高考前一个月,稳住备考状 课件 -2025-2026学年高三下学期主题班会

高考前一个月, 稳住备考状态 假如提前发你 一张录取通知书 马克扎克伯格曾说过：习惯是一个人行动和思维的领导者。 困境1：僧多粥少 但是，老师手里只有25份录取通知书，又请问，还有哪些同学觉得自己可以得到？ 你认为你有哪些坏习惯？ 书写在老师发的纸后面 困境2：自觉性挑战 那老师再问最后一个问题，如果我的条件是，未来2年里面，你需要 上课认真听讲时间30分钟以上。 每天坚持严格的时间管理，按照《预册》上面的时间严格执行。 每天坚持做完一张卷子。 每天坚持比其他同学多学1个小时。 每天坚持比其他同学多锻炼30分钟。 …… 我看到的坏习惯 1、在学习中遇到问题题后，习惯先放一边，以后又忘了解决。 2、考试考差了后，开始下定决心认真学习，但几天后又松懈了。 3、自习课边开小差、搞小动作边做作业。 4、自制力差，时间安排不合理，利用率不高。 5、时间观念差，老迟到或做事拖拉。 6、吸烟 7、一到上学时间必须要迟到请晚到 你能做到吗？ 如果上面的东西，你都能够做到，请你自动走上前来拿走你的通知书。 好了，同学们，如果你自己能够满足以上一些条件，哪怕没有给你通知书，你也能够自己考上附中。 你为什么一直都有这些坏习惯？ 对自己要求低，认为这些坏习惯是小事情。原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，总是给自己找各种各样的理由。 10 环节二：我们何以可能？——凭什么是你得到？ 你一定比他们聪明吗？ 01 你一定比他们优秀吗？ 02 你一定比他们基础更好吗？ 03 上帝给你的时间是48小时一天吗？ 04 …… 05 假设，我们有100人都在逐梦的路上行走着，假设最终能够考上附中的就只有10个，我想请问同学们，你凭什么说，你就是这10个人当中的一个？你凭什么觉得你就一定能从100个人当中脱颖而出？你凭什么说，你能够超越其它90个人呢？ 用日记来管住自己，记录下自己的坏习惯。 多想一想坏习惯带给你的害处。 和习惯良好的同学交朋友互相监督改正坏习惯。 用座右铭、挂字画等方式来提醒自己。 01 02 03 04 告别坏习惯 养成好习惯 12 按部就班，原地踏步不能让你被录取 从总体上看，你们都是处于正态分布当中的一个正常群体，你们的聪明和基础基本都不会相距甚远。 所以，你需要思考的另外一个问题是，你凭什么拿到这样一张入场券？ 那是不是你做了别人没做的事情呢？ 那是不是你能够经受住别人经受不住的考验呢？ 是的，同学们！人的本性是贪图享乐的，然而学习这件事情，对于绝大多数学生而言都不是轻轻松松，快快乐乐就能解决的。 单击添加大标题 对于高中生来说最重要的就是学习，需要的是智慧和毅力，我们在学习上要有独特的习惯。 环节三：开眼看世界 有一个学校，叫惠特尼高中，在美国加州排名第一。这个学校的生活什么样呢？曾经获得普利策新闻奖的一位记者，休姆斯，就跑到这家学校卧底一年，然后写了一本书，叫《美国最好的中学是怎样的》。其中说到了一个数字：4。什么意思呢？ 4小时睡眠， 4杯拿铁咖啡， 4.0的GPA成绩。 4.0的GPA，是最好的成绩。要想达到它，每天只能睡4个小时。那困了怎么办呢？喝4杯拿铁。这就是惠特尼高中的学生的日常。怎么样？比中国著名的高考工厂“衡水中学”还要狠吧？ 好的学习习惯 学习上很多同学使劲了，但是没效果， 那你听说过五步学习法吗？你不妨试试—— 第一步，课前自学，对于不理解的地方做好标记； 第二步，课堂领悟，掌握基本原理的来龙去脉；有不会的及时向老师询问； 第三步，课后回顾，加深课堂理解；整体错题本； 第四步，检验巩固，做到脱离课本，独立思考； 第五步，经常总结，能够用自己的语言表述所学的知识并加以运用 一、健康饮食，别让肚子拖后腿 很快就要进入五月，天气越来越热，一些新鲜水果上市了，但气温升高也导致食物容易变质的概率大大增加。对高三学生来说，要根据自己的身体状况，清楚什么能吃、什么不能吃，同时学会节制。一日三餐按时定量，不要饥一顿饱一顿。饭菜不一定多好，但一定要新鲜、干净。零食尽量少吃，冰糕饮料能不碰就不碰。因为一旦吃坏肚子，腹泻、肠胃炎找上门，不仅伤身体，还会耽误学习——留给你的时间，真的不多了。 方法小建议 遗忘曲线：哪怕你是记忆的天才，只要不复习也会遗忘，这是人类大脑的普遍规律，这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。 高效听课：可能大家总希望自己能一节课总能一点不走神，可以全神贯注的听课，但美国对此有过研究，研究表明，成人高度集中注意力完成一件简单枯燥的任务，只能维持20分钟，然后就会出现错误。所以听课的时候要抓重点，跟老师的目的是抓重点，抓公共重点，重要的是抓自己个性化的重点，抓自己预习中不懂之处。 二、规律作息，别拿睡眠换无效熬夜 绝大多数同学周末放假回家后，玩手机、看电视、跟同学一起放松，总想把这周欠下的“玩的时间”一次性补回来。熬夜是常事，十二点不睡算正常，熬到一、两点的也不少。但熬夜的结果是：返校后一到两天精神不振，上课昏昏欲睡。等到周二后半天，生物钟好不容易调整好了，周五又要放假了。有效学习时间只剩三天，而因为精神不好导致的听课效率低、做题错误率高，对高考备考来说更是雪上加霜。正确的做法是：周末可以补充睡眠，或保持平时的作息，适当放松，但不打乱节奏。 这也是学习的基本过程，问问自己，有没有做到？千万不要小看这几个步骤，也不要怕麻烦，这是无数成功学子的经验之谈。要知到，一旦你坚持这样做了，接下来的学习就会变得高效而轻松。 三、适当运动，别让身体“生锈” 高三有做不完的作业、考不完的试。很多同学除了课间上厕所、吃饭时间去餐厅，剩下的时间都待在教室里，几乎不怎么运动。早操那十几二十分钟的跑步，运动量少得可怜。结果就是：运动量过少、喝水不足，导致肥胖、长痘、身体臃肿，学习状态也大受影响。建议利用周末、课间、饭后时间，适当活动一下，舒展身体，活动筋骨。既能活跃思维，又能增强抵抗力，也能更好地应对天气多变、昼夜温差大带来的感冒风险。 我们也是这样，你所要做的不过是不断地调整自己——向着自己预定的方向努力。的确，优秀是一种习惯，你必须习惯于优秀。但是我们也不能够贪心，人的精力是有限的 22 四、正确玩耍，别把放松变成放纵 高三学习忙碌，但并不是不能玩。适当的玩耍对于缓解压力、调整心态很有帮助。那可以玩什么？周末在家，可以玩玩益智类的小游戏，放松的同时保持大脑思考的活力。可以看电视，喜剧、综艺节目，轻松愉快的氛围能帮助解闷。也可以帮父母做些体力活——身体累一点，脑子反而轻松了。在学校玩什么？打打羽毛球、跳跳绳、操场慢跑两圈。运动会让人心情愉快，心情好了，听课、做题的效率也会提高。白天充实了，晚上睡眠质量也会更好。睡好了，第二天上课精神抖擞，学习效果自然更好。 作为一名班任，听到咱班的学生说过最多的话就是后悔二字，后悔开始的太晚，后悔高二没学好，后悔高一没有扎好基础，现在面对高中学习时间的最后80天；面对求学生涯的最后80多天，每一位高三学子的梦想正在靠近…… 时光飞逝，一转眼同学们走过轻松愉快地高一，生龙活虎的高二，如今走进了高三。一个注定充满艰辛奋斗，汗水与欢笑的学年。高三随着时间的流逝，如期而至，不管你如何畏惧，如何抵抗，它都真真正正的来了，来到了每个人的身边。而同学们只有养成良好的行为习惯，这样才能掌握学习的主动权。 环节四：我们砍掉了什么？ 请同学们拿出《暮省》，认真思考一下自己都砍掉了自己身上哪些担子？ 时间安排表严格执行了吗？ 老师布置的作业偷工减料了吗？ 在宝贵的自习时间，我划水了吗？ 课堂上，我根本没啥效率吗？ …… 高中的生活快而短暂，“高考使你们提前长大成人，在这之前，几乎所有的大事父母都可以帮你解决，但高考只能靠你自己”当下是挑战，也是机遇，不经历风雨怎能见彩虹，不付出汗水怎会有好的成绩，耕耘一分，收获一分，请相信自己的能力。高中又是一段激情燃烧的岁月，是一场人生的追逐，在优胜与劣汰中突破自我实现自我。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”希望大家带着自己的梦想在当下奋力拼搏，让优秀成为一种习惯，在毕业的最后一刻大喊青春无悔！ 十二年寒窗，一路走来，实属不易。最后一个月，走好这一段路，对高考的临场发挥非常重要。希望高三学子们在高考前的最后一段日子里，做到自律、自控、自渡。用强大的心理、健康的身体，调整好并稳住备考状态，打好人生这一仗，为创造美好未来奠定坚实基础。 现实 理想 寄语： 理想的彼岸不难到达！老师们已经为你做好了做够宽大的十字路桥！ 只是希望你，不要轻易砍掉它们…… $