第3课 发现自我 完善自我  同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第3课 发现自我 完善自我 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 发现自我是完善自我的前提，核心是客观认识自己的________、优势与不足。 2. 自我认知的内容包括生理自我、心理自我和________三个方面。 3. 兴趣是认识自我的重要切入点，________能让我们在职业选择中更具动力和幸福感。 4. 客观评价自我，既要看到自身的闪光点，也要________自身的不足，不盲目自卑或自负。 5. ________是完善自我的关键，只有正视不足，才能主动改进、不断进步。 6. 完善自我需要制定具体可行的目标，做到循序渐进、________，不急于求成。 7. 他人的评价是认识自我的重要途径，我们要________对待他人的评价，理性分析、合理采纳。 8. 积极的自我暗示能增强自信心，帮助我们克服困难，更好地________自我。 9. 完善自我是一个持续的过程，需要我们坚持学习、勇于实践、________。 10. 接纳自我就是接受自己的全部，包括优点和不足，树立________的自我形象。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列关于“发现自我”的说法，正确的是（ ） A. 发现自我就是只关注自己的优点 B. 发现自我是一个客观认识自身的过程 C. 自我认知只来自于自我反思 D. 发现自我与职业生涯发展无关 2. 自我认知的三个方面不包括（ ） A. 生理自我（外貌、体质等） B. 心理自我（性格、兴趣等） C. 社会自我（在集体中的角色等） D. 他人自我（他人的评价） 3. 中职生发现自身兴趣的意义在于（ ） A. 兴趣能替代努力，无需付出就能成功 B. 兴趣能指引职业方向，提升学习动力 C. 兴趣不重要，只要学好专业就行 D. 兴趣可以随意改变，无需重视 4. 下列做法中，体现“客观评价自我”的是（ ） A. 只看到自己的优点，忽视不足 B. 因自身不足而自卑，否定自己 C. 既看到优点，也正视不足，努力改进 D. 盲目跟风，模仿他人的评价 5. 完善自我的关键是（ ） A. 正视自身不足 B. 忽视自身缺点 C. 盲目追求完美 D. 依赖他人帮助 6. 对待他人的评价，我们应采取的正确态度是（ ） A. 全盘接受，不管对错 B. 全盘否定，不予理会 C. 理性分析，合理采纳，不盲从 D. 只接受表扬，拒绝批评 7. 下列属于积极自我暗示的是（ ） A. “我不行，我肯定做不好” B. “我能行，我可以慢慢改进” C. “反正我也做不好，不如放弃” D. “别人都比我优秀，我没用” 8. 关于“接纳自我”，说法正确的是（ ） A. 接纳自我就是接受自己的优点，忽视缺点 B. 接纳自我是完善自我的基础 C. 只有变得完美，才能接纳自己 D. 接纳自我意味着无需改进 9. 完善自我的过程应该是（ ） A. 一蹴而就，快速达成 B. 循序渐进，持续努力 C. 三天打鱼，两天晒网 D. 依赖他人，被动改进 10. 发现自我、完善自我对中职生的意义不包括（ ） A. 增强自信心，树立积极自我形象 B. 明确职业方向，提升职业竞争力 C. 忽视自身不足，盲目自负 D. 促进个人心理成长，适应校园和未来职业生活 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 发现自我的途径有（ ） A. 自我反思，总结自身的言行与感受 B. 倾听他人的评价，理性分析 C. 参与实践活动，在实践中认识自己 D. 与他人对比，客观看待自己 2. 客观评价自我的要求有（ ） A. 全面看待自己，既看优点也看不足 B. 不盲目自卑，也不盲目自负 C. 用发展的眼光看待自己，相信自己能进步 D. 只关注自己的缺点，不断自我否定 3. 完善自我的方法有（ ） A. 正视不足，制定具体改进目标 B. 坚持学习，提升自身能力 C. 积极参与实践，积累经验 D. 接受他人帮助，虚心请教 4. 关于兴趣与自我发展的关系，说法正确的有（ ） A. 兴趣能激发学习和工作的动力 B. 兴趣能帮助我们找到适合自己的职业方向 C. 培养兴趣能丰富自我，提升综合素养 D. 兴趣与自我完善无关 5. 接纳自我、完善自我，中职生应做到（ ） A. 接受自己的全部，不自我否定 B. 树立积极的自我形象，增强自信心 C. 正视不足，主动改进 D. 坚持终身学习，持续提升自我 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 结合教材知识，简述中职生发现自我的途径有哪些，以及发现自我对职业生涯发展的意义。 2. 作为新时代中职生，我们应怎样接纳自我、完善自我，为个人成长和职业生涯发展奠定基础？ 五、实践探究题（10分） 结合本课“发现自我 完善自我”的核心知识，结合自身实际，完成下列探究任务： （1）请客观分析自己的优点和不足（各列举2点）。（4分） 优点： 不足： （2）针对自己的不足，制定具体的改进计划（至少2条，明确改进措施和时间）。（6分） 参考答案 一、填空题 1. 性格 2. 社会自我 3. 稳定的兴趣 4. 正视 5. 正视不足 6. 持之以恒 7. 理性 8. 接纳 9. 不断反思 10. 积极健康 二、单项选择题 1.B 2.D 3.B 4.C 5.A 6.C 7.B 8.B 9.B 10.C 三、多项选择题 1.ABCD 2.ABC 3.ABCD 4.ABC 5.ABCD 四、简答题 1. 发现自我的途径：①自我反思，通过总结日常言行、感受，认识自己的性格、兴趣和能力；②他人评价，倾听老师、同学、家人的评价，理性分析并合理采纳；③实践探究，参与实训、社团活动、社会实践等，在实践中发现自己的优势与不足；④相互对比，与他人客观对比，明确自身定位（5分）。 意义：①帮助中职生明确自身兴趣和优势，找准职业发展方向，避免盲目择业；②增强自信心，树立积极的自我形象，提升应对学习和职业挑战的能力；③为制定科学的职业生涯规划提供依据，让规划更贴合自身实际，助力职业理想的实现（5分）。 2. ①接纳自我：接受自己的全部，包括优点和不足，不盲目自卑、不自我否定，树立积极健康的自我形象；正确看待自己的生理、心理和社会角色，学会欣赏自己的闪光点（3分）。②正视不足：客观分析自身的缺点和不足，不逃避、不忽视，明确改进的方向和目标（2分）。③制定计划：针对不足制定具体、可行的改进计划，循序渐进、持之以恒，不急于求成（2分）。④主动提升：坚持学习专业知识和技能，积极参与实践活动，积累经验，提升自身综合素养；倾听他人建议，虚心请教，借助他人的力量完善自己（2分）。⑤积极暗示：经常给予自己积极的自我暗示，增强自信心，克服改进过程中的困难，持续成长（1分，言之有理即可）。 五、实践探究题 示例： （1）优点：①动手能力强，擅长专业实训操作；②性格开朗，善于与人沟通协作。 不足：①做事有时不够细心，容易马虎；②时间管理能力有待提升，偶尔会拖延作业。（4分，结合自身实际，客观列举即可） （2）改进计划：①针对“做事马虎”：每天完成实训操作后，认真检查一遍，养成细心的习惯；每周总结一次自己的失误，提醒自己下次注意，坚持1个月。②针对“时间管理差”：制定每日学习计划，明确每个时间段的任务，设置闹钟提醒，不拖延；每天睡前复盘计划完成情况，及时调整，坚持2个月。（6分，结合自身不足，措施具体、有时间规划，言之有理即可） 学科网（北京）股份有限公司 $