接纳情绪（作业设计）＋2025-2026学年七年级心理健康下册（湘教版）

2026年道县优质教学资源评选活动 ---七年级下册第三单元第1课《接纳自己的情绪》作业设计 课程基本信息 主备人 蒋军菊 课型 新授课 学科 心理健康 年级 七年级 学段 初中 版本章节 七年级心理健康下册情绪管理单元 作业设计 课标要求 1、依据中小学心理健康教育课标，引导学生识别、觉察自身情绪，正确认识喜怒哀乐等各类情绪都是正常心理反应，不排斥负面情绪。 2、学会接纳、理解自己与他人的情绪，掌握简单情绪觉察、情绪解读方法，建立健康情绪认知。 3、培养情绪感知能力与共情能力，学会合理看待情绪、应对情绪，塑造积极心理品质。 教材分析 本节课选自初中七年级心理健康情绪管理专题，是情绪调节单元的启蒙核心课。 本课以情绪特工闯关趣味活动为载体，从识别情绪信号、接纳情绪、分析情绪、实战应用四个梯度，带领学生打破“负面情绪不好”的固有认知。 教材以游戏、体验、小组合作、生活实战记录为主要形式，贴合初中生心理特点，趣味性强、落地性高。既铺垫了情绪认知基础，也为后续情绪疏导、情绪调节课程做好铺垫，是学生学会和情绪共处的关键一课。 学情分析 七年级学生处于青春期，情绪敏感多变、起伏性强，容易产生焦虑、害羞、烦躁、低落等情绪，但大多不会正确觉察、接纳自己的情绪，习惯压抑、否定负面情绪。学生乐于参与游戏、互动、小组闯关类课堂活动，讨厌枯燥说教；具备基础自我反思能力，但缺少系统的情绪识别、情绪解读方法。同时学生在人际交往中，渴望被同伴理解、认同，刚好契合本课“接收情绪、共情他人”的学习目标，适合用体验式任务完成学习落地。 作业设计思路 立足本课接纳情绪、觉察情绪、解读情绪核心教学目标，遵循分层递进、学练结合、趣味落地、知行合一的设计原则。 作业分为课堂即时作业+课后实战作业两大板块： 1、基础巩固：完成《情绪特工入职手册》课内填空任务，夯实情绪识别、情绪感受基础知识； 2、理解提升：通过小组案例破译，学会分析情绪、读懂情绪背后的需求； 3、拓展实战：结合自身真实生活事件做情绪解码记录，把课堂知识迁移到日常； 全程贴合初中生趣味化学习特点，减少书面背诵，以体验、记录、反思为主，实现“课堂学情绪、生活懂情绪、内心接纳情绪”的作业育人目标。 作业设计内容 （一）基础闯关作业（课堂完成） 完成《情绪特工入职手册》全部填空任务： 1、任务一：识别情绪信号 记录游戏中产生的情绪名称，对应填写身体生理感受，完成情绪觉察基础练习。 2、任务二：接收情绪密信 填写自身表演情绪、被理解后的真实感受、接纳情绪心得体会，内化情绪接纳理念。 3、任务三：破译密码（小组合作） 小组共同分析案例，依次写出案例对应情绪、情绪背后内心想法、对应的调节应对方法，锻炼合作分析+情绪解读能力。 （二）提升实战作业（课后完成） 1、终极实战任务：选取本周1件真实生活事件，填写日期事件-对应情绪-情绪传递的信号-自我应对做法表格，完成个人情绪解码记录。 2、特工感悟：书写本节课个人学习收获，总结自己学会的情绪小知识、和情绪相处的新方法。 （三）拓展选做作业（分层可选） 1、和家人分享今天学到的情绪小知识，说一说自己最近的情绪小故事； 2、制作属于自己的「情绪小卡片」，记录自己常用的安抚情绪小办法。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $