4.2 应对挫折 提升抗逆力 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

4.2 应对挫折 提升抗逆力 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 挫折是指个体在追求目标的过程中，遇到无法克服或难以克服的________，从而产生的消极情绪体验和行为受阻状态。 2. 中职生常见的挫折类型主要包括学习挫折、________、人际交往挫折和职业规划挫折。 3. 抗逆力（又称心理韧性），是指个体面对逆境、挫折等压力情境时的________，能帮助个体保持正常心理状态并获得成长。 4. 应对挫折的核心是正视挫折、接纳情绪，主动寻找解决问题的方法，避免________和盲目逃避。 5. 中职生吴颖怡从中职生逆袭考入本科，启示我们挫折可以转化为________，关键在于正确应对。 6. 提升抗逆力，需要确立明确的人生目标，心存高远、保持乐观，这是抗逆力提升的________。 7. 积极寻求他人帮助、建构良好的社会支持系统，是应对挫折、提升抗逆力的重要________。 8. 应对挫折时，要学会自我悲悯，以友善、非批判的态度对待自己，接受挫折的________，不沉溺于消极情绪。 9. 亓泽旭从中职生逆袭为研究生，用实践证明，________的品质能帮助我们在挫折中不断成长、实现逆袭。 10. 提升抗逆力的关键是在挫折中锤炼心理品质，将消极经历转化为________，实现自我成长。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列关于挫折的说法，正确的是（ ） A. 挫折是消极的，只会给人带来痛苦和打击 B. 挫折是不可避免的，每个人都会遇到 C. 中职生年纪小，不会遇到挫折 D. 只有能力差的人才会遭遇挫折 2. 下列属于中职生常见挫折类型的是（ ） A. 学习成绩不理想、实训操作不熟练 B. 无需承担家庭责任，没有挫折 C. 职业目标明确，不会有职业规划挫折 D. 人际交往顺利，没有矛盾冲突 3. 关于抗逆力的内涵，说法正确的是（ ） A. 抗逆力是天生的，无法通过后天培养 B. 抗逆力是面对挫折时的逃避能力 C. 抗逆力能帮助我们在挫折中适应并获得成长 D. 抗逆力越强，越不会遇到挫折 4. 中职生吴颖怡中考失利后进入中职，最终通过努力考入本科，她应对挫折的方式是（ ） A. 盲目逃避，消极度日 B. 正视挫折，脚踏实地，努力改变 C. 沉溺于挫折带来的痛苦，无法自拔 D. 依赖他人，自己不主动努力 5. 下列做法中，不利于应对挫折、提升抗逆力的是（ ） A. 遇到挫折时，主动向老师、家人倾诉求助 B. 正视挫折，总结经验教训，调整方法 C. 逃避挫折，不敢面对，自我否定 D. 保持乐观心态，相信自己能克服困难 6. 提升抗逆力，首先要做到的是（ ） A. 确立明确的人生目标，找到前进的动力 B. 依赖他人帮助，自己不努力 C. 逃避所有挫折，避免受到伤害 D. 忽视挫折带来的情绪，假装坚强 7. 亓泽旭从中职生逆袭为研究生，他的经历启示我们（ ） A. 中职生无法实现人生逆袭 B. 挫折是成长的契机，抗逆力能助力逆袭 C. 只要遇到挫折，就能获得成长 D. 无需努力，依靠运气就能克服挫折 8. 下列关于应对挫折的方法，说法正确的是（ ） A. 应对挫折的方法只有一种，适合所有的人 B. 要根据自身情况，选择合适的应对方法 C. 应对挫折不需要寻求他人帮助，靠自己就行 D. 沉溺于消极情绪，就能慢慢克服挫折 9. 汪彩婧家境贫寒、母亲重病，却始终乐观努力，斩获技能竞赛奖项，她的做法体现了（ ） A. 坚强的抗逆力和乐观的心态 B. 逃避挫折，假装坚强 C. 运气好，没有真正遇到挫折 D. 依赖他人帮助，自身没有努力 10. 关于挫折与抗逆力的关系，说法正确的是（ ） A. 挫折越多，抗逆力就越强 B. 抗逆力越强，越能从容应对挫折 C. 抗逆力与挫折没有关联 D. 没有挫折，就能培养出强抗逆力 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 中职生常见的挫折类型包括（ ） A. 学习挫折（如成绩不理想、实训操作困难） B. 人际交往挫折（如与同学、老师发生矛盾） C. 职业规划挫折（如对未来职业迷茫） D. 情感挫折（如青春期心理困惑） 2. 应对挫折的科学方法包括（ ） A. 正视挫折，接纳挫折带来的消极情绪 B. 总结经验教训，调整目标和方法 C. 积极寻求他人帮助，建构社会支持系统 D. 自我悲悯，以友善态度对待自己 3. 提升抗逆力的有效路径包括（ ） A. 确立明确的人生目标，脚踏实地追求 B. 保持乐观心态，用长远眼光看待挫折 C. 积极关注自身感受，照顾好自己 D. 与家人、朋友建立良好关系，获得支持 4. 吴颖怡、亓泽旭、汪彩婧等中职生的逆袭案例，给我们的启示有（ ） A. 中职生可以通过努力克服挫折，实现人生逆袭 B. 挫折是成长的契机，要正确应对挫折 C. 提升抗逆力，能帮助我们在挫折中成长 D. 只要努力，就能克服所有挫折 5. 培养抗逆力对中职生的意义包括（ ） A. 帮助我们从容应对学习和生活中的挫折 B. 养成自立自强、坚韧乐观的心理品质 C. 为未来职业生涯发展提供心理支撑 D. 提升心理健康水平，减少消极情绪 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 结合教材知识和中职生实际，简述挫折的内涵、中职生常见的挫折类型，以及应对挫折的核心方法。 2. 作为新时代中职生，应如何提升自身抗逆力，从容应对挫折，实现自我成长？ 五、材料分析题（10分） 材料：亓泽旭，顺德区均安职业技术学校平面设计专业毕业生，曾是沉迷网络、厌学叛逆的留守儿童，中考失利后进入中职学校。初入校园的他依旧懵懂叛逆，但在老师的耐心疏导和引导下，他逐渐唤醒了对计算机技术的热爱，慢慢沉稳专注，成绩稳步提升。面对就业与升学的抉择，他选择冲击高考班，凭借不懈努力考入深圳职业技术大学，随后又毅然决定考研。备考期间，知识断层、自卑焦虑、备考艰辛等挫折接踵而至，但他没有退缩，而是制定详细计划，每天挑灯夜读，主动向老师和同学请教，不断总结经验、调整方法，最终成功上岸，实现了从中职生到研究生的华丽逆袭。他用实践证明，挫折并不可怕，强大的抗逆力能帮助我们在逆境中成长，改写人生剧本。 结合材料，运用“应对挫折 提升抗逆力”的相关知识，回答下列问题： （1）材料中亓泽旭遭遇了哪些挫折？他是如何应对这些挫折、提升自身抗逆力的？ （2）结合材料和自身实际，谈谈你如何像亓泽旭一样，提升抗逆力，从容应对学习和生活中的挫折。 参考答案 （一）填空题 1. 阻碍 2. 技能挫折 3. 有效适应能力 4. 自我否定 5. 成长动力 6. 重要动力 7. 途径 8. 现实 9. 坚韧自强 10. 成长财富 （二）单项选择题 1.B 2.A 3.C 4.B 5.C 6.A 7.B 8.B 9.A 10.B （三）多项选择题 1.ABCD 2.ABCD 3.ABCD 4.ABC 5.ABCD （四）简答题 1. ① 内涵：挫折是个体在追求目标的过程中，遇到无法克服或难以克服的阻碍，从而产生的消极情绪体验和行为受阻状态，是人生中不可避免的经历（3分）。② 中职生常见挫折类型：学习挫折（成绩不理想、实训操作困难）、技能挫折（专业技能提升缓慢）、人际交往挫折（与同学、老师矛盾、孤独自卑）、职业规划挫折（对未来职业迷茫、目标不明确）等（3分）。③ 应对挫折的核心方法：正视挫折，接纳挫折带来的消极情绪，不逃避、不自我否定；主动总结经验教训，调整目标和行动方法；积极寻求他人帮助，建构社会支持系统；学会自我悲悯，以友善态度对待自己，将挫折转化为成长动力（4分）。 2. ① 正确认识挫折，树立“挫折是成长契机”的观念，接纳挫折带来的情绪，不沉溺于消极情绪，学会自我悲悯和自我接纳（2分）；② 确立明确的人生目标，结合自身专业实际制定可行的计划，脚踏实地追求目标，在实现小目标的过程中积累掌控感和自信心（2分）；③ 保持乐观心态，用长远眼光看待挫折，相信自己有能力克服困难，学习亓泽旭、吴颖怡等先进典型的坚韧品质（2分）；④ 积极建构社会支持系统，遇到挫折时主动向老师、家人、朋友倾诉求助，不做“孤胆英雄”（2分）；⑤ 注重心理品质锤炼，在挫折中总结经验、提升能力，主动参与实践活动，在实践中提升抗逆力，养成自立自强、坚韧乐观的心理品质（2分，言之有理即可）。 （五）材料分析题 （1）① 遭遇的挫折：中考失利、沉迷网络厌学叛逆、初入中职的懵懂迷茫、备考中的知识断层、自卑焦虑和备考艰辛等（2分）。② 应对方式与抗逆力提升：正视挫折，不逃避、不放弃，在老师的引导下调整心态，唤醒学习热情；确立明确目标，从冲击高考班到考研，一步步脚踏实地追求；制定详细计划，主动向他人请教，总结经验、调整方法，在实践中锤炼坚韧品质；保持乐观执着，将挫折转化为成长动力，不断提升自身抗逆力（3分）。 （2）做法：① 以亓泽旭为榜样，正确认识挫折，树立积极的挫折观，不畏惧挫折、不自我否定（1分）；② 结合自身学习和专业实际，确立明确的目标，制定可行的计划，在实现目标的过程中积累自信和抗逆力（1分）；③ 遇到挫折时，主动调整心态，总结经验教训，不沉溺于消极情绪，学会自我疏导（1分）；④ 积极寻求老师、家人和同学的帮助，建构良好的社会支持系统（1分）；⑤ 注重日常心理品质培养，主动参与实训和实践活动，在克服困难的过程中锤炼坚韧自强的品质，提升抗逆力，从容应对学习和生活中的挫折，努力实现自我成长（1分，言之有理即可）。 学科网（北京）股份有限公司 $