第14课 执行规划 夯实基础 课件-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

蓝图已绘就，关键在落实。 第14课 执行规划 夯实基础 1.7.2013 同学们好！今天我们将一起探讨一个非常重要的话题——终身学习，持续发展。 在这个飞速变化的时代，学习不再是学生时代的专属任务，而是贯穿我们一生的旅程。 这节课，我们将了解为什么要终身学习，学习的榜样，以及如何有效地进行终身学习。 希望通过这节课，大家都能找到开启自己学习之旅的钥匙。 ‹#› 课程目录 一、提高规划执行力 二、增强职业适应性 课堂小结 课堂检测 1.7.2013 这是我们今天课程的主要内容。我们将分为五个部分，从认识青春期的身心变化开始，探讨如何接纳个体差异，理解青春中的情感与责任，学习自我保护的知识，并通过互动和检测来巩固所学内容。 ‹#› 课程导语：从蓝图到现实 我们之前一起探讨了如何制定职业生涯规划，就像绘制了一张通往未来的宏伟蓝图。但如果蓝图只停留在纸上，不去施工，那永远只是幻想。这节课的核心，就是要把我们的梦想蓝图，变成一砖一瓦的实际行动。 记住，再远的路，也始于足下。 1.7.2013 在正式开始之前，我想请大家思考一个问题：你的梦想蓝图是什么？是成为一名顶尖的技师，还是一位出色的设计师？无论你的梦想是什么，关键在于如何将它变为现实。这节课，我们将一起学习如何迈出第一步，如何将规划付诸行动。 ‹#› （一） 认真执行规划各项措施 珍惜韶华 脚踏实地 1.7.2013 了解了青春期的身心变化后，我们来探讨第二个话题：不一样的你我他，学会接纳个体差异。 ‹#› 阅读与思考：马云谈“执行力” 思考：看了视频你有什么感想？你打算如何执行自己的职业生涯规划？ 1.7.2013 我们来看一个案例。小刚因为身体的变化而感到烦恼和自卑。其实，小刚遇到的问题在我们这个年纪非常普遍。大家可以思考一下，如果你是小刚，你会怎么做？我们应该如何正确地看待这些身体上的变化呢？ ‹#› 导入故事：从内向少年到世界冠军的“焊”卫者 第45届世界技能大赛 “焊接项目” 金牌获得者 ——赵脯菠 1997年出生于四川凉山的一个小村庄，性格曾十分内向腼腆。带着中考失利的失落，他选择了攀枝花技师学院的焊接专业。起初只因觉得“焊花很漂亮”，但在枯燥艰苦的训练中，他却选择了一条近乎“自虐”的成长之路。 练腕力 为了稳定手部操作，坚持用手托着砖头练习，一托就是几个小时。 练蹲功 无论看书还是洗衣都保持蹲姿，即便蹲到头晕目眩，稍作休息后继续坚持。 1.7.2013 接下来，我们来看一个真实的案例。赵脯菠，一个来自四川凉山的普通少年，中考失利后选择了焊接专业。他也曾内向、也曾失落，但他没有被这些负面情绪打败。为了掌握技能，他付出了常人难以想象的努力，托砖头练腕力，蹲着看书练蹲功。这些看似笨拙的方法，恰恰是他成长型思维的体现。 ‹#› 案例故事：从内向少年到世界冠军的“焊”卫者 面对失败： 他也曾失败过，也曾有过心魔，但他总结出：“只要有坚定的信念、坚韧的意志、顽强的拼搏，就能让蝴蝶飞过沧海。” 启示： 赵脯菠的故事告诉我们，起点并不能决定终点。他没有因为自中考失利而自暴自弃，而是用超强执行力完成了一次又一次枯燥乏味的训练，用汗水和努力去改变自己。正是这种思维，让他从一个普通的中职生，成长为世界冠军。 1.7.2013 面对失败和挫折，赵脯菠没有放弃，而是从中汲取力量。他的名言“让蝴蝶飞过沧海”正是他成长型思维的最好写照。他的成功告诉我们，无论你的起点如何，只要你拥有成长型思维，愿意为之付出努力，就一定能实现自己的梦想。 ‹#› （一） 认真执行规划各项措施 1.提高规划执行力。 认真执行职业生涯规划的各项措施，是职业生涯规划成功的重要保证。 提高执行力的方法： 01）及时记录规划执行情况，通过自我检查、自我约束，提醒自己严格执行； 02）坚持自我激励、自我鞭策，学会时间管理，珍惜时间，善用时间，提高时间利用率； 03）每天坚持完成小目标，逐步实现大目标； 04）请他人监督，向老师、家人、同学等公开自己的规划，请他们督促、激励自己。 珍惜韶华、脚踏实地，把远大抱负落实到实际行动中。 ——习近平 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› 相关链接：执行规划的方法 图表法和日记法是执行规划的好方法。 制定一个检查表，把完成规划的时间、任务列成表格，每完成一项任务，就在表格上打“√”。随着规划的执行情况，也能及时反思未完成规划的原因，并提出改进措施。 图表法 通过写日记来督促自己严格执行规划。坚持写日记，对规划的完成情况和执行存在的问题进行反思，寻找改进方法，督促自己完成规划任务。 日记法 1.7.2013 我们来看一个案例。小刚因为身体的变化而感到烦恼和自卑。其实，小刚遇到的问题在我们这个年纪非常普遍。大家可以思考一下，如果你是小刚，你会怎么做？我们应该如何正确地看待这些身体上的变化呢？ ‹#› （一） 认真执行规划各项措施 2.定期检查规划执行效果。 2.1 定期检查规划执行效果的重要性 定期检查规划执行效果，是管理职业生涯规划的重要手段。 01）通过对规划的执行过程与执行结果进行反思总结，可以有效提高规划执行力。 02）通过定期检查，可以及时发现问题、查找原因，进行必要的调整，同时激励自己更加自觉、严格地执行规划。 定期检查什么？ 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （一） 认真执行规划各项措施 2.定期检查规划执行效果。 2.2 定期检查的内容主要有： 定期检查规划执行效果，是管理职业生涯规划的重要手段。 是否按规划时间进度执行，规划的任务是否如期完成，是否达到预期效果，执行环节是否存在问题，没有完成规划的原因有哪些，是否需要调整和改善规划，调整和改善的措施有哪些，等等。 如何进行定期检查？ 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （一） 认真执行规划各项措施 2.定期检查规划执行效果。 2.3 定期检查方法： 定期检查规划执行效果，是管理职业生涯规划的重要手段。 定期检查可以结合日计划、周计划、月计划、学期计划、年计划展开。 制订明日、下周、下月、下学期、明年计划时，先检查今日、本周、本月、本学期、今年计划落实情况，再根据实际执行情况，统筹安排、合理制订下一阶段的任务，一步步检查、落实，最终完成规划内容。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› 相关链接：五部脱困法 五部脱困法是在规划执行过程中，自我激励解决问题、走出困境的方法。它把关注点从困境转到想办法解决问题上。 第一步 第二步 第三步 第四步 明确自己在执行规划时遇到了什么困难。 寻找各种可以脱离困境的方法，包括可以独自解决的方法和求助他人帮助的方法，而不是对自己说“我做不到”。 对走出困境的方法进行评估，看看自己使用过哪些方法，为什么不成功，以及如何进行改进。尝试没有使用过的方法。 将妨碍克服困难的语言改为鼓励自己坚持的语言。 第五步 想象自己走出困境的情境。激励自己克服困难，实现目标。 1.7.2013 我们来看一个案例。小刚因为身体的变化而感到烦恼和自卑。其实，小刚遇到的问题在我们这个年纪非常普遍。大家可以思考一下，如果你是小刚，你会怎么做？我们应该如何正确地看待这些身体上的变化呢？ ‹#› （二） 增强职业适应性 珍惜韶华 脚踏实地 1.7.2013 了解了青春期的身心变化后，我们来探讨第二个话题：不一样的你我他，学会接纳个体差异。 ‹#› （二） 增强职业适应性 1.从学校走向职场 从学校走向职场，从学生转变为职业人，是我们人生的重大飞跃。 从中等职业学校毕业后，我们中的很多人会离开校园、步入职场，正式开始自己的职业生涯。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （二） 增强职业适应性 1.从学校走向职场 学校与职场又很多不同，要尽快适应这些变化，做好角色转换。不同之处在于： 01）学校与职场的环境氛围不同。 学校：是学习的场所。生活相对简单、节奏稳定，学习周期以学期为单位，有固定的寒暑假。 职场：是工作的场所。要通过自己的职业活动创造价值，为所在单位和社会作贡献，工作任务往往具体而繁杂，工作氛围往往紧张而有压力，一般没有固定的长假。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （二） 增强职业适应性 1.从学校走向职场 学校与职场又很多不同，要尽快适应这些变化，做好角色转换。不同之处在于： 02）学生与职业人面对的人际关系不同。 学校：学生以完成学习任务为主，面对的主要是老师和同学。老师与学生之间是教与学的关系，对学生更多的是关心和爱护；同学之间年龄相仿，有共同语言，容易沟通。 职场：人际关系相对复杂，如上下级的关系、与客户的关系等。职业人不仅要有个人能力，还更强调团队精神，要学会与他人团结协作，在团队合作中得到发展。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （二） 增强职业适应性 1.从学校走向职场 学校与职场又很多不同，要尽快适应这些变化，做好角色转换。不同之处在于： 03）学生与职业人承担的责任不同。 学校：学生的责任是好好学习，接受教育、储备知识、培养能力，努力成为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。 职场：职业人的责任是爱岗敬业、履职尽责，依靠自己的本领完成工作中应尽的职责。职业人要遵守职业道德，履行岗位职责，尽可能多地发挥作用、创造价值。对于职业人来说，恪尽职守、承担责任是非常关键的。责任心是用人单位考核员工的重要指标。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （二） 增强职业适应性 2.职业适应早准备 我们现在处于职业生涯的准备时期，要充分利用在校时光，强化角色转换的意识，提高职业适应力，为顺利就业和职业生涯的可持续发展夯实基础。 具体要做到以下几点。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （二） 增强职业适应性 2.职业适应早准备 我们现在处于职业生涯的准备时期，要充分利用在校时光，强化角色转换的意识，提高职业适应力，为顺利就业和职业生涯的可持续发展夯实基础。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （二） 增强职业适应性 2.职业适应早准备 具体要做到以下几点： 01）要明确学校与职场的区别、学生与职业人的角色定位，强化自己的责任担当意识。我们不仅要认真学习，还要在实习实训、班集体活动中，努力做好自己负责的事情；加强与他人的沟通协作，不敷衍应付，勇于担当作为。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （二） 增强职业适应性 2.职业适应早准备 具体要做到以下几点： 02）要拥有理性务实的心态，做好从基层岗位起步，扎扎实实、不断发展的心理准备。选择岗位时，要立足个人实际，正视社会现实；要胸怀大志，顺应时势，立足社会需要，着眼未来发展，到社会最需要我们的地方发挥聪明才智。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （二） 增强职业适应性 2.职业适应早准备 具体要做到以下几点： 03）要在日常学习和社会实践中，主动锻炼自己，注意利用一切机会，增强自己的学习能力、创新能力、自我控制能力和执行能力等，全面提高职业适应力。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› 总结与检测 1.7.2013 了解了青春期的身心变化后，我们来探讨第二个话题：不一样的你我他，学会接纳个体差异。 ‹#› 随堂检测 01 / 选择题 1.制定一个检查表，把完成规划的时间、任务列成表格，每完成一项任务，就在表格上打“√”。是执行规划的什么方法？ A. 图表法 B. 检查法 C. 日记法 D. 规划法 02 / 判断题 A ( √ ) （多选）学校和职场有什么不同？ A. 环境氛围 B. 人际关系 C. 承担的责任 D. 性格特点 ABC 中职生一毕业就进入职场，没有办法适应职场生活 请简要说明如何实现学生到职业人的转变？ 03 / 简答题 1.7.2013 接下来是随堂检测时间，请大家看屏幕上的题目，快速做出选择。这些题目都围绕我们今天学习的核心知识点，检验一下大家的掌握情况。 第一题选C，家庭背景并不属于个人职业素养的内在核心要素。第二题选B，这是对工匠精神最经典的描述。第三题选D，郑棋元老师作为技术型人才，他的事迹生动诠释了“执着专注与追求卓越”的工匠精神。 判断题部分，三道题全是错的。劳动是全方位价值的实现，专业不等于职业，而职业素养更是要从在校期间就开始养成的习惯。希望大家能通过这几道题，巩固今天的学习内容。 ‹#› 感谢聆听 行动，是最好的老师 1.7.2013 今天的课程到此结束，感谢同学们的积极参与。记住，终身学习是一场没有终点的旅程，希望大家都能在这场旅程中不断成长，让自己的未来绽放出独特的光彩。谢谢大家！ ‹#› $