3.2 接纳和完善自我 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

3.2 接纳和完善自我 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 接纳自我是在全面认识自我的基础上，对自己采取________________，既接纳优点，也接纳不足。 2. 接纳自我的核心内涵包括全面性、非评判性和________________三个方面。 3. ________________是完善自我的前提，只有先接纳自己的不完美，才能主动寻求进步。 4. 完善自我是指坚定人生目标，持续向更好的方向发展，是接纳自我的________________。 5. 学会接纳自我，要善待自己、正确对待他人评价，还要________________进行社会比较。 6. 完善自我的重要途径之一是________________，通过反思自身不足，及时调整行为。 7. 中职生完善自我，要结合专业学习，提升专业技能，同时注重________________的培养。 8. 接纳自我不等于放任自我，而是以积极的态度面对不足，为________________创造条件。 9. 正确对待他人的评价，要建立“过滤机制”，做到有则改之、________________。 10. 持续完善自我，能帮助中职生建立自信，提升综合素养，更好地适应________________和职业发展需求。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列关于接纳自我的说法，正确的是（ ） A. 接纳自我就是接纳自己的优点，忽视自己的缺点 B. 接纳自我是对自己采取积极态度，与自己和平共处 C. 接纳自我意味着放任自我，不用改变不足 D. 只有足够优秀，才能接纳自己 2. 接纳自我的基础是（ ） A. 全面认识自我 B. 他人的认可 C. 优异的成绩 D. 完美的形象 3. 中职生小李总觉得自己性格内向、不善言辞，因此自卑、自我否定，这说明他（ ） A. 学会了理性进行社会比较 B. 没有做到接纳自我，过度关注自身不足 C. 掌握了接纳自我的方法 D. 能正确对待他人的评价 4. 关于接纳自我与完善自我的关系，说法正确的是（ ） A. 完善自我是接纳自我的前提 B. 接纳自我与完善自我没有必然联系 C. 接纳自我是完善自我的前提，完善自我是接纳自我的升华 D. 接纳自我就不需要完善自我 5. 下列做法中，体现“接纳自我”的是（ ） A. 小王实训操作失误，自责不已，甚至否定自己的能力 B. 小张正视自己的拖延缺点，主动制定计划慢慢改进 C. 小红因外貌普通，刻意打扮、模仿他人 D. 小李拒绝接受他人批评，认为自己没有任何不足 6. 完善自我的重要途径不包括（ ） A. 自我反思与调控 B. 善于听取他人建设性建议 C. 向榜样学习 D. 逃避自身不足，自我欺骗 7. 中职生在完善自我的过程中，最应该关注的是（ ） A. 他人的眼光，完全按照他人的期待改变自己 B. 结合自身专业和实际，有针对性地提升自己 C. 追求完美，不允许自己有任何不足 D. 忽视自身优点，只关注自己的缺点 8. 面对他人的评价，下列做法正确的是（ ） A. 全盘接受他人的评价，盲目改变自己 B. 完全忽视他人的评价，坚持自我 C. 区分合理建议与片面评价，有则改之、无则加勉 D. 因他人的负面评价而自我否定 9. 下列关于“接纳自我≠放任自我”的理解，错误的是（ ） A. 接纳自我是承认不足，放任自我是逃避不足 B. 接纳自我是改变的起点，放任自我是放弃改变 C. 接纳自我就是放任自我，不用努力改进 D. 接纳自我是积极面对，放任自我是消极逃避 10. 完善自我对中职生的意义不包括（ ） A. 建立自信，克服自卑心理 B. 提升专业技能和综合素养 C. 逃避自身不足，获得心理安慰 D. 为未来职业发展奠定良好基础 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 接纳自我的核心内涵包括（ ） A. 全面性：接纳自己的全部，包括优点和缺点 B. 非评判性：客观看待自身特点，不贴好坏标签 C. 自我关怀：善待自己，不苛责、不贬低 D. 完美性：必须做到毫无缺点才能接纳自己 2. 中职生学会接纳自我，可以采取的方法有（ ） A. 善待自己，学会自我关怀 B. 正确对待他人的评价，建立过滤机制 C. 理性进行社会比较，聚焦自我成长 D. 忽视自身缺点，盲目自信 3. 完善自我的途径有（ ） A. 持续自我反思与调控，及时改进不足 B. 善于听取他人的建设性建议 C. 向榜样学习，汲取成长力量 D. 结合专业学习，提升职业技能 4. 下列做法中，体现“完善自我”的有（ ） A. 小周发现自己实训操作不熟练，主动利用课余时间加强练习 B. 小吴听取老师建议，改正自己粗心的缺点 C. 小郑向技能标兵学习，制定专业提升计划 D. 小王因自身不足，放弃努力、自我放任 5. 关于接纳和完善自我，下列说法正确的有（ ） A. 接纳自我是完善自我的前提，没有接纳就没有真正的完善 B. 完善自我是接纳自我的目的，接纳是为了更好地提升 C. 中职生要接纳自己的不完美，同时主动完善自我 D. 接纳自我就是放任自我，不用追求进步 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 结合中职生的成长实际，简述接纳自我的含义和具体方法。 2. 作为新时代中职生，应如何正确处理接纳自我与完善自我的关系，实现自我成长？ 五、材料分析题（10分） 材料：中职生小程就读于市场营销专业，刚入学时，他总觉得自己“话多、活泼”是缺点，想刻意克制自己，上课不敢发言，和同学交流也放不开，反而变得压抑、自卑。在学习3.2节“接纳和完善自我”后，小程开始尝试接纳自己的性格，他发现自己热情开朗、善于沟通的特点，在与同学相处、课堂展示中能发挥优势。同时，小程也认识到自己存在拖延、做事不够细致的不足，他主动听取老师和同学的建议，制定了自我完善计划：每天合理安排时间，克服拖延习惯；实训中刻意锻炼自己的细致度，及时反思自己的失误并改进。慢慢地，小程不仅变得自信开朗，专业能力也不断提升，还在学校的营销技能比赛中获得了奖项，他深刻体会到，只有接纳自己的不完美，才能更好地完善自我。 结合材料，运用“接纳和完善自我”的相关知识，回答下列问题： （1）小程的转变体现了接纳自我的哪些核心内涵和方法？请结合材料简要分析。 （2）结合小程的事迹，谈谈中职生在专业学习和生活中，应如何做到接纳和完善自我。 参考答案 （一）填空题 1. 积极态度 2. 自我关怀 3. 接纳自我 4. 升华 5. 理性 6. 自我反思与调控 7. 综合素养 8. 完善自我 9. 无则加勉 10. 社会发展 （二）单项选择题 1.B 2.A 3.B 4.C 5.B 6.D 7.B 8.C 9.C 10.C （三）多项选择题 1.ABC 2.ABC 3.ABCD 4.ABC 5.ABC （四）简答题 1. ① 含义：接纳自我是在全面认识自我的基础上，对自己采取积极的态度，既接纳自己的优点和成功，也接纳自己的缺点和失败，不挑剔、不否定、不逃避，与自己和平共处（4分）。② 具体方法：善待自己，学会自我关怀，在成功时肯定自己，在挫折时安慰自己；正确对待他人的评价，建立“过滤机制”，区分合理建议与片面评价，有则改之、无则加勉；理性进行社会比较，聚焦自我成长，不盲目与他人的优点对比，多与过去的自己比较，看到自身进步（6分，每点2分，言之有理即可）。 2. ① 明确二者辩证关系：接纳自我是完善自我的前提，完善自我是接纳自我的升华，二者相互促进、不可分割（3分）；② 学会接纳自我，正视自身不完美，不自卑、不自我否定，善待自己，客观看待自身优点和不足，不将接纳等同于放任（3分）；③ 主动完善自我，结合专业学习和自身实际，通过自我反思、听取他人建议、向榜样学习等途径，有针对性地改进不足，提升专业技能和综合素养（2分）；④ 坚持知行合一，在日常学习和生活中，既要接纳自己的现状，又要树立成长意识，持续努力，实现自我提升，为职业发展奠定基础（2分，言之有理即可）。 （五）材料分析题 （1）体现的核心内涵：① 全面性：小程既接纳自己热情开朗、善于沟通的优点，也正视自己拖延、不够细致的不足，接纳自己的全部（1分）；② 非评判性：小程不再将“话多、活泼”贴上“缺点”的标签，客观看待自己的性格特点（1分）；③ 自我关怀：小程不再苛责自己，而是主动接纳自己的性格，变得自信开朗（1分）。体现的方法：① 善待自己、自我关怀：接纳自身性格，不再压抑自己（1分）；② 正确对待他人评价：听取老师和同学的建议，制定自我完善计划（1分）。 （2）做法：① 学会全面认识自我，既要看到自己的专业优势和性格优点，也要正视自身的不足，不盲目自卑或自负（2分）；② 主动接纳自我，客观看待自身特点，不刻意模仿他人，与自己和平共处，不将接纳等同于放任（2分）；③ 结合专业学习，制定具体的自我完善计划，通过自我反思、加强实训等方式，改进不足、提升专业能力（1分）；④ 善于听取他人的建设性建议，向优秀同学和技能榜样学习，汲取成长力量，在接纳自我的基础上实现持续成长（1分，言之有理即可）。 学科网（北京）股份有限公司 $