第14课 执行规划 夯实基础  同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第14课 执行规划 夯实基础  同步练习 一、填空题（每空 2 分，共 20 分） 1.职业生涯规划成功的重要保证是__________规划的各项措施。 2.提高规划执行力，要学会__________，珍惜时间、善用时间，提高利用效率。 3.执行规划时，要坚持自我激励、__________，用积极心态推动前进。 4.每天坚持完成__________，一步一个脚印，逐步实现大目标。 5.可请他人监督，向老师、家人、同学公开规划，请他们__________自己。 6.定期检查规划执行，要看是否按__________执行、任务是否如期完成。 7.学校与职场的__________不同，学校是学习场所，职场是工作场所。 8.学生与职业人面对的__________不同，职场更强调团队协作。 9.职业人要承担更多__________，对工作结果负责。 10.增强职业适应性，要拥有__________的心态，做好从基层起步的准备。 二、单项选择题（每题 3 分，共 30 分） 1.职业生涯规划落地的关键是（ ） A. 目标远大 B. 认真执行 C. 计划完美 D. 兴趣广泛 2.“蓝图已绘就，关键在落实”，强调的是（ ） A. 规划制定 B. 规划执行 C. 规划评估 D. 规划调整 3.下列不属于提高规划执行力的方法是（ ） A. 时间管理 B. 自我约束 C. 拖延等待 D. 小目标推进 4.定期检查规划执行的主要目的是（ ） A. 应付老师检查 B. 及时发现问题并调整 C. 炫耀自己进度 D. 记录流水账 5.学校与职场的核心差异不包括（ ） A. 环境氛围 B. 人际关系 C. 责任要求 D. 学习内容完全无关 6.从学生到职业人，最需要转变的是（ ） A. 作息时间 B. 角色意识与责任担当 C. 交友圈子 D. 消费习惯 7.增强职业适应性，在校期间应（ ） A. 只学理论，不参加实训 B. 主动实践、强化责任意识 C. 依赖老师安排 D. 忽视团队合作 8.“无所行动也是危险的”，启示我们要（ ） A. 敢于冒险 B. 空谈理想 C. 积极行动、执行规划 D. 顺其自然 9.执行规划遇到困难时，正确态度是（ ） A. 放弃目标 B. 拖延逃避 C. 迎难而上、坚持调整 D. 抱怨环境 10.关于职业适应，说法正确的是（ ） A. 入职后自然适应，无需准备 B. 在校期间就要主动培养职业素养与适应力 C. 适应力是天生的，无法培养 D. 只要成绩好，就能快速适应职场 三、多项选择题（每题 4 分，共 20 分，多选、少选、错选均不得分） 1.提高规划执行力的有效方法包括（ ） A. 自我检查、自我约束 B. 时间管理、提高效率 C. 分解目标、逐步推进 D. 寻求监督、激励自己 2.定期检查规划执行效果，可从哪些方面入手（ ） A. 时间进度 B. 任务完成情况 C. 预期效果达成度 D. 执行中的问题与原因 3.学校与职场的区别体现在（ ） A. 环境氛围不同 B. 人际关系要求不同 C. 责任与后果不同 D. 评价标准不同 4.中职生增强职业适应性，应做到（ ） A. 明确角色差异，强化责任意识 B. 培养务实心态，愿意从基层做起 C. 主动参与实训、实习，积累经验 D. 提升沟通协作与问题解决能力 5.关于执行规划与夯实基础，说法正确的有（ ） A. 没有执行，规划就是空谈 B. 持续执行能积累能力，夯实职业基础 C. 执行中可根据实际灵活调整 D. 夯实基础是为长期职业发展蓄力 四、简答题（每题 10 分，共 20 分） 1.什么是规划执行力？结合自身，简述提高规划执行力的具体做法。 2.学校与职场有哪些主要区别？中职生在校期间应如何增强职业适应性？ 五、材料分析题（10 分） 材料：小李制定了中职三年规划：第一年打基础、练技能；第二年考证书、参加实训；第三年冲刺职教高考或优质企业。但执行中常拖延，总觉得 “明天再做”，实训怕苦怕累，遇到难点就想放弃，期末发现目标大多没完成。后来他用 “每日清单 + 每周复盘 + 请同桌监督”，坚持一学期，执行力明显提升，技能和成绩都有进步。 结合材料，运用 “执行规划 夯实基础” 知识回答： 1.小李前期执行规划存在什么问题？ 2.他后期的做法对提高规划执行力有哪些启示？ 参考答案 一、填空题 1.认真执行 2. 时间管理 3. 自我鞭策 4. 小目标 5. 监督、激励 2.规划时间进度 7. 环境氛围 8. 人际关系 9. 责任 10. 理性务实 二、单项选择题 1.B 2.B 3.C 4.B 5.D 6.B 7.B 8.C 9.C 10.B 三、多项选择题 1.ABCD 2.ABCD 3.ABCD 4.ABCD 5.ABCD 四、简答题 1.规划执行力：把职业生涯规划转化为实际行动、并坚持完成目标的能力。 做法：① 用清单 / 日记记录执行，自我检查约束；② 做好时间管理，避免拖延；③ 分解大目标为每日小任务；④ 自我激励，遇到困难不放弃；⑤ 请老师、同学监督，定期复盘调整。 2.区别：① 环境：学校以学习为主，职场以工作产出为主；② 人际：学校关系简单，职场强调协作与责任；③ 责任：学生主要对学习负责，职业人对工作结果负责；④ 评价：学校看分数，职场看业绩与贡献。 做法：① 树立角色意识，强化责任担当；② 认真实训、实习，积累岗位经验；③ 培养沟通、协作与抗压能力；④ 保持务实心态，从基层做起；⑤ 主动了解行业与岗位要求，提前准备。 五、材料分析题 1.问题：① 缺乏执行力，拖延严重；② 畏难情绪，怕苦怕累、轻易放弃；③ 没有定期检查与复盘，目标落空。 2.启示：① 目标分解：把大目标拆成每日清单，降低执行难度；② 时间管理：克服拖延，当日事当日毕；③ 监督机制：借助他人监督，增强约束力；④ 复盘调整：每周总结，及时发现问题并改进；⑤ 坚持行动：执行力靠持续行动积累，逐步夯实职业基础。 学科网（北京）股份有限公司 $