第4课 直面挫折 积极应对 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第4课直面挫折 积极应对 同步练习 一、填空题（每空 2 分，共 20 分） 1.在人生成长道路上，__________是不可避免的人生经历。 2.挫折既会带来消极情绪，也能磨砺意志、__________、增长才干。 3.产生挫折的原因主要分为外在因素和__________因素两大类。 4.面对挫折，不同的__________会带来截然不同的结果。 5.直面挫折首先要__________挫折，不逃避、不抱怨、不消沉。 6.调节挫折情绪常用的方法有合理宣泄、__________、转移注意等。 7.战胜挫折的关键是培养坚强的__________品质。 8.遇到挫折要冷静分析原因，总结经验，学会__________。 9.面对挫折，既不盲目逞强，也不消极认命，要做到__________应对。 10.经历挫折后保持__________心态，有利于个人成长和生涯发展。 二、单项选择题（每题 3 分，共 30 分） 1.关于挫折，下列说法正确的是（ ） A. 只有弱者才会遇到挫折 B. 挫折是人生中正常、不可避免的现象 C. 挫折只会给人带来伤害 D. 只要努力就永远不会遭遇挫折 2.下列属于个人内在挫折因素的是（ ） A. 家庭变故 B. 自身性格弱点 C. 自然灾害 D. 社会环境变化 3.面对考试失利、实训失败，正确的态度是（ ） A. 一蹶不振，自暴自弃 B. 逃避现实，放弃努力 C. 正视挫折，查找原因 D. 埋怨他人，推卸责任 4.挫折对人生的积极作用是（ ） A. 消磨意志 B. 磨砺意志、积累经验 C. 让人自卑 D. 阻碍成长 5.心情不好时通过运动、倾诉释放情绪，属于（ ） A. 合理宣泄 B. 逃避挫折 C. 消极放弃 D. 压抑情绪 6.面对挫折最核心的心理素质是（ ） A. 高傲自大 B. 坚强意志 C. 敏感脆弱 D. 依赖他人 7.“吃一堑，长一智” 告诉我们对待挫折要（ ） A. 得过且过 B. 吸取教训、总结经验 C. 重复犯错 D. 害怕再次尝试 8.下列属于消极应对挫折的行为是（ ） A. 自我安慰调整心态 B. 沉迷游戏麻痹自己 C. 向老师同学求助 D. 制定改进计划 9.中职生在学习、交友、实训中遇到挫折，应该（ ） A. 独自硬扛绝不求助 B. 积极求助、理性面对 C. 小题大做消极悲观 D. 顺其自然不管不顾 10.培养耐挫能力最根本的是（ ） A. 回避一切困难 B. 在日常学习生活中主动历练 C. 靠别人保护 D. 幻想一帆风顺 三、多项选择题（每题 4 分，共 20 分，多选、少选、错选均不得分） 1.人生挫折产生的原因有（ ） A. 自然环境因素 B. 社会环境因素 C. 家庭学校因素 D. 个人自身因素 2.挫折给人带来的影响包括（ ） A. 产生烦恼、失落等消极情绪 B. 磨砺人的意志品质 C. 使人积累经验、增长能力 D. 必然使人走向失败 3.直面挫折、调节情绪的正确方法有（ ） A. 合理倾诉宣泄 B. 转移注意力放松身心 C. 积极自我暗示 D. 自我封闭、压抑情绪 4.坚强意志在应对挫折中的作用体现在（ ） A. 帮助我们稳住心态不消沉 B. 勇于直面困难不逃避 C. 坚持目标不轻言放弃 D. 快速从挫折中走出来 5.中职生提升抗挫折能力的做法有（ ） A. 树立正确的挫折观 B. 从小事锻炼意志 C. 学会情绪管理与自我调适 D. 遇到困难主动寻求帮助 四、简答题（每题 10 分，共 20 分） 1.为什么说人生难免有挫折？挫折对中职生成长有哪些双重影响？ 2.作为中职生，我们应该怎样直面挫折、积极应对？ 五、材料分析题（10 分） 材料：中职生小李参加学校技能竞赛，赛前认真训练，但最终没能获奖。他一度情绪低落、灰心丧气，不想再参加任何比赛。后来在老师开导下，他冷静下来，正视失败，认真分析自己技能不足、临场心态紧张等问题，制定训练计划，坚持刻苦练习，调整心态，在下一次竞赛中取得了良好成绩。 （1）小李遇到了什么挫折？（4 分） （2）结合材料说说小李是如何积极应对挫折的？（6 分） 参考答案 一、填空题 1.挫折 2. 磨炼意志 3. 个人内在 4. 心态 5. 正视 2.自我暗示 7. 意志 8. 反思总结 9. 理性 10. 乐观 二、单项选择题 1.B 2.B 3.C 4.B 5.A 6.B 7.B 8.B 9.B 10.B 三、多项选择题 1.ABCD 2.ABC 3.ABC 4.ABCD 5.ABCD 四、简答题 1.人生难免挫折：人生不可能一帆风顺，受自然、社会、家庭、学校及个人自身条件限制，挫折无法完全避免。 双重影响： 消极：容易产生失落、自卑、烦躁、消沉等负面情绪，影响学习与生活状态； 积极：能够磨砺意志、反思不足、积累经验、增长才干，促使人走向成熟与进步。 2.①树立正确挫折观，接纳挫折、正视挫折； ②学会情绪调节，合理宣泄、转移注意、积极自我暗示； ③冷静分析挫折原因，吸取教训、及时改进； ④磨砺坚强意志，从小事锻炼抗压能力； ⑤不逃避不沉沦，设定目标坚持努力； ⑥必要时主动向老师、同学、家人求助，借助外力走出困境。 五、材料分析题 （1）参加学校技能竞赛未获奖，遭遇比赛失利、努力没有得到预期回报的挫折。 （2）①正视挫折，及时走出低落情绪； ②接受老师开导，主动调整心态； ③冷静分析失利原因，找准自身短板； ④制定训练计划，用实际行动刻苦弥补不足； ⑤调整心态重新挑战，坚持不放弃，最终取得进步。 学科网（北京）股份有限公司 $