第2课 生涯规划 筑梦未来 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第2课 生涯规划 筑梦未来 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 生涯规划是指个人结合自身实际、社会需求和时代趋势，对自己的人生发展作出__________、规划和安排的过程。 2. 中职生的生涯规划，核心是__________规划，围绕专业学习和职业发展展开。 3. 生涯规划能帮助我们明确人生方向，避免__________，合理利用时间和资源。 4. 制定生涯规划的第一步是__________自我，了解自己的兴趣、特长、能力和职业倾向。 5. 生涯规划的核心环节是设定__________，分为长期目标、中期目标和短期目标。 6. 中职生的短期目标主要是完成__________，夯实专业基础，提升基本技能。 7. 生涯规划不是一成不变的，需要根据实际情况及时__________和完善。 8. 实现生涯目标的关键是__________，用实际行动落实规划、追赶目标。 9. 中职生制定生涯规划，要兼顾个人兴趣和__________，让规划更具可行性。 10. 做好生涯规划，能帮助中职生实现从校园到社会的顺利过渡，筑就__________的美好未来。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列关于生涯规划的说法，正确的是（ ） A. 生涯规划是成年人的事，中职生不需要考虑 B. 生涯规划是对人生发展的长远规划，能指引前进方向 C. 生涯规划一旦制定，就不能改变 D. 生涯规划只需要考虑个人兴趣，不用关注社会需求 2. 中职生生涯规划的核心是（ ） A. 学习规划 B. 职业规划 C. 生活规划 D. 娱乐规划 3. 制定生涯规划的首要步骤是（ ） A. 设定目标 B. 评估自我 C. 落实行动 D. 调整规划 4. 下列不属于生涯规划目标分类的是（ ） A. 长期目标 B. 中期目标 C. 短期目标 D. 临时目标 5. 中职生的短期生涯目标主要是（ ） A. 找到理想工作 B. 完成学业，提升专业技能 C. 实现人生价值 D. 获得高薪职位 6. 关于生涯规划的调整，说法正确的是（ ） A. 规划制定后必须一成不变 B. 当自身情况或社会需求变化时，要及时调整规划 C. 调整规划就是放弃原有目标 D. 不用考虑实际情况，随意调整 7. 下列行为中，体现重视生涯规划的是（ ） A. 浑浑噩噩，没有目标，荒废学业 B. 明确专业发展方向，制定学习和训练计划 C. 只关注眼前享乐，不考虑未来发展 D. 盲目跟风，模仿他人的规划 8. 生涯规划对中职生的意义不包括（ ） A. 明确人生方向，激发学习动力 B. 合理利用时间，提升自身竞争力 C. 避免迷茫困惑，实现顺利就业 D. 不用努力，就能实现人生目标 9. 中职生制定生涯规划时，应遵循的原则是（ ） A. 只考虑个人兴趣，不顾社会需求 B. 结合自身实际、社会需求和时代趋势 C. 好高骛远，设定不切实际的目标 D. 完全听从他人安排，不考虑自己的想法 10. 实现生涯目标的根本途径是（ ） A. 空想等待 B. 脚踏实地，努力学习，坚持实践 C. 依赖父母和他人 D. 投机取巧 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 生涯规划的主要环节包括（ ） A. 评估自我 B. 设定目标 C. 制定计划 D. 落实行动、调整完善 2. 中职生评估自我时，需要关注的内容有（ ） A. 兴趣爱好 B. 专业特长 C. 能力水平 D. 职业倾向 3. 中职生制定生涯目标时，应注意（ ） A. 目标要具体、可行 B. 结合自身实际和社会需求 C. 分长期、中期、短期逐步实现 D. 目标越高越好，不用考虑实际 4. 生涯规划对中职生的重要意义有（ ） A. 帮助明确职业方向，避免就业盲目性 B. 激发学习和训练的动力 C. 提升自身竞争力，为就业打基础 D. 引导正确认识自我，实现自我成长 5. 中职生落实生涯规划的具体做法有（ ） A. 认真学好专业知识，刻苦训练专业技能 B. 制定详细的学习和训练计划 C. 主动参与实践活动，提升综合能力 D. 定期反思，根据实际情况调整规划 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 结合所学知识，说说中职生做好生涯规划的重要意义是什么？ 2. 作为新时代中职生，制定和落实生涯规划应做到哪些方面？请具体说明。 五、案例分析题（10分） 材料：中职生小浩，刚入学时对自己的未来很迷茫，不知道自己的专业能做什么，也没有明确的学习目标，上课走神、作业拖延，对专业技能训练也敷衍了事。后来，在班主任的引导下，小浩开始认真评估自己：他发现自己动手能力强、做事细心，对机电专业很感兴趣，而且了解到当前社会对机电技能人才的需求较大。于是，小浩制定了自己的生涯规划：短期目标是完成在校学业，掌握机电专业基础技能，考取初级技能证书；中期目标是毕业后进入相关企业，积累工作经验，提升专业技能；长期目标是成为一名优秀的机电技术骨干，为企业发展贡献力量。之后，小浩按照规划，认真听课、刻苦训练，主动参与实践活动，定期反思自己的不足并及时调整，慢慢变得自信、自律，专业技能也不断提升。 （1）材料中小浩一开始在生涯规划方面存在什么问题？后来他做了哪些改变？（4分） （2）结合材料，谈谈小浩的经历给我们中职生制定和落实生涯规划带来哪些启示？（6分） 参考答案 一、填空题 1. 科学的判断 2. 职业 3. 迷茫困惑 4. 评估 5. 生涯目标 6. 在校学业 7. 调整 8. 付诸行动 9. 社会需求 10. 职业发展 二、单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.D 5.B 6.B 7.B 8.D 9.B 10.B 三、多项选择题 1.ABCD 2.ABCD 3.ABC 4.ABCD 5.ABCD 四、简答题 1. 中职生做好生涯规划的重要意义：① 能帮助中职生明确人生和职业方向，避免迷茫困惑，减少学习和就业的盲目性；② 能激发学习和专业技能训练的动力，让学习更有针对性，提升自身竞争力；③ 能引导中职生正确认识自我，结合自身兴趣、特长和社会需求，实现自我价值；④ 能帮助中职生合理利用在校时光，夯实专业基础，为从校园到社会的顺利过渡奠定基础；⑤ 能让中职生树立长远发展意识，在职业道路上稳步前进，筑就美好未来。 2. 中职生制定和落实生涯规划的具体做法：① 评估自我，全面了解自己的兴趣、特长、能力和职业倾向，明确自身优势和不足；② 结合自身实际、社会需求和时代趋势，设定具体、可行的生涯目标，分为长期、中期、短期目标，循序渐进实现；③ 制定详细的实施计划，将目标分解到日常学习和训练中，明确每天、每周、每月的任务；④ 脚踏实地落实计划，认真学好专业知识，刻苦训练专业技能，主动参与实践活动，提升综合能力；⑤ 定期反思总结，根据自身情况、社会需求的变化，及时调整和完善生涯规划，避免规划脱离实际；⑥ 增强自律意识，克服拖延、敷衍等不良习惯，坚持为实现生涯目标而努力。 五、案例分析题 （1）问题：小浩一开始没有明确的生涯规划，对未来迷茫，没有学习目标，敷衍学业和技能训练。 改变：① 认真评估自我，发现自身优势（动手能力强、细心）和兴趣（机电专业）；② 了解社会需求，结合自身实际制定了长期、中期、短期生涯目标；③ 按照规划落实行动，认真学习、刻苦训练，主动实践，定期反思调整。 （2）启示：① 中职生要重视生涯规划，尽早树立明确的人生和职业目标，避免迷茫度日；② 制定生涯规划前，要全面评估自我，结合自身兴趣、特长和社会需求，让规划更具可行性；③ 生涯目标要分层次，分为长期、中期、短期，逐步落实，避免好高骛远；④ 落实生涯规划的关键是付诸行动，要脚踏实地，认真学习、刻苦训练，主动提升自身能力；⑤ 生涯规划不是一成不变的，要定期反思，根据实际情况及时调整，确保规划贴合自身和时代发展需求。 学科网（北京）股份有限公司 $