4.2 应对挫折 提升抗逆力 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

4.2 应对挫折 提升抗逆力 同步练习 一、单项选择题（本大题共10小题，每小题3分，共30分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内） 1. 下列关于挫折的说法，正确的是（ ） A. 挫折是人生中的偶然事件，只有少数人会遇到 B. 挫折必然会让人一蹶不振，无法前行 C. 挫折是人们在实现目标过程中遇到的阻碍，是人生常态 D. 挫折只会带来负面影响，没有任何积极意义 2. 中职生在专业技能学习中，多次实操失败、考试失利，这属于（ ） A. 生活挫折 B. 学习挫折 C. 职业挫折 D. 人际挫折 3. 抗逆力是指个体面对挫折时的心理韧性和应对能力，其核心是（ ） A. 逃避挫折，避免失败 B. 正视挫折，积极应对，主动适应 C. 抱怨挫折，推卸责任 D. 忽视挫折，顺其自然 4. 当遭遇挫折时，下列做法中不利于提升抗逆力的是（ ） A. 冷静分析挫折原因，总结经验教训 B. 向老师、家长或朋友倾诉，寻求支持 C. 自我否定，放弃努力，一蹶不振 D. 调整目标，循序渐进，逐步突破 5. 下列哪种行为能够有效提升中职生的抗逆力（ ） A. 遇到困难就退缩，从不尝试挑战 B. 主动参与实践活动，在挫折中积累经验 C. 沉迷虚拟世界，逃避现实挫折 D. 依赖他人帮助，自己不主动解决问题 6. 中职生在职业生涯规划中，提升抗逆力的意义在于（ ） A. 避免在职业道路上遇到任何挫折 B. 能够从容应对职业中的困难和挑战，不轻易放弃 C. 不用付出努力就能实现职业目标 D. 可以快速获得成功，无需经历磨砺 7. 面对挫折时，“天生我材必有用”的心态体现了哪种提升抗逆力的方法（ ） A. 积极自我暗示，增强自信心 B. 合理宣泄情绪 C. 寻求他人帮助 D. 调整目标定位 8. 下列关于挫折与抗逆力的关系，说法正确的是（ ） A. 挫折越多，抗逆力就一定越强 B. 抗逆力越强，越能从容应对挫折，将挫折转化为成长动力 C. 抗逆力弱的人，永远无法战胜挫折 D. 挫折与抗逆力没有任何关联 9. 中职生在人际交往中，因沟通不畅产生矛盾、被他人误解，这种挫折属于（ ） A. 学习挫折 B. 职业挫折 C. 人际挫折 D. 生活挫折 10. 提升抗逆力的关键是（ ） A. 拥有优越的生活条件 B. 具备积极的心态和主动应对挫折的能力 C. 得到他人的全程帮助 D. 避免所有可能遇到的挫折 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。在每小题列出的四个选项中，有两项或两项以上是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内，多选、少选、错选均不得分） 11. 挫折对中职生的影响具有两面性，主要体现在（ ） A. 可能打击自信心，产生负面情绪 B. 可能让人积累经验，提升应对能力 C. 可能让人一蹶不振，放弃目标 D. 可能激发潜能，促进个人成长 12. 中职生提升抗逆力的具体方法有（ ） A. 树立正确的挫折观，正视挫折的普遍性 B. 培养坚强的意志品质，勇于面对困难 C. 主动学习应对挫折的技巧，积累实践经验 D. 遇到挫折时，及时宣泄负面情绪，避免压抑 13. 下列哪些属于中职生常见的挫折类型（ ） A. 学习挫折（如实操失败、考试失利） B. 人际挫折（如同学矛盾、被误解） C. 职业挫折（如职业选择困惑、技能提升困难） D. 生活挫折（如家庭变故、生活压力） 14. 下列做法中，能够帮助中职生正确应对挫折的有（ ） A. 冷静分析挫折原因，找到解决问题的方法 B. 调整心态，将挫折视为成长的契机 C. 主动寻求他人的支持和帮助，不独自承受 D. 坚持目标，不轻易放弃，逐步突破困难 15. 提升抗逆力对中职生成长的重要意义有（ ） A. 帮助中职生从容应对学习、生活和职业中的挫折 B. 增强心理韧性，培养积极乐观的人生态度 C. 提升自我管理能力和解决问题的能力 D. 为未来的职业生涯和人生发展奠定坚实基础 三、填空题（本大题共5小题，每空2分，共20分。请将正确答案填在横线上） 16. 挫折是指人们在实现________的过程中，遇到的无法顺利达成目标的________和阻碍。 17. 抗逆力又称心理韧性，是个体面对________时，能够________、积极应对、恢复状态并获得成长的能力。 18. 中职生应对挫折的关键的是树立正确的________，学会________挫折带来的负面情绪。 19. 提升抗逆力需要培养________的意志品质，主动参与________，在实践中积累应对挫折的经验。 20. 挫折对人的影响具有两面性，我们要学会利用挫折的________，将其转化为________的动力。 四、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”，请将答案填在括号内） 21. 挫折只会给人带来负面影响，没有任何积极价值。（ ） 22. 抗逆力是天生的，无法通过后天的培养和锻炼提升。（ ） 23. 中职生遇到挫折时，向他人倾诉、寻求帮助，是软弱的表现。（ ） 24. 正确应对挫折、提升抗逆力，有助于中职生实现个人成长和职业发展。（ ） 25. 逃避挫折是应对挫折的有效方法，能够帮助我们避免受到伤害。（ ） 五、简答题（本大题共2小题，每小题5分，共10分） 26. 简述中职生常见的挫折类型及应对挫折的基本原则。 27. 作为中职生，我们可以通过哪些具体途径提升自身的抗逆力？ 六、材料分析题（本大题共2小题，每小题10分，共20分） 28. 材料：中职生小王，报名参加学校的专业技能竞赛，为了取得好成绩，他每天利用课余时间练习实操，付出了大量努力。但在赛前模拟考核中，他多次出现失误，成绩不理想，看着身边同学进步飞快，小王产生了自卑心理，觉得自己没有天赋，打算放弃参加竞赛，甚至对自己的专业学习也失去了信心，整天萎靡不振。 结合材料，回答下列问题： （1）小王遇到的挫折属于哪种类型？他应对挫折的方式存在哪些问题？（4分） （2）请你为小王提出3条提升抗逆力、正确应对挫折的具体建议。（6分） 29. 材料：中职生小张，性格内向，不善于与人沟通。进入中职后，他想加入社团认识新朋友，但多次尝试主动交流都因紧张说错话，被同学调侃，之后他便不敢再主动与人交往，逐渐封闭自己。在专业学习中，他因为基础薄弱，多次实操不过关，觉得自己不如别人，慢慢放弃了努力，成绩一落千丈，甚至产生了厌学情绪。 结合材料，回答下列问题： （1）材料中小张遇到了哪些类型的挫折？这些挫折对他产生了哪些负面影响？（4分） （2）结合材料，谈谈中职生应如何提升抗逆力，走出挫折的阴影。（6分） 参考答案 一、单项选择题（每小题3分，共30分） 1.C 2.B 3.B 4.C 5.B 6.B 7.A 8.B 9.C 10.B 二、多项选择题（每小题4分，共20分） 11.ABCD 12.ABCD 13.ABCD 14.ABCD 15.ABCD 三、填空题（每空2分，共20分） 16. 目标；困难 17. 挫折；正视困难 18. 挫折观；调节 19. 坚强；实践活动 20. 积极影响；个人成长 四、判断题（每小题2分，共10分） 21.× 22.× 23.× 24.√ 25.× 五、简答题（每小题5分，共10分） 26. 常见挫折类型：学习挫折（如实操失败、考试失利）、人际挫折（如同学矛盾、被误解）、职业挫折（如职业选择困惑、技能提升困难）、生活挫折（如家庭变故、生活压力）。（2分）应对原则：① 正视挫折，接受挫折的普遍性；② 冷静分析，找出挫折的原因；③ 积极应对，主动寻求解决方法；④ 调整心态，将挫折转化为成长动力；⑤ 学会宣泄，避免负面情绪压抑。（每点1分，答出3点即可，共3分，意思相近可酌情给分） 27. ① 树立正确的挫折观，认识到挫折是人生常态，接纳挫折带来的影响；② 培养坚强的意志品质，勇于面对困难，不轻易放弃；③ 主动学习应对挫折的技巧，在实践中积累经验，提升解决问题的能力；④ 积极自我暗示，增强自信心，学会自我鼓励；⑤ 主动寻求老师、家长、朋友的支持和帮助，必要时寻求专业心理咨询；⑥ 培养兴趣爱好，丰富课余生活，缓解挫折带来的负面情绪。（每点1分，答出5点即可，共5分，意思相近可酌情给分） 六、材料分析题（每小题10分，共20分） 28. （1）属于学习（技能）挫折。（2分）存在的问题：① 遇到挫折后自我否定，丧失自信心；② 选择逃避挫折，放弃竞赛和努力；③ 无法正确调节负面情绪，陷入萎靡不振的状态。（答出2点即可，共2分，意思相近可酌情给分） （2）① 正视挫折，接受模拟考核失误的现实，明白挫折是成长的契机，不自我否定；② 冷静分析失误原因，针对性地加强实操练习，弥补自身不足，积累经验；③ 积极自我暗示，鼓励自己坚持下去，相信通过努力可以提升技能，不轻易放弃竞赛；④ 向专业老师或优秀同学请教，寻求实操指导和心理支持，缓解负面情绪；⑤ 调整目标，先制定小目标，逐步突破，逐步提升自信心和实操能力。（答出3点即可，每点2分，共6分，意思相近可酌情给分） 29. （1）遇到的挫折：人际挫折（主动交流受挫、被同学调侃，不敢与人交往）、学习挫折（专业基础薄弱、实操不过关）。（2分）负面影响：① 封闭自己，不愿与人交往，人际关系疏远；② 自我否定，丧失学习信心，放弃努力；③ 产生厌学情绪，成绩下滑，影响专业成长和身心健康。（答出2点即可，共2分，意思相近可酌情给分） （2）① 正视自身挫折，接纳自己的不足，不自我否定，树立“犯错是成长必经过程”的心态；② 针对人际挫折，主动学习沟通技巧，从小范围交流开始，逐步克服紧张情绪，勇敢主动与人交往，不因为一次失败就退缩；③ 针对学习挫折，制定合理的学习计划，夯实专业基础，遇到实操困难时，主动向老师、同学请教，反复练习，逐步提升技能；④ 培养坚强的意志品质，遇到困难不轻易放弃，逐步提升心理韧性；⑤ 主动寻求心理支持，向老师、家长倾诉自己的烦恼，缓解负面情绪，必要时寻求专业心理咨询；⑥ 培养兴趣爱好，丰富课余生活，转移注意力，缓解挫折带来的压力，增强自信心。（答出3点即可，每点2分，共6分，意思相近可酌情给分） 学科网（北京）股份有限公司 $