3.2 接纳与完善自我 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

3.2 接纳与完善自我 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 接纳自我是心理健康的重要标志，指的是__________、客观地接受自己的全部，包括优点和不足。 2. 接纳自我要求我们不逃避、不否定自己的不足，也不__________自己的优点，保持平和的心态。 3. 接纳自我的核心是__________，既要接纳自己的生理特征，也要接纳自己的心理特点和社会角色。 4. 完善自我是在接纳自我的基础上，主动弥补不足、发挥优势，实现__________的过程。 5. 完善自我需要树立正确的__________，不盲目攀比，专注自身的成长与进步。 6. 中职生完善自我，要立足自身专业，明确努力方向，提升__________和综合素养。 7. 接纳自我不是安于现状、不思进取，而是以__________的心态面对自己，为完善自我奠定基础。 8. 在完善自我的过程中，要学会正视不足，制定合理的__________，逐步提升自己。 9. 他人的鼓励与帮助的是完善自我的重要力量，要学会__________他人的善意建议。 10. 接纳与完善自我是一个持续的过程，需要__________、坚持不懈，才能实现自我成长。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 接纳自我的核心是（ ） A. 只接纳自己的优点，忽视不足 B. 全面、客观地接受自己的全部 C. 盲目否定自己，陷入自卑 D. 模仿他人，掩盖自己的特点 2. 下列做法中，体现接纳自我的是（ ） A. 因身材不够高大而自卑，不愿与人交流 B. 接受自己的成绩中等，努力查漏补缺 C. 为了迎合他人，刻意改变自己的性格 D. 逃避自己的不足，自我欺骗 3. 关于接纳自我与完善自我的关系，说法正确的是（ ） A. 接纳自我就是安于现状，不需要完善自我 B. 完善自我必须先接纳自我 C. 完善自我不需要接纳自我，直接改变即可 D. 接纳自我与完善自我相互矛盾 4. 中职生完善自我的核心方向是（ ） A. 盲目追求完美，忽视自身实际 B. 立足专业，提升技能和综合素养 C. 模仿他人的成长路径 D. 只关注成绩，忽视品德修养 5. 下列不利于接纳自我的做法是（ ） A. 正视自己的不足，不逃避 B. 欣赏自己的优点，不骄傲 C. 因自己的缺点而自我否定、自卑 D. 接受自己的生理特征，不盲目攀比 6. 完善自我的正确做法是（ ） A. 制定过高目标，急于求成 B. 正视不足，制定合理计划，逐步提升 C. 忽视自己的优势，只关注不足 D. 依赖他人，不主动努力 7. 接纳自我的心态应该是（ ） A. 消极被动，安于现状 B. 积极乐观，接受不完美，努力进步 C. 盲目自大，忽视不足 D. 悲观消极，否定自我 8. 中职生在完善自我过程中，最应该关注的是（ ） A. 他人的评价，完全按照他人的建议改变自己 B. 自身专业技能的提升和职业素养的培养 C. 外表的修饰，忽视内在修养 D. 盲目追求热门技能，脱离自身实际 9. 下列关于完善自我的说法，错误的是（ ） A. 完善自我是一个持续的过程，不能一蹴而就 B. 完善自我需要正视不足，主动改进 C. 完善自我不需要接纳自己的不完美 D. 完善自我需要坚持不懈的努力 10. 学会接纳与完善自我，对中职生的意义是（ ） A. 增强自信心，促进心理健康 B. 盲目自大，忽视自身问题 C. 安于现状，不思进取 D. 逃避现实，自我欺骗 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 接纳自我的具体表现有（ ） A. 接纳自己的生理特征（身高、体型等） B. 接纳自己的心理特点（性格、能力等） C. 接纳自己的不足，不逃避、不自卑 D. 接纳自己的社会角色，不盲目攀比 2. 完善自我的有效途径有（ ） A. 正视自身不足，制定合理的改进计划 B. 立足专业，刻苦学习，提升技能 C. 倾听他人建议，主动改进自己 D. 参与实践，在实践中提升自我 3. 接纳自我与完善自我的关系，下列说法正确的有（ ） A. 接纳自我是完善自我的前提 B. 完善自我是接纳自我的目的 C. 接纳自我与完善自我相互促进 D. 接纳自我就是放弃完善自我 4. 中职生完善自我，需要关注的方面有（ ） A. 专业技能的提升 B. 道德品质的修养 C. 人际交往能力的培养 D. 心理素养的提升 5. 下列做法中，有利于完善自我的有（ ） A. 主动反思自己的不足，及时改进 B. 积极参加实训和技能竞赛，提升能力 C. 虚心接受老师、同学的建议 D. 制定明确的目标，脚踏实地努力 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 简述接纳自我的内涵及具体表现。 2. 结合自身实际，说说中职生应该如何做到接纳与完善自我，实现自我成长。 五、材料分析题（10分） 材料：中职生小琪性格内向，不擅长与人交流，每次在班级发言都会紧张得说不出话，她因此非常自卑，甚至不愿意参加班级活动，觉得自己什么都做不好。后来，在心理老师的引导下，小琪开始尝试接纳自己：她告诉自己，内向不是缺点，内向的人往往更细心、更专注。她开始正视自己的不足，主动报名参加班级的手工小组，发挥自己动手能力强的优势；同时，她每天坚持练习发言，主动和同学交流，慢慢克服了紧张的问题。经过一段时间的努力，小琪不仅变得自信起来，还收获了很多朋友，专业技能也得到了提升，真正实现了自我成长。 （1）材料中小琪最初在接纳自我方面存在什么问题？后来她是如何接纳自我的？（4分） （2）结合材料和自身实际，说说中职生在接纳与完善自我的过程中，应该注意哪些问题？（6分） 参考答案 一、填空题 1. 全面 2. 夸大 3. 接纳不完美 4. 自我成长 5. 自我认知 6. 专业技能 7. 积极乐观 8. 改进计划 9. 接纳 10. 持之以恒 二、单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.B 5.C 6.B 7.B 8.B 9.C 10.A 三、多项选择题 1.ABCD 2.ABCD 3.ABC 4.ABCD 5.ABCD 四、简答题 1. 接纳自我的内涵：指全面、客观地接受自己的全部，既接纳自己的优点和优势，也接纳自己的不足和不完美，不逃避、不否定、不攀比，以平和、积极的心态面对自己，这是心理健康的重要标志。 具体表现：①接纳自己的生理自我，包括身高、体型、外貌等生理特征，不盲目追求“完美”外表；②接纳自己的心理自我，包括性格、兴趣、能力、情绪等心理特点，不因为自身心理短板而自我否定；③接纳自己的社会自我，包括自己的社会角色、人际关系等，接受自己的不完美，不盲目攀比他人；④正视自己的不足，不逃避、不自卑，以积极的心态看待自己的缺点。 2. ①接纳自我：首先要全面、客观认识自己，接受自己的全部，包括优点和不足，不因为不足而自卑、自我否定；接纳自己的生理特征和心理特点，不盲目攀比他人，保持平和的心态；学会欣赏自己的优点，不夸大、不骄傲，同时正视不足，不逃避、不自我欺骗。②完善自我：在接纳自我的基础上，明确自身的不足和努力方向，制定合理的改进计划，不急于求成；立足自身专业，刻苦学习专业知识，苦练实操技能，提升核心竞争力；主动倾听老师、同学的善意建议，及时改进自己；积极参与班级活动、实训实践，在实践中提升人际交往能力和综合素养；树立正确的自我认知，不盲目追求完美，专注自身成长，持之以恒，逐步实现自我完善、自我成长。 五、材料分析题 （1）最初的问题：小琪最初不能接纳自己内向的性格，因不擅长交流而自卑，否定自己的价值，逃避班级活动，对自我的认识不客观、不全面。 接纳自我的做法：①正视自己的性格特点，认识到内向不是缺点，接纳自己内向的性格；②欣赏自己的优势（动手能力强），不忽视自身的闪光点；③以积极的心态面对自己的不足（不擅长交流），不逃避、不自卑。 （2）①接纳自我时，要避免两个极端：既不盲目自大、夸大自身优点，也不自我否定、忽视自身优势，要全面、客观看待自己；②接纳自我不是安于现状，而是在接纳的基础上主动完善自我，不能因为接纳不完美就不思进取；③完善自我时，要立足自身实际和专业特点，制定合理的目标和计划，不盲目追求完美、急于求成；④要正视自身不足，主动寻求帮助（如老师、同学的引导），不逃避、不自我封闭；⑤完善自我是一个持续的过程，要持之以恒，不因为暂时的困难就放弃，在成长中不断调整自己，实现自我提升。 学科网（北京）股份有限公司 $