第二单元 认识自我 健康成长 内容概览 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第二单元 认识自我 健康成长 内容概览 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 认识自我是个体对自身生理、心理、能力特质以及________________的全面认知和客观评价，是健康成长的起点。 2. 心理健康是人在成长和发展过程中，自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、________________的一种状态，是职业生涯发展的前提。 3. 接纳自我是完善自我的________________，完善自我是接纳自我的升华，二者相互促进、不可分割。 4. 挫折由挫折情境、挫折认知和________________三个要素构成，其中挫折认知是核心要素。 5. 抗逆力是个体面对挫折时的有效适应能力，培养抗逆力是________________挫折的重要心理支撑。 6. 情绪的基本组成包括主观体验、外部表现和________________，情绪本身没有好坏之分。 7. 情绪管理的核心原则是________________，既要接纳自身情绪，又要避免情绪失控。 8. 青春期身心发展的典型特征是________________，生理发育逐渐成熟，心理发展相对滞后。 9. 与异性交往应遵循公开、________________的原则，避免逾越正常交往边界。 10. 面对性骚扰，中职生要勇敢说“不”，必要时运用________________武器维护自身合法权益。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列关于认识自我的说法，正确的是（ ） A. 认识自我只能通过他人评价，无法通过自我观察实现 B. 认识自我是一个持续深化、不断完善的过程 C. 认识自我就是认识自己的优点，忽视自身不足 D. 认识自我与职业发展没有关联 2. 中职生小郑通过写日记分析自己的情绪和行为，这属于认识自我的哪种途径（ ） A. 他人评价 B. 自我观察 C. 实践活动 D. 社会比较 3. 关于接纳自我与完善自我的关系，说法错误的是（ ） A. 接纳自我是完善自我的前提 B. 完善自我是接纳自我的最终目的 C. 不接纳自我，就无法真正实现完善自我 D. 接纳自我就是放任自我，无需完善 4. 下列属于挫折内部原因的是（ ） A. 实训设备落后 B. 自身能力不足、心态浮躁 C. 家庭支持不足 D. 行业竞争激烈 5. 中职生小韩模拟考试失利后，认真分析错题、制定改进计划，这体现了他（ ） A. 消极面对挫折 B. 积极应对挫折 C. 逃避挫折 D. 夸大挫折影响 6. 下列属于情绪外部表现的是（ ） A. 内心感到焦虑 B. 心跳加速 C. 面带微笑、语气温和 D. 心里充满喜悦 7. 下列哪种情绪调节方法属于积极有效的管理技巧（ ） A. 情绪失控时摔东西发泄 B. 心里烦恼时向老师、朋友倾诉 C. 压抑所有负面情绪，不表达 D. 因一点小事就发脾气 8. 青春期身心发展的个体差异主要体现在（ ） A. 只有身体发育差异 B. 只有心理特征差异 C. 身体发育和心理特征差异 D. 没有明显差异 9. 关于青春期情感，中职生的正确做法是（ ） A. 盲目表白，追求所谓的“爱情” B. 刻意压抑好感，逃避与异性接触 C. 理性对待，将好感转化为学习动力 D. 过度关注异性，影响学习和生活 10. 面对性骚扰，中职生的错误做法是（ ） A. 明确拒绝，坚决抵制 B. 忍气吞声，不敢告诉他人 C. 及时向老师、家长求助 D. 学习防身技巧，学会自我保护 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 认识自我的主要途径有（ ） A. 自我观察：主动关注自身言行、情绪和想法 B. 他人评价：听取老师、同学、家人的评价和建议 C. 实践活动：通过实训、社会实践了解自身能力 D. 社会比较：理性与他人对比，明确自身定位 2. 积极应对挫折的途径包括（ ） A. 正视挫折，接纳挫折带来的消极情绪 B. 积极寻找解决问题的方法，制定改进计划 C. 积极寻求他人帮助，借助社会支持 D. 合理宣泄情绪，缓解心理压力 3. 情绪管理的实用技巧有（ ） A. 深呼吸放松法 B. 注意力转移法（听音乐、运动等） C. 合理宣泄法（倾诉、写日记等） D. 认知调整法 4. 中职生呵护青春期健康的做法有（ ） A. 接纳自身身心差异，不自卑、不攀比 B. 理智处理青春期情感，不早恋、不越界 C. 增强自我保护意识，防范性骚扰 D. 养成规律作息、积极运动的健康生活方式 5. 本单元核心素养要求包括（ ） A. 识记单元核心概念，理解知识点内在联系 B. 能运用单元知识解决自身成长中的问题 C. 树立积极的自我认知，培养坚韧乐观的心态 D. 增强自我保护意识，树立健康成长理念 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 结合本单元知识，简述中职生正确认识自我、接纳自我、完善自我的内在联系，并说明完善自我的具体方法。 2. 结合中职生成长实际，谈谈如何将挫折应对、情绪管理与青春期自我保护结合起来，实现健康成长。 （五）材料分析题（10分） 材料：中职生小雯就读于电子商务专业，进入中职后，她一直处于迷茫状态：一方面，她总觉得自己性格内向、不善沟通，专业技能也不如同学，对自己充满否定，不愿接纳自己的不足；另一方面，在专业实训中，她多次因操作失误被老师批评，产生了焦虑、自卑的情绪，甚至想放弃实训，面对挫折总是消极逃避；此外，青春期的她对班上一位专业优秀的男生产生了好感，因不会处理这种情感，常常分心，影响学习，同时她缺乏自我保护意识，一次校外兼职时，遭遇陌生人的言语挑逗，因害怕而不敢反抗。后来，在班主任的引导和单元知识的学习中，小雯逐渐转变：她开始全面认识自己，接纳自己的性格和不足，学会了自我关怀；面对实训中的挫折，她不再逃避，而是认真分析失误原因，主动向老师和同学请教，制定改进计划，慢慢提升了专业技能；她学会了理性对待青春期情感，将精力投入到专业学习中，与男生保持正常交往；同时，她学习了自我保护技巧，遇到不轨行为能勇敢说“不”，及时向老师求助。慢慢地，小雯变得自信开朗，情绪稳定，专业能力不断提升，真正实现了健康成长。 结合材料，运用本单元“认识自我 健康成长”的相关知识，回答下列问题： （1）小雯最初的成长困境，体现了本单元哪些核心知识点的缺失？请结合材料简要分析。 （2）结合小雯的转变，谈谈中职生应如何运用本单元知识，解决成长中的困惑，实现健康成长。 参考答案 （一）填空题 1. 与他人关系 2. 环境适应良好 3. 前提 4. 挫折反应 5. 应对 6. 生理反应 7. 接纳情绪、合理调控 8. 身心发展不平衡 9. 适度 10. 法律 （二）单项选择题 1.B 2.B 3.D 4.B 5.B 6.C 7.B 8.C 9.C 10.B （三）多项选择题 1.ABCD 2.ABCD 3.ABCD 4.ABCD 5.ABCD （四）简答题 1. ① 内在联系：认识自我是接纳自我和完善自我的基础，只有全面、客观认识自我，才能正视自身优点和不足，进而接纳自我；接纳自我是完善自我的前提，只有接纳自己的不完美，不自我否定，才能主动寻求改进，实现完善自我；完善自我是认识自我、接纳自我的最终目的，通过完善自我，能进一步深化自我认知，更好地接纳自我，三者相互促进、不可分割（5分）。② 完善自我的具体方法：持续自我反思与自我调控，及时总结自身进步与不足，调整行为方向；善于听取他人的建设性建议，借鉴他人优点弥补自身不足；向榜样学习，学习优秀典型的品质和能力；结合专业学习和实践，有针对性地提升自身技能和综合素养；理性进行社会比较，聚焦自我成长，不盲目攀比（5分，每点1分，言之有理即可）。 2. ① 正确应对挫折，培养抗逆力：正视挫折的普遍性，接纳挫折带来的消极情绪，不逃避、不抱怨，积极寻找解决问题的方法，在挫折中磨砺意志，将挫折转化为成长动力，同时学会自我关怀，不自我否定（3分）；② 科学管理情绪：认识情绪的双重性，接纳自身所有情绪，掌握深呼吸、倾诉、注意力转移等调节技巧，合理表达情绪，避免因情绪失控引发挫折或人际矛盾，保持情绪稳定（3分）；③ 做好青春期自我保护：接纳青春期身心差异，理智处理情感萌动，遵循异性交往原则，不越界、不早恋；增强自我保护意识，学习防范性骚扰的技巧，遇到不轨行为勇敢说“不”，及时求助、依法维权（3分）；④ 坚持知行合一，将三者有机结合，在应对挫折、调节情绪、自我保护中深化自我认知，接纳自我、完善自我，兼顾专业学习和身心成长，实现健康发展（1分，言之有理即可）。 （五）材料分析题 （1）体现的知识点缺失：① 自我认知不足，不会接纳自我：小雯否定自己的性格和能力，不愿接纳自身不足，缺乏积极的自我认知（2分）；② 不会应对挫折，抗逆力薄弱：面对实训失误的挫折，消极逃避、产生负面情绪，不会主动寻找解决方法（2分）；③ 情绪管理能力弱：因挫折产生焦虑、自卑情绪，无法合理调节，影响学习和心态（1分）；④ 不会处理青春期情感：对异性的好感不会理性对待，导致分心，影响学习（1分）；⑤ 自我保护意识薄弱：遭遇性骚扰时，害怕不敢反抗，不会自我保护（1分）。 （2）做法：① 全面认识自我、接纳自我，正视自身优点和不足，学会自我关怀，不自我否定，树立积极的自我认知（1分）；② 积极应对挫折，正视挫折的成长价值，主动分析挫折原因，寻求他人帮助，制定改进计划，在实践中提升能力、培养抗逆力（1分）；③ 学会科学管理情绪，运用合理的调节技巧，缓解负面情绪，保持情绪稳定（1分）；④ 理智处理青春期情感，将好感转化为学习动力，与异性保持公开、适度的正常交往（1分）；⑤ 增强自我保护意识，学习自我保护技巧，遇到不轨行为勇敢说“不”，及时向老师、家长求助，依法维护自身权益（1分，言之有理即可）。 学科网（北京）股份有限公司 $