第九课真我的风采 教案 2025-2026学年南大版初中心理健康八年级全一册

第九课  真我的风采 教案

一、教材分析

本课选自南大版初中心理健康八年级全一册。八年级学生正处于青春期自我意识发展的“第二飞跃期”，他们迫切渴望了解自我、展现自我，但往往容易受到外界评价、同伴压力和社会期望的干扰，产生自我认知的偏差或自卑心理。

本课旨在引导学生从生理、心理、社会三个维度全面、客观地认识自我，打破单一的评价标准；同时，帮助学生理解“真实自我”的内涵，掌握接纳自我不足的方法，从而在现实生活中树立自信，展现出独一无二的个人风采。教材内容从“认识自我”进阶到“接纳自我”再到“展现自我”，逻辑层层递进，是帮助学生构建健全人格的关键一课。

二、核心素养目标

1. 认知与思维：学生能够清晰区分生理自我、心理自我和社会自我，理解自我认知的多维性；掌握科学认识自我的方法，学会辩证地看待自身的优缺点。
2. 人格与情感：培养学生自尊、自信、自爱的心理品质，引导学生从内心深处接纳不完美的自己，增强自我认同感，塑造积极向上的健康人格。
3. 社会适应：帮助学生在人际交往中敢于表达真实的想法与情感，不盲目从众，能够在复杂的社会环境中保持自我本色，建立真诚和谐的人际关系。

三、教学重点

1. 掌握全面认识自我的三个维度（生理、心理、社会）及具体方法。
2. 理解“悦纳自我”的深层含义，学会用积极的心态面对自身的不足。

四、教学难点

1. 引导学生突破外界评价的束缚，从认知层面真正转化为情感层面的自我接纳。
2. 帮助学生克服自卑与怯懦，掌握在实际生活中展现真我风采的具体策略。

五、教学准备

1. 多媒体课件（包含自我认知维度的图解、名人坚持自我的案例视频、心理测试量表等）。
2. “自我探索卡”学习单（用于课堂记录与反思）。
3. 关于“乔哈里视窗”理论的简化图解资料。

六、教学过程

（一）课程导入：打破刻板印象（5分钟）

1. 知识引入：教师通过PPT展示一组具有反差感的人物图片（例如：外表粗犷但内心细腻的艺术家、身材瘦弱但意志坚定的科学家等）。
2. 设问引导：“我们往往习惯通过第一印象去判断一个人，但这种判断往往是片面的。真正的‘风采’不仅仅流于表面。作为八年级的学生，我们该如何透过现象看本质，去发现那个独一无二的‘真我’？”
3. 点明主题：引出本课主题——《真我的风采》，明确本节课将从科学的心理学角度，重新定义和发现自我。

（二）知识点讲解一：多维视角下的“自我”（12分钟）

1. 理论剖析：自我的三个维度
   教师结合PPT图表，系统讲解心理学中“自我意识”的三个核心构成部分，引导学生建立立体的自我认知框架：

生理自我：这是对自己身体、外貌、衣着、所有物等方面的认识。例如：身高、体型、长相、声音等。这是我们对自己最直观的认知。

心理自我：这是对自己内心世界、性格、能力、兴趣、价值观的认识。例如：我是内向还是外向？我擅长逻辑思维还是形象思维？我的情绪通常如何变化？这是自我认知的核心。

社会自我：这是对自己在社会关系中所处地位、角色以及他人对自己评价的认识。例如：在家庭中我是子女，在班级里我是学生或班干部，在朋友眼中我是怎样的一个人。

2. 方法指导：全面认识自我的途径
   教师讲解如何获取这三个维度的信息，强调“兼听则明”：

自我观察法：通过写日记、反思自己的行为动机和情绪反应，向内探索。

他人评价法：重视父母、老师、同学的评价，但要客观分析，既不盲从也不忽视。

社会比较法：将自己与同龄人或榜样进行比较，但要注意比较的维度应多元化，避免单一维度的恶性竞争。

（三）知识点讲解二：接纳自我，悦纳不完美（13分钟）

1. 核心概念：什么是“悦纳自我”
   教师深入讲解“悦纳自我”的心理学定义：悦纳自我不仅包括接受自己的优点和长处，更重要的是无条件地接受自己的缺点、不足和平凡之处。悦纳是自信的基础，只有接受了真实的自己，才能拥有改变的力量。