第4课 直面挫折 积极应对 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第4课 直面挫折 积极应对 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 挫折是人们在有目的的活动中，遇到无法克服的________而产生的情绪体验。 2. 挫折的构成要素包括挫折情境、挫折认知和________。 3. 对待挫折，我们要明白：挫折是生活的________，人人都会遇到。 4. 积极应对挫折，首先要以________的态度对待受挫的自己，接纳负面情绪。 5. 面对挫折，要主动寻找解决问题的方法，列出问题清单，制定可行的________。 6. 遇到挫折时，主动向家人、老师、朋友求助，是构建________系统的重要方式。 7. ________是个体在逆境中恢复、成长的能力，也称心理韧性。 8. 提升抗逆力，要确立清晰的________，在困难中保持方向感。 9. 生命至上，无论遇到多大挫折，都要________生命、热爱生活。 10. 挫折具有双重性：既可能阻碍成长，也能磨砺________、促进成长。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列对挫折的理解，正确的是（ ） A. 挫折是坏事，只会让人意志消沉 B. 挫折是人生的一部分，具有普遍性 C. 只有弱者才会遇到挫折 D. 挫折越多，成长越快 2. 影响挫折反应的关键因素是（ ） A. 挫折情境 B. 挫折认知 C. 挫折事件 D. 挫折大小 3. 中职生常见的挫折不包括（ ） A. 学业或实训失利 B. 人际沟通不畅 C. 职业预期落差 D. 从未遇到困难 4. “吃一堑，长一智”说明挫折具有（ ） A. 消极性 B. 建设性 C. 偶然性 D. 普遍性 5. 面对挫折，首先应做到的是（ ） A. 逃避现实，不去面对 B. 接纳情绪，善待自己 C. 抱怨他人，推卸责任 D. 放弃目标，不再努力 6. 积极应对挫折的合理做法是（ ） A. 自暴自弃，放任自流 B. 冷静分析，寻找对策 C. 情绪失控，冲动行事 D. 封闭自己，拒绝帮助 7. 关于寻求帮助，说法正确的是（ ） A. 求助是软弱的表现 B. 必要时求助是智慧和勇气 C. 只能靠自己，不用求助 D. 求助就要依赖他人 8. 抗逆力的核心是（ ） A. 遇到挫折永不受伤 B. 在逆境中恢复并成长 C. 从不经历挫折 D. 把挫折全部推给别人 9. 提升抗逆力，不应（ ） A. 树立明确目标 B. 学会情绪管理 C. 孤立自己、独自硬扛 D. 建立良好人际关系 10. 面对挫折，最基本的底线是（ ） A. 保护生命，热爱生活 B. 一定要马上成功 C. 避免一切失败 D. 把挫折当玩笑 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 关于挫折的普遍性与双重性，说法正确的有（ ） A. 挫折是人生不可避免的 B. 挫折既有消极影响也有积极价值 C. 挫折只会带来痛苦，没有意义 D. 不同人对同一挫折反应不同 2. 下列属于积极应对挫折的方法有（ ） A. 接纳负面情绪，善待自己 B. 分析问题，主动寻找解决办法 C. 寻求家人、老师或专业人士帮助 D. 坚持生命至上，不放弃希望 3. 中职生面对实训失败或考证失利，可取的态度是（ ） A. 总结原因，查漏补缺 B. 认为自己一无是处，彻底放弃 C. 把失败当作成长机会，再次努力 D. 怨天尤人，指责考试或老师 4. 提升抗逆力的有效途径包括（ ） A. 确立清晰目标，保持方向感 B. 学会情绪调节，保持良好心态 C. 建立支持性人际关系 D. 在小事中锻炼意志力 5. 关于生命与挫折，正确的价值观有（ ） A. 生命只有一次，无比珍贵 B. 挫折终会过去，未来仍有希望 C. 无论多难，都不做伤害生命的事 D. 为了避免痛苦，可以放弃生命 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 为什么说挫折是人生的一部分，也是成长的契机？ 2. 结合中职生实际，简述积极应对挫折的具体做法。 五、材料分析题（10分） 材料：中职生小江，数控专业，一心想在技能大赛中获奖。他每天刻苦训练，但在市级比赛中因操作失误，最终无缘奖项。小江非常难过，情绪低落，甚至不想再练技能，觉得自己没有天赋、前途渺茫。后来，在老师的开导下，他冷静下来，承认失误、接纳情绪，认真复盘操作流程，找出薄弱环节；同时主动请教教练和优秀选手，制定针对性训练计划；他还和队友互相鼓励，坚持训练。半年后，他在省级技能大赛中获得二等奖。 结合材料，运用“直面挫折 积极应对”知识回答： （1）小江经历了哪些挫折？他一开始的应对有何问题？（4分） （2）小江后来是如何做到积极应对、提升抗逆力的？（6分） 参考答案 一、填空题 1. 障碍 2. 挫折反应 3. 一部分 4. 关怀友善 5. 行动方案 6. 社会支持 7. 抗逆力 8. 人生目标 9. 珍惜 10. 意志 二、单项选择题 1.B 2.B 3.D 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.C 10.A 三、多项选择题 1.ABD 2.ABCD 3.AC 4.ABCD 5.ABC 四、简答题 1. ①挫折具有普遍性，人生道路难免遇到困难与阻碍，是生活的常态（4分）；②挫折具有双重性，虽会带来痛苦，但能磨砺意志、提升能力，促使人反思成长、完善自我，是成长的契机（6分）。 2. ①正视挫折，认识挫折的普遍性与双重性，不逃避、不极端（3分）；②接纳情绪，以友善态度对待自己，合理宣泄，不自我否定（3分）；③冷静分析，查找原因，制定可行方案并行动（2分）；④主动求助，利用社会支持系统，不独自硬扛（2分）；⑤珍爱生命，树立生命至上的底线思维（可酌情给分）。 五、材料分析题 （1）挫折：技能大赛失利，目标落空（2分）。问题：不能接纳挫折与负面情绪，自我否定、放弃努力，属于消极应对（2分）。 （2）①认知调整：正视失利，接纳情绪，理性看待挫折（2分）；②行动应对：复盘失误、找准短板，制定训练计划并坚持执行（2分）；③寻求支持：主动请教教练选手，借助团队力量，构建支持系统（2分）；④磨砺意志：坚持长期训练，在逆境中恢复与成长，提升抗逆力（可酌情给分）。 学科网（北京）股份有限公司 $