第2课 生涯规划 筑梦未来 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第2课 生涯规划 筑梦未来 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 生涯规划是对个人未来职业发展、人生道路作出的__________、系统性的谋划与安排。 2. 中职生的生涯规划，核心是围绕__________发展，明确职业目标、规划成长路径。 3. 生涯规划的基本步骤包括自我评估、环境分析、设定目标、__________、实施调整。 4. 自我评估是生涯规划的基础，主要分析自身的兴趣、特长、能力、__________等。 5. 环境分析主要包括家庭环境、学校环境、行业环境和__________环境。 6. 职业目标分为短期目标、中期目标和__________目标，三者相互衔接、逐步实现。 7. 生涯规划的关键是__________，只有落实到行动中，才能实现既定目标。 8. 中职生要结合自身专业特点，制定符合自身实际、贴合__________需求的生涯规划。 9. 生涯规划不是一成不变的，需要根据实际情况及时__________，确保目标的可行性。 10. 筑梦未来，要求中职生以生涯规划为指引，脚踏实地、__________，实现技能成才、人生出彩。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 生涯规划的核心是（ ） A. 盲目跟风，跟随他人选择 B. 围绕职业发展，明确目标与路径 C. 只关注短期利益，忽视长远发展 D. 不结合自身实际，追求高端职业 2. 生涯规划的基础是（ ） A. 环境分析 B. 自我评估 C. 设定目标 D. 实施行动 3. 下列不属于自我评估内容的是（ ） A. 个人兴趣爱好 B. 专业技能水平 C. 家庭经济条件 D. 自身性格特点 4. 中职生制定生涯规划时，首先要考虑的是（ ） A. 他人的职业选择 B. 自身专业特点和实际情况 C. 行业的热门程度 D. 薪资待遇的高低 5. 生涯规划中，短期目标的时间跨度一般是（ ） A. 1-2年 B. 3-5年 C. 5-10年 D. 10年以上 6. 下列关于生涯规划的说法，正确的是（ ） A. 生涯规划一旦制定，就不能改变 B. 生涯规划只需要设定目标，无需实施 C. 生涯规划要结合自身实际，贴合时代需求 D. 中职生无需制定生涯规划，顺其自然即可 7. 环境分析中，行业环境主要关注的是（ ） A. 家庭的经济状况 B. 学校的教学资源 C. 行业的发展前景和人才需求 D. 社会的整体风气 8. 生涯规划的关键环节是（ ） A. 设定目标 B. 实施行动 C. 自我评估 D. 环境分析 9. 中职生制定生涯规划的最终目的是（ ） A. 应付学校要求 B. 实现技能成才、人生价值 C. 向他人炫耀 D. 获得更高薪资 10. 当实际情况与生涯规划出现偏差时，正确的做法是（ ） A. 放弃规划，顺其自然 B. 及时调整规划，确保目标可行 C. 坚持原有规划，不做任何改变 D. 盲目调整，随意改变目标 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 生涯规划的基本步骤包括（ ） A. 自我评估 B. 环境分析 C. 设定目标 D. 实施行动与调整 2. 自我评估的主要内容有（ ） A. 兴趣爱好 B. 专业能力 C. 性格特点 D. 职业价值观 3. 中职生制定生涯规划时，需要考虑的环境因素有（ ） A. 家庭环境（如家庭支持、经济条件） B. 学校环境（如教学资源、实训条件） C. 行业环境（如发展前景、人才需求） D. 社会环境（如时代趋势、政策支持） 4. 职业目标的分类包括（ ） A. 短期目标 B. 中期目标 C. 长期目标 D. 临时目标 5. 中职生落实生涯规划的正确做法有（ ） A. 脚踏实地，刻苦学习专业知识 B. 苦练实操技能，提升核心竞争力 C. 根据实际情况，及时调整规划 D. 树立信心，勇于克服困难 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 简述中职生制定生涯规划的基本步骤及每个步骤的核心要求。 2. 结合自身专业实际，说说中职生为什么要制定生涯规划，以及如何落实生涯规划、筑梦未来？ 五、材料分析题（10分） 材料：中职生小雯是护理专业学生，她制定了自己的生涯规划：首先，在校期间（短期目标），认真学习护理专业知识，考取护士资格证，熟练掌握护理实操技能；中期目标（毕业后3-5年），进入医院成为一名合格的护士，积累临床经验，提升专业能力；长期目标（毕业后10年以上），成为一名护士长，用专业能力守护患者健康。为了实现目标，她上课认真听讲，积极参加实训，主动向老师请教，利用课余时间学习护理相关知识，不断提升自己，确保生涯规划落地落实。 （1）材料中小雯的生涯规划，体现了生涯规划的哪些核心要点？（4分） （2）结合材料和自身实际，说说中职生应如何制定科学合理的生涯规划，并落实到行动中？（6分） 参考答案 一、填空题 1. 长远性 2. 职业 3. 制定计划 4. 性格（或职业价值观） 5. 社会 6. 长期 7. 实施行动 8. 时代 9. 调整 10. 不懈奋斗 二、单项选择题 1.B 2.B 3.C 4.B 5.A 6.C 7.C 8.B 9.B 10.B 三、多项选择题 1.ABCD 2.ABCD 3.ABCD 4.ABC 5.ABCD 四、简答题 1. 基本步骤及核心要求：①自我评估：核心是全面认识自己，分析自身的兴趣、特长、能力、性格、职业价值观等，明确自身优势与不足，为规划奠定基础；②环境分析：核心是了解家庭、学校、行业、社会环境，明确时代趋势和人才需求，结合外部条件调整规划方向；③设定目标：核心是结合自我评估和环境分析，制定短期、中期、长期相结合的职业目标，目标要具体、可行、贴合自身实际；④制定计划：核心是围绕目标，制定详细的行动方案，明确每个阶段的任务和时间节点；⑤实施调整：核心是将计划落实到行动中，根据实际情况（如行业变化、自身发展）及时调整规划，确保目标顺利实现。 2. 原因：①生涯规划能为中职生指明职业发展方向，避免盲目跟风，明确学习和奋斗的目标；②能帮助中职生合理利用在校时间，聚焦专业技能提升，为未来就业、创业打下基础；③能引导中职生结合自身实际和时代需求，实现技能成才、人生出彩，体现个人价值。 落实方法：①立足自身专业，全面认识自己，明确自身优势，制定贴合专业和时代需求的生涯规划；②将目标分解为短期、中期、长期，制定详细的行动计划，明确每个阶段的任务；③在校期间刻苦学习专业知识，苦练实操技能，积极参加实训和技能竞赛，提升核心竞争力；④主动了解行业发展趋势，积累相关经验，为实现目标做好准备；⑤遇到困难不放弃，根据实际情况及时调整规划，脚踏实地、不懈奋斗，将生涯规划转化为实际行动。 五、材料分析题 （1）体现的核心要点：①结合自身专业（护理专业）制定规划，贴合自身实际；②明确划分短期、中期、长期目标，目标具体可行、相互衔接；③制定了具体的行动方案，注重落实；④规划贴合行业需求（护理行业对专业技能和资格证的要求），具有针对性。 （2）①自我评估：全面分析自身的兴趣、专业能力、性格特点，明确自身优势与不足，结合专业确定规划方向；②环境分析：了解家庭支持情况、学校实训条件、护理行业发展前景和人才需求，确保规划贴合实际；③设定目标：制定短期（在校期间）、中期（毕业后3-5年）、长期（毕业后10年以上）目标，目标要具体、可行，与自身专业和时代需求匹配；④实施行动：像小雯一样，上课认真学习、积极参加实训，主动提升专业能力，落实每个阶段的任务；⑤及时调整：关注行业变化和自身发展情况，若规划与实际出现偏差，及时调整目标和行动方案；⑥树立坚定信念，勇于克服学习和实践中的困难，脚踏实地，将生涯规划转化为实际行动，筑梦未来。 学科网（北京）股份有限公司 $