学以致用 建立和谐的人际关系 筑起心灵的防火墙 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

学以致用 建立和谐的人际关系 筑起心灵的防火墙 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 建立和谐的人际关系，核心是真诚相待、相互尊重、换位思考、________。 2. 有效人际交往的前提是________，既要尊重他人的人格，也要尊重他人的劳动成果和合理需求。 3. 学会________是有效沟通的关键，能让对方感受到尊重，减少交往矛盾。 4. 建立和谐人际关系，要把握交往边界，学会礼貌拒绝，做到友善有尺、________。 5. 筑起心灵的防火墙，核心是增强________，坚守心理底线，抵制不良交往诱惑。 6. 中职生在交往中常见的不良诱惑包括网络不良信息、不良交友、________等，会危害身心健康。 7. 面对不良交往诱惑，要坚定立场、明确拒绝，主动远离诱惑场景，做到________、不盲从。 8. 和谐的人际关系能为心理健康提供保障，减少孤独感和压力，增强________和安全感。 9. 在人际交往中，既要真诚友善、乐于助人，也要学会________，守护自身的身心安全。 10. 学以致用建立和谐人际关系，就是要将交往知识转化为实际行动，做到知行合一、________。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列关于建立和谐人际关系的说法，正确的是（ ） A. 和谐人际关系只需要讨好他人，无需坚守自身底线 B. 真诚相待、相互尊重是建立和谐人际关系的核心 C. 人际交往中，只要自己开心，无需考虑他人感受 D. 和谐人际关系与自身心理健康无关 2. 有效沟通的关键是（ ） A. 随意打断他人讲话，表达自己的观点 B. 认真倾听，尊重他人的想法和感受 C. 只说自己想说的，不听他人意见 D. 用生硬的语气表达自己的需求 3. 中职生小雯在交往中，不懂得拒绝他人的不合理请求，总是委屈自己，这说明她（ ） A. 善良大方，值得肯定 B. 缺乏交往边界意识，不会守护自身底线 C. 善于与人相处，人际关系好 D. 懂得体谅他人，懂得付出 4. 关于“心灵的防火墙”，说法正确的是（ ） A. 心灵的防火墙就是封闭自己，不与人交往 B. 核心是增强自我保护意识，坚守心理底线 C. 只需抵制网络诱惑，无需关注现实交往 D. 与人际交往无关，只关注自身心理健康 5. 下列哪种行为属于不良交往诱惑，需要我们坚决抵制（ ） A. 与同学友好相处、互帮互助 B. 参与赌博、酗酒等不良活动 C. 主动向老师请教交往中的困惑 D. 参与校园志愿服务，传递正能量 6. 面对他人的不合理请求，正确的做法是（ ） A. 碍于情面，勉强答应，委屈自己 B. 直接拒绝，不留余地，伤害他人 C. 先肯定对方，再礼貌说明理由，明确拒绝 D. 假装答应，事后不兑现 7. 和谐人际关系对中职生的意义不包括（ ） A. 提供情感支持，缓解心理压力 B. 提升人际交往能力，适应未来职场 C. 引发交往矛盾，影响心理健康 D. 增强归属感和安全感，促进人格健全 8. 下列做法中，不利于筑起心灵防火墙的是（ ） A. 增强自我保护意识，警惕不良交往 B. 主动远离不良交友圈子，抵制不良诱惑 C. 轻易相信陌生人的话，随意透露个人信息 D. 坚守心理底线，不做伤害自己和他人的事 9. 中职生在实训中与搭档发生矛盾，正确的处理方式是（ ） A. 冷战到底，不与对方沟通 B. 换位思考，主动沟通，理性化解 C. 背后指责对方，扩大矛盾 D. 放弃合作，独自完成任务 10. 关于“学以致用”建立和谐人际关系，说法正确的是（ ） A. 只需要掌握交往知识，无需落实到实际行动 B. 把交往技巧运用到日常相处中，做到知行合一 C. 只关注校园交往，无需考虑未来职场交往 D. 只要真诚待人，无需学习交往技巧 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 建立和谐人际关系的方法有（ ） A. 真诚相待、相互尊重，学会换位思考 B. 认真倾听、有效沟通，清晰表达自身需求 C. 把握交往边界，学会礼貌拒绝 D. 友善互助、包容理解，理性化解交往矛盾 2. 筑起心灵的防火墙，需要我们（ ） A. 增强自我保护意识，坚守心理底线 B. 抵制不良交往诱惑，远离不良交友圈子 C. 学会自我保护，不轻易透露个人信息 D. 提升辨别能力，分清是非善恶 3. 中职生在交往中，需要抵制的不良诱惑包括（ ） A. 网络谣言、不良短视频 B. 赌博、酗酒、吸烟等不良行为 C. 攀比消费、沉迷网络游戏 D. 与正直、友善的同学交往 4. 有效沟通的技巧包括（ ） A. 态度诚恳、语气平和，尊重他人 B. 认真倾听，不随意打断他人讲话 C. 清晰表达自己的想法和需求，兼顾他人感受 D. 换位思考，理解他人的难处 5. 学以致用建立和谐人际关系，中职生应做到（ ） A. 将交往知识运用到校园、实训等日常场景中 B. 主动反思交往中的问题，及时改进 C. 既要真诚友善，也要守护自身边界 D. 主动学习交往技巧，提升人际交往能力 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 结合中职生日常交往实际，谈谈我们应怎样学以致用，建立和谐的人际关系。 2. 作为中职生，为什么要筑起心灵的防火墙？我们应如何筑起心灵的防火墙，抵制不良交往诱惑、守护自身身心健康？ 五、材料分析题（10分） 材料：中职生小浩性格开朗，乐于助人，却在人际交往中遇到了困扰：他不懂得拒绝他人，同学让他帮忙抄作业、代买东西，他总是勉强答应，久而久之，有些同学变得得寸进尺，甚至让他做违反校纪校规的事；此外，他在网上认识了一些陌生网友，轻易透露了自己的个人信息和家庭情况，还被网友诱导参与网络游戏充值，不仅花费了零花钱，还影响了学习和生活。后来，在老师的引导下，小浩认识到自己的问题：缺乏交往边界意识，不会拒绝不良请求，自我保护意识薄弱，没有筑起心灵的防火墙。他开始学习拒绝的技巧，礼貌拒绝不合理请求，坚守自身底线；不再轻易相信陌生人，主动远离不良交友和网络诱惑，把更多精力放在学习和实训上，主动与正直、友善的同学交往，慢慢建立了和谐的人际关系，也守护了自身的身心健康。 结合材料，运用“学以致用 建立和谐的人际关系 筑起心灵的防火墙”的相关知识，回答下列问题： （1）小浩最初在人际交往中存在哪些问题？这些问题会带来哪些危害？ （2）结合小浩的转变，谈谈中职生应如何学以致用，建立和谐的人际关系，筑起心灵的防火墙。 参考答案 （一）填空题 1. 友善互助 2. 尊重 3. 倾听 4. 真诚有度 5. 自我保护意识 6. 攀比消费（或沉迷网络） 7. 坚定立场 8. 归属感 9. 自我保护 10. 友善有度 （二）单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.B 5.B 6.C 7.C 8.C 9.B 10.B （三）多项选择题 1.ABCD 2.ABCD 3.ABC 4.ABCD 5.ABCD （四）简答题 1. ① 牢记和谐人际关系的核心，将真诚相待、相互尊重、换位思考的理念落实到日常交往中，对待老师、同学、实训搭档都保持真诚友善的态度（2分）；② 学以致用掌握交往技巧，认真倾听他人的想法和感受，有效沟通、清晰表达自身需求，不随意打断他人、不生硬表达（2分）；③ 把握交往边界，学会礼貌拒绝不合理请求，做到友善有尺、真诚有度，不委屈自己、不迁就他人的不良行为（2分）；④ 理性化解交往矛盾，遇到分歧时换位思考、主动沟通，不激化矛盾，主动反思自身交往中的问题并及时改进（2分）；⑤ 主动与正直、友善的人交往，远离不良交友圈子，在校园、实训等场景中主动运用交往知识，做到知行合一（2分，言之有理即可）。 2. （1）原因：中职生正处于身心发展的关键期，自我保护意识薄弱，容易受到不良交往诱惑的影响，危害身心健康；筑起心灵的防火墙，能帮助我们坚守心理底线，抵制不良诱惑，守护自身身心安全；能促进我们建立健康和谐的人际关系，减少交往困扰，增强归属感和安全感，为心理健康和职业发展奠定基础（4分）。（2）做法：① 增强自我保护意识，树立正确的是非观，提升辨别不良诱惑的能力（2分）；② 坚守心理底线，学会拒绝不良交往请求和不良诱惑，主动远离诱惑场景，不盲从、不跟风（2分）；③ 学会自我保护，不轻易透露个人信息，警惕陌生人的诱导，守护自身身心安全（1分）；④ 主动学习交往知识和自我保护方法，将知识转化为实际行动，在交往中守护边界、坚守底线，筑起牢固的心灵防火墙（1分，言之有理即可）。 （五）材料分析题 （1）存在的问题：① 缺乏交往边界意识，不懂得拒绝他人的不合理请求，甚至勉强自己做违反校纪校规的事（2分）；② 自我保护意识薄弱，没有筑起心灵的防火墙，轻易相信陌生人，随意透露个人信息（2分）；③ 抵制不良诱惑的能力差，被网友诱导参与网络游戏充值，影响学习和生活（1分）。危害：委屈自己，影响身心健康；容易被他人利用，陷入不良交往圈子；浪费时间和金钱，影响学习和实训；可能违反校纪校规，甚至受到不良影响（1分，言之有理即可）。 （2）做法：① 学以致用掌握交往技巧，树立交往边界意识，学会礼貌拒绝不合理请求，坚守自身底线，不迁就、不委屈自己（2分）；② 筑起心灵的防火墙，增强自我保护意识，提升辨别不良诱惑的能力，不轻易相信陌生人，不随意透露个人信息（1分）；③ 主动远离不良交友和网络诱惑，把精力放在学习和实训上，主动与正直、友善的同学交往，建立和谐的人际关系（1分，言之有理即可）。 学科网（北京）股份有限公司 $