学以致用 建立和谐的人际关系 筑起心灵的防火墙 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

学以致用 建立和谐的人际关系 筑起心灵的防火墙 同步练习 一、单项选择题（本大题共10小题，每小题3分，共30分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内） 1. 下列关于和谐人际关系的说法，正确的是（ ） A. 和谐人际关系只需要单方面付出 B. 和谐人际关系是相互尊重、相互理解、相互包容的关系 C. 利益交换是建立和谐人际关系的核心 D. 和谐人际关系无需注重沟通技巧 2. 中职生建立和谐人际关系的首要原则是（ ） A. 自我中心 B. 尊重他人 C. 追求利益 D. 盲目妥协 3. “筑起心灵的防火墙”的核心目的是（ ） A. 封闭自己，不与他人交往 B. 保护自身心理健康，防范不良心理和负面情绪的影响 C. 拒绝接受他人的帮助 D. 逃避现实中的人际关系矛盾 4. 下列行为中，不利于建立和谐人际关系的是（ ） A. 主动倾听他人意见，换位思考 B. 尊重他人的个性和习惯 C. 斤斤计较，耿耿于怀 D. 主动关心他人，乐于助人 5. 中职生在人际交往中，遇到矛盾和冲突时，正确的做法是（ ） A. 争吵不休，坚持己见 B. 冷静沟通，主动化解 C. 冷战回避，互不搭理 D. 背后议论，恶意中伤 6. 下列选项中，不属于“心灵防火墙”建设内容的是（ ） A. 树立正确的自我认知 B. 学会调节负面情绪 C. 盲目迎合他人，失去自我 D. 增强心理抗压能力 7. 建立和谐的同学关系，中职生应做到（ ） A. 拉帮结派，排斥他人 B. 互帮互助，共同进步 C. 攀比炫耀，嫉妒他人 D. 敷衍应付，不愿交流 8. 关于人际交往与心理健康的关系，说法正确的是（ ） A. 人际交往与心理健康无关 B. 和谐的人际交往能促进心理健康 C. 人际交往越多，心理健康水平越高 D. 封闭自己更有利于心理健康 9. 中职生筑起心灵的防火墙，应学会（ ） A. 拒绝所有批评和建议 B. 正确对待挫折和负面评价 C. 逃避生活中的困难和压力 D. 过度敏感，斤斤计较 10. 下列做法中，既能建立和谐人际关系，又能筑起心灵防火墙的是（ ） A. 真诚待人，坚守原则 B. 圆滑世故，讨好他人 C. 封闭自我，拒绝交往 D. 斤斤计较，患得患失 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。在每小题列出的四个选项中，有两项或两项以上是符合题目要求的，请将正确答案的序号填在括号内，多选、少选、错选均不得分） 11. 建立和谐人际关系的基本原则包括（ ） A. 尊重他人 B. 真诚待人 C. 换位思考 D. 包容理解 12. 中职生筑起心灵的防火墙，需要具备的心理素养有（ ） A. 积极乐观的心态 B. 较强的情绪调节能力 C. 正确的自我认知 D. 良好的心理抗压能力 13. 下列行为中，有利于建立和谐人际关系的有（ ） A. 主动沟通，坦诚相待 B. 互帮互助，团结协作 C. 尊重差异，包容个性 D. 换位思考，理解他人 14. 中职生在人际交往中可能遇到的问题有（ ） A. 沟通不畅，产生误解 B. 个性不合，发生矛盾 C. 自卑怯懦，不敢交往 D. 嫉妒他人，产生隔阂 15. 关于“学以致用”在人际关系和心灵防护中的体现，说法正确的有（ ） A. 将所学沟通技巧运用到人际交往中 B. 用心理调节方法化解负面情绪 C. 把尊重理解的理念落实到具体行动 D. 运用所学知识保护自身心理健康 三、填空题（本大题共5小题，每空2分，共10分。请将正确答案填在横线上） 16. 建立和谐的人际关系，需要我们做到真诚、尊重、理解和________。 17. 心灵的防火墙，本质上是保护自身________，防范不良心理影响的心理防线。 18. 中职生在人际交往中，学会________，才能更好地理解他人，化解矛盾。 19. 和谐的人际关系不仅能带来情感支持，还能促进我们的________发展。 20. 筑起心灵的防火墙，需要我们学会调节________，树立积极乐观的人生态度。 四、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”，请将答案填在括号内） 21. 建立和谐人际关系，只需要尊重他人，无需关注自身言行。（ ） 22. 筑起心灵的防火墙，就是要拒绝与他人交往，避免受到伤害。（ ） 23. 真诚待人是建立和谐人际关系的基础，也是赢得他人信任的关键。（ ） 24. 中职生遇到人际关系矛盾时，逃避是解决问题的最佳方式。（ ） 25. 调节负面情绪、增强心理抗压能力，是筑起心灵防火墙的重要途径。（ ） 五、简答题（本大题共2小题，每小题5分，共10分） 26. 简述中职生建立和谐人际关系的重要意义。 27. 作为中职生，应该如何筑起心灵的防火墙，守护自身心理健康？ 六、材料分析题（本大题共2小题，每小题10分，共20分） 28. 材料：中职生小敏性格内向，不善于与人沟通，在班级里总是独来独往。看到同学们三五成群相处融洽，她既羡慕又自卑，觉得自己不合群，慢慢封闭自己，甚至产生了厌学情绪。老师发现后，引导她学习沟通技巧，鼓励她主动参与班级活动，学会换位思考，尊重他人的同时也接纳自己。一段时间后，小敏逐渐打开心扉，主动与同学交流，慢慢融入了班级集体，性格也变得开朗起来，学习状态也明显好转。 结合材料，回答下列问题： （1）小敏最初在人际交往中遇到了什么问题？（4分） （2）结合材料，谈谈中职生应如何建立和谐的人际关系，走出交往困境。（6分） 29. 材料：中职生小浩在学习和生活中，总是过度在意他人的评价，一旦听到批评就情绪低落，甚至自我否定；遇到一点挫折就容易自卑、焦虑，无法快速调整心态，常常陷入负面情绪中，影响了自己的学习和人际交往。后来，在心理老师的指导下，他学会了正确认识自己，调节负面情绪，树立了积极乐观的心态，学会了拒绝不合理的要求，慢慢筑起了心灵的防火墙，不仅心理健康水平得到提升，人际关系也变得更加和谐。 结合材料，回答下列问题： （1）小浩最初在心灵防护方面存在哪些问题？（4分） （2）结合材料和自身实际，谈谈中职生如何“学以致用”，既建立和谐人际关系，又筑起心灵的防火墙。（6分） 参考答案 一、单项选择题（每小题3分，共30分） 1.B 2.B 3.B 4.C 5.B 6.C 7.B 8.B 9.B 10.A 二、多项选择题（每小题4分，共20分） 11.ABCD 12.ABCD 13.ABCD 14.ABCD 15.ABCD 三、填空题（每空2分，共10分） 16.包容 17.心理健康 18.换位思考 19.身心健康 20.负面情绪 四、判断题（每小题2分，共10分） 21.× 22.× 23.√ 24.× 25.√ 五、简答题（每小题5分，共10分） 26.（1）有利于促进自身身心健康发展，缓解心理压力；（2）有利于融入集体，获得情感支持，增强归属感；（3）有利于提升沟通能力和合作意识，为未来职业发展奠定基础；（4）有利于化解矛盾冲突，营造和谐的学习和生活环境；（5）有利于树立正确的人际交往观念，提升个人素养。（每点1分，答出4点即可得5分，言之有理可酌情给分） 27.（1）树立正确的自我认知，接纳自己的优点和不足，不盲目自我否定；（2）学会调节负面情绪，掌握合理的情绪宣泄方法，保持积极乐观的心态；（3）增强心理抗压能力，正确对待挫折和负面评价，不被困难打倒；（4）坚守原则，学会拒绝不合理的要求，保护自身心理边界；（5）主动学习心理健康知识，提升自我心理防护能力，必要时寻求他人帮助。（每点1分，答出4点即可得5分，言之有理可酌情给分） 六、材料分析题（每小题10分，共20分） 28.（1）① 性格内向，不善于与人沟通，缺乏人际交往技巧；② 自卑心理严重，觉得自己不合群，封闭自我；③ 无法融入集体，产生厌学情绪，影响身心健康和学习。（4分，每点1分，答出3点即可得4分，言之有理可酌情给分） （2）① 主动学习沟通技巧，克服内向性格的局限，勇敢主动地与他人交流；② 树立自信，接纳自己的个性，不盲目自卑，学会欣赏自己；③ 积极参与集体活动，主动融入集体，在活动中增进与同学的了解和信任；④ 学会换位思考，尊重他人的个性和习惯，理解他人的想法；⑤ 遇到交往困境时，主动寻求老师和同学的帮助，及时调整自己的心态和行为。（6分，每点2分，答出3点即可得6分，言之有理可酌情给分） 29.（1）① 过度在意他人评价，容易被负面评价影响，自我否定；② 心理抗压能力弱，遇到挫折容易产生自卑、焦虑等负面情绪；③ 不会调节负面情绪，陷入情绪内耗，影响学习和人际交往；④ 缺乏心理防护意识，没有筑起心灵的防火墙，无法保护自身心理健康。（4分，每点1分，答出4点即可得4分，言之有理可酌情给分） （2）① 学以致用，将所学的人际交往技巧运用到实际中，主动与他人沟通，真诚待人、尊重他人，建立和谐人际关系；② 运用心理调节方法，化解负面情绪，正确对待他人的评价和生活中的挫折，增强心理抗压能力；③ 树立正确的自我认知，接纳自己，不盲目自我否定，筑起心灵的防火墙；④ 坚守心理边界，学会拒绝不合理的要求，保护自身心理健康；⑤ 结合自身实际，主动学习心理健康和人际交往知识，在实践中不断提升自我，做到既善于交往，又能守护自身心理健康。（6分，每点2分，答出3点即可得6分，结合自身实际可酌情加分） 学科网（北京）股份有限公司 $