第2课 生涯规划 筑梦未来 同步练习-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

第2课 生涯规划 筑梦未来 同步练习 一、填空题（每空2分，共20分） 1. ________________是指个人对未来职业、生活的发展方向、目标和路径作出的设想和规划。 2. 生涯规划的核心是明确自身发展目标，规划________________，实现个人价值。 3. 制定生涯规划的基本步骤包括自我评估、环境分析、确立目标、________________、实施计划、评估调整。 4. 自我评估是生涯规划的基础，主要包括个人兴趣、________________、能力特长、职业价值观等方面。 5. 中职生生涯规划的特点是________________、实践性、发展性，贴合专业学习和技能提升需求。 6. 制定中职生生涯规划，应遵循________________、可行性、针对性、发展性四大原则。 7. 环境分析主要包括家庭环境、学校环境、行业环境和________________。 8. 生涯规划的实施过程中，需要根据实际情况及时________________，确保规划贴合自身发展和时代需求。 9. 中职生的生涯规划应立足________________，结合专业特色，明确技能提升和职业发展的路径。 10. 做好生涯规划，能帮助中职生明确发展方向，避免成长迷茫，更好地实现________________。 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 下列关于生涯规划的说法，正确的是（ ） A. 生涯规划只是成年人的事，与中职生无关 B. 生涯规划是对未来职业发展的单一规划 C. 生涯规划能帮助我们明确发展方向，少走弯路 D. 生涯规划一旦制定，就不能改变 2. 生涯规划的基础是（ ） A. 环境分析 B. 自我评估 C. 确立目标 D. 实施计划 3. 中职生进行自我评估时，不需要关注的是（ ） A. 自身专业技能水平 B. 个人兴趣爱好 C. 他人的职业选择 D. 职业价值观 4. 制定中职生生涯规划时，“可行性”原则是指（ ） A. 规划要符合自身实际，经过努力可以实现 B. 规划要紧跟潮流，选择热门职业 C. 规划要完全听从父母和老师的安排 D. 规划要追求高薪、轻松的职业 5. 下列属于生涯规划基本步骤的是（ ） A. 盲目跟风，模仿他人规划 B. 自我评估、环境分析、确立目标 C. 忽视自身优势，盲目追求高学历 D. 制定计划后，从不调整 6. 中职生生涯规划的核心是（ ） A. 提升专业技能，明确职业发展路径 B. 只关注升学，不考虑就业 C. 只关注就业，不考虑个人发展 D. 追求短期利益，忽视长期发展 7. 关于生涯规划的评估调整，说法正确的是（ ） A. 生涯规划制定后，无需调整 B. 评估调整是生涯规划的重要环节，需定期进行 C. 只有规划失败时，才需要调整 D. 调整规划时，无需考虑自身实际 8. 下列哪种做法符合中职生生涯规划的要求（ ） A. 上课不认真，忽视专业技能学习 B. 结合自身专业，制定技能提升计划 C. 盲目跟风，选择不适合自己的职业方向 D. 忽视行业发展，仅凭兴趣制定规划 9. 环境分析中，行业环境主要关注的是（ ） A. 家庭的经济条件 B. 学校的教学资源 C. 行业发展前景、岗位需求 D. 自身的能力特长 10. 做好生涯规划对中职生的意义不包括（ ） A. 明确发展方向，避免成长迷茫 B. 提升专业技能，增强就业竞争力 C. 忽视自身优势，盲目发展 D. 为未来职业发展和人生幸福奠定基础 三、多项选择题（每题4分，共20分，多选、少选、错选均不得分） 1. 生涯规划的基本步骤包括（ ） A. 自我评估 B. 环境分析 C. 确立目标、制定计划 D. 实施计划、评估调整 2. 中职生自我评估的主要内容包括（ ） A. 兴趣爱好 B. 能力特长 C. 专业基础 D. 职业价值观 3. 制定中职生生涯规划应遵循的原则有（ ） A. 整体性 B. 可行性 C. 针对性 D. 发展性 4. 环境分析的主要内容包括（ ） A. 家庭环境 B. 学校环境 C. 行业环境 D. 社会环境 5. 下列关于中职生生涯规划实施的说法，正确的有（ ） A. 要脚踏实地，落实每一步计划 B. 要注重专业技能提升，贴合规划目标 C. 要根据实际情况，及时调整规划 D. 遇到困难时，要坚持到底，不能放弃 四、简答题（每题10分，共20分） 1. 简述生涯规划的含义和对中职生的重要意义。 2. 结合自身专业学习实际，谈谈中职生应如何制定和实施自己的生涯规划。 五、材料分析题（10分） 材料：中职生小王就读于电子商务专业，刚入学时，他对自己的未来很迷茫，不知道毕业后该就业还是升学，也不清楚自己的优势和不足。在学习第2课“生涯规划 筑梦未来”后，小王开始认真进行自我评估，发现自己擅长沟通、喜欢新媒体运营，对电子商务行业的直播带货、网店运营很感兴趣；同时，他了解到，随着数字经济的发展，电子商务行业发展前景广阔，对具备专业技能的人才需求旺盛。于是，小王制定了自己的生涯规划：在校期间，认真学习专业知识，考取电子商务相关职业资格证书，利用课余时间参与校园电商实践活动，提升实操能力；毕业后，先进入电商企业从事运营岗位，积累工作经验，3-5年后自主创业，开设自己的电商店铺。在实施规划的过程中，小王定期反思自己的进度，根据行业发展变化，及时调整自己的学习和实践计划，朝着目标稳步前进。 结合材料，运用本课“生涯规划 筑梦未来”的相关知识，回答下列问题： （1）小王制定生涯规划时，遵循了哪些基本步骤？请结合材料简要分析。 （2）结合小王的事迹，谈谈中职生在制定和实施生涯规划时，应注意哪些问题？ 参考答案 （一）填空题 1. 生涯规划 2. 发展路径 3. 制定计划 4. 性格特点 5. 专业性 6. 整体性 7. 社会环境 8. 评估调整 9. 专业实际 10. 人生价值 （二）单项选择题 1.C 2.B 3.C 4.A 5.B 6.A 7.B 8.B 9.C 10.C （三）多项选择题 1.ABCD 2.ABCD 3.ABCD 4.ABCD 5.ABCD （四）简答题 1. ① 含义：生涯规划是指个人对未来职业、生活的发展方向、目标和路径作出的设想和规划，是个人对人生发展的系统性安排（4分）。② 重要意义：帮助中职生明确发展方向，避免成长迷茫，树立清晰的职业目标；引导中职生聚焦专业学习，主动提升专业技能和综合素养，增强就业竞争力；帮助中职生合理规划时间和精力，提高学习和实践的效率；为中职生未来职业发展和人生幸福奠定基础，助力实现个人价值（6分，每点1.5分，言之有理即可）。 2. ① 做好自我评估：结合自身专业，全面分析自己的兴趣爱好、性格特点、能力特长、专业基础和职业价值观，明确自身优势和不足（2分）；② 做好环境分析：了解家庭环境、学校的教学资源、行业发展前景和社会需求，结合专业特色，找准发展方向（2分）；③ 确立合理目标：结合自我评估和环境分析，制定短期（在校期间）、中期（毕业后3-5年）、长期（长期职业发展）目标，目标要具体、可行（2分）；④ 制定实施计划：围绕目标，制定详细的学习、实践计划，明确每一步的任务和时间节点，脚踏实地落实计划（2分）；⑤ 定期评估调整：在实施过程中，定期反思进度，根据自身发展和行业变化，及时调整规划，确保规划贴合实际、具有针对性（2分，言之有理即可）。 （五）材料分析题 （1）小王遵循的生涯规划基本步骤：① 自我评估：小王认真分析自己的优势（擅长沟通、喜欢新媒体运营）和兴趣（电商直播、网店运营），明确自身特点（2分）；② 环境分析：小王了解到数字经济背景下电子商务行业的发展前景和人才需求，做好了行业环境分析（1分）；③ 确立目标：小王制定了在校期间、毕业后短期和长期的明确目标（1分）；④ 制定计划、实施计划：小王制定了专业学习、考证、实践的具体计划，并稳步落实（1分）；⑤ 评估调整：小王定期反思进度，根据行业变化调整计划（1分）。 （2）应注意的问题：① 要立足自身专业和实际，做好自我评估，不盲目跟风、不脱离自身优势（2分）；② 要结合行业发展和社会需求，做好环境分析，使规划具有针对性和可行性（1分）；③ 目标要具体、分层，兼顾短期和长期，避免目标过高或过低（1分）；④ 实施规划要脚踏实地，注重实践和技能提升，不流于形式（1分）；⑤ 要重视评估调整，根据实际情况灵活调整规划，确保规划始终贴合自身发展和时代需求（1分，言之有理即可）。 学科网（北京）股份有限公司 $