第11课 主动学习 高效学习 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第11课 主动学习 高效学习 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 主动学习是指学习者自觉主动地确立学习目标、制定学习计划、调控学习过程，主动获取知识、提升技能的________学习方式。 2. 主动学习者的核心特点包括积极的学习态度、清晰的学习目标、适宜的学习动机和浓厚的________。 3. 主动学习是中职生提升专业技能、适应职业发展、实现________的重要前提。 4. 高效学习的核心是在有限时间内，通过科学的方法和策略，实现学习效果的________，做到事半功倍。 5. 合理规划时间是高效学习的基础，要优先安排________的学习任务，有效利用零碎时间。 6. 克服拖延的关键是改变消极信念，制定具体行动方案，从完成________开始，及时奖励自己。 7. 科学的学习方法包括课堂高效听讲、及时复习巩固、运用________规律、注重实践应用等。 8. 中职生的高效学习，要兼顾文化知识学习和________训练，做到理论与实践结合。 9. 艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是________，因此及时复习能有效巩固所学知识。 10. 主动学习与高效学习相辅相成，主动学习是高效学习的________，高效学习能提升主动学习的动力。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列关于主动学习的说法，正确的是（ ） A. 主动学习就是被动完成老师布置的作业 B. 主动学习需要自觉确立学习目标、主动调控学习过程 C. 主动学习与中职生的专业技能提升无关 D. 只有聪明的学生才能做到主动学习 2. 主动学习者不具备的特点是（ ） A. 积极主动，有清晰的学习目标 B. 被动应付，缺乏学习动力 C. 善于思考，主动请教问题 D. 自我调控，及时改进学习方法 3. 中职生小王每天放学都主动复习当天所学的专业知识，还主动搜集相关习题练习，弥补自身薄弱环节，这体现了他（ ） A. 被动学习，缺乏主动性 B. 具有主动学习的意识和行动 C. 只会死记硬背，不会灵活运用 D. 浪费时间，没有必要额外学习 4. 关于高效学习，说法正确的是（ ） A. 高效学习就是熬夜学习、延长学习时间 B. 高效学习需要科学的方法和策略，而非盲目努力 C. 高效学习与时间规划无关 D. 只要努力学习，就一定能实现高效学习 5. 下列哪种做法不利于克服拖延（ ） A. 制定具体的行动方案，立即行动 B. 从简单的小目标开始，逐步推进 C. 拖延到最后一刻，临时抱佛脚 D. 完成任务后及时奖励自己，增强动力 6. 中职生在实训课上，主动模仿老师的操作，反复练习、及时请教，这种学习方式体现了（ ） A. 被动学习，缺乏思考 B. 主动学习，注重实践应用 C. 盲目练习，没有目标 D. 依赖老师，不会自主学习 7. 合理规划时间的关键是（ ） A. 把时间安排得越满越好 B. 优先安排重要不紧急的学习任务 C. 只关注专业学习，忽略文化知识学习 D. 随意安排时间，想到什么做什么 8. 艾宾浩斯遗忘曲线启示我们，高效复习的方法是（ ） A. 学习后不复习，顺其自然 B. 学习后及时复习，定期巩固 C. 只在考试前集中复习 D. 复习次数越多越好，无需规划 9. 下列做法中，体现高效学习的是（ ） A. 上课走神，课后熬夜补笔记 B. 善于总结归纳，构建知识网络 C. 盲目刷题，不注重错题整理 D. 只学理论，不参与实训操作 10. 关于主动学习与高效学习的关系，说法正确的是（ ） A. 主动学习与高效学习互不相干 B. 高效学习不需要主动学习作为基础 C. 主动学习是高效学习的前提，高效学习能提升主动学习的积极性 D. 只需要主动学习，无需追求高效学习 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 主动学习的重要意义体现在（ ） A. 提升专业知识和技能，适应职业发展需求 B. 培养自主学习能力，为终身学习奠定基础 C. 增强自信心和自我驱动力 D. 提高学习效率，实现学业逆袭 2. 成为主动学习者，我们可以做到（ ） A. 端正学习态度，明确学习目标 B. 主动制定学习计划，自我调控学习过程 C. 主动请教老师和同学，解决学习困惑 D. 积极参与实训实践，巩固所学知识 3. 高效学习的方法和技巧包括（ ） A. 合理规划时间，克服拖延 B. 课堂专注听讲，做好笔记 C. 及时复习巩固，运用记忆规律 D. 注重实践应用，做到学以致用 4. 中职生合理规划时间的具体做法有（ ） A. 明确每日、每周学习目标，制定详细计划 B. 优先安排专业实训和薄弱学科的学习 C. 有效利用零碎时间，弥补知识漏洞 D. 避免拖延，立即行动 5. 结合中职生学习实际，高效学习应注重（ ） A. 理论与实践结合，强化专业技能训练 B. 总结归纳知识，构建知识网络 C. 整理错题，及时查漏补缺 D. 主动探索，培养创新学习能力 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 结合中职生专业学习和实训实际，简述主动学习的内涵、特点，以及成为主动学习者的具体做法。 2. 作为中职生，我们应如何掌握高效学习的方法和技巧，克服拖延、合理规划时间，实现主动学习与高效学习的统一？ 五、材料分析题（10分） 材料：中职生小浩刚入学时，学习态度消极，总是被动完成老师布置的作业，上课走神、不认真听讲，课后从不主动复习，遇到学习困难就逃避，还经常拖延作业，导致专业基础薄弱，实训操作也跟不上进度。后来，他看到身边的同学通过主动学习实现进步，还了解到王昌恒“每天多练3小时”、冯晨洋制定详细计划逆袭本科的事迹，深受触动，决心改变自己。他开始端正学习态度，明确自己的学习目标——掌握专业技能、为升学和职业发展打好基础；主动制定每日、每周学习计划，优先安排专业实训和薄弱学科的学习，克服拖延，每天坚持复习当天所学知识，主动向老师和同学请教难题，利用零碎时间补充知识漏洞，还养成了整理错题、总结归纳的习惯。在实训课上，他主动模仿操作、反复练习，将理论知识运用到实践中，专业技能进步明显。慢慢地，小浩不仅摆脱了学习困境，还养成了主动学习、高效学习的好习惯，学习效率大幅提升，对未来的职业发展也充满了信心。 结合材料，运用“主动学习 高效学习”的相关知识，回答下列问题： （1）小浩最初的学习状态存在哪些问题？这些问题会带来哪些危害？ （2）结合小浩的转变和中职生逆袭案例的启示，谈谈中职生应如何实现主动学习、高效学习，提升自身能力。 参考答案 （一）填空题 1. 自主 2. 学习兴趣 3. 自我成长 4. 最大化 5. 重要不紧急 6. 小目标 7. 记忆 8. 专业技能 9. 先快后慢 10. 前提 （二）单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.B 5.C 6.B 7.B 8.B 9.B 10.C （三）多项选择题 1.ABCD 2.ABCD 3.ABCD 4.ABCD 5.ABCD （四）简答题 1. ① 内涵：主动学习是指中职生自觉主动地确立专业学习和技能提升目标，制定学习计划，自主调控学习过程，主动获取文化知识、提升专业技能，主动解决学习和实训中遇到的问题，不依赖、不被动的自主学习方式（3分）。② 特点：具有积极的学习态度、清晰的学习目标、适宜的学习动机、浓厚的学习兴趣，善于自我调控、主动思考、主动请教、注重实践（3分）。③ 具体做法：端正学习态度，明确学习目标，结合专业和职业规划确立学习方向；主动制定学习和实训计划，合理安排时间；上课专注听讲、做好笔记，课后主动复习巩固；主动向老师和同学请教难题，弥补知识和技能漏洞；积极参与实训实践，将理论知识运用到操作中，做到学以致用（4分，言之有理即可）。 2. ① 掌握高效学习方法：课堂上专注听讲、抓住重点，做好笔记；课后及时复习，遵循艾宾浩斯遗忘规律，定期巩固所学知识；善于总结归纳，整理错题、构建知识网络，查漏补缺；注重理论与实践结合，强化专业技能实训，做到学以致用（3分）。② 克服拖延：改变消极信念，树立“立即行动”的意识；制定具体的行动方案，将大目标分解为小任务，从简单的小目标开始，逐步推进；完成任务后及时奖励自己，增强学习动力；主动规避干扰，专注完成学习任务（3分）。③ 合理规划时间：明确每日、每周、每月学习目标，制定详细的学习计划；优先安排重要不紧急的学习和实训任务，合理分配文化知识学习和专业技能训练的时间；有效利用零碎时间，弥补薄弱环节（2分）。④ 坚持主动学习与高效学习统一：主动确立学习目标，主动调控学习过程，在主动学习中运用高效学习方法，在高效学习中提升主动学习的积极性，形成良性循环（2分，言之有理即可）。 （五）材料分析题 （1）存在的问题：① 学习态度消极，被动学习，缺乏主动性，不主动复习、不主动请教（2分）；② 存在严重拖延行为，逃避学习困难，作业拖延、不认真完成（2分）；③ 没有明确的学习目标，学习缺乏动力，课堂不专注，专业基础薄弱（1分）。危害：影响学习效率和学习成绩，导致专业技能薄弱，无法适应实训和职业发展需求；缺乏自主学习能力，不利于终身学习；打击自信心，影响对未来职业发展的信心（1分，言之有理即可）。 （2）做法：① 端正学习态度，树立主动学习意识，结合自身专业和职业规划，明确学习目标，激发学习动力（2分）；② 主动制定详细的学习和实训计划，合理规划时间，克服拖延，做到立即行动，优先安排重要学习任务，有效利用零碎时间（1分）；③ 掌握高效学习方法，课堂专注听讲、及时复习，整理错题、总结归纳，主动向老师和同学请教，注重理论与实践结合，强化专业技能训练（1分）；④ 以优秀中职生逆袭案例为榜样，坚持努力、持之以恒，在学习中不断反思改进，养成主动学习、高效学习的好习惯，提升自身专业素养和综合能力，为职业发展和终身学习奠定基础（1分，言之有理即可）。 学科网（北京）股份有限公司 $