学以致用 建立和谐的人际关系 筑起心灵的防火墙 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

学以致用 建立和谐的人际关系 筑起心灵的防火墙 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 和谐的人际关系包括亲情、师生情、________及校园同伴关系，是身心健康的重要保障。 2. 建立和谐人际关系的前提是________、理解包容、真诚待人，也是获得他人尊重的基础。 3. 人际交往中学会________，能站在对方的角度思考问题、体谅他人难处，减少矛盾冲突。 4. 心灵的防火墙，是指增强自身心理防护能力，抵御不良诱惑、________和各类心理伤害。 5. 学会情绪管理，合理调节自身情绪，是守护心理健康、筑牢________防火墙的重要方式。 6. 面对网络不良信息、他人负面情绪的干扰，要学会理性辨别、________拒绝，不被负能量影响。 7. 与人交往要把握交往分寸，做到自尊自爱、________相处，保持健康的人际边界，不盲从、不迎合。 8. 遇到心理困惑和人际压力时，要主动向老师、家长或专业心理人员________求助，不独自承受。 9. 和谐的人际关系能滋养心灵，不良的人际关系会消耗情绪，我们要学会择善而交、________交友。 10. 学以致用，就是把所学的人际交往知识运用到实际生活中，既会友好相处，又能________自我保护。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 建立和谐人际关系的基础是（ ） A. 自我中心，只顾自身利益 B. 尊重他人，平等相待 C. 盲目迁就，迎合他人 D. 利益互换，相互利用 2. 下列不属于和谐人际关系对中职生作用的是（ ） A. 抚慰心灵，缓解学习和实训中的压力 B. 促进身心健康成长，培养健全人格 C. 助长任性自私心理，加剧人际矛盾 D. 助力学习进步和未来职业发展 3. 筑起心灵的防火墙，其核心目的是（ ） A. 封闭自己，不与他人交往 B. 抵御不良影响，守护自身心理健康 C. 拒绝一切他人的建议和帮助 D. 只顾及个人感受，忽视他人想法 4. 人际交往中，化解矛盾、增进感情最有效的方法是（ ） A. 冷战不理，逃避矛盾 B. 换位思考、主动沟通，坦诚交流 C. 争执争吵，坚持己见 D. 背后议论，指责他人 5. 面对网络谣言、不良诱惑等消极因素，中职生正确的做法是（ ） A. 跟风转发，盲目传播 B. 理性辨别、自觉抵制，不被误导 C. 深信不疑，深受影响 D. 无所谓，不关心、不干预 6. 守住人际边界、筑牢心灵防线，我们应当做到（ ） A. 毫无底线地迎合他人，失去自我 B. 自尊自爱，把握交往分寸，不越界 C. 随便轻信陌生人，泄露个人信息 D. 随意接受他人的要求，不加辨别 7. 当自己产生消极心理、遇到人际烦恼时，正确的做法是（ ） A. 憋在心里独自承受，不愿倾诉 B. 及时向信任的人倾诉、寻求合理帮助 C. 自暴自弃，消极对待生活和学习 D. 迁怒他人，把情绪发泄在别人身上 8. 下列做法中，有利于建立和谐人际关系的是（ ） A. 斤斤计较，心胸狭隘，不愿包容 B. 欣赏他人优点，包容他人不足，真诚待人 C. 高傲自大，看不起别人，目中无人 D. 以自我为中心，忽视他人感受 9. 以下行为中，会破坏心灵防线、影响自身心理健康的是（ ） A. 沉迷网络负能量言论，心态消极 B. 规律作息，保持心态阳光 C. 积极运动，调节不良情绪 D. 远离不良圈子，谨慎交友 10. “学以致用”处理人际与心理问题，要求我们（ ） A. 只学习理论知识，不运用到实际生活 B. 把所学的心理和交往知识用到日常实际中 C. 完全照搬别人的相处方法，不结合自身实际 D. 凭情绪做事，不讲原则和方法 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 中职生的和谐人际关系主要包括（ ） A. 温馨和睦的亲情关系 B. 亦师亦友的师生关系 C. 团结互助的同学关系 D. 毫无界限、随意相处的交往关系 2. 建立和谐人际关系的正确做法有（ ） A. 尊重理解他人，待人真诚友善 B. 学会换位思考，善于沟通交流 C. 欣赏他人优点，包容他人合理差异 D. 自私任性，我行我素，不顾及他人感受 3. 中职生筑起心灵的防火墙，需要做到（ ） A. 明辨是非善恶，自觉抵制不良诱惑 B. 学会情绪管理，保持心态平和稳定 C. 谨慎交友，远离负能量圈子和人群 D. 轻信他人，随意透露个人隐私和秘密 4. 守护自身心理健康、应对人际压力的有效方法有（ ） A. 合理宣泄不良情绪，不压抑自己 B. 主动向师长、朋友倾诉，寻求帮助 C. 转移注意力，通过兴趣爱好调节心态 D. 封闭自我，逃避现实和人际接触 5. “学以致用”处理人际与心理问题，具体体现在（ ） A. 用所学交往技巧改善同学、师生关系 B. 用心理知识调节自身不良情绪 C. 树立自我防护意识，守住心灵底线 D. 只在考试时记忆知识点，生活中从不运用 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 简要说说建立和谐的人际关系对中职生心理健康有什么重要意义。 2. 作为中职生，我们怎样才能筑起心灵的防火墙，守护自身身心健康？ 五、材料分析题（10分） 材料：某中职生小宇，性格内向，不善于与人相处，在班级里经常和同学因为小事闹矛盾，人际关系十分紧张。他还容易被他人的负面情绪影响，经常听信网络上的不实言论，慢慢变得心态消极、情绪低落，遇到烦恼时不懂自我调节，也不愿向老师、家长倾诉，心灵缺乏有效的防护，导致学习效率下降，甚至对校园生活产生了抵触心理。 结合“建立和谐人际关系、筑起心灵的防火墙”的相关知识，回答下列问题： （1）材料中小宇存在哪些主要问题？（4分） （2）你会给小宇提出哪些合理建议，帮助他改善现状？（6分） 参考答案 一、填空题 1. 同学友情 2. 尊重他人 3. 换位思考 4. 负面情绪 5. 心理 6. 自觉 7. 适度 8. 倾诉 9. 谨慎 10. 学会 二、单项选择题 1.B 2.C 3.B 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.A 10.B 三、多项选择题 1.ABC 2.ABC 3.ABC 4.ABC 5.ABC 四、简答题 1. ①和谐的人际关系能为中职生提供情感支持，缓解学习、实训和成长中的孤独与压力，获得归属感（3分）；②有助于调节不良情绪，保持心态阳光，避免因人际矛盾产生焦虑、抑郁等消极心理（3分）；③能帮助中职生学会沟通、包容与理解，提升人际交往能力，培养健全人格（2分）；④营造温暖、友善的校园生活氛围，为心理健康发展提供良好环境，助力身心健康成长（2分，言之有理即可）。 2. ①明辨是非善恶，提高辨别能力，自觉抵制网络不良信息、不良诱惑和负能量（2分）；②学会情绪管理，合理宣泄不良情绪，通过运动、倾诉等方式积极调节心态，保持平和（2分）；③把握人际边界，自尊自爱、适度交往，谨慎交友，远离负能量人群和不良圈子（2分）；④树立自我防护意识，遇到心理困惑、人际烦恼时，主动向老师、家长或专业人员倾诉求助（2分）；⑤学以致用，把所学的人际交往和心理知识运用到日常，提升自我保护能力（2分，言之有理即可）。 五、材料分析题 （1）主要问题：①不善于与人交往，缺乏沟通技巧，人际矛盾突出（1分）；②辨别能力弱，易受网络不实言论和他人负面情绪影响（1分）；③不会调节不良情绪，心态消极（1分）；④不愿倾诉求助，心灵缺乏防护，心理压力无法释放（1分）。 （2）合理建议：①学习交往技巧，学会尊重理解、换位思考，主动与同学沟通，化解人际矛盾，建立和谐的同伴关系（2分）；②提高辨别能力，远离网络谣言和负能量，主动接触积极向上的人和事（2分）；③学会调节情绪，通过兴趣爱好、运动等方式释放压力，遇到烦恼主动向老师、家长倾诉求助，筑牢心灵防火墙（2分，言之有理即可）。 学科网（北京）股份有限公司 $