4.2 应对挫折 提升抗逆力 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

4.2 应对挫折 提升抗逆力 同步练习 一、单项选择题（本大题共10小题，每小题3分，共30分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内） 1. 下列关于挫折的说法，正确的是（ ） A. 挫折是偶然发生的，只有少数人会遇到 B. 挫折是人们在实现目标过程中遇到的阻碍、失利和失败 C. 挫折只会带来消极影响，毫无积极意义 D. 中职生生活顺利，不会遇到挫折 2. 抗逆力是指（ ） A. 逃避挫折、避免困难的能力 B. 面对挫折不退缩，能积极应对、战胜困难的能力 C. 忽视挫折，假装挫折不存在的能力 D. 依赖他人帮助，才能应对挫折的能力 3. 下列行为中，体现提升抗逆力、正确应对挫折的是（ ） A. 遇到挫折就退缩，甚至放弃目标 B. 正视挫折，主动寻找解决问题的方法 C. 抱怨挫折不公，消极对待 D. 把挫折归咎于他人，不反思自身原因 4. 中职生提升抗逆力的核心是（ ） A. 培养坚强的意志，学会积极应对挫折 B. 避免遇到任何挫折，一帆风顺 C. 依赖老师和家长，不主动面对挫折 D. 忽视挫折的存在，顺其自然 5. 下列不属于应对挫折的正确方法的是（ ） A. 正视挫折，接纳挫折的存在 B. 反思挫折原因，总结经验教训 C. 采取极端方式发泄情绪，逃避挫折 D. 主动向他人求助，寻求支持和帮助 6. 提升抗逆力对中职生的重要意义不包括（ ） A. 帮助中职生更好地应对学习和生活中的挫折 B. 磨砺坚强意志，提升心理韧性 C. 增强自信心，实现自我成长 D. 让中职生避免遇到任何挫折 7. 关于“应对挫折”与“提升抗逆力”的关系，说法正确的是（ ） A. 应对挫折是提升抗逆力的过程，抗逆力提升能更好地应对挫折 B. 两者毫无关联，互不影响 C. 只需提升抗逆力，无需主动应对挫折 D. 应对挫折与抗逆力无关，靠运气即可 8. 当中职生遇到挫折时，首先应该（ ） A. 逃避挫折，假装没有发生 B. 正视挫折，冷静分析挫折产生的原因 C. 抱怨他人，推卸责任 D. 放弃自己的目标，不再努力 9. 下列做法中，不利于提升抗逆力、应对挫折的是（ ） A. 培养积极乐观的心态，不被挫折打垮 B. 主动反思，不断调整努力方向 C. 遇到挫折就自卑，否定自己的全部价值 D. 积极参与实践，在实践中磨砺自己 10. 新时代中职生提升抗逆力、应对挫折，最基本的要求是（ ） A. 树立正确的挫折观，主动面对、积极应对 B. 逃避挫折，避免受到伤害 C. 依赖他人帮助，自己不付出努力 D. 忽视挫折，盲目乐观 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。在每小题列出的四个选项中，有两项或两项以上是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内，多选、少选、错选均不得分） 11. 中职生在学习和生活中可能遇到的挫折有（ ） A. 专业学习困难，成绩不理想 B. 实训操作失败，技能提升缓慢 C. 人际关系不协调，与同学、老师发生矛盾 D. 职业目标模糊，对未来感到迷茫 12. 应对挫折的正确方法有（ ） A. 正视挫折，接纳挫折的存在，不逃避、不抱怨 B. 反思挫折原因，总结经验教训，调整努力方向 C. 主动向老师、同学、家长求助，寻求支持和帮助 D. 培养积极乐观的心态，增强战胜挫折的信心 13. 提升抗逆力的具体做法有（ ） A. 磨砺坚强意志，遇到困难不轻易放弃 B. 树立合理目标，分步实施，逐步克服困难 C. 提升自身能力，增强应对挫折的底气 D. 学会调节情绪，避免被负面情绪困扰 14. 提升抗逆力对中职生的积极影响有（ ） A. 增强心理韧性，更好地适应学习和生活 B. 提升解决问题的能力，积累人生经验 C. 增强自信心，实现自我成长和突破 D. 为未来职业发展中应对困难奠定基础 15. 关于“应对挫折 提升抗逆力”，下列说法正确的有（ ） A. 是中职生心理健康成长的重要内容 B. 需要中职生具备积极的心态和坚强的意志 C. 能帮助中职生更好地应对未来的挑战 D. 与中职生的职业发展和人生成长密切相关 三、填空题（本大题共5小题，每空2分，共10分。请将正确答案填在横线上） 16. 挫折是人们在实现__________的过程中，遇到的阻碍、失利和失败。 17. 抗逆力又称心理韧性，是指个体面对挫折和困难时，能够__________、积极应对、战胜困难的能力。 应对挫折的关键是正视挫折，__________挫折产生的原因，总结经验教训。 18. 提升抗逆力，需要中职生培养__________，遇到困难不退缩、不放弃。 19. 中职生提升抗逆力、应对挫折，能为自身的__________和职业发展奠定坚实的心理基础。 四、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”，请将答案填在括号内） 21. 挫折只会给人带来痛苦和打击，没有任何积极意义。（ ） 22. 抗逆力是天生的，无法通过后天培养和提升。（ ） 23. 正视挫折、主动反思，是应对挫折、提升抗逆力的重要前提。（ ） 24. 遇到挫折时，主动向他人求助，是软弱的表现，应该自己硬扛。（ ） 25. 提升抗逆力，能帮助中职生增强心理韧性，更好地应对学习和生活中的各种挑战。（ ） 五、简答题（本大题共2小题，每小题5分，共10分） 26. 简述中职生应对挫折的具体方法。 27. 简述中职生提升抗逆力的具体途径。 六、材料分析题（本大题共2小题，每小题10分，共20分） 28. 材料：中职生张某，就读于机械制造专业，在学习数控实训课程时遇到了很大的挫折。起初，他认真听课、练习，但每次实训操作都出现失误，无法达到实训要求，多次考核都不合格。看着身边同学都能顺利完成实训任务，张某产生了自卑心理，觉得自己不够聪明，甚至想放弃数控专业的学习。后来，在实训老师的引导下，张某认识到挫折是学习中的常态，开始正视自己的不足，主动反思实训失误的原因，发现自己是因为操作不熟练、细节掌握不到位才导致失利。于是，他制定了详细的实训计划，每天利用课余时间反复练习，遇到不懂的问题就主动请教老师和同学，不放弃、不气馁。经过一段时间的努力，张某的实训操作技能明显提升，顺利通过了考核，还在学校技能竞赛中获得了奖项，重新找回了自信心，抗逆力也得到了很大提升。 结合材料，回答下列问题： （1）材料中张某遇到的挫折是什么？他一开始和后来的应对态度有什么不同？（4分） （2）结合材料，谈谈中职生应对挫折、提升抗逆力对自身成长的重要意义。（6分） 29. 材料：中职生李某，性格内向，在人际交往和专业学习中都遇到了挫折。在与同学相处时，他不善于沟通，经常与同学发生矛盾，身边没有知心朋友，感到孤独和自卑；在专业学习中，他对专业知识理解较慢，成绩不理想，多次考试都落后于同学，慢慢对学习失去了兴趣，甚至产生了厌学情绪。面对这些挫折，李某选择了逃避，上课不认真听讲，下课独自待在教室，不愿与人交流，也不愿主动提升自己，抗逆力越来越弱。后来，在班主任的帮助下，李某认识到逃避挫折解决不了问题，开始尝试改变自己，主动学习沟通技巧，尝试与同学交流，积极参与班级活动；在学习上，他制定了学习计划，主动向老师和同学请教，逐步弥补知识短板。慢慢的，李某的人际关系得到了改善，学习成绩也有了提升，重新找回了对学习和生活的热情，抗逆力也不断增强。 结合材料，回答下列问题： （1）材料中李某遇到的挫折有哪些？他一开始应对挫折的方式存在什么问题？（4分） （2）结合材料，谈谈中职生应如何应对挫折、提升抗逆力，走出挫折的阴影。（6分） 参考答案 一、单项选择题（30分） 1.B 2.B 3.B 4.A 5.C 6.D 7.A 8.B 9.C 10.A 二、多项选择题（20分） 11.ABCD 12.ABCD 13.ABCD 14.ABCD 15.ABCD 三、填空题（10分） 16.目标 17.坚韧不拔 18.分析 19.坚强意志 20.人生成长 四、判断题（10分） 21.× 22.× 23.√ 24.× 25.√ 五、简答题（10分） 26. ① 正视挫折，接纳挫折的存在，不逃避、不抱怨，树立战胜挫折的信心；② 冷静分析挫折产生的原因，分清自身原因和外界原因，不盲目推卸责任；③ 反思挫折经验，总结教训，调整努力方向和方法，避免再次犯错；④ 主动向老师、同学、家长求助，寻求支持和帮助，不独自硬扛；⑤ 调节自身情绪，培养积极乐观的心态，避免被负面情绪困扰；⑥ 制定合理目标，分步实施，逐步克服困难，积累应对挫折的经验。（每点1分，答出5点即可，共5分，言之有理即可） 27. ① 磨砺坚强意志，在面对困难和挫折时，不轻易放弃，坚持到底；② 提升自身能力，扎实掌握专业知识和技能，增强应对挫折的底气；③ 树立正确的挫折观，认识到挫折是人生常态，接纳挫折的双重影响；④ 学会调节情绪，掌握情绪管理的方法，避免被负面情绪击垮；⑤ 主动参与实践活动，在实践中经历挫折、战胜挫折，积累抗逆经验；⑥ 建立良好的人际关系，主动向他人求助，获得支持和鼓励，增强抗逆力。（每点1分，答出5点即可，共5分，言之有理即可） 六、材料分析题（20分） 28. （1）① 挫折：学习数控实训课程时，操作失误多，考核不合格，无法达到实训要求；② 一开始的态度：自卑、逃避，想放弃专业学习；后来的态度：正视挫折，主动反思原因，制定计划，主动求助，努力克服困难，提升自身能力。（4分，言之有理即可） （2）① 能帮助中职生正视自身不足，树立正确的挫折观，避免因挫折而自卑、逃避；② 能磨砺中职生的坚强意志，提升抗逆力和心理韧性，增强战胜困难的信心；③ 能帮助中职生积累学习和实践经验，提升专业技能，实现自我成长和突破；④ 能培养中职生积极乐观的心态，激发学习动力，更好地完成专业学习任务；⑤ 能为中职生未来职业发展中应对困难和挫折奠定坚实基础，助力职业目标实现。（每点2分，答出3点即可得6分，言之有理即可） 29. （1）① 挫折：人际交往困难，与同学发生矛盾，没有知心朋友；专业学习成绩不理想，产生厌学情绪；② 问题：选择逃避挫折，不主动面对，不反思自身不足，不寻求解决方法，导致抗逆力下降，陷入负面情绪。（4分，言之有理即可） （2）① 树立正确的挫折观，认识到挫折是人生常态，逃避解决不了问题，主动正视挫折；② 客观分析挫折产生的原因，反思自身不足，调整自身行为，如主动学习沟通技巧、制定学习计划；③ 主动寻求帮助，向老师、同学求助，获得支持和指导，不独自承受；④ 培养坚强的意志，不轻易放弃，逐步克服困难，在实践中提升抗逆力；⑤ 学会调节情绪，摆脱负面情绪的困扰，保持积极乐观的心态；⑥ 主动提升自身能力，弥补短板，在战胜挫折的过程中积累经验，增强自信心和抗逆力，走出挫折阴影。（每点2分，答出3点即可得6分，言之有理即可） 学科网（北京）股份有限公司 $