2025-2026学年高二下学期《与生活中的不确定性共舞》主题班会课件

与生活中的不确定性共舞 1 问题1： 有三种哺乳动物会经历更年期， 一、热身：考考你 你知道它们是什么吗？ 2 它们是虎鲸、领航鲸和人类。 一、热身：考考你 3 ？ 一、热身：考考你 问题2：请问画面呈现的是哪个地方呢？ 4 长江 一、热身：考考你 5 问题3： IQ题 什么东西换个角度会变大一半？ 一、热身：考考你 6 这是一个心理学的撩拨效应实验，内容是不确定性对我们的影响。 7 不确定性的产生可以激发好奇心，从而为获得积极体验埋下伏笔，然后当不确定性得到解决时，人们的好奇心得到了满足也获得了积极体验。研究者将这一现象称为撩拨效应（The Teasing Effect）。 8 “不确定”是确定会出现的事情 图片来源于网络 9 心理学家阿德勒说： 生活中的不确定性，正是我们希望的来源。 10 从一张不确定的卡，你看到了什么，感受到了什么，每个人用不同的词去表述。 二、体验：不确定带来的可能性 如果此刻我让你只能选择一个让你觉得积极的角度去看这张卡片，你又会选择什么？ 11 不确定可以为我们带来很多的可能性，而确定可以为我们带来方向。 12 回顾疫情刚开始发生时，我们面临了许多的不确定： 比如： 疫情什么时候结束？ 信息的真假？ 疫情会怎么发展？ 到底什么时候开学？ 13 三、手写我心——与生活中的不确定性共舞 尝试写下你因为不确定所感到不安的事情。 1、疫情对我的学习、生活将产生怎样的影响？ 2、线上学习的效果会不会不如平时？ 3、开学后我的学习是否能跟上？ 4、开学后成绩排名是否会有大变动？ 5、我和同学的关系会不会改变？ 14 事情： 第一步： 第二步： 第四步： 第三步： 体会一下，你面对这些不确定时，是怎样的感觉？ 1 我们要如何与这些不确定性共舞呢？ 2 15 看到这个不确定的问题背后，是你在担心什么？ 第一步 拨云雾 三、手写我心——与生活中的不确定性共舞 16 担心自己在竞争里落后。 不确定开学后成绩排名会不会有很大改变，自己会不会被落下？ 不确定与同学 关系是否如前？ 太久没有和同学见面的疏离感和紧张感。 不确定线上上课效果 是否不如平时？ 担心外在因素影响 学习成绩。 第一步，拨云雾。 17 以上种种的担心，其实都是我们对于预期结果的焦虑。 现在 过去 可预测 很难预测 看一看你写下的让你产生不确定感的事情，在第一个框里写下其实是你在担心什么？ 18 看到这个不确定或者担心的问题背后，是你在担心什么？ 第一步 拨云雾 在这个不确定下，有什么积极的可能性？ 第二步 寻日光 三、手写我心——与生活中的不确定性共舞 19 线上学习的积极可能性 1 2 3 线上开放的资源，能让你足不出户享受到名师的辅导。 线上学习，可以及时反馈，方便向老师提出自己的需求和疑问。 线上学习，能让你不受干扰，学习更加自主。 20 对于开学后的自己的学习情况有不确定的积极意义 1 2 3 有了忧患意识，可能我们会有更早的行动。 有了预见，心理弹性也会更好，复原力可能比别人更强。 我们可能会更快地进入积极准备的状态。 21 看到这个不确定或者担心的问题背后，是你在担心什么？ 第一步 拨云雾 在这个不确定下，有什么积极的可能性？ 第二步 寻日光 在短期的不确定里，看到长期的确定。 第三步 设灯塔 三、手写我心——与生活中的不确定性共舞 22 第三步，设灯塔 01 我们终将回到教室。 02 我此刻还可以努力。 03 来日方长，我一定可以通过一些良好的行动来获得友谊。 不确定线上学习的形式会不会影响我。 不确定开学后，我和好友的关系会不会被改变。 不确定开学后我是否会被落下。 在第三个框里，写下在你此刻不确定的问题里，长期的确定是什么？ 短期的不确定 长期的确定 23 看到这个不确定或者担心的问题背后，是你在担心什么？ 第一步 拨云雾 在这个不确定下，有什么积极的可能性？ 第二步 寻日光 在短期的不确定里，看到长期的确定。 第三步 设灯塔 与其在不确定中纠结，不如在确定中深耕。 第四步 深耕耘 三、手写我心——与生活中的不确定共舞 24 01 预想结果，列出行动计划。 尝试写下你产生不确定感的这个问题，最糟糕的结果可能是什么？ 预想一下我们能够处理最坏结果，列出自己的行动计划。 第四步，深耕耘 25 第四步，深耕耘 02 增加自己对不确定事件预测的准确性。 成功概率90%VS不成功概率10% 在这个不确定下，你渴望怎样的结果呢？ 那你可以做些什么让这种结果更大可能性地发生呢？请在第四个框里写下。 例子 渴望的结果 此刻可做的事 26 深耕耘 当外界环境越是混乱，我们内心就越需要稳定，这个稳定就是规律生活。 规律生活 03 27 在不确定的情形里，做自己能确定的事。 四、尾声 图片来源于网络 28 答案揭晓 IQ题 什么东西换个角度会变大一半？ 答案：6 四、尾声 29 看到这个不确定背后，是你在担心什么？ 第一步 拨云雾 在这个不确定下，有什么积极的可能性？ 第二步 寻日光 在短期的不确定里，看到长期的确定。 第三步 设灯塔 与其在不确定中纠结，不如在确定中深耕。 第四步 深耕耘 小结 积极的心态， 看到当下的意义 30 感谢收看！ 31 $