第2课 生涯规划 筑梦未来 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第2课 生涯规划 筑梦未来 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 职业生涯是指一个人一生中以________为核心的全部经历与过程。 2. 职业生涯一般分为五个阶段：成长阶段、________、建立阶段、维持阶段、退出阶段。 3. 我们中职阶段正处于职业生涯的________阶段，重点是认识自我、探索职业。 4. 职业生涯的四个特点：独特性、________、阶段性、互动性。 5. 职业生涯规划是对自己职业发展道路的________与谋划。 6. 生涯规划的三大作用：明确目标、________、提高执行力。 7. 制定生涯规划要遵循三大原则：契合社会发展、________、立足所学专业。 8. “三百六十行，行行出状元”说明职业只有分工不同，没有________之分。 9. 生涯规划不是一成不变的，需要根据实际情况________调整。 10. 终身学习是应对职业变化、实现________发展的重要保障。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列关于职业生涯的理解，正确的是（ ） A. 职业生涯只包括工作后的经历 B. 职业生涯是从上学到退休的全过程 C. 职业生涯与学习阶段无关 D. 职业生涯一旦确定就不会改变 2. 中职阶段属于职业生涯的（ ） A. 成长阶段 B. 探索阶段 C. 建立阶段 D. 维持阶段 3. “每个人的职业生涯道路都不相同”体现了职业生涯的（ ） A. 发展性 B. 独特性 C. 阶段性 D. 互动性 4. 职业生涯规划的核心是（ ） A. 找一份高薪工作 B. 明确职业发展方向与目标 C. 跟随别人的选择 D. 只考虑眼前利益 5. 制定生涯规划时，要把个人发展与国家行业趋势结合，这符合（ ） A. 契合社会发展原则 B. 适合自己原则 C. 立足专业原则 D. 扬长补短原则 6. 小王根据自己喜欢动手、擅长操作的特点选择机电专业，这体现了（ ） A. 立足专业 B. 适合自己 C. 契合社会 D. 盲目选择 7. 生涯规划能帮助我们“扬长避短”，意思是（ ） A. 只看优点，无视缺点 B. 发挥优势、弥补不足 C. 放弃弱项，只做擅长的事 D. 掩盖缺点，不让别人知道 8. 关于职业观念，正确的是（ ） A. 职业有高低贵贱之分 B. 只有白领工作才值得尊重 C. 任何合法职业都有社会价值，都值得尊重 D. 体力劳动没有价值 9. 生涯规划需要动态调整，原因是（ ） A. 规划本来就没用 B. 外部环境和自身情况会变化 C. 调整显得自己考虑不周 D. 老师要求必须改 10. 实现职业理想的根本保障是（ ） A. 靠运气 B. 靠父母安排 C. 脚踏实地、不断学习 D. 只靠空想 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 职业生涯的特点包括（ ） A. 独特性 B. 发展性 C. 阶段性 D. 固定性 2. 生涯规划的重要意义在于（ ） A. 明确努力方向 B. 激发学习动力 C. 避免盲目发展 D. 替代实际行动 3. 制定合理的生涯规划，需要（ ） A. 认清时代与行业趋势 B. 了解自己的兴趣、性格与能力 C. 立足所学专业 D. 照搬他人规划 4. 下列属于正确职业观的有（ ） A. 职业无高低贵贱，劳动最光荣 B. 干一行、爱一行、钻一行 C. 只追求轻松高薪的工作 D. 把个人理想与社会需要结合 5. 中职生做好生涯规划，应当（ ） A. 认真学习专业知识与技能 B. 积极参加实训与社会实践 C. 关注行业新动态、新技能 D. 树立终身学习意识 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 什么是职业生涯规划？简述中职生制定生涯规划的重要性。 2. 中职生应如何科学制定并落实自己的职业生涯规划？ 五、实践探究题（10分） 请结合本课所学，完成你的个人生涯规划雏形（简要填写）： 1. 我的兴趣与优势： 2. 我所学专业的发展前景： 3. 我的短期职业目标（毕业后1-3年）： 4. 为实现目标，我本学期要做的两件事： 参考答案 一、填空题 1. 职业 2. 探索阶段 3. 探索 4. 发展性 5. 设想 6. 扬长补短 7. 适合自己 8. 高低贵贱 9. 动态 10. 终身 二、单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.B 5.A 6.B 7.B 8.C 9.B 10.C 三、多项选择题 1.ABC 2.ABC 3.ABC 4.ABD 5.ABCD 四、简答题 1. 含义：职业生涯规划是一个人对自己职业前景的展望，是对职业发展道路的设想与谋划，是结合自身实际、时代需求和专业特点，对职业目标、发展路径和行动方案的合理规划（4分）。 重要性：①明确职业发展方向和目标，避免盲目学习和就业；②激发学习动力，提高学习和行动的执行力，主动提升专业技能和综合素养；③帮助中职生扬长补短，发挥自身优势、弥补不足，提升职业竞争力；④引导中职生将个人发展与社会需求相结合，实现个人价值与社会价值的统一，为未来职业生涯发展奠定坚实基础（6分）。 2. ①认清时代发展趋势和行业需求，遵循契合社会发展的原则，找准职业发展的大方向；②客观认识自我，全面了解自己的兴趣、性格、能力和特长，遵循适合自己的原则，明确自身定位；③立足所学专业，熟练掌握专业知识和技能，结合专业发展前景规划职业路径；④制定清晰的短期、中期和长期职业目标，配套具体的行动方案，明确每一个阶段的任务和努力方向；⑤脚踏实地落实规划，积极参加实训、社会实践和技能竞赛，积累职业经验；⑥定期复盘规划执行情况，根据外部环境变化和自身成长情况，动态调整规划内容；⑦树立终身学习意识，主动学习新知识、新技能，适应职业发展的新要求（每点2分，答出5点即可得10分，言之有理即可）。 五、实践探究题 示例： 1. 我的兴趣与优势：喜欢动手操作，细心耐心，逻辑思维较强，擅长团队协作，对所学专业有浓厚兴趣。 2. 我所学专业的发展前景：国家高度重视技能型人才培养，本专业契合行业发展需求，智能化、专业化发展趋势明显，就业岗位充足，晋升空间广阔，发展潜力大。 3. 我的短期职业目标（毕业后1-3年）：顺利毕业，考取本专业相关职业资格证书，进入相关行业从事技术岗位工作，熟练掌握岗位所需技能，成为一名合格的技术从业人员。 4. 为实现目标，我本学期要做的两件事：①认真上好每一节专业课和实训课，扎实掌握专业基础技能，杜绝旷课、敷衍学习；②主动加入专业技能社团，积极参与校内技能实训，尝试参加小型技能竞赛，积累实践经验。（10分，结合自身实际，言之有理即可） 学科网（北京）股份有限公司 $