第14课 执行规划 夯实基础 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第14课 执行规划 夯实基础 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 职业生涯规划的价值，不在于制定多么完美的方案，而在于切实__________、坚持落地。 2. 执行规划是将职业理想和规划蓝图转化为__________的唯一途径，是规划成功的关键。 3. 提高规划执行力，首要任务是克服__________，做到今日事今日毕，不拖延、不敷衍。 4. 执行规划过程中，要学会科学__________，合理分配时间，提高学习和行动效率。 5. 定期对规划执行情况进行自我检查、自我反思和自我__________，及时发现问题、纠正偏差。 6. 中职生在校期间夯实职业基础，核心是学好专业知识、强化专业__________训练。 7. 从“学生”到“__________”的角色转变，是职业适应的核心，需要提前做好准备。 8. 执行规划不是一成不变的，要根据自身实际和__________变化，适时调整、优化规划路径。 9. 培养敬业、诚信、责任、协作等__________，是夯实职业基础、适应职场的重要前提。 10. 坚持执行规划、夯实基础，才能逐步实现职业目标，为__________发展奠定坚实根基。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列对职业生涯规划与执行的关系，理解正确的是（ ） A. 规划越完美，就一定能成功，无需重视执行 B. 执行是规划的落地环节，没有执行，规划只是空谈 C. 只要制定规划，自然会顺利执行 D. 执行不重要，只要有好的规划就够了 2. 克服拖延、提高规划执行力的正确做法是（ ） A. 明日复明日，能拖就拖 B. 把大目标拆分成小任务，逐个完成，立即行动 C. 临时抱佛脚，敷衍完成任务 D. 遇到困难就放弃，不主动想办法 3. 定期检查规划执行情况的主要目的是（ ） A. 走形式、应付任务 B. 及时发现执行中的问题，调整改进，确保规划落地 C. 只关注结果，不重视过程 D. 向老师、家长炫耀自己的努力 4. 中职生在校期间夯实职业基础，最核心的做法是（ ） A. 只重视文化课学习，忽视专业技能 B. 认真学好专业知识，刻苦参加技能实训 C. 沉迷娱乐，敷衍学习和实训 D. 只交朋友，不注重自身能力提升 5. 关于职业适应，下列说法正确的是（ ） A. 职业适应是入职后的事，在校期间无需准备 B. 职业适应的核心是完成从“学生”到“职业人”的角色转变 C. 职场环境和学校一样，不需要刻意适应 D. 只要专业技能好，就能快速适应职场 6. 下列做法中，不利于提高规划执行力的是（ ） A. 制定详细的每日、每周任务清单 B. 自我激励、自我约束，坚持完成任务 C. 遇到困难主动请教老师、同学，积极解决 D. 随心所欲，想做就做，不想做就拖延 7. 执行规划过程中，适时调整规划的前提是（ ） A. 随意改变，不坚持核心目标 B. 结合自身实际和行业发展变化，不偏离职业方向 C. 因为遇到一点困难，就放弃原有规划 D. 盲目跟风，跟随他人调整自己的规划 8. 下列属于职业素养核心内容的是（ ） A. 自由散漫、我行我素 B. 敬业诚信、责任担当、团队协作 C. 敷衍了事、消极怠工 D. 只关注个人利益，忽视集体利益 9. 科学管理时间，提高执行效率的方法是（ ） A. 把所有时间都用来学习，不休息 B. 合理分配学习、实训、休息时间，优先完成重要任务 C. 碎片化时间全部用来刷手机，浪费时间 D. 不分轻重缓急，盲目完成任务 10. 关于“执行规划 夯实基础”，下列说法错误的是（ ） A. 夯实基础需要长期坚持，不能急于求成 B. 执行规划要脚踏实地，一步一个脚印 C. 只要执行规划，就不会遇到任何困难 D. 夯实基础、坚持执行，才能实现职业理想 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 提高职业生涯规划执行力的有效方法有（ ） A. 克服拖延，立即行动，不找借口 B. 分解目标，将大目标拆分为可完成的小任务 C. 自我检查、自我反思，及时纠正偏差 D. 请老师、同学监督，主动接受反馈 2. 中职生在校期间夯实职业基础，应该做到（ ） A. 认真学习专业理论知识，夯实知识基础 B. 积极参加专业技能实训、实习和技能竞赛 C. 培养敬业、诚信、责任等良好职业素养 D. 忽视专业学习，沉迷娱乐，得过且过 3. 执行规划过程中，进行自我反思和调整时，需要关注的内容有（ ） A. 规划执行进度是否符合预期 B. 任务完成质量是否达标 C. 执行中存在的困难和问题及原因 D. 下一步改进措施和调整方案 4. 关于职业适应与角色转变，下列说法正确的有（ ） A. 职业适应需要提前培养，在校期间就要做好准备 B. 要主动适应职场规则，摆脱学生的娇气和惰性 C. 爱岗敬业、认真负责，有助于快速适应职场 D. 角色转变需要时间，要循序渐进，不可急于求成 5. 坚持执行规划、夯实基础对中职生的重要意义有（ ） A. 有助于实现职业目标，成就理想人生 B. 提升专业技能和职业素养，增强职场竞争力 C. 培养自律意识和坚持精神，终身受益 D. 避免盲目发展，让职业道路更清晰、更顺畅 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 结合教材知识和中职生实际，说说为什么执行规划是职业生涯规划成功的关键？ 2. 作为中职生，我们应如何提高规划执行力，夯实职业基础，为未来职业发展做好准备？ 五、材料分析题（10分） 材料：中职生小宇和小琪入学时，都结合自身专业制定了清晰的职业生涯规划，目标都是成为一名优秀的专业技术人员。小宇制定规划后，每天严格按照规划执行，认真上课、刻苦实训，坚持记录学习和实训情况，每周小结自己的不足，及时调整学习计划，遇到技能难题主动请教老师和学长，从不拖延、不敷衍。而小琪虽然制定了规划，却只是停留在纸面上，上课走神、实训敷衍，经常拖延作业和实训任务，从不反思自己的执行情况，遇到困难就退缩。三年后，小宇凭借扎实的专业技能和良好的职业素养，顺利进入对口企业，快速适应职场并实现稳步发展；小琪则因技能薄弱、缺乏执行力，多次求职碰壁，无法实现自己的职业目标。 结合本课“执行规划 夯实基础”的相关知识，回答下列问题： （1）材料中小宇和小琪的不同经历说明了什么道理？（4分） （2）结合两人的经历，谈谈中职生应怎样执行规划、夯实基础，实现自己的职业目标？（6分） 参考答案 一、填空题 1. 执行 2. 实际行动 3. 拖延 4. 管理时间 5. 激励 6. 技能 7. 职业人 8. 行业发展 9. 职业素养 10. 职业生涯 二、单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.B 5.B 6.D 7.B 8.B 9.B 10.C 三、多项选择题 1.ABCD 2.ABC 3.ABCD 4.ABCD 5.ABCD 四、简答题 1. ①职业生涯规划只是实现职业目标的“蓝图”，没有切实执行，再完美的规划也无法落地（3分）；②执行是连接规划与现实的桥梁，是将职业理想转化为实际行动的唯一途径（3分）；③通过执行规划，能培养自律意识、坚持精神和解决问题的能力，同时及时发现规划中的不足并调整，确保目标不偏离（2分）；④对中职生而言，只有坚持执行规划、夯实基础，才能提升专业技能和职业素养，为未来就业和发展做好准备（2分，言之有理即可）。 2. ①克服拖延，树立“立即行动”的意识，将长远规划拆分为每日、每周的小任务，逐个落实（2分）；②科学管理时间，合理分配学习、实训和休息时间，优先完成重要任务，提高执行效率（2分）；③坚持自我检查、自我反思，定期总结执行情况，及时纠正偏差，适时优化规划（2分）；④在校期间深耕专业，认真学习理论知识、刻苦参加技能实训，提升专业技能（2分）；⑤培养敬业、诚信、责任等良好职业素养，提前适应职业角色，为未来职场适应做好准备（2分，言之有理即可）。 五、材料分析题 （1）道理：职业生涯规划的成功，关键在于执行和坚持（2分）；只有切实执行规划、脚踏实地夯实基础，才能实现职业目标；反之，空谈规划、缺乏执行力，终将一事无成（2分）。 （2）建议：①树立执行意识，将规划落到实处，拒绝拖延、敷衍，每天严格按照规划完成学习和实训任务（2分）；②坚持自我反思和自查，定期总结不足，及时调整学习和执行计划（2分）；③深耕专业，刻苦钻研专业知识、强化技能训练，遇到困难主动请教，夯实职业基础（2分，言之有理即可）。 学科网（北京）股份有限公司 $