10.2 筑牢心灵的防火墙 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

10.2 筑牢心灵的防火墙 同步练习 一、单项选择题（本大题共10小题，每小题3分，共30分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的） 1. 下列关于“心灵防火墙”的内涵，表述正确的是（ ） A. 拒绝所有负面情绪，保持绝对乐观 B. 抵御心理风险、守护心理健康的心理防线 C. 逃避生活中的困难和挫折 D. 依赖他人保护，避免遭遇心理困扰 2. 中职生筑牢心灵的防火墙，首要任务是（ ） A. 提升专业技能 B. 学会识别和应对心理风险 C. 获得他人认可 D. 积累财富 3. 下列哪种行为不利于筑牢心灵的防火墙（ ） A. 主动调节负面情绪 B. 遇到心理困扰时及时求助 C. 沉迷网络虚拟世界，逃避现实 D. 培养积极乐观的心态 4. 当遭遇学业压力、人际关系矛盾等心理困扰时，正确的做法是（ ） A. 压抑情绪，假装坚强 B. 主动向老师、同学或家人倾诉 C. 暴饮暴食，发泄情绪 D. 自暴自弃，放弃努力 5. 心灵防火墙的核心作用是（ ） A. 避免所有挫折 B. 守护心理健康，增强心理韧性 C. 让自己变得冷漠麻木 D. 获得更多的物质利益 6. 下列选项中，不属于心理风险的是（ ） A. 学业压力过大 B. 人际关系和谐 C. 自卑、自我否定 D. 情绪失控、焦虑抑郁 7. 中职生培养心理韧性，筑牢心灵防火墙，关键在于（ ） A. 逃避挫折，避免失败 B. 正视挫折，学会总结和成长 C. 依赖他人解决所有问题 D. 忽视自身的心理需求 8. 关于心理健康与职业生涯的关系，说法正确的是（ ） A. 心理健康与职业生涯无关 B. 心理健康是职业生涯发展的基础 C. 只有成功的人才能拥有心理健康 D. 职业生涯顺利的人不会有心理困扰 9. 下列哪种方式能有效筑牢心灵的防火墙（ ） A. 培养兴趣爱好，丰富精神生活 B. 封闭自己，不与他人交流 C. 过度追求完美，苛责自己 D. 沉迷游戏，逃避现实压力 10. 当发现身边同学存在严重心理困扰，甚至有自伤倾向时，我们应该（ ） A. 视而不见，避免惹麻烦 B. 及时向老师或心理老师报告 C. 嘲笑、议论同学 D. 私下开导，不告诉他人 二、多项选择题（本大题共5小题，每小题4分，共20分。在每小题列出的四个选项中，有两项或两项以上是符合题目要求的，多选、少选、错选均不得分） 11. 筑牢心灵的防火墙，需要中职生做到（ ） A. 树立正确的自我认知 B. 学会调节负面情绪 C. 主动寻求心理支持 D. 培养积极的生活态度 12. 中职生常见的心理风险主要包括（ ） A. 学业压力与考试焦虑 B. 人际关系冲突 C. 自卑、自我认同不足 D. 职业选择迷茫 13. 调节负面情绪、守护心理健康的正确方法有（ ） A. 合理宣泄情绪（如运动、倾诉） B. 积极暗示，自我鼓励 C. 转移注意力，培养兴趣爱好 D. 压抑情绪，不向他人表露 14. 心灵防火墙与职业生涯发展的关联体现在（ ） A. 心理健康能提升职业适应能力 B. 心理韧性强的人更容易应对职业挫折 C. 良好的心理状态能提高工作效率 D. 心理健康能帮助我们做出正确的职业选择 15. 下列行为中，有利于筑牢心灵防火墙的有（ ） A. 正视自身不足，努力改进 B. 遇到困难时主动求助，不独自硬扛 C. 积极参与集体活动，学会合作 D. 保持规律作息，兼顾学习与休息 三、填空题（本大题共5小题，每空2分，共10分） 16. 筑牢心灵的防火墙，核心是守护________________，增强心理韧性。 17. 中职生常见的心理困扰主要来自学业、人际关系和________________三个方面。 18. 调节情绪的基本方法包括合理宣泄、积极暗示和________________。 19. 当心理困扰无法自行解决时，应主动向心理老师或________________求助。 20. 心灵的防火墙能帮助我们抵御心理风险，更好地适应________________和职业生涯发展。 四、判断题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。正确的打“√”，错误的打“×”） 21. 筑牢心灵的防火墙，就是要避免所有负面情绪，从不生气、不难过。（ ） 22. 心理困扰是不正常的，有心理困扰就是心理疾病。（ ） 23. 中职生只要专业技能过硬，心理健康与否并不重要。（ ） 24. 主动向他人倾诉心理困扰，是软弱的表现。（ ） 25. 规律的作息、健康的饮食和适度的运动，有助于筑牢心灵的防火墙。（ ） 五、简答题（本大题共2小题，每小题10分，共20分） 26. 简述中职生筑牢心灵的防火墙的重要意义。 27. 作为中职生，应该从哪些方面筑牢心灵的防火墙？ 六、材料分析题（本大题共2小题，每小题10分，共20分） 28. 材料：中职生小宇进入高二后，面临着沉重的实训和考试压力，加上和同学发生矛盾，逐渐变得情绪低落、失眠多梦，上课注意力不集中，甚至产生了厌学情绪。他不敢向老师和家人倾诉，总是一个人默默承受，觉得自己很没用，慢慢封闭自己，不再参与集体活动，心理状态越来越差。 结合材料，回答下列问题： （1）小宇的行为违背了筑牢心灵防火墙的哪些要求？（4分） （2）结合材料，谈谈小宇应该如何调整自己，筑牢心灵的防火墙。（6分） 29. 材料：某中职学校十分重视学生心理健康教育，设立心理辅导室，配备专业心理老师，定期开展心理健康讲座、心理团辅等活动，引导学生认识心理风险，学会调节情绪，筑牢心灵的防火墙。学生小雯在一次实训失败后，产生了自卑心理，觉得自己不适合所学专业，通过参加学校的心理团辅活动，在老师和同学的帮助下，她逐渐正视挫折，调整心态，主动提升专业技能，慢慢找回了自信，顺利适应了实训节奏，为未来的职业生涯奠定了良好的心理基础。 结合材料，回答下列问题： （1）材料中学校开展的心理健康教育活动，对学生筑牢心灵防火墙有哪些作用？（4分） （2）结合材料，谈谈中职学校和学生自身应如何共同发力，帮助学生筑牢心灵的防火墙。（6分） 参考答案 一、单项选择题（30分） 1.B 2.B 3.C 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.A 10.B 二、多项选择题（20分） 11.ABCD 12.ABCD 13.ABC 14.ABCD 15.ABCD 三、填空题（10分） 16. 心理健康 17. 职业迷茫 18. 转移注意力 19. 信任的人 20. 校园生活 四、判断题（10分） 21.× 22.× 23.× 24.× 25.√ 五、简答题（20分） 26. （1）有利于中职生守护自身心理健康，避免陷入心理困扰，保持积极乐观的心态；（2分）（2）有利于增强心理韧性，学会应对学业、人际关系等方面的挫折，提升抗压能力；（2分）（3）有利于树立正确的自我认知，克服自卑、迷茫等负面心态，实现个人成长；（2分）（4）有利于提升职业适应能力，为未来职业生涯发展奠定良好的心理基础；（2分）（5）有利于营造健康和谐的校园氛围，促进身心全面发展，成为合格的新时代中职生。（2分） 27. （1）树立正确的自我认知，接纳自身不足，学会自我肯定，克服自卑心理；（2分）（2）学会调节负面情绪，掌握合理宣泄、积极暗示、转移注意力等方法，保持情绪稳定；（2分）（3）主动应对心理风险，正视挫折和困难，培养坚韧不拔的意志品质；（2分）（4）主动寻求心理支持，遇到困扰时及时向老师、家人、同学或心理老师求助，不独自承受；（2分）（5）培养积极的生活习惯，规律作息、适度运动、丰富兴趣爱好，兼顾学习与身心休息。（2分） 六、材料分析题（20分） 28. （1）违背了主动调节负面情绪、主动寻求心理支持、正视挫折、不封闭自我的要求，没有做到主动筑牢心灵的防火墙。（4分，言之有理即可） （2）①主动调节负面情绪，通过运动、倾诉等方式宣泄压力，避免情绪压抑；（2分）②主动向老师、家人或同学倾诉心理困扰，寻求帮助和支持，不独自硬扛；（2分）③正视挫折和矛盾，客观分析自身问题，努力改进，克服厌学和自我否定的心态；（1分）④主动参与集体活动，打开心扉，避免封闭自己，逐步恢复积极的生活状态。（1分） 29. （1）①有利于引导学生认识心理风险，了解筑牢心灵防火墙的方法；（1分）②为学生提供心理支持和帮助，帮助学生调节负面情绪，克服心理困扰；（1分）③营造重视心理健康的校园氛围，让学生敢于主动寻求心理帮助；（1分）④提升学生的心理素养，增强心理韧性，为筑牢心灵防火墙奠定基础。（1分） （2）①学校：设立心理辅导室，配备专业心理老师；开展心理健康讲座、团辅等活动，普及心理健康知识；建立学生心理档案，及时发现和干预心理问题。（3分）②学生自身：主动学习心理健康知识，掌握情绪调节方法；正视自身心理需求，遇到困扰及时求助；培养积极的心态和良好的生活习惯，主动参与集体活动，提升心理韧性。（3分） 学科网（北京）股份有限公司 $