10.2 筑牢心灵的防火墙 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

10.2 筑牢心灵的防火墙 同步练习 一、单项选择题（本大题共10小题，每小题3分，共30分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内） 1. 下列关于“心灵防火墙”的说法，正确的是（ ） A. 心灵防火墙是天生具备的，无需刻意培养 B. 心灵防火墙的核心是学会逃避负面情绪 C. 心灵防火墙能帮助我们抵御不良心理影响，守护心理健康 D. 心灵防火墙只针对严重的心理疾病 2. 中职生在面对网络不良信息、负面评价时，筑牢心灵防火墙的首要做法是（ ） A. 关闭所有网络社交平台 B. 提高辨别是非的能力 C. 向他人发泄负面情绪 D. 忽视所有负面信息 3. 下列哪种行为有助于筑牢心灵防火墙（ ） A. 沉迷网络游戏，逃避现实压力 B. 主动学习心理健康知识，掌握自我调节方法 C. 封闭自己，不与他人交流 D. 盲目跟风，模仿他人的不良行为 4. 当遭遇他人的恶意诋毁或误解时，正确的心理应对方式是（ ） A. 斤斤计较，当场反驳 B. 压抑情绪，独自承受 C. 理性沟通，澄清事实，调整心态 D. 破罐子破摔，自我否定 5. 心灵防火墙的建立需要长期坚持，下列做法中不符合要求的是（ ） A. 定期反思自己的心理状态，及时调整 B. 遇到心理困惑时，主动寻求老师、家长的帮助 C. 只关注自己的感受，忽视他人的建议 D. 培养积极乐观的生活态度，热爱生活 6. 下列属于不良心理因素，会破坏心灵防火墙的是（ ） A. 自信自强 B. 自卑怯懦 C. 乐观开朗 D. 坚韧不拔 7. 中职生在职业生涯规划中，筑牢心灵防火墙的意义在于（ ） A. 避免遇到任何挫折 B. 增强心理承受能力，从容应对职业挑战 C. 保证职业生涯一帆风顺 D. 不用付出努力就能实现职业目标 8. 当产生焦虑、烦躁等负面情绪时，下列自我调节方法中，不利于筑牢心灵防火墙的是（ ） A. 听舒缓的音乐，放松心情 B. 进行体育锻炼，释放压力 C. 暴饮暴食，麻痹自己 D. 写下烦恼，梳理情绪 9. 筑牢心灵防火墙，本质上是培养我们的（ ） A. 依赖心理 B. 心理防御能力和自我保护意识 C. 自私自利的心态 D. 逃避现实的能力 10. 下列关于心理健康与心灵防火墙的关系，说法正确的是（ ） A. 心理健康不需要心灵防火墙的保护 B. 心灵防火墙是维护心理健康的重要保障 C. 只有心理有问题的人才需要心灵防火墙 D. 心灵防火墙会阻碍心理健康的发展 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。在每小题列出的四个选项中，有两项或两项以上是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内，多选、少选、错选均不得分） 11. 筑牢心灵防火墙，需要我们做到（ ） A. 树立正确的世界观、人生观、价值观 B. 提高自我认知能力，正确认识自己 C. 学会自我调节，化解负面情绪 D. 主动参与社交活动，建立良好的人际关系 12. 下列哪些是破坏心灵防火墙的常见行为（ ） A. 过度沉迷虚拟世界，脱离现实 B. 长期处于消极悲观的情绪中，无法自我调节 C. 积极参加学校组织的心理健康教育活动 D. 盲目接受他人的负面暗示，自我否定 13. 中职生面对职业选择中的困惑和压力时，筑牢心灵防火墙的方法有（ ） A. 正确认识职业挫折，增强心理韧性 B. 向专业老师咨询，获取职业指导 C. 制定合理的职业目标，避免过高期待 D. 逃避职业选择，等待他人安排 14. 自我调节情绪的方法有很多，下列哪些方法有助于筑牢心灵防火墙（ ） A. 合理宣泄法，如向朋友倾诉、哭泣 B. 转移注意力法，如培养兴趣爱好 C. 积极暗示法，给自己鼓励和信心 D. 压抑法，将所有负面情绪藏在心里 15. 筑牢心灵防火墙对中职生的成长意义重大，主要体现在（ ） A. 帮助我们抵御不良诱惑，远离违法犯罪 B. 增强心理承受能力，应对学习和生活中的挫折 C. 促进身心健康发展，树立积极的人生态度 D. 为未来的职业生涯奠定良好的心理基础 三、填空题（本大题共5小题，每空2分，共20分。请将正确答案填在横线上） 16. 心灵的防火墙是我们抵御________、守护________的重要屏障。 17. 筑牢心灵防火墙，需要我们学会________负面情绪，培养________的心态。 18. 中职生在面对网络不良信息时，要提高________能力，自觉抵制________的侵蚀。 19. 当遇到心理困惑无法自行解决时，我们应主动寻求________、________或专业心理咨询师的帮助。 20. 心灵防火墙的建立不是一蹴而就的，需要我们________、持续努力，不断提升自我保护能力。 四、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”，请将答案填在括号内） 21. 心灵防火墙的作用是避免我们产生任何负面情绪。（ ） 22. 只要掌握了自我调节的方法，就一定能筑牢心灵防火墙。（ ） 23. 中职生年龄尚小，不需要关注心理健康，也不用建立心灵防火墙。（ ） 24. 向他人倾诉自己的烦恼，是破坏心灵防火墙的行为。（ ） 25. 筑牢心灵防火墙，有助于我们在职业生涯中更好地应对挑战，实现自我价值。（ ） 五、简答题（本大题共2小题，每小题5分，共10分） 26. 简述中职生筑牢心灵防火墙的重要意义。 27. 作为中职生，我们可以通过哪些具体方法筑牢心灵防火墙？ 六、材料分析题（本大题共2小题，每小题10分，共20分） 28. 材料：中职生小李，性格内向，平时不善于与人交流。进入高二后，面对专业技能学习的压力和同学之间的竞争，他逐渐产生了自卑心理，觉得自己什么都做不好，经常熬夜刷手机逃避现实，甚至拒绝参加学校组织的各项活动。久而久之，他变得更加孤僻，情绪也越来越低落，严重影响了学习和生活。 结合材料，回答下列问题： （1）小李的行为体现出他的心灵防火墙存在哪些问题？（4分） （2）请你为小李提出3条筑牢心灵防火墙、改善心理状态的具体建议。（6分） 29. 材料：随着互联网的快速发展，中职生接触网络的机会越来越多。部分中职生沉迷于网络游戏、短视频，甚至浏览暴力、色情等不良信息；还有一些学生在网络社交中，容易被他人的负面评价影响，产生自我怀疑、焦虑等情绪，有的甚至因为网络诈骗、网络暴力而受到心理伤害。这些问题都严重威胁着中职生的心理健康。 结合材料，回答下列问题： （1）材料中反映的问题，对中职生的心灵防火墙造成了哪些冲击？（4分） （2）作为中职生，我们应如何在网络环境中筑牢心灵防火墙，守护自身心理健康？（6分） 参考答案 一、单项选择题（每小题3分，共30分） 1.C 2.B 3.B 4.C 5.C 6.B 7.B 8.C 9.B 10.B 二、多项选择题（每小题4分，共20分） 11.ABCD 12.ABD 13.ABC 14.ABC 15.ABCD 三、填空题（每空2分，共20分） 16. 不良心理影响；心理健康 17. 调节；积极乐观 18. 辨别是非；不良信息 19. 老师；家长 20. 持之以恒 四、判断题（每小题2分，共10分） 21.× 22.× 23.× 24.× 25.√ 五、简答题（每小题5分，共10分） 26. ① 有助于中职生抵御不良心理影响、网络不良信息和各种诱惑，守护自身心理健康；② 增强心理承受能力，从容应对学习、生活和职业选择中的挫折；③ 培养积极乐观的人生态度，树立正确的三观，促进身心健康发展；④ 为未来的职业生涯奠定良好的心理基础，助力实现自我价值；⑤ 帮助中职生远离违法犯罪，成为身心健康、品德优良的从业者。（每点1分，答出5点即可，意思相近可酌情给分） 27. ① 主动学习心理健康知识，掌握自我调节情绪的方法（如合理宣泄、转移注意力、积极暗示等）；② 树立正确的世界观、人生观、价值观，提高辨别是非的能力；③ 主动参与社交活动，建立良好的人际关系，遇到困惑及时向老师、家长或朋友求助；④ 培养兴趣爱好，丰富课余生活，缓解学习和生活压力；⑤ 定期反思自身心理状态，及时调整心态，拒绝沉迷虚拟世界，远离不良信息。（每点1分，答出5点即可，意思相近可酌情给分） 六、材料分析题（每小题10分，共20分） 28. （1）① 无法正确调节负面情绪，采用逃避现实的方式（熬夜刷手机）应对压力；② 存在自卑心理，自我认知不足，自我否定；③ 封闭自己，不善于与人交流，缺乏社会支持；④ 拒绝参与集体活动，心理韧性弱，难以应对学习和竞争压力。（每点1分，共4分，意思相近可酌情给分） （2）① 正确认识自己，客观看待自身的优点和不足，克服自卑心理，学会自我肯定和鼓励；② 主动调节情绪，拒绝熬夜刷手机，通过体育锻炼、听音乐等方式释放压力，替代逃避行为；③ 主动主动与同学、老师交流，积极参与学校组织的各项活动，打开心扉，建立良好的人际关系，寻求他人的支持和帮助；④ 制定合理的学习目标，逐步提升专业技能，增强自信心；⑤ 若心理困惑无法自行缓解，主动寻求专业心理咨询师的帮助。（答出3点即可，每点2分，共6分，意思相近可酌情给分） 29. （1）① 网络不良信息（暴力、色情等）侵蚀中职生的心理健康，扭曲其价值观；② 沉迷网络游戏、短视频，导致中职生脱离现实，影响学习和生活，破坏心理平衡；③ 网络负面评价、网络暴力等，容易让中职生产生自我怀疑、焦虑等负面情绪，打击自信心；④ 网络诈骗等问题，会让中职生遭受心理和财产双重伤害，降低心理安全感。（每点1分，共4分，意思相近可酌情给分） （2）① 提高辨别是非的能力，自觉抵制网络不良信息，不浏览、不传播暴力、色情等有害内容；② 合理安排上网时间，拒绝沉迷网络游戏、短视频，树立正确的网络使用观念；③ 增强自我保护意识，不随意透露个人信息，警惕网络诈骗，学会维护自身合法权益；④ 正确对待网络评价，不盲目被负面评价影响，学会理性分析，坚定自我认知，不自我否定；⑤ 遇到网络暴力、心理困惑时，及时向老师、家长求助，学会自我调节，守护自身心理健康。（答出3点即可，每点2分，共6分，意思相近可酌情给分） 学科网（北京）股份有限公司 $