13.2 综合评估 制订规划 课件-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第二框 综合评估 · 制定规划 你的未来，从一份好的规划开始 第13课 立足专业 谋划发展 1.7.2013 同学们好！今天我们将一起探讨一个非常重要的话题——终身学习，持续发展。 在这个飞速变化的时代，学习不再是学生时代的专属任务，而是贯穿我们一生的旅程。 这节课，我们将了解为什么要终身学习，学习的榜样，以及如何有效地进行终身学习。 希望通过这节课，大家都能找到开启自己学习之旅的钥匙。 ‹#› 课程目录 二、综合评估，制定规划 （一） 分析自身条件 （二） 分析外部环境 （三） 绘制生涯蓝图 课后练习 1.7.2013 这是我们今天课程的主要内容。我们将分为五个部分，从认识青春期的身心变化开始，探讨如何接纳个体差异，理解青春中的情感与责任，学习自我保护的知识，并通过互动和检测来巩固所学内容。 ‹#› 开篇导入：一个云南姑娘的回家之路 真实故事：钱亚芬的选择 几年前，来自楚雄姚安县的钱亚芬，和许多同乡一样，是一名在厦门打工的“候鸟式”务工者。虽然能赚到钱，但背井离乡、难以照顾家庭，让她心里总觉得空荡荡的。 2023年，家乡的花卉产业蓬勃发展，“姚安花卉工”劳务品牌提供“订单式”技能培训。她和丈夫毅然决定返乡。经过培训，她成为了一名熟练的花卉工人，专门负责打理玫瑰幼苗。 现在，她家庭月入超8000元，既增加了收入，又能照顾老人和孩子，真正实现了务工、顾家、增收的“三赢”。 钱亚芬的故事告诉我们： 选择比努力更重要，而正确的选择来自于对自我和环境的清晰认知与规划。 职业教育，点亮人生 像钱亚芬一样，越来越多的人通过技能培训与产业发展结合， 在家门口找到了好工作，实现了自我价值。 1.7.2013 我们先从一个真实的故事开始。钱亚芬，一位普通的云南农村妇女，她曾经和很多人一样外出打工。但当家乡的花卉产业兴起时，她抓住了机会，通过技能培训，回到家乡成为了一名花卉工人，不仅收入增加，还能照顾家庭。她的故事告诉我们，正确的选择至关重要，而这需要我们对自己和周围环境有清晰的认识。今天，我们就来学习如何做出这样正确的选择。 ‹#› （一） 分析自身条件 认识独一无二的自己 1.7.2013 了解了青春期的身心变化后，我们来探讨第二个话题：不一样的你我他，学会接纳个体差异。 ‹#› 阅读与思考：霍兰德职业兴趣理论 思考与讨论 看完视频你觉得自己适合从事什么职业？为什么？ 观看视频《霍兰德职业兴趣理论》 1.7.2013 首先，我们来思考一个问题：什么是亲情？亲情不是简单的血缘关系，它是一种与生俱来、无法割舍的情感联结。 从我们出生的那一刻起，父母的爱就围绕着我们。他们给予我们生命，并在我们成长的每一个阶段，用无私的付出和陪伴，与我们建立起这种强烈而持久的情感。 这种情感是我们生命中最原始、最深厚的情感之一，也是我们面对世界时，内心深处最坚实的依靠。 ‹#› 接下来我们将通过对兴趣、性格、能力、价值观的探索，完成一次全面的自我认知。 兴趣 让你热爱工作 性格 让你适应工作 能力 让你胜任工作 价值观 让你认同工作 这四个方面共同构成了我们职业选择的内在基础。 （一） 分析自身条件（对自己进行综合评估） 1.7.2013 好了，第一部分我们就到这里。我们一起回顾一下，通过兴趣、性格、能力和价值观这四个维度，我们完成了一次全面的自我评估。简单来说，兴趣让我们热爱工作，性格让我们适应工作，能力让我们胜任工作，而价值观让我们认同工作。这四个方面，就是我们做出职业选择的内在基础。 ‹#› （一） 分析自身条件（对自己进行综合评估） 制定职业生涯规划，需要充分认识自己的职业兴趣、职业性格、职业能力和职业价值观等，立足实际、着眼未来、不断发展。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （一） 分析自身条件（对自己进行综合评估） 1.职业兴趣及其培养 定义：职业兴趣是个体对某种职业活动具有的比较稳定而持久的心理倾向。 意义： 01）职业兴趣和职业选择匹配时，可以提高工作效率、职业稳定性和满意度； 02）在制定职业生涯规划时，要充分考虑个人的职业兴趣，更好的发挥兴趣的导向作用。 霍兰德职业兴趣理论模型 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （一） 分析自身条件（对自己进行综合评估） 1.职业兴趣及其培养 如何培养职业兴趣？ 在学习和实践中认识到所学专业的重要性，以及专业所对应职业对社会的意义和价值，增强专业学习的自觉性，主动培养对未来从事职业的广泛兴趣。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （一） 分析自身条件（对自己进行综合评估） 2.职业性格及其调适 什么是职业性格？ 职业性格是个体形成的与职业相关的比较稳定的心理特征，以及与之相适应的习惯化的行为方式。 性格不同，所适合的职业存在差异；不同职业也有不同的性格要求。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （一） 分析自身条件（对自己进行综合评估） 2.职业性格及其调适 在制定职业生涯规划时，要了解自身的性格类型和特征，选择与自己性格相适应的职业。 如何调适职业性格？ 有意识地自我锻炼、自我完善，通过调适自己的性格，主动适应职业的要求，培养、发展相应的职业性格。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （一） 分析自身条件（对自己进行综合评估） 3.职业能力及其提高 职业能力是个体从事某种职业活动必须具备的能力。 如何提高职业能力？ 人的能力有差异，可以通过学习和实践获得发展和提高，成功的职业人往往都具有多种职业能力。 在制定职业生涯规划时，要综合评估自己的条件，除了考虑“想做什么”之外，还要考虑自己能力是否能胜任。 我们要主动在学习和实践中，努力提高自己的职业能力，为将来顺利就业和胜任工作做准备。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （一） 分析自身条件（对自己进行综合评估） 3.职业能力及其提高 职业能力是个体从事某种职业活动必须具备的能力。 01 专业知识技能 你所学专业的理论知识和操作技能。 例如：护理专业的静脉穿刺技术、汽修专业的发动机维修技能。 02 可迁移技能 可以从一份工作转移到另一份工作的通用能力。 例如：沟通能力、团队协作能力、解决问题能力、计算机操作能力。 03 自我管理能力 关于如何管理自己的能力。 例如：时间管理、情绪管理、责任心、主动性。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› 思考：自己在职业选择时最看重什么？ 成就导向 追求实现目标、攻克难关、获得他人认可与自我成长。 稳定安全 追求工作环境稳定、收入波动小、职业风险低。 经济回报 看重高薪资、高福利、奖金以及长远的物质回报。 创造创新 倾向于从事具有创意、变化性、挑战性，能发挥主观能动性的工作。 社会贡献 渴望通过工作帮助他人、服务社会、实现更大的社会价值。 工作自由 希望自主安排工作时间、方式和节奏，不被过多规则束缚。 和谐人际 重视同事间的友好关系、开放的沟通氛围以及互相支持的团队环境。 1.7.2013 最后，我们来谈谈价值观。价值观就像人生的指南针，它决定了我们最终想去的方向。你工作是为了高薪，还是为了稳定？是为了实现自我价值，还是为了帮助他人？这些没有对错之分，但了解自己的职业价值观，能让我们在面临选择时更加坚定。 ‹#› （一） 分析自身条件（对自己进行综合评估） 4.职业价值观及其调整。 职业价值观是个体衡量某种职业优劣和意义的内心尺度，决定职业期望和择业动机，影响职业方向和职业选择，以及就业后的工作态度和行为。 如何调整职业价值观？ 01）明确自己在职业中最看重的是什么，也要能够根据实际情况，经常反思并及时调整自己的职业价值观； 02）处理好物质需要和精神需要、眼前利益和长远发展之间的辩证关系，把个人的职业理想和社会的发展进步联系起来，努力在为社会的贡献中实现自己的人生价值。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （二） 分析外部环境 把握时代的脉搏 1.7.2013 了解了青春期的身心变化后，我们来探讨第二个话题：不一样的你我他，学会接纳个体差异。 ‹#› 导入： 云南发展的“大气候”：我们身处的时代机遇 了解我们所在地区的重点发展产业，是规划职业的重要前提。以下是《2025年云南省特色优势产业急需紧缺职业（工种）目录》节选： 高原特色农业 农业技术员、花卉采摘及加工、咖啡鲜果初加工。 中药材产业 中药材种植员、中药材炮制工。 文旅产业 民宿管家、旅游咨询员、商业摄影师、无人机驾驶员。 绿色能源产业 光伏组件制造工、电池制造工。 1.7.2013 首先看我们云南发展的“大气候”。政府发布的急需紧缺职业目录告诉我们，像高原特色农业、中药材、文旅和绿色能源这些产业，都非常需要人才。比如咖啡种植、三七种植、光伏产业等等。了解这些大趋势，能帮助我们找到更有前景的职业方向。 ‹#› 思考：身边的“小环境”：发现家门口的机会 课堂讨论 1. 你的家乡在哪里？（例如：昆明、大理、丽江、曲靖...） 2. 你家乡最有名的特色产业是什么？（例如：普洱的茶、文山的三七、德宏的咖啡） 3. 这些特色产业目前最需要什么样的人才？ 4. 结合你的专业，你觉得可以在家乡找到合适的发展机会吗？ 教师引导 引导学生认识到：职业机会不只在远方的大城市，更可能就在自己的家乡。结合家乡特色产业进行职业规划，往往能发挥独特优势，并获得更强的归属感。 1.7.2013 看完了大环境，我们再把目光收回到自己身边。机会不一定都在远方的大城市，很可能就在我们的家乡。现在，我们来聊一聊，你的家乡在哪里？有什么特色产业？这些产业需要什么样的人才？结合你的专业，你觉得在家乡能找到发展机会吗？希望通过这个讨论，大家能发现家门口的机会。 ‹#› （二） 分析外部环境 国家、区域、行业发展和家庭状况等外部环境，会影响个人的职业生涯发展，是制订职业生涯规划时必须考虑的重要条件。 在制订职业生涯规划前，要分析外部环境，善于捕捉、把握发展机遇。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （二） 分析外部环境 1.国家发展是个人职业生涯发展的基础。 怎么做？ 要关心国家大事、关注国家经济社会发展，善于从国家发展的角度审视自己的职业生涯发展方向，把个人发展与国家发展结合起来，将个人梦想自觉融入中华民族伟大复兴伟业中。 从现在起，中国共产党的中心任务就是团结带领全国各族人民全面建成社会主义现代化强国、实现第二个百年奋斗目标，以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴。 ——习近平 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （二） 分析外部环境 2.区域发展为个人职业生涯发展提供有利条件。 怎么做？ 在制订职业生涯规划时，要充分了解区域发展动向和人才需求状况，分析家乡经济发展特点，比较本地经济与其他地区经济的差异，把握职业生涯发展的有利条件。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （二） 分析外部环境 3.行业发展为个人职业生涯发展提供机会。 怎么做？ 在制订职业生涯规划前，要充分搜集相关行业信息，了解行业现状和发展趋势，分析国家政策对行业的影响，探索行业人才需求与要求，搜集相关就业政策，关注典型企业动向和特点等，从中寻找个人职业生涯发展的机会，明确发展方向。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （二） 分析外部环境 4.家庭状况与个人职业生涯发展联系最紧密、最直接。 怎么做？ 要客观分析地分析家庭状况及其变化，在充分考虑家庭资源的基础上，制订个人职业生涯规划。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （三） 绘制生涯蓝图 1.7.2013 了解了青春期的身心变化后，我们来探讨第二个话题：不一样的你我他，学会接纳个体差异。 ‹#› （三） 绘制生涯蓝图 在综合评估自身和外部条件的基础上，确定职业生涯目标，制订职业生涯行动计划，并在执行规划、逐步实现目标的实际行动中持续完善规划，构成相对完整的职业生涯规划过程。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› （三） 绘制生涯蓝图 1.确定职业生涯目标。 职业生涯目标是个人希望未来某时在某个职业领域所要达到的具体成就，是职业理想的具体化，指引着个人的行动方向。 确定职业生涯目标是制订职业生涯规划的核心。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› 相关链接：职业生涯目标确定原则 职业生涯目标的确定，应遵循以下原则。 目标明确 可衡量 可实现 相关性 时限性 目标设定清晰明确，不笼统模糊。 目标可量化、可衡量，对个人行为有清晰、具体的要求。 目标既符合个人实际，又具有一定挑战性，不是空想的。 目标设定与所学专业、职业发展方向等相关。 目标有确定完成的日期。 1.7.2013 我们来看一个案例。小刚因为身体的变化而感到烦恼和自卑。其实，小刚遇到的问题在我们这个年纪非常普遍。大家可以思考一下，如果你是小刚，你会怎么做？我们应该如何正确地看待这些身体上的变化呢？ ‹#› 长期目标(5-10年) 你希望未来成为一个什么样的人？达到什么样的职业高度？ 例如：成为一名高级花艺师、自己开一家傣药养生馆，成为行业内的专家或管理者。 中期目标(3-5年) 为了实现长期目标，你需要在中期完成什么关键里程碑？ 例如：获得高级花卉园艺师资格证、积累500位忠实客户、积累团队管理经验。 短期目标(1-2年) 你现在需要做什么？哪些具体的行动可以支撑你走得更远？ 例如：学好专业课程，考取初级技能证书，找到一份对口的花艺助理实习。 （三） 绘制生涯蓝图 1.7.2013 制定规划的第一步是确定目标。目标就像灯塔，指引我们前行。我们可以把目标分为长期、中期和短期。长期目标是我们的梦想，比如5到10年后想成为什么样的人。中期目标是实现梦想的阶梯，比如3到5年内要完成什么。而短期目标就是我们眼下要做的事，比如学好当前的课程。心有方向，行动才有力量。 ‹#› （三） 绘制生涯蓝图 2.制订职业生涯行动计划。 行动计划是实现职业生涯目标的具体措施。 一份完整的行动计划包括：实现目标的具体任务、实现任务的时限、完成任务的标准等。 在行动计划中要注意近期目标、中期目标和长期目标的关联性，近期目标要为中期目标和长期目标打好基础，做好铺垫。 1.7.2013 青春期最直观的变化就是我们的身体。我们会发现自己突然长高了，体重也增加了。同时，第二性征的出现标志着我们逐渐走向成熟。这些都是正常的生理现象，是我们成长的证明。 ‹#› SMART原则：让目标不再“空想” S 具体的 目标不能模棱两可，必须明确具体，让执行者一眼就能看明白要做什么。 M 可衡量的 目标应当包含可量化的指标，如数字、时间等，以便客观评估是否完成。 A 可实现的 目标需要设定在“跳一跳够得着”的范围，既不能太难也不能太容易。 R 相关的 设定的目标不应孤立存在，而要与个人长期的职业规划或核心价值观紧密关联。 T 有时限的 必须设定明确的截止日期（Deadline），避免目标被无限拖延。 （三） 绘制生涯蓝图 1.7.2013 有了目标还不够，我们需要让目标变得清晰、可执行。这里向大家介绍一个非常实用的工具——SMART原则。一个好的目标应该是具体的、可衡量的、可实现的、相关的，并且有明确的时间限制。运用这个原则，可以让我们的目标不再是空想，而是变得切实可行。 ‹#› 作业布置：绘制我的短期生涯蓝图 请同学们拿出纸笔，专注思考并完成以下内容，绘制属于你的职业成长路径图： 01 我的专业：__________________________ 02 我的兴趣与核心优势：____________________ 03 我了解到的一个云南本地相关职业：_______________ 04 我的短期目标 (毕业后1-2年)：_________________ 05 行动计划拆解： •在校期间：考取XX证书 / 参加XX技能大赛 / 掌握XX软件技能 •毕业后：入职XX企业实习 / 积累XX行业经验 / 晋升XX岗位 💡 教师提示：请巡视课堂，观察学生填写进度，并针对“本地职业”与“行动计划”进行个性化指导。 1.7.2013 现在，到了真正属于你们自己的时刻。请大家拿出纸笔，动手绘制你们自己的短期生涯蓝图。写下你的专业、兴趣优势，了解到的一个云南本地职业，以及你的短期目标和行动计划。这张蓝图，就是你们未来一到两年努力的方向。 ‹#› 总结与检测 1.7.2013 了解了青春期的身心变化后，我们来探讨第二个话题：不一样的你我他，学会接纳个体差异。 ‹#› 随堂检测 01 / 选择题 1.下列哪一项属于“可迁移技能”？ A. 团队协作能力 B. 汽车维修技术 C. 会计做账能力 D. 护士打针技术 2..小李的目标是“在本学期内，将自己的计算机打字速度从每分钟60字提高到80字”。这个目标体现了SMART原则中的哪个要素？ A.具体(S) B.可衡量(M) C.可实现(A) D.有时限(T) 02 / 判断题 A B ( √ ) （多选）制定职业生涯规划时，需要综合评估哪些方面？ A. 个人兴趣 B. 个人性格 C. 个人能力 D. 外部环境 ABCD 职业价值观没有好坏之分，每个人都有自己的价值排序。 请简要说明为什么在制定职业规划时，既要“认识自己”，又要“分析环境”？ 提示：内外结合，知己知彼，做出最适合自己的选择。 03 / 简答题 1.7.2013 接下来是随堂检测时间，请大家看屏幕上的题目，快速做出选择。这些题目都围绕我们今天学习的核心知识点，检验一下大家的掌握情况。 第一题选C，家庭背景并不属于个人职业素养的内在核心要素。第二题选B，这是对工匠精神最经典的描述。第三题选D，郑棋元老师作为技术型人才，他的事迹生动诠释了“执着专注与追求卓越”的工匠精神。 判断题部分，三道题全是错的。劳动是全方位价值的实现，专业不等于职业，而职业素养更是要从在校期间就开始养成的习惯。希望大家能通过这几道题，巩固今天的学习内容。 ‹#› 感谢聆听 职业生涯规划不是一成不变的图纸，而是一张可以不断修正的航海图。 1.7.2013 今天的课程到此结束，感谢同学们的积极参与。记住，终身学习是一场没有终点的旅程，希望大家都能在这场旅程中不断成长，让自己的未来绽放出独特的光彩。谢谢大家！ ‹#› $