第4课 直面挫折 积极应对 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第4课直面挫折 积极应对 同步练习 一、填空题（每空 2 分，共 20 分） 1.在人生道路上，________是不可避免的，人人都会遇到。 2.挫折既会带来消极情绪，也能磨砺意志、增长________。 3.面对挫折，不同的________会产生不同的结果。 4.我们要________挫折，不逃避、不退缩，保持乐观心态。 5.产生挫折的原因主要有自身因素、________因素和家庭学校因素。 6.战胜挫折首先要调整________，树立自信，接纳现实。 7.合理宣泄情绪、自我疏导，是调节________、应对挫折的有效方法。 8.遇到重大心理困扰，可以主动向老师、家长、________寻求帮助。 9.磨砺坚强意志，要从小事做起，持之以恒、________进取。 10.直面挫折、积极应对，能帮助我们心理健康成长，走好________之路。 二、单项选择题（每题 3 分，共 30 分） 1.关于挫折，下列说法正确的是（ ） A. 只有差生才会遇到挫折 B. 挫折是人生难免的正常现象 C. 挫折只会带来伤害，没有任何好处 D. 只要努力就永远不会遇到挫折 2.面对考试失利、技能训练失败，正确态度是（ ） A. 自暴自弃、一蹶不振 B. 消极抱怨、逃避放弃 C. 正视失败、查找原因、重新努力 D. 无所谓、放任自流 3.下列属于自身因素造成挫折的是（ ） A. 基础薄弱、自制力差 B. 突发自然灾害 C. 家庭变故 D. 环境变化 4.挫折对人的积极作用是（ ） A. 打击自信、让人自卑 B. 磨砺意志、增长才干、促人成长 C. 使人情绪低落、消极悲观 D. 浪费时间、影响生活 5.遇到挫折时，下列做法错误的是（ ） A. 保持冷静、理性分析原因 B. 逃避现实、沉迷手机麻痹自己 C. 调整心态、树立信心 D. 总结经验、改进方法 6.磨砺坚强意志最有效的方式是（ ） A. 害怕困难、遇事退缩 B. 从小事做起、坚持锻炼、迎难而上 C. 只做简单轻松的事 D. 依靠他人保护，不用自己面对 7.合理应对挫折的心理调节方法是（ ） A. 压抑情绪、憋在心里 B. 合理倾诉、适当运动、自我鼓励 C. 乱发脾气、迁怒他人 D. 消极躺平、放弃奋斗 8.当自己无法化解挫折带来的心理压力时，应该（ ） A. 独自硬扛，绝不求助 B. 及时向师长、心理老师求助疏导 C. 封闭自我，不和任何人交流 D. 用不良方式发泄情绪 9.“不经风雨，怎见彩虹” 告诉我们（ ） A. 挫折越多越好 B. 经历挫折并战胜挫折，才能收获成长与成功 C. 要刻意给自己制造挫折 D. 遇到挫折就要等待别人帮助 10.培养抗挫折能力，核心是（ ） A. 拥有坚强意志和积极乐观的心态 B. 从不犯错、从不失败 C. 依靠家境和他人照顾 D. 逃避所有困难和压力 三、多项选择题（每题 4 分，共 20 分，多选、少选、错选均不得分） 1.人生挫折产生的原因包括（ ） A. 自身能力、性格、心态因素 B. 家庭环境与教育因素 C. 学校人际关系、学习压力 D. 社会环境与突发变故 2.挫折对人的双重影响有（ ） A. 消极：带来烦恼、焦虑、自卑、情绪低落 B. 积极：磨砺意志、积累经验、促进成长 C. 只有坏处，没有好处 D. 只有好处，没有坏处 3.直面挫折、积极应对的正确做法有（ ） A. 正视挫折、不逃避不抱怨 B. 冷静分析失败原因，总结经验 C. 调整心态、自我鼓励、树立信心 D. 改进方法、重新制定目标继续努力 4.调节挫折带来不良情绪的合理方式是（ ） A. 向亲友同学倾诉宣泄 B. 参加运动、兴趣活动转移注意力 C. 自我安慰、积极心理暗示 D. 沉迷网络、熬夜放纵自己 5.中职生磨砺坚强意志、提升抗挫能力要做到（ ） A. 树立正确人生态度，乐观面对得失 B. 从小事做起，克服惰性、坚持自律 C. 敢于挑战困难，不轻易放弃 D. 遇到困难就退缩，害怕失败 四、简答题（每题 10 分，共 20 分） 1.挫折对中职生有哪些双重影响？ 2.作为中职生，我们应该怎样直面挫折、积极应对？ 五、案例分析题（10 分） 材料：中职生小杨参加技能竞赛，赛前刻苦训练，但最终还是落选失败。他情绪低落，整天闷闷不乐，否定自己的能力，上课无心听讲，甚至想放弃专业学习。后来在老师开导下，他冷静下来，正视这次挫折，认真查找自己技能不足、临场发挥不稳的问题，调整心态，制定新的训练计划，每天坚持练习，不断弥补短板，慢慢走出低谷，抗挫折能力也明显增强。 1.小杨一开始面对挫折出现了哪些不良表现？ 2.从小杨的转变中，说说战胜挫折给我们哪些启示？ 参考答案 一、填空题 1.挫折 2. 才干 3. 人生态度 4. 直面 5. 社会 2.心态 7. 不良情绪 8. 心理老师 9. 迎难而上 10. 生涯 二、单项选择题 1.B 2.C 3.A 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.A 三、多项选择题 1.ABCD 2.AB 3.ABCD 4.ABC 5.ABC 四、简答题 1.消极影响：容易产生焦虑、自卑、失落等负面情绪，打击自信心，影响学习与生活状态。 积极影响：磨砺坚强意志，总结失败经验，增长才干，促进心智成熟与自我成长。 2.①正视挫折，认清挫折难免，不逃避、不抱怨； ②冷静分析原因，总结经验教训； ③调整心态，保持乐观自信，学会自我暗示； ④合理宣泄情绪，通过倾诉、运动疏导压力； ⑤改进方法，树立新目标，脚踏实地努力； ⑥遇到困境主动向老师、家长、心理老师求助。 五、案例分析题 1.情绪低落、意志消沉；自我否定、丧失自信；学习消极，萌生放弃专业的想法。 2.①人生难免有挫折，不能因一次失败自暴自弃； ②面对挫折要冷静理性，客观分析自身不足； ③及时调整心态，正视短板、主动弥补； ④把挫折当作成长历练，磨砺意志、提升抗挫力； ⑤善于接受师长引导，及时调整自我、重新奋进。 学科网（北京）股份有限公司 $