5.2 自律从小事做起 教学设计 -2025-2026学年（五四学制）统编版道德与法治六年级上册

《自律从小事做起》教学设计 一、教学背景分析 （一）课标依据 依据《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》，本课要培养的核心素养包括：道德修养中的“践行以自强自律为主要内容的道德要求，在日常生活中养成个人美德和优良品行”；健全人格中的“能够自我调节和管理情绪，具备乐观开朗、坚韧弘毅、自立自强的健康心理素质”“热爱生活，积极进取，具有适应变化、不怕挫折、坚韧不拔的意志品质”；学段目标中的“懂得自律，诚实守信”“不怕困难，具有一定的抗挫折能力”“学习调控情绪，掌握自我调控情绪的方法”；课程内容中的生命安全与健康教育部分的“能够正确看待生活中的成功与失败，不怕困难，有克服困难的勇气和毅力”，以及道德教育部分的“学习制订计划，合理安排时间，养成良好的学习习惯”。 （二）教材分析 本框内容是人教版六年级上册第一单元《完善自我》的第五课《懂得自律》的第二框内容，着重引导学生掌握养成自律习惯的具体方法，将自律的认知转化为实际行动。本框内容通过层层递进的逻辑，从“自律始于行动”这一核心理念入手，延伸至系统学习“制订目标、营造环境、提升自制力”三大科学方法，最终升华到将自律意识转化为具体可行的实践路径，帮助学生构建一个从“知”到“行”的完整闭环，为实现“完善自我”的单元总目标、形成独立自主的优良品格提供关键的方法论支持。 （三）学情分析 六年级学生通过上节课的学习，已对自律的价值有了积极认同，并产生了尝试的愿望。他们的思维具备较强的逻辑性和计划性，能够理解并尝试运用具体的方法。虽已初步尝试过制订计划、抵制诱惑等自律行为，但大多停留在“凭热情、靠意志”的层面，因缺乏科学方法而屡屡受挫，容易产生“自律太难”的无力感。未必能清晰地将“一次次半途而废的尝试”与“运用目标分解、环境营造等科学方法，将抽象意愿转化为具体、可持续的行动”这一路径联系起来。因此，本课教学的关键在于激活学生对“方法”的迫切需求，通过具体、可操作的策略指导，引导他们将“自律很难”的畏难情绪，内化为“自律有法”的行动自信和实践能力。 二、教学目标 1.知道自律始于行动，掌握制订目标、营造环境、提升自制力等养成自律习惯的具体方法。 2.通过案例分析和方法演练，学习将自律意愿转化为具体可行的行动方案。 3.克服对自律的畏难情绪，树立“自律有法可行”的信心，愿意从小事做起，在行动中培养自律习惯。 三、教学重难点 教学重点：引导学生掌握养成自律习惯的科学方法（制订目标、营造环境、提升自制力），并懂得如何将其运用于实际生活。 教学难点：如何引导学生克服“知易行难”的障碍，将所学方法与自身实际相结合，制订出可行、有效的个人自律计划。 四、教学过程 （一）新课导入：见证自律的力量 上节课我们认识到自律能成就精彩人生。今天，让我们先来看一个真实的故事，直观地感受这种力量。 材料呈现：教师通过多媒体展示新闻材料《自律的力量！她从36岁开始边修电机边学英语》。 简单介绍：“宁波一位修电机的阿姨从36岁开始，边修电机边学英语，单词书沾满机油油渍，如今她可以担任翻译志愿者，自律让她闪闪发光！” 教师提问：看到这位阿姨的故事，你最深的感受是什么？ 学生回答：（预设：我感到非常敬佩和感动。这位阿姨的工作环境那么艰苦，却能坚持学习这么难的英语，最终还能帮助别人，我觉得她非常了不起。） 教师追问：是什么力量，让她在如此艰苦的环境中坚持下来，最终闪闪发光？ 学生回答：（预设：我认为是自律的力量。因为只有高度自律，才能让她在辛苦工作之余，日复一日地坚持学习，而不是选择休息或娱乐。） 教师小结与导入：同学们说得非常准确，正是自律的力量，让这位平凡的阿姨创造了不平凡的人生。她的故事告诉我们，自律并非遥不可及。那么，这种了不起的品质，我们如何才能拥有呢？今天，就让我们一起探寻将自律根植于我们生活的方法。 设计意图：运用真实的、贴近生活的平民英雄案例，强烈冲击学生的感官和情感，使其直观感受到自律带来的巨大改变和力量。此举旨在激发学生的内在学习动机，建立对“自律”这一主题的价值认同和向往，为后续学习具体方法做好积极的心理铺垫。 （二）探究新知 【探究活动一：自律的起点——行动】 过渡：对于如何做成一件事，古人也留下了宝贵的智慧。清代学者彭端淑曾写过一篇名为《为学一首示子侄》的文章来教育他的子侄，其中有这样一句名言，至今仍在启发着我们。 材料呈现（课本原文）： “天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。” 教师提问：这句古文对于我们养成“自律”的习惯，有什么直接的启发呢？ 学生回答：（预设：这句话启发我，自律的关键不在于把目标想得有多完美，而在于立刻开始行动。哪怕目标看起来很难，只要我们开始去做了，它就会慢慢变得容易；反之，如果总是不开始，再简单的自律也实现不了。） 知识小课堂：自律的养成办法 自律既是一种品格，也是一种可以后天养成的习惯。 自律的养成不是一天之功，需要循序渐进、坚持不懈。 需要我们从小做起，从小事做起。 过渡：然而，道理我们都懂，但在行动的路上，我们常常会遇到一些“拦路虎”。课本“活动园”中的这些情景，相信大家并不陌生。 材料呈现： 事例1：我有一个周记本，主要是想把每周的重要事情都记录下来。记了两周后，我觉得好麻烦。还是算了吧。 事例2：我想坚持做家务，每天晚餐后都由我收拾碗筷。可是收拾碗筷真没意思，我一点也不想干。 教师引导分析：“这些都是我们身边可能发生的故事。让我们来当一回自律小医生，一起给这三个半途而废的案例诊断一下，看看他们失败的病根到底是什么？” 针对事例1和2提问：“写周记的同学和做家务的同学，他们为什么坚持不下去？” 学生回答（预设）：他们都觉得事情“好麻烦”、“真没意思”，感觉坚持下去很枯燥，缺少动力。 教师点评：“说得很好！这是内在动力不足的问题，也就是我们的自制力在和枯燥、懒惰的斗争中打了败仗。” 事例3：小明下定决心每天晚饭后练习半小时书法，可刚写了十分钟，就听到客厅里传来动画片的声音，他心想“就看一小会儿”，结果一个小时就过去了，字帖却再也没打开。 针对事例3提问：“那小明练习书法失败，又是因为什么呢？和前两位同学一样吗？” 学生回答（预设）：不太一样。他主要是被客厅的动画片吸引了，受到了外界的干扰和诱惑。 教师点评：非常准确！小明遇到的“拦路虎”是外部环境的干扰。一个不合适的环境，会让我们的决心变得非常脆弱。 教师：同学们看，通过诊断我们发现，光有决心是不够的。我们的自律之路，既会遇到像枯燥、懒惰这样发自内心的挑战，也会遇到像动画片、手机游戏这样来自环境的诱惑。如果我们没有针对性的策略去应对它们，就很容易半途而废。 设计意图：通过引用古文名言，为“自律需要行动”这一核心观点提供文化和哲理层面的支撑，增强其说服力。紧接着通过学生熟悉的“半途而废”的生活场景，制造认知冲突，引导学生从“知道要行动”的层面，深入思考“为何行动不下去”。 【探究活动二：自律的桥梁——方法】 过渡：看来，要解决我们刚才讨论的那些困扰，关键就在于掌握科学的方法。很多时候，我们不是不想改变，而是被“一步到位”的宏大目标吓倒了。我们班的小辰同学就找到了一个“微小”的突破口，彻底告别了曾经让他头疼不已的“早晨大作战”。 材料呈现（案例：小辰的“黄金15分钟”）： 教师引导学生快速阅读小辰的案例故事。 小辰的“黄金15分钟” 以前，每天早晨对于小辰来说都是一场“战争”：闹钟响几遍都起不来，最后在家长的催促声中惊醒；手忙脚乱地穿衣服、刷牙，常常来不及吃早饭；临出门又发现作业本忘带了，结果一路狂奔到学校，上第一节课时还心慌气喘，脑袋一片空白。 他下决心改变，但没有要求自己一下子早起一小时，而是启动了一个“黄金15分钟”计划。 为了实现这个计划，他采取了一系列措施： 每天晚上提前15分钟睡觉，第二天早上提前15分钟起床。设定每晚10:15前上床，早上7:00起床的闹钟。把前一天晚上需要准备的东西（校服、书包）列成清单贴在门后。他和爸爸妈妈商量好，晚上9:30后家里不开电视，全家一起进入“安静阅读”或“轻声聊天”模式，为睡眠创造氛围。他给自己设计了一个“早起能量格”，每成功一天，就涂满一个格子。涂满一周，就可以在周末获得“家庭电影院”的奖励——和爸妈一起看一部自己挑选的电影。 这个小小的改变，带来的效果却出乎他的意料。 因为早起了15分钟，他可以从容地吃完一顿热乎乎的早饭，一上午都精力充沛；因为时间充裕，他有时间检查书包，再也没有发生过忘带东西的窘况；因为不再匆忙，早晨他和父母的对话从“快点！要迟到了！”变成了轻松的“早上好”和“路上小心”，家庭氛围都变好了；因为能平静地走进教室，他可以安心地进行早读，第一节课的听课效率大大提高。 小辰说：“我只是把闹钟往前拨了15分钟，却感觉一整天的时间都变多了，心情也变好了。原来，自律真的能让生活变得更美好。” 教师提问：小辰的改变，是从一个多么微小的行动开始的？这对于那些总觉得自己“做不到”的同学有什么启发？ 学生回答：（预设：他只是提前了15分钟睡觉和起床。这启发我们，自律并不意味着要做出巨大的牺牲或改变，从一个我们踮起脚尖就能够到的小目标开始，更容易坚持，也更容易成功。） 教师提问：在这个故事里，我们可以把它们归纳为哪几个核心方面？小辰具体是怎么运用它们的？ 学生回答：（预设：我们小组讨论后认为，可以归纳为三个核心方面。1.学会制订阶段性目标：他的目标很具体，就是“提前15分钟”，还把睡前准备列了清单。2.营造有利的环境：他和家人约定，晚上创造一个安静的环境来帮助自己早睡。3.提升自制力：他用“早起能量格”和“家庭电影院”奖励来激励自己。） 教师总结：同学们分析得非常精准！小辰正是运用了这些科学方法，才赢得了这场“早晨大作战”的胜利。但更值得我们思考的是，当他把“早起15分钟”这个自律行为融入生活后，除了时间变充裕了，他的身体更健康了，和父母的关系更融洽了，学习状态也更好了。这就是自律带给我们的最大礼物——一个全面升级、更加积极的自我。 知识小课堂：自律好的养成方法 （2）学会制订阶段性目标，营造有利的环境，提升自制力。 （3）将自律的习惯融入生活的方方面面，就能感受到自律带来的积极变化。 设计意图：采用同龄人“小辰”的成功案例，创设学生高度共鸣的“早晨大作战”情境。引导学生在自主探究中归纳出三大核心方法，更重要的是通过案例呈现的积极“连锁反应”，让学生直观感受自律融入生活后的全面提升，从而降低畏难情绪，激发从小事做起、付诸行动的内在动力。 【探究活动三：自律方法归归类】 过渡：刚才我们学习了养成自律习惯的三大“法宝”。为了检验大家是否真正掌握了，我们来玩一个“自律方法归归类”的活动。 活动设计： 教师呈现任务：大屏幕上有三个“收纳箱”，分别贴着我们学过的三个方法标签。下面会出现一些同学为了自律而采取的具体行动，请大家判断，每个行动应该放进哪个“收纳箱”。 PPT展示： 收纳箱1：学会制订阶段性目标 收纳箱2：营造有利的环境 收纳箱3：提升自制力 待分类的行动卡片（逐一出现）： 小红想提高数学成绩，她计划每天完成5道应用题。 小刚写作业时，会主动把漫画书收到书柜最上层。 小丽每坚持背诵一星期英语单词，周末就允许自己看一部喜欢的电影。 为了督促自己早起，小华和住得近的同学约好一起上学。 小强把“一个月看完一本名著”的目标，分解为“每天阅读10页”。 小芳在日历上，每完成一天的运动计划就画上一颗小星星。 师生互动：教师每展示一个行动，请学生举手回答属于哪一类，并说明理由。教师根据学生的回答，将卡片拖动到对应的“收纳箱”中。 （答案：1、5属于收纳箱1；2、4属于收纳箱2；3、6属于收纳箱3） 教师小结：同学们表现得非常棒！通过这个活动我们发现，生活中的每一个自律行为，背后都有科学的方法在支撑。只要我们学会有意识地运用这些方法，自律就会变得不再困难。 设计意图：将抽象的方法论知识转化为一个具象化的“收纳箱”游戏，旨在通过快速、有趣的互动练习，检验并巩固学生对三个核心方法的理解。此环节的设计意图是“以练促学”，帮助学生在具体情境中辨析和应用所学知识，确保他们能将理论与实际行为准确对应起来。 （三）随堂练习 1.清代学者彭端淑在《为学一首示子侄》中提到：“为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。”这句话给我们在养成自律习惯方面的首要启示是（B） A.自律是天生的品格，后天很难培养 B.养成自律的关键在于立即行动，并从点滴小事做起 C.只要为自己设定了远大的目标，就一定能实现自律 D.遇到困难的事情就应该知难而退，选择容易的去做 2.小华为了能专心完成作业，主动把手机交给妈妈保管，并且和同学约定晚饭后互相提醒开始学习。小华的这种做法属于养成自律习惯方法中的（B） A.学会制订阶段性目标 B.营造有利的环境 C.提升自制力 D.寻求不切实际的幻想 3.小丽希望养成坚持阅读的习惯。她制作了一张“阅读打卡表”，每完成一天的阅读任务就贴上一枚小红花，集满20枚就奖励自己一个心仪已久的文具盒。这种通过自我激励和记录来坚持行动的方法主要是为了（C） A.制订阶段性目标 B.营造有利的环境 C.提升自制力 D.寻求他人的表扬 4.材料分析题 材料：小宇同学的英语词汇量小，成绩一直不理想。他决心改变现状，但没有立下“一个月背完一整本词典”的空泛目标，而是为自己制订了具体的计划：每天学习10个新单词，并复习前一天的单词。为了保证学习效果，他在书桌上贴了“坚持”的字条，并告诉父母自己的计划，请他们不要在自己背单词时打扰。他每周末进行一次小测验，如果达标，就允许自己多看半小时电视。一个月后，小宇的单词量有了明显提升，学习英语的自信心也增强了。 问题：请结合本节课所学知识，分析小宇的自律计划成功的原因。 【参考答案】 小宇的成功在于他认识到自律需要从小事做起并付诸行动，并且科学地运用了养成自律好习惯的方法： 学会制订阶段性目标：他将提升词汇量的大目标，分解为“每天学习10个单词”的具体、可行的计划。 营造有利的环境：他通过贴字条自我提醒，并与父母沟通来排除外界的干扰。 提升自制力：他通过周末自测和适当的奖励，有效地增强了坚持下去的内在动力。 （四）课堂小结 同学们，这节课我们从一个真实的故事出发，感受了自律的力量；从一句古文开始，明确了自律需要行动；更重要的是，我们通过分析案例和互动游戏，掌握了养成自律习惯的三大科学方法：制订目标、营造环境、提升自制力。自律，不是一蹴而就的，它就藏在每一个我们认真完成的小计划里，藏在每一次我们抵制住诱惑的努力中。希望这节课能成为大家自律之路的开始，让我们从小事做起，从今天做起，在坚持中遇见那个更强大、更闪亮的自己！ （五）板书设计 五、布置作业 必做作业（应用类）：请从今天分类活动中的6个行动中，选择一个你最欣赏、也最适合自己的方法，尝试运用到你的学习或生活中，并坚持一周。下节课我们分享你的体验和感受。 选做作业（拓展类）：观察你的家人或同学，找一位你认为很自律的人，采访他/她是如何做到自律的，并将采访心得与同学分享。 学科网（北京）股份有限公司 $