5.转换心情（教学设计）-2025-2026学年六年级心理健康下册（北师大版）

2026年五原县中小学优秀教学案例大赛 ---六年级下册第一单元第5课《转换心情》教学设计 （注：标题采用四号宋体，正文采用五号宋体，1.5 倍行距。模板可根据需求稍微调整） 课程基本信息 主备人 苗钟文 课型 新授课 学科 心理健康 年级 六年级 学段 小学 版本章节 北师大版 第5课 教学目标 1.明白转变想法是转变心情的一个方法。 2.练习转变想法和心情的能力。 3.体验转变想法带来的情绪感受变化及其好处。 教学重难点 重点：引导学生练习转变想法和心情的能力。 难点：引导学生体验转变想法带来的情绪感受变化及其好处。 学情分析 六年级学生由于情绪正处于快速发展阶段，还不是特别稳定，因此消极认知导致情绪困扰的情况比较普遍。比如考试没考好，认知比较消极的孩子就会觉得非常丢脸，进而郁闷难过，甚至会持续比较长的时间；又如盼望已久的活动因下雨取消了，有些孩子会觉得非常倒霉，并因此不开心。 针对学生的实际情况，本课试图让学生学习一种情绪的认知调整法——通过改变想法来转换心情，让学生学会更好地调整和表达情绪。 教学准备 1.座位四人一组，每组选组长一名 2.课件 3.作业单 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入活动 热身游戏 (1)师：同学们，欢迎大家来到心理课堂，在开始上课之前，我们先一起做个小游戏。这个游戏的名字叫“开心变奏曲”。 (2)PPT呈现游戏规则：当你听到“微开心”,就双手互相碰手指；当你听到“小开心”,就鼓掌；当你听到“中开心”,就拍大腿；当你听到“大开心”,就跺脚。 (3)教师提问：这个游戏好玩吗?现在你们的情绪是怎样的?在生活中你会一直这样开心吗? (5)教师小结：那大家不开心、生气、难过的时候该怎么办呢?今天我们就来学习一个转换心情的小妙招。 学生在教师引导下进行游戏。 学生回答 通过热身游戏“开心变奏曲”导出本课“转换心情”这一主题，启动团体动力。 初始转换心情的妙招 (1)教师引入：下面请大家来观赏一则课堂情景剧——卖皮鞋的故事。 (2)教师提问：看完小智卖皮鞋的故事，大家都有什么想法呢?①小智前后的情绪为什么会不一样? ②他前后的想法有什么不同? ③小智前后的想法不一样，情绪就不一样了，可“岛上居民都没穿鞋子”这一事实并没有变。这说明情绪是由什么决定的?④从这个故事中，我们可以发现一个转换心情的方法，它是什么呢? (3)教师小结：很多时候，人的情绪不是由事情本身决定的，而是由人对这件事的想法决定的，所以我们可以通过改变想法来转换心情。当我们把消极的想法转变成积极的想法、看法时，就可以开心快乐起来。 学生观看情景剧 学生回答 通过情景剧引出讨论，让学生初步领会“转变想法就能转换心情”,从而达成上面的认知目标，同时催化团体动力。 体验转换心情的方法 (1)教师引入：同学们， 一位小学六年级的学生晶晶最近遇到了麻烦，我们试着用刚才学过的方法来帮助晶晶吧。 (2)PPT 呈现案例：晶晶平时成绩一直不错，但在这学期期末的数学考试中， 她漏做了一道应用题，结果数学成绩没有拿到“优”。她认为自己的努力都白费 了，感到非常后悔与难过。 (3)学生分4组讨论下列问题，每组一个。 ①晶晶的情绪是由漏题事件本身引起的吗?为什么? ②晶晶有哪些情绪呢? ③能具体说说是哪些看法影响了晶晶的心情呢? ④晶晶可以怎样转换想法来改变心情呢?请试着把消极想法转化为积极想法。 (4)各组代表分享讨论结果。 (5)教师小结：大家都说的非常好!相信大家的回答对晶晶是有帮助的。确实，当我们不开心时，如果能把消极的想法转化成积极的想法，心情就能好起来。下面我们就来分享一下自己的烦恼故事。 (6)PPT 呈现分享规则：现在，请同学们闭上眼睛1分钟，回忆自己的烦恼故事。接着，大家一起听音乐，按一定顺序传递话筒；当音乐停止时，拿到话筒的同学分享自己的烦恼故事。 (7)教师小结：感谢这些同学的真诚与敞开，下面请大家拿出桌上的“情绪管理表”,我们来做一个帮助自己转换心情的练习。大家填写时，可以照着第一个例子填写下面的内容，同时注意体验情绪变化，不理解的地方可询问老师。 (8)教师引导：填完表格的同学，快来和我们分享一下，你是如何转换心情的吧! (9)教师小结：同学们分享的想法都很正向积极。如果能经常这样从积极的角度看问题，形成正向思考的习惯，我们在生活中就会收获许多快乐，减少很多烦恼。 学生了解晶晶的故事 学生观看PPT 学生分组，每组讨论一个问题。 组长分享讨论结果 学生分享自己的烦恼故事 学生填写“情绪管理表”，做转换心情练习。 学生分享自己如何转换心情 本环节用同龄人晶晶的案例及学生自身的烦恼故事加深对“转变想法就可以改变心情”这一教学重点的理解，并引导学生在应用练习中训练转换心情的能力，即提升内省表达能力。 牢记转换心情的妙招 教师引入：老师在这里送给大家一首小诗《转换心情有妙招》,但愿能帮你们收获更多的快乐时光。大家一起来念一念吧! (2)教师寄语：最后老师衷心祝愿亲爱的同学们都能拥有积极乐观的人生态度，奔向快乐与幸福，每天都能让自己拥有好心情! 学生朗诵小诗 通过诗朗诵，进一步把外在的理念转化成学生内部的语言，然后通过教师寄语，强化学生在生活中应用“转换想法”这妙招的动机。 板书设计/课堂小结 转换心情 想法----转换、改变 教学反思 本节课的亮点：情绪自我管理表是一个很实用的练习工具，让学生坚持用一段时间，对培养学生正向思考习惯是大有裨益的。不足：让学生实际能“通过改变想法来转换心情”有一定难度，在练习过程中需要对学生加以个别指导，帮助他们拓展思路。另外，教学设计总体上说偏于严肃，如何增加一些活泼的元素，还需要继续探索。 — - 1 - — 学科网（北京）股份有限公司 $