解忧杂货铺，我的情绪我做主（教学设计）-2025-2026学年三年级心理健康通用版

解忧杂货铺——我的情绪我做主 执教人：黄春玲 年级：三年年级 教学目标 1. 认知目标： 掌握“注意转移、合理发泄、理智控制”三种情绪调节方法。 2. 行为目标： 能在具体情境（如考试失利、被误会）中尝试运用至少一种调节方法。 3. 情感目标： 接纳自己的负面情绪，体验倾诉烦恼和帮助他人的轻松感； 增强主动调节情绪的信心，避免负面情绪传递。 教学重难点 重点：学会表达烦恼，理解并记忆三种情绪调节方法。 难点：在真实情境中灵活运用适合自己的调节方法，不被负面情绪“牵着走”。 教学准备 道具：“解忧盒”（贴满星星、笑脸贴纸）、彩色小纸条（写烦恼用）、小组命名卡（A4彩色卡纸）、“解忧爷爷”智能体（提前调试语音和互动功能）、心理放松操视频（3分钟，动作简单柔和）。 多媒体：PPT（含“踢猫效应”动画短片、“解忧杂货铺”温馨图片、情绪调节方法示意图、情境案例图）。 教学过程 (一) 暖场导入：从“踢猫效应”看情绪传递 1. 观看视频 指导语：“小朋友们，先来看一段有趣的动画，看完后请大家说说，视频里的情绪像什么在传递呢？” 2. 讨论分享 指导语：“动画里，爸爸的坏情绪传给了孩子，孩子又传给了小猫，这像不像一条‘情绪链条’呀？你们觉得负面情绪可怕吗？其实，只要我们学会‘刹车’，坏情绪就传不下去啦！今天，我们就来开一家‘解忧杂货铺’，一起给坏情绪‘踩刹车’！” (二) 走进“解忧杂货铺”：说出我的烦恼 1. 介绍“解忧杂货铺” 指导语：“看，这就是我们班的‘解忧杂货铺’（出示装饰好的解忧盒）！它像一个神奇的树洞，不管你是作业太多不开心，还是和朋友闹别扭了，都可以把烦恼写在小纸条上，轻轻投进去，它会帮你‘藏’好烦恼哦！” 2. 书写与投递 指导语：“现在请大家拿起笔，给自己的烦恼‘画个像’或‘写句话’，写完后像送信一样投进‘解忧盒’，勇敢的小朋友已经开始动笔啦！”（学生书写时，教师巡视：“哪怕只画一个小小的哭脸，也是在告诉烦恼‘我不怕你’，特别棒！”） (三) “解忧爷爷”来帮忙：初步感受解忧 1. 智能体互动 指导语：“‘解忧爷爷’听说大家有烦恼，特意来做客啦！我们请爷爷抽几张纸条，听听他怎么说吧！”（启动“解忧爷爷”智能体，抽取3张纸条，智能体温和回应，如：“有小朋友说‘考试没考好，怕妈妈说’，爷爷觉得你可以试着说‘妈妈，下次我会更努力’，诚实的孩子最勇敢哦！”） 2. 过渡引导 指导语：“‘解忧爷爷’的办法很温暖吧？其实，我们每个人都是‘解忧小能手’，接下来就请大家自己开‘杂货铺’，帮小伙伴解决烦恼吧！” (四) 成立“解忧杂货铺”：小组合作解忧 1. 小组筹备 指导语：“现在请大家分成6人小组，我们要给‘杂货铺’取个好听的名字（比如‘阳光小铺’‘开心加油站’），写在彩色卡纸上；还要选出1位组长（带大家讨论）、1位记录员（把想到的办法记下来）、1位发言人（等下上台分享）。给大家3分钟时间，开始吧！”（教师巡视，提醒：“名字要让人一听就觉得温暖哦！”） 2.  试营业：讨论解忧 3. 指导语：“请每组组长上台，从‘解忧盒’里抽一张烦恼纸条，带回小组一起讨论：‘这位同学的烦恼是什么？我们有哪些好办法能让他开心一点？’记录员把办法写在卡纸上，等下要告诉全班哦！”（如抽到“和朋友吵架”，引导小组想“主动说对不起”“一起玩个游戏”等方法）。 4.  小组展示 指导语：“请每组发言人举着你们的‘杂货铺’名字牌，说说你们帮小伙伴想到了什么好办法？其他同学认真听，觉得好的办法可以记在心里哦！”（教师及时鼓掌：“这个办法既温柔又有用，给你们的杂货铺点个赞！”） (五) 总结方法：我的情绪调节“工具箱”（5分钟） 1. 提炼方法 指导语：“刚才大家想了好多好办法，老师把它们分成了三类，就像我们的‘情绪工具箱’，一起来看看吧！”（PPT出示方法示意图）： ① 注意转移：“烦恼时做喜欢的事，比如画画、跳绳，让注意力‘跑’到开心的地方。” ② 合理发泄：“找爸爸妈妈或老师说说，或者大哭一场（不能摔东西哦），让烦恼‘流’出来。” ③ 理智控制：“心里默念‘没关系，下次努力’，用悄悄话告诉自己‘我能行’。” 2. 方法配对 指导语：“比如被老师批评时，用‘理智控制’对自己说‘老师是希望我进步’，是不是就不那么难过了？这三种方法，你们记住哪个啦？” (六) 学以致用：情境练一练（7分钟） 1. 情境讨论 指导语：“生活中我们总会遇到小烦恼，看看这三种情况，你会用哪个‘工具箱’里的办法呢？”（PPT出示情境：①考试没考好 ②被朋友误会 ③被老师批评）。 2. 分享交流 指导语：“请和同桌说说你的办法，比如‘被误会时，我会用合理发泄法，告诉老师事情的经过’。谁愿意和全班分享？”（学生分享后，教师肯定：“这个办法很适合你，找到自己的‘小妙招’最重要！”） (七) 放松收尾：心理放松操（3分钟） 指导语：“最后，我们来做一套‘情绪放松操’，跟着视频动一动，让烦恼像气球一样飞走好不好？”（播放放松操视频，带领学生做深呼吸、轻拍手臂、转动肩膀等动作，结束时：“现在是不是觉得心里暖暖的？记住，我们的‘解忧杂货铺’永远为大家开门，下次有烦恼，记得用今天学的办法哦！”） 学科网（北京）股份有限公司 $