13.2 综合评估 制定规划 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

13.2 综合评估 制定规划 同步练习 一、单项选择题（本大题共10小题，每小题3分，共30分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内） 1. 下列关于自我综合评估的说法，正确的是（ ） A. 自我综合评估只需要关注自己的优点，忽视不足 B. 自我综合评估是全面认识自身优势、不足及发展潜力的过程 C. 中职生不需要自我综合评估，只需专注专业学习 D. 自我综合评估是一次性完成的，无需动态调整 2. 中职生进行自我综合评估时，核心评估的内容不包括（ ） A. 专业技能水平 B. 性格特点与兴趣爱好 C. 家庭经济条件 D. 职业适配度 3. 制定职业生涯规划的前提是（ ） A. 盲目跟风，模仿他人规划 B. 全面进行自我综合评估 C. 只考虑薪资待遇，忽视自身适配度 D. 制定过高目标，不切实际 4. 下列哪种做法不符合自我综合评估的原则（ ） A. 客观公正，既看到优点也正视不足 B. 结合专业学习和职业需求进行评估 C. 自我否定，过度放大自身缺点 D. 参考他人评价，完善自我认知 5. 中职生制定职业生涯规划时，应遵循的核心原则是（ ） A. 可行性、针对性、发展性 B. 随意性、盲目性、短期性 C. 只关注眼前，不考虑长远 D. 只追求高端职业，忽视自身能力 6. 下列关于综合评估与职业规划的关系，说法正确的是（ ） A. 综合评估与职业规划无关，无需关联 B. 职业规划无需以综合评估为基础 C. 综合评估是制定职业规划的基础，规划是评估的目的 D. 只需进行综合评估，无需制定职业规划 7. 中职生进行自我综合评估时，可借助的工具不包括（ ） A. 职业兴趣测试 B. 技能水平测评 C. 他人评价问卷 D. 盲目攀比他人的标准 8. 制定职业生涯规划时，划分短期、中期、长期目标的依据是（ ） A. 他人的规划模板 B. 自身发展节奏和职业发展规律 C. 薪资待遇的高低 D. 职业的热门程度 9. 下列哪种行为体现了中职生重视综合评估、科学制定规划（ ） A. 结合自身技能和兴趣，制定贴合实际的职业目标 B. 跟风选择热门职业，不考虑自身适配度 C. 不进行自我评估，盲目制定高远目标 D. 制定规划后，从不根据实际情况调整 10. 综合评估的最终目的是（ ） A. 认识自我，为制定科学的职业规划提供依据 B. 单纯了解自己的缺点 C. 向他人展示自己的优势 D. 完成老师布置的任务 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。在每小题列出的四个选项中，有两项或两项以上是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内，多选、少选、错选均不得分） 11. 中职生自我综合评估的主要内容包括（ ） A. 生理自我（体质、外貌等） B. 心理自我（性格、兴趣、情绪管理能力等） C. 能力自我（专业技能、沟通能力等） D. 职业自我（职业兴趣、职业适配度等） 12. 制定职业生涯规划的基本步骤包括（ ） A. 自我综合评估 B. 分析职业环境 C. 设定职业目标 D. 制定实施计划与调整 13. 自我综合评估的常用方法有（ ） A. 自我反思与总结 B. 倾听老师、同学、家人的评价 C. 参与实践活动，检验自身能力 D. 借助专业测评工具 14. 中职生制定职业规划时，应避免的误区有（ ） A. 目标过高，超出自身能力范围 B. 目标过低，缺乏发展空间 C. 盲目跟风，忽视自身兴趣和优势 D. 制定规划后，灵活调整 15. 综合评估对中职生的意义有（ ） A. 有助于明确自身优势，树立自信心 B. 有助于发现自身不足，明确提升方向 C. 有助于制定贴合实际的职业规划 D. 有助于提升职业竞争力，适应未来职业发展 三、填空题（本大题共5小题，每空2分，共10分。请将正确答案填在横线上） 16. 自我综合评估是全面、客观地认识自身________、不足及发展潜力的过程。 17. 职业生涯规划是基于自我综合评估和职业环境分析，制定的________、阶段性的职业发展计划。 18. 制定职业规划时，要坚持________原则，确保目标贴合自身能力和职业发展实际。 19. 自我综合评估不仅要关注自身，还要结合________，明确职业发展的外部条件。 20. 职业规划不是一成不变的，需要根据自身发展和________的变化，及时调整和完善。 四、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”，请将答案填在括号内） 21. 自我综合评估只需要关注专业技能，无需关注性格和兴趣。（ ） 22. 中职生年纪尚小，职业规划可有可无，等毕业再考虑即可。（ ） 23. 综合评估越全面、客观，制定的职业规划就越科学、可行。（ ） 24. 职业规划制定后，必须严格执行，不能有任何调整。（ ） 25. 借助专业测评工具，能帮助中职生更精准地进行自我综合评估。（ ） 五、简答题（本大题共2小题，每小题10分，共20分） 26. 简述中职生进行自我综合评估的重要意义。 27. 结合中职生的学习和职业发展实际，简述制定职业生涯规划的具体步骤。 六、材料分析题（本大题共2小题，每小题10分，共20分） 28. 材料：中职生小轩就读于电子商务专业，他平时专业技能学习认真，擅长计算机操作和文案撰写，但性格比较内向，不善于沟通。在进行自我综合评估时，小轩只看到自己的技能优势，忽视了沟通能力不足的问题，盲目制定了“毕业后成为电商主播”的职业目标。由于沟通能力欠缺，他在模拟直播练习中屡屡受挫，逐渐失去信心，对自己的职业规划产生了迷茫。 请结合材料，回答下列问题： （1）小轩在自我综合评估和制定职业规划时存在什么问题？（4分） （2）作为小轩的同学，你会如何帮助他完善自我综合评估、调整职业规划？（6分） 29. 材料：中职生小琪就读于护理专业，她在进行自我综合评估时，客观分析了自己的优势——细心、有耐心、善于倾听，也认识到自己的不足——应急处理能力较弱。结合护理行业的职业环境和自身情况，小琪制定了短期目标：熟练掌握护理基础技能，通过中职阶段技能考核；中期目标：毕业后进入医院实习，考取护士资格证；长期目标：成为一名优秀的临床护士。为了实现目标，她制定了详细的学习和训练计划，主动弥补应急处理能力的不足，不断提升自身专业素养。 请结合材料，回答下列问题： （1）小琪在自我综合评估和制定职业规划时，做得好的地方是什么？（4分） （2）结合小琪的案例，谈谈中职生应如何通过综合评估，制定科学可行的职业规划？（6分） 参考答案 一、单项选择题（30分） 1.B 2.C 3.B 4.C 5.A 6.C 7.D 8.B 9.A 10.A 二、多项选择题（20分） 11.ABCD 12.ABCD 13.ABCD 14.ABC 15.ABCD 三、填空题（10分） 16.优势 17.长远性 18.可行性 19.职业环境 20.职业环境 四、判断题（10分） 21.× 22.× 23.√ 24.× 25.√ 五、简答题（20分） 26. （1）有助于中职生全面、客观地认识自我，明确自身的优势和不足，打破自我认知的局限；（2分）（2）有助于树立正确的自我认知，增强自信心，克服自卑心理，激发学习和进步的动力；（2分）（3）有助于明确专业学习和能力提升的方向，针对性地弥补不足，提升职业竞争力；（2分）（4）有助于为制定科学、可行的职业生涯规划奠定坚实基础，避免规划的盲目性；（2分）（5）有助于中职生更好地适应职业环境，实现职业目标，促进个人长远发展。（2分） 27. 具体步骤：（1）自我综合评估：全面分析自身的性格、兴趣、专业技能、能力短板、职业适配度等，客观认识自我；（2分）（2）分析职业环境：了解所学专业对应的职业领域、行业发展趋势、岗位需求、职业发展前景等外部条件；（2分）（3）设定职业目标：结合自我评估和职业环境，制定长远、中期、短期相结合的职业目标，目标要具体、可行、有针对性；（2分）（4）制定实施计划：围绕职业目标，制定详细的学习、技能训练和能力提升计划，明确每个阶段的任务和时间节点；（2分）（5）评估与调整：定期对职业规划的实施情况进行评估，根据自身发展、职业环境变化，及时调整目标和计划，确保规划的科学性和可行性。（2分） 六、材料分析题（20分） 28.（1）小轩存在的问题：① 自我综合评估不全面，只看到自身技能优势，忽视了沟通能力不足的短板；（2分）② 制定的职业规划不贴合自身实际，盲目选择需要较强沟通能力的电商主播岗位，缺乏针对性和可行性。（2分） （2）帮助建议：① 引导小轩完善自我综合评估，正视自己沟通能力不足的问题，全面认识自身优势和短板；（2分）② 帮助小轩分析电商行业的岗位需求，结合他的技能优势（计算机操作、文案撰写），调整职业目标，比如选择电商运营、文案编辑等更贴合自身性格的岗位；（2分）③ 鼓励小轩制定能力提升计划，主动锻炼沟通能力，同时巩固专业技能，让职业规划更具可行性，帮助他重拾信心。（2分）（其他合理答案也可酌情给分） 29.（1）小琪做得好的地方：① 自我综合评估客观全面，既看到自身的优势（细心、有耐心、善于倾听），也正视自身的不足（应急处理能力弱）；（2分）② 职业规划贴合自身实际和专业特点，结合护理行业环境，制定了长远、中期、短期相结合的明确目标；（1分）③ 制定了详细的实施计划，主动弥补不足，具有较强的执行力。（1分） （2）制定科学可行职业规划的方法：① 做好全面、客观的自我综合评估，既要关注自身优势，也要正视不足，明确自身的职业适配度；（2分）② 深入分析职业环境，结合所学专业，了解行业发展趋势和岗位需求，让规划贴合职业实际；（2分）③ 制定分层目标，兼顾长远发展和阶段性突破，目标要具体、可行，同时制定详细的实施计划，主动提升自身能力，定期评估调整，确保规划落地见效。（2分）（其他合理答案也可酌情给分） 学科网（北京）股份有限公司 $