11.2 高效学习之道 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

11.2 高效学习之道 同步练习 一、单项选择题（本大题共10小题，每小题3分，共30分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内） 1. 下列关于高效学习的说法，正确的是（ ） A. 高效学习就是盲目刷题，追求数量 B. 高效学习是兼顾学习效率与学习质量的学习方式 C. 高效学习无需制定计划，顺其自然即可 D. 高效学习只注重理论学习，忽视实践应用 2. 中职生实现高效学习的首要前提是（ ） A. 树立正确的学习目标，明确学习方向 B. 依赖老师督促，被动学习 C. 盲目跟风，模仿他人的学习方法 D. 只关注专业学习，忽视综合素质提升 3. 下列学习行为中，属于高效学习的是（ ） A. 上课走神，课后熬夜补笔记 B. 制定合理计划，劳逸结合，专注学习 C. 死记硬背，不理解知识点 D. 拖延成性，临近考试才突击复习 4. 影响中职生高效学习的主要因素不包括（ ） A. 学习方法不当 B. 缺乏学习动力 C. 合理的时间规划 D. 注意力不集中 5. 中职生在学习中，合理规划时间的核心是（ ） A. 把所有时间都用在学习上，不休息 B. 优先完成重要且紧急的学习任务 C. 随意安排时间，想到什么做什么 D. 只完成老师布置的任务，不主动拓展 6. 关于学习方法与高效学习的关系，表述正确的是（ ） A. 好的学习方法能提升学习效率，实现高效学习 B. 高效学习与学习方法无关，只靠努力 C. 只要方法好，不努力也能实现高效学习 D. 学习方法越多，学习效率越高 7. 中职生提升学习专注力，不正确的做法是（ ） A. 远离手机、游戏等干扰因素 B. 明确学习任务，集中注意力 C. 边学习边刷视频、聊聊天 D. 制定阶段性学习目标，逐步完成 8. 高效学习中，“劳逸结合”的含义是（ ） A. 学习时认真学习，休息时彻底放松，合理分配时间 B. 只休息不学习，享受生活 C. 只学习不休息，透支身体 D. 学习和休息没有规律，随意安排 9. 中职生在学习中，遇到疑难问题时，高效的解决方式是（ ） A. 搁置不管，等待老师讲解 B. 主动请教老师、同学，查阅资料，及时解决 C. 抄袭他人答案，应付了事 D. 抱怨题目太难，放弃学习 10. 下列做法中，不利于实现高效学习的是（ ） A. 定期总结学习经验，优化学习方法 B. 明确学习目标，制定详细的学习计划 C. 专注学习，避免无关干扰 D. 盲目刷题，不注重知识点的理解和巩固 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。在每小题列出的四个选项中，有两项或两项以上是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内，多选、少选、错选均不得分） 11. 高效学习的主要特征包括（ ） A. 目标明确，计划合理 B. 方法得当，注重效率 C. 专注投入，劳逸结合 D. 善于总结，及时优化 12. 中职生实现高效学习的具体方法有（ ） A. 制定合理的学习计划，明确学习任务 B. 掌握科学的学习方法，注重知识点的理解和巩固 C. 保持专注，远离干扰，提高学习效率 D. 定期总结反思，优化学习策略 13. 影响中职生学习效率的不良学习习惯有（ ） A. 拖延症严重，临近截止才完成任务 B. 上课走神，不认真听讲 C. 死记硬背，不善于思考 D. 合理规划时间，专注学习 14. 中职生培养高效学习能力的意义有（ ） A. 提升学习效率，减轻学习负担 B. 掌握专业知识和技能，为职业发展奠定基础 C. 培养自主学习能力，终身受益 D. 增强自信心，促进身心健康发展 15. 下列关于“劳逸结合”与高效学习的关系，说法正确的有（ ） A. 合理休息能恢复精力，提升学习效率 B. 过度休息会浪费时间，影响学习进度 C. 只学习不休息会透支身体，降低学习效率 D. 劳逸结合是实现高效学习的重要保障 三、填空题（本大题共5小题，每空2分，共10分。请将正确答案填在横线上） 16. 高效学习是兼顾学习效率、学习质量和________的科学学习方式。 17. 制定合理的________，是中职生实现高效学习的重要保障。 18. 高效学习的核心是掌握________，而不是盲目努力。 19. 中职生在学习中，要学会________，及时发现自身学习中的不足并改进。 20. 劳逸结合能帮助中职生恢复精力、集中注意力，从而________学习效率。 四、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”，请将答案填在括号内） 21. 高效学习就是速度快，只要完成学习任务，不用注重学习质量。（ ） 22. 没有科学的学习方法，再努力也无法实现高效学习。（ ） 23. 中职生只需完成老师布置的学习任务，无需主动制定学习计划。（ ） 24. 专注学习、远离干扰，是提升学习效率的关键。（ ） 25. 劳逸结合会浪费学习时间，不利于高效学习。（ ） 五、简答题（本大题共2小题，每小题5分，共10分） 26. 简述中职生实现高效学习的重要意义。 27. 作为中职生，我们应该掌握哪些高效学习的方法？ 六、材料分析题（本大题共2小题，每小题10分，共20分） 28. 材料：中职生小浩学习很努力，每天都熬夜学习，但成绩始终不理想。他上课容易走神，不认真听讲，课后只是盲目刷题，不理解知识点的核心内容，也不制定学习计划，想到什么学什么；遇到疑难问题，从不主动请教老师和同学，总是搁置不管，久而久之，积累的问题越来越多，学习压力越来越大，甚至产生了厌学情绪。后来，在老师的指导下，小浩制定了合理的学习计划，学会了专注听课、理解记忆，遇到问题主动请教，合理安排学习和休息时间，成绩逐渐提升，也重新找回了学习的信心。 结合材料，回答下列问题： （1）小浩最初在学习中存在哪些不利于高效学习的问题？（4分） （2）结合材料，谈谈中职生应如何改正不良学习习惯，实现高效学习。（6分） 29. 材料：中职生小雯始终坚持高效学习，她首先明确了自己的学习目标，制定了详细的学习计划，合理分配上课、复习、休息的时间；上课认真听讲，做好笔记，专注投入，不被手机等干扰因素影响；课后及时复习知识点，整理错题，总结学习经验，优化学习方法；遇到疑难问题，主动请教老师和同学，及时解决；同时，她注重劳逸结合，每天坚持适当运动，放松心情，保持良好的学习状态，不仅成绩优异，还培养了自主学习能力。 结合材料，回答下列问题： （1）小雯的行为体现了哪些高效学习的方法和理念？（4分） （2）结合材料和自身实际，谈谈中职生如何践行高效学习之道，提升学习能力。（6分） 参考答案 一、单项选择题（每小题3分，共30分） 1.B 2.A 3.B 4.C 5.B 6.A 7.C 8.A 9.B 10.D 二、多项选择题（每小题4分，共20分） 11.ABCD 12.ABCD 13.ABC 14.ABCD 15.ABCD 三、填空题（每空2分，共10分） 16.学习兴趣 17.学习计划 18.科学学习方法 19.总结反思 20.提升 四、判断题（每小题2分，共10分） 21.× 22.√ 23.× 24.√ 25.× 五、简答题（每小题5分，共10分） 26.（1）有利于提升学习效率，减轻学习负担，提高学习成绩；（2）有利于快速掌握专业知识和技能，为未来职业发展奠定坚实基础；（3）有利于培养自主学习能力和终身学习意识，适应时代发展需求；（4）有利于增强学习自信心，缓解学习压力，促进身心健康发展；（5）有利于培养严谨认真的学习态度和良好的学习习惯，提升个人素养。（每点1分，答出4点即可得5分，言之有理可酌情给分） 27.（1）制定合理的学习计划，明确学习目标和任务，合理分配时间；（2）掌握科学的学习方法，注重知识点的理解和巩固，避免死记硬背；（3）保持专注，远离手机、游戏等干扰因素，提高学习效率；（4）定期总结反思，整理错题，优化学习策略；（5）主动请教老师和同学，及时解决学习中的疑难问题；（6）注重劳逸结合，合理休息，保持良好的学习状态。（每点1分，答出4点即可得5分，言之有理可酌情给分） 六、材料分析题（每小题10分，共20分） 28.（1）① 缺乏合理的学习计划，学习没有目标和方向，盲目学习；② 上课走神，不认真听讲，学习效率低；③ 盲目刷题，不理解知识点核心，学习质量不高；④ 遇到疑难问题不主动请教，积累问题过多；⑤ 没有做到劳逸结合，熬夜学习，透支身体，影响学习状态。（4分，每点1分，答出4点即可得4分，言之有理可酌情给分） （2）① 制定合理的学习计划，明确学习目标和任务，合理分配学习和休息时间，避免盲目学习；② 改正上课走神的习惯，专注听课，做好笔记，提高课堂学习效率；③ 摒弃盲目刷题的方式，注重知识点的理解和巩固，学会总结归纳；④ 主动请教老师和同学，及时解决学习中的疑难问题，避免问题积累；⑤ 做到劳逸结合，合理休息，保持良好的学习状态，提升学习效率；⑥ 定期总结反思，发现自身不足，及时优化学习方法。（6分，每点2分，答出3点即可得6分，言之有理可酌情给分） 29.（1）① 明确学习目标，制定详细的学习计划，合理分配时间；② 专注学习，远离干扰，提高课堂和课后学习效率；③ 及时复习，整理错题，总结学习经验，优化学习方法；④ 主动请教，及时解决学习疑难；⑤ 注重劳逸结合，保持良好的学习状态，践行高效学习理念。（4分，每点1分，答出4点即可得4分，言之有理可酌情给分） （2）① 以小雯为榜样，明确自身学习目标，制定贴合自己的学习计划，合理分配学习、复习和休息时间；② 上课专注听讲，做好笔记，积极思考，提高课堂学习效率；③ 课后及时复习知识点，整理错题，总结学习经验，不断优化学习方法；④ 遇到疑难问题主动请教老师和同学，不拖延、不回避，及时解决学习障碍；⑤ 注重劳逸结合，坚持适当运动，放松心情，保持良好的学习状态；⑥ 结合自身专业特点，主动拓展学习内容，培养自主学习能力，践行高效学习之道，提升自身学习能力。（6分，每点2分，答出3点即可得6分，结合自身实际可酌情加分） 学科网（北京）股份有限公司 $