第4课 直面挫折 积极应对 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第4课 直面挫折 积极应对 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. 挫折是指人们在有目的、有动机的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的________________时产生的一种消极情绪体验。 2. 挫折由挫折情境、挫折认知和________________三个要素构成，三者相互影响、缺一不可。 3. 挫折产生的原因分为外部原因和内部原因，其中外部原因包括自然环境、社会环境和________________等。 4. 在同样的挫折情境下，不同的________________会引发不同的挫折反应，这是个体感受差异的核心原因。 5. 正视挫折，首先要认识到挫折是________________的一部分，是人生成长过程中不可避免的经历。 6. 积极应对挫折，需要培养直面挫折的勇气，学会________________，不沉溺于消极情绪。 7. ________________是指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力，是应对挫折的重要心理支撑。 8. 中职生在专业实训中遇到的操作失误、技能提升缓慢等，都属于________________的具体表现。 9. 积极寻求他人帮助、合理宣泄情绪，是________________挫折的重要途径。 10. 正视挫折、积极应对，能帮助中职生磨砺意志、增长才干，提升________________，更好地适应职业发展需求。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列关于挫折的说法，正确的是（ ） A. 挫折只会带来消极影响，让人陷入痛苦 B. 挫折是人生的一部分，每个人都会遇到 C. 只有能力不足的人，才会遭遇挫折 D. 挫折情境越严重，挫折反应就一定越强烈 2. 挫折的核心要素是（ ） A. 挫折情境 B. 挫折认知 C. 挫折反应 D. 挫折原因 3. 中职生小吴在备考“3+证书”考试时，多次模拟测试成绩不理想，产生了自卑、厌学的情绪，这属于（ ） A. 挫折情境 B. 挫折认知 C. 挫折反应 D. 挫折原因 4. 下列属于挫折内部原因的是（ ） A. 专业实训设备落后 B. 家庭经济条件有限 C. 自身能力不足、心态浮躁 D. 行业竞争激烈 5. 关于正视挫折的说法，错误的是（ ） A. 要接纳挫折中无法改变的事实 B. 要认识到挫折具有独特的成长价值 C. 要逃避挫折，避免产生消极情绪 D. 要用积极的视角看待挫折 6. 下列做法中，属于积极应对挫折的是（ ） A. 小郑因实训操作失误，就放弃专业技能学习 B. 小韩模拟考试失利后，认真分析错题，制定改进计划 C. 小齐求职被拒后，怨天尤人、自暴自弃 D. 小杨因人际关系矛盾，封闭自己、不愿沟通 7. 关于抗逆力，下列说法正确的是（ ） A. 抗逆力是天生的，无法通过后天培养 B. 抗逆力越强，应对挫折的能力就越强 C. 遭遇挫折时，抗逆力强的人不会产生消极情绪 D. 抗逆力与挫折应对没有关联 8. 下列哪种宣泄方式不属于积极应对挫折的合理宣泄（ ） A. 向老师、朋友倾诉内心的烦恼 B. 通过运动释放压力 C. 砸东西、发脾气发泄情绪 D. 写日记记录心情 9. 中职生在面对挫折时，最应该做到的是（ ） A. 逃避挫折，避免再次失败 B. 正视挫折，积极寻找解决问题的方法 C. 夸大挫折的影响，陷入自我否定 D. 依赖他人，完全依靠他人解决挫折 10. 积极应对挫折对中职生的意义不包括（ ） A. 磨砺意志，培养坚韧乐观的品质 B. 增长经验，提升解决问题的能力 C. 引发自卑、焦虑等消极情绪 D. 提升抗逆力，为职业发展奠定心理基础 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 挫折的三要素包括（ ） A. 挫折情境：引发挫折的具体事件或环境 B. 挫折认知：对挫折情境的认识和评价 C. 挫折反应：面对挫折产生的情绪和行为表现 D. 挫折原因：导致挫折产生的各种因素 2. 挫折产生的外部原因包括（ ） A. 自然环境因素（如自然灾害） B. 社会环境因素（如行业竞争、人际关系） C. 家庭环境因素（如家庭支持不足） D. 个人能力因素（如技能薄弱） 3. 中职生正视挫折的正确做法有（ ） A. 认识到挫折是人生的一部分，不可避免 B. 接纳挫折中无法改变的事实，不逃避、不抱怨 C. 看到挫折的成长价值，将挫折转化为进步的动力 D. 用积极的心态看待挫折，不自我否定 4. 积极应对挫折的途径有（ ） A. 自我悲悯，以友善的态度对待遭遇挫折的自己 B. 积极寻找解决问题的方法，制定具体改进计划 C. 积极寻求他人帮助，借助社会支持克服挫折 D. 合理宣泄情绪，缓解挫折带来的心理压力 5. 下列关于挫折与成长的关系，说法正确的有（ ） A. 挫折能磨砺意志，提升个体的抗逆力 B. 正确应对挫折，能让人增长经验、提升能力 C. 挫折是成长的必经之路，没有挫折就没有成长 D. 消极面对挫折，会阻碍个人成长和发展 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 结合中职生的实训和学习实际，简述挫折的含义、三要素及产生的主要原因。 2. 作为新时代中职生，应如何正视挫折、积极应对挫折，提升自身抗逆力？ 五、材料分析题（10分） 材料：中职生小亓就读于平面设计专业，刚入学时，他沉迷网络、厌学叛逆，成绩垫底，一度对自己的未来失去信心，觉得自己就是“差生”，遭遇了成长中的重大挫折。在老师的耐心疏导和专业课老师的引导下，小亓逐渐正视自己的挫折，认识到中职不是人生的终点，而是逆袭的起点。他开始主动调整心态，接纳自己过去的不足，把挫折转化为前进的动力：上课认真听讲，课后主动练习专业技能，遇到软件操作难题时，不再逃避，而是主动向老师和同学请教，反复练习直到掌握；备考职业资格证书时，多次模拟失败让他倍感压力，但他没有放弃，而是认真分析失误原因，制定详细的复习计划，每天挤出时间查漏补缺，最终顺利考取证书。后来，他凭借扎实的专业技能，成功考入大专，进而考研上岸，实现了从中职生到研究生的华丽逆袭，用坚持和拼搏证明了自己，也深刻体会到，挫折并不可怕，只要正视挫折、积极应对，就能实现自我成长。 结合材料，运用“直面挫折 积极应对”的相关知识，回答下列问题： （1）小亓遭遇的挫折体现了挫折的哪些要素？请结合材料简要分析。 （2）结合小亓的事迹，谈谈中职生在面对学习、实训中的挫折时，应如何积极应对，实现自我成长。 参考答案 （一）填空题 1. 困难和阻碍 2. 挫折反应 3. 家庭环境 4. 挫折认知 5. 生活 6. 自我悲悯 7. 抗逆力 8. 挫折 9. 应对 10. 综合素养 （二）单项选择题 1.B 2.B 3.C 4.C 5.C 6.B 7.B 8.C 9.B 10.C （三）多项选择题 1.ABC 2.ABC 3.ABCD 4.ABCD 5.ABD （四）简答题 1. ① 含义：挫折是指人们在有目的、有动机的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的困难和阻碍时，产生的一种消极情绪体验，是人生成长过程中不可避免的经历（3分）。② 三要素：包括挫折情境、挫折认知和挫折反应。挫折情境是引发挫折的具体事件或环境（如中职生实训操作失误）；挫折认知是对挫折情境的认识和评价（如认为失误是自身能力不足）；挫折反应是面对挫折产生的情绪和行为表现（如自卑、放弃努力）（4分）。③ 主要原因：分为外部原因和内部原因。外部原因包括自然环境、社会环境、家庭环境等；内部原因包括自身生理条件、心理状态、能力水平、学习态度等（3分，言之有理即可）。 2. ① 正视挫折，树立正确的挫折观，认识到挫折是生活的一部分，接纳挫折中无法改变的事实，看到挫折的成长价值，不逃避、不抱怨、不自我否定（2分）；② 学会自我悲悯，以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己，允许自己产生消极情绪，但不沉溺其中，及时调整心态（2分）；③ 积极寻找解决问题的方法，面对挫折时，列出问题清单，分析挫折原因，制定具体的改进计划，脚踏实地落实，在实践中克服挫折（2分）；④ 积极寻求社会支持，遇到困难时，主动向老师、同学、家人求助，借助他人的帮助和鼓励克服挫折（2分）；⑤ 注重抗逆力培养，在挫折中磨砺意志，积累应对挫折的经验，不断提升自身的心理适应能力，为职业发展和人生成长奠定基础（2分，言之有理即可）。 （五）材料分析题 （1）小亓遭遇的挫折体现的三要素：① 挫折情境：刚入学时沉迷网络、厌学叛逆、成绩垫底，对未来失去信心，认为自己是“差生”（2分）；② 挫折认知：初期认为中职是人生的终点，自己是“差生”，对挫折持有消极认知（1分）；③ 挫折反应：初期产生自卑、厌学的消极情绪，对学习和生活失去动力（1分）。 （2）应对方法：① 正视挫折，调整挫折认知，摒弃消极想法，认识到挫折的成长价值，如小亓认识到中职是逆袭的起点，接纳自己的不足（2分）；② 学会自我悲悯，不自我否定，以积极的心态面对挫折，主动调整自身状态（1分）；③ 积极寻找解决问题的方法，结合自身专业，制定具体的改进计划，如小亓认真学习、练习专业技能，主动请教难题（2分）；④ 坚持不懈、勇于拼搏，面对多次失败不放弃，在挫折中积累经验、提升能力，如小亓反复练习、查漏补缺，最终实现逆袭（1分，言之有理即可）。 学科网（北京）股份有限公司 $