4.2 应对挫折 提升抗逆力 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

4.2 应对挫折 提升抗逆力 同步练习 一、单项选择题（本大题共10小题，每小题3分，共30分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内） 1. 下列关于挫折的说法，正确的是（ ） A. 挫折是人生中不可避免的，每个人都会遇到 B. 挫折只会给人带来消极影响，阻碍个人成长 C. 只有意志薄弱的人才会遇到挫折 D. 挫折是运气不好的表现，无法改变 2. 中职生在技能训练中多次失败、求职过程中遭遇拒绝，这些属于（ ） A. 学习挫折 B. 生活挫折 C. 职业相关挫折 D. 人际关系挫折 3. 抗逆力是指个体面对挫折、压力时，能够（ ）并恢复正常状态的能力 A. 逃避挫折 B. 直面挫折、积极应对 C. 抱怨挫折 D. 忽视挫折 4. 面对挫折时，下列哪种做法不利于提升抗逆力（ ） A. 正视挫折，分析挫折产生的原因 B. 向老师、家人寻求帮助 C. 一蹶不振，放弃努力 D. 总结经验教训，调整努力方向 5. 下列关于挫折与抗逆力的关系，说法正确的是（ ） A. 挫折越多，抗逆力就一定越强 B. 抗逆力越强，越能从容应对挫折 C. 抗逆力弱的人，永远无法战胜挫折 D. 挫折与抗逆力没有任何关联 6. 中职生在面对挫折时，产生沮丧、焦虑等情绪，正确的处理方式是（ ） A. 压抑情绪，假装坚强 B. 合理宣泄情绪，再积极应对挫折 C. 迁怒他人，发泄不满 D. 逃避现实，不去面对 7. 提升抗逆力的核心是（ ） A. 拥有良好的物质条件 B. 培养坚强的意志品质 C. 得到他人的全程帮助 D. 避免遇到任何挫折 8. 下列哪种行为体现了中职生的抗逆力（ ） A. 技能考试失利后，认真练习，下次顺利通过 B. 因同学嘲笑而放弃自己的兴趣爱好 C. 遇到困难就找老师包办解决 D. 考试失利后，再也不认真学习 9. 挫折产生的原因多种多样，下列属于主观因素的是（ ） A. 自然灾害 B. 家庭变故 C. 个人能力不足 D. 社会环境变化 10. 关于提升抗逆力的方法，下列说法错误的是（ ） A. 树立正确的挫折观，认识到挫折的积极意义 B. 培养乐观向上的心态 C. 遇到挫折就退缩，避免再次受伤 D. 不断提升自身能力，增强应对挫折的底气 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。在每小题列出的四个选项中，有两项或两项以上是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内，多选、少选、错选均不得分） 11. 挫折对中职生的影响可能包括（ ） A. 打击自信心，产生自卑情绪 B. 激发斗志，提升自身能力 C. 影响学习和生活状态 D. 培养坚强的意志品质 12. 中职生常见的挫折类型有（ ） A. 学习挫折（如考试失利、技能不达标） B. 人际关系挫折（如与同学、老师矛盾） C. 职业规划挫折（如对未来迷茫、求职受挫） D. 生活挫折（如家庭困难、生活适应不良） 13. 提升抗逆力的具体方法有（ ） A. 学会正确归因，客观分析挫折原因 B. 培养积极的自我暗示，增强自信心 C. 建立良好的支持系统，主动寻求帮助 D. 勇于尝试，在实践中锻炼抗挫折能力 14. 下列关于抗逆力的说法，正确的有（ ） A. 抗逆力是可以通过后天学习和训练提升的 B. 抗逆力强的人不会产生负面情绪 C. 抗逆力是个体应对挫折的“心理盾牌” D. 不同的人抗逆力水平存在差异 15. 面对挫折时，合理的应对方式有（ ） A. 正视挫折，不逃避、不抱怨 B. 总结经验，避免再次犯同样的错误 C. 调整目标，根据自身情况制定合理计划 D. 自我否定，认为自己一无是处 三、填空题（本大题共5小题，每空2分，共10分。请将正确答案填在横线上） 16. 挫折是指个体在实现目标的过程中，遇到无法克服的________，从而产生的一种消极情绪体验。 17. 抗逆力又称心理韧性，是个体面对逆境、压力和挫折时，保持________、积极应对的能力。 18. 中职生提升抗逆力，首先要树立正确的________，认识到挫折是成长的必经之路。 19. 面对挫折，________是应对挫折的前提，只有勇敢面对，才能找到解决问题的方法。 20. 良好的________是提升抗逆力的重要支撑，包括家人、老师、同学的理解和帮助。 四、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”，请将答案填在括号内） 21. 挫折是消极的，只会给中职生的成长带来阻碍，没有任何积极意义。（ ） 22. 抗逆力不是天生的，通过后天的学习和锻炼，每个中职生都能提升自己的抗逆力。（ ） 23. 面对挫折，逃避虽然能暂时缓解情绪，但不利于抗逆力的提升。（ ） 24. 只要有他人的帮助，就能提升抗逆力，无需自身努力。（ ） 25. 中职生正处于成长阶段，遇到挫折是正常的，关键是要学会积极应对。（ ） 五、简答题（本大题共2小题，每小题10分，共20分） 26. 简述中职生面对挫折时，常见的消极应对方式有哪些，并说明其危害。 27. 结合中职生的学习和生活实际，简述提升抗逆力的具体途径。 六、材料分析题（本大题共2小题，每小题10分，共20分） 28. 材料：中职生小王报名参加学校的技能竞赛，为了取得好成绩，他每天刻苦训练，但在赛前模拟考核中，成绩一直不理想，多次出现操作失误。小王逐渐失去信心，觉得自己没有天赋，不想继续参加竞赛，甚至产生了放弃技能学习的想法。 请结合材料，回答下列问题： （1）小王遇到的挫折属于哪种类型？他表现出的消极应对方式是什么？（4分） （2）作为小王的同学，你会如何帮助他提升抗逆力，正确应对这次挫折？（6分） 29. 材料：小张是一名中职生，来自农村家庭，家庭经济条件较差。进入中职学校后，他发现身边同学的家庭条件都比自己好，穿着、用品也比自己好，他逐渐产生了自卑心理。在学习上，他努力学习，但成绩始终处于中等水平，多次尝试提升成绩都没有明显效果，他感到十分挫败，对未来充满迷茫，甚至产生了辍学的念头。 请结合材料，回答下列问题： （1）小张遇到了哪些挫折？这些挫折对他产生了什么影响？（4分） （2）请为小张提供提升抗逆力、应对挫折的具体建议。（6分） 参考答案 一、单项选择题（30分） 1.A 2.C 3.B 4.C 5.B 6.B 7.B 8.A 9.C 10.C 二、多项选择题（20分） 11.ABCD 12.ABCD 13.ABCD 14.ACD 15.ABC 三、填空题（10分） 16.困难和障碍 17.心理平衡 18.挫折观 19.正视挫折 20.支持系统 四、判断题（10分） 21.× 22.√ 23.√ 24.× 25.√ 五、简答题（20分） 26. 常见消极应对方式及危害：（1）逃避挫折：不愿面对挫折，选择逃避、拖延，会导致问题积累，无法解决，长期下去会降低自信心和抗逆力，影响个人成长；（3分）（2）抱怨自责：抱怨他人、环境或自我否定，会产生负面情绪，加剧心理压力，不利于冷静分析挫折原因，还可能影响人际关系；（3分）（3）暴力发泄：通过摔砸物品、迁怒他人等方式发泄情绪，会伤害自己和他人，破坏人际关系，甚至引发不良后果；（2分）（4）放弃努力：因挫折而一蹶不振，放弃目标和努力，会错失成长机会，导致自身能力无法提升，影响未来的职业发展和生活。（2分） 27. 具体途径：（1）树立正确的挫折观，认识到挫折是成长的必经之路，学会从挫折中汲取经验教训，看到挫折的积极意义；（2分）（2）培养坚强的意志品质，在学习和生活中主动挑战困难，不轻易放弃，锻炼自己的抗压能力；（2分）（3）学会正确归因，遇到挫折时客观分析原因，既不盲目自责，也不抱怨他人，找到解决问题的方法；（2分）（4）建立良好的支持系统，主动向老师、家人、同学寻求帮助，接受他人的鼓励和指导；（2分）（5）提升自身能力，努力学习专业技能，丰富知识储备，增强应对挫折的底气，同时培养兴趣爱好，调节情绪，保持积极心态。（2分） 六、材料分析题（20分） 28.（1）小王遇到的挫折属于学习与技能挫折；（2分）他表现出的消极应对方式是放弃努力、自我否定（失去信心，不想继续参加竞赛，放弃技能学习）。（2分） （2）帮助建议：① 引导他正视挫折，告诉他模拟考核失利是正常的，挫折是成长的契机，帮助他摆脱自我否定的心态；（2分）② 协助他分析失误原因，一起制定针对性的训练计划，帮助他提升技能，增强自信心；（2分）③ 鼓励他积极自我暗示，培养乐观心态，同时给予陪伴和鼓励，让他感受到支持，激发他的斗志，坚持参与竞赛，在实践中提升抗逆力。（2分）（其他合理答案也可酌情给分） 29.（1）小张遇到的挫折：家庭经济条件带来的心理挫折、学习成绩不理想的学习挫折；（2分）影响：产生自卑心理，感到挫败，对未来迷茫，产生辍学念头，影响学习和生活状态，不利于自身成长和职业发展。（2分） （2）调节建议：① 帮助他树立正确的挫折观，告诉他家庭条件和成绩不是衡量个人价值的唯一标准，挫折是可以克服的；（2分）② 引导他正确归因，成绩不理想可以分析原因，调整学习方法，而不是自我否定，同时帮助他正视家庭条件，通过努力学习改变未来；（2分）③ 鼓励他主动寻求老师和同学的帮助，制定合理的学习计划，提升成绩，同时培养他的兴趣爱好，增强自信心，建立良好的人际关系，提升抗逆力，放弃辍学念头，积极面对未来。（2分）（其他合理答案也可酌情给分） 学科网（北京）股份有限公司 $