远不用改 5.坚持执行规划对中职生的意义是（ ） A. 稳步积累能力、夯实发展根基 B. 培养意志品质和自律习惯 C. 为升学就业创业做好准备 D. 助力职业理想逐步实现 四、简答题（每题 10 分，共 20 分） 1.为什么说执行规划、夯实基础是中职生实现职业理想的关键？ 2.作为中职生，我们应该怎样做到执行规划、夯实自身发展基础？ 五、案例分析题（10 分） 材料：中职生小琳认真制定了自己的学习和职业规划，目标明确，但缺乏执行力，经常拖延偷懒，管不住自己，沉迷手机，计划只停留在纸面上，从不认真落实，专业学习和技能进步缓慢。后来她意识到问题，学会自律自控，把大目标拆成每天小任务，坚持按计划学习、参加实训，及时反思调整自己的行为，脚踏实地走好每一步，慢慢夯实了专业基础，离自己的职业理想越来越近。 1.小琳一开始在规划落实上存在什么问题？（4 分） 2.结合案例，说说中职生如何做好执行规划、夯实发展基础？（6 分） 参考答案 一、填空题 1.落实执行 2. 脚踏实地 3. 专业 4. 诱惑 5. 长期 2.目标 7. 生活 8. 关键 9. 筑牢 10. 规划 二、单项选择题 1.B 2.B 3.A 4.B 5.A 6.B 7.D 8.B 9.A 10.A 三、多项选择题 1.ABC 2.ABCD 3.ABC 4.ABC 5.ABCD 四、简答题 1.①再好的职业规划，不执行也只是空想； ②执行规划能把目标落到日常行动，循序渐进成长； ③中职阶段夯实知识、技能、品德基础，是未来职业发展的根本； ④坚持执行规划能磨练意志、养成自律习惯，为实现职业理想保驾护航。 2.①树立目标意识，把长远规划分解为短期、每日小任务； ②增强自律能力，抵制手机娱乐等诱惑，克服拖延懒散； ③认真学好文化课和专业课，积极参加实训，苦练专业技能； ④养成良好学习、生活、行为习惯，提升综合素养； ⑤定期反思自身表现，不合理的地方及时调整规划； ⑥脚踏实地、持之以恒，从小事做起，稳步夯实发展基础。 五、案例分析题 1.只制定规划却缺乏执行力；自律性差，沉迷手机、拖延偷懒；计划流于形式，不落实到日常行动；专业学习和技能提升停滞不前。 2.①制定规划后重在行动，杜绝空想、杜绝拖延； ②增强自律自控，抵制不良诱惑，管住自身行为； ③把大目标拆解为小任务，循序渐进、分步完成； ④坚持按计划学习、实训，扎实积累专业能力； ⑤经常自我反思，适时调整目标和做法； ⑥脚踏实地持之以恒，用长期坚持夯实人生发展基础。 学科网（北京）股份有限公司 $