第一单元 珍惜青春时光 考点背记-【鸿鹄志·名师测控】2025-2026学年七年级下册道德与法治（统编版·新教材）武汉专版

第一单元珍惜青春时光 第一课 青春正当时 第一框青春的邀约 ★1.青春期的生理变化主要表现在哪些方面？ (1)身体外形的变化。 (2)体内机能的增强。 (3)性的发育和成熟。 2.青春期的生理变化给我们带来哪些影响？ 这些生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。我们精力充 沛、思维敏捷，对成长充满渴望。 ★3.如何正确认识和对待青春期的生理变化？ (1)认识：在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人 发育早、有人发育晚。 (2)对待：我们既不要因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不应嘲弄他人的生理变化。 4.青春期的心理变化有哪些？ 认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富… 5.青春期矛盾心理的主要表现有哪些？ (1)独立与依赖。 (2)闭锁与开放。 (3)勇敢与怯懦。 ★6.我们应如何面对青春期的心理矛盾和困惑？ (1)参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己。 (2)求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题。 (3)学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 7.自我调节的方法有哪些？ (1)把自己的想法写下来。 (2)参加体育活动。 (3)运用积极思维。 8.如何追求内外兼修的青春之美？ (1)循着青春期身心变化的轨迹，我们不断求知与探索。 (2)在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。 ·1。 (3)青春时光里充满无限希望、拥有无限可能，让我们在不断探索和实践中创造更加多 姿多彩的人生。 第二框男生女生 ★1.正确认识男生女生的性别差异。 (1)男生女生各具特点，各有优势。男生女生的生理性别特征是与生俱来的。进入 青春期，男生女生的生理差异更加明显。 (2)在社会文化、家庭环境等的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等 方面会表现出各自的特点。 (3)我们要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。 2.与异性交往对我们的成长有哪些积极作用？ (1)可以增进对异性的了解，消除神秘感。 (2)可以扩大交往范围，提高交往能力。 (3)与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。 ★3.如何恰当地与异性交往？ (1)与异性交往要把握好尺度。 (2)应注意交往的方式、场合、时间和频率。 (3)既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。 4.如何正确认识和对待异性情感？ (1)认识：①在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣 赏、对未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。②真正的爱 情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。 (2)对待：面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。 第三框学会自我保护 1.我们为什么需要了解性知识？ 随着身体的发育，我们逐渐走向性成熟。这时我们会对性产生好奇，也会产生困 惑。这就要求我们了解性知识，树立正确的性观念。 ★2.我们应当怎样学会自我保护？ (1)我们应当通过正规途径获取性知识。 (2)我们应当自重自爱，言谈举止不越界。 (3)我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。 (4)掌握自我保护的方法与技能：①保护身体的隐私部位。②拒绝黄色笑话。③快 速离开危险。④勇于说“不”。⑤寻求帮助。 ·2· 3.青少年应如何获取性知识？ 我们应当通过正规途径获取性知识。我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相 关知识，还可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。 4.在涉及性的问题上，青少年有哪些需要注意的？ 我们应当自重自爱，言谈举止不越界。青少年身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历， 在涉及性的问题上尤其要注意边界和规则，否则会伤害自己和他人。 ★5.青少年应该如何正确应对性骚扰、性侵害等行为？ (1)我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。我们是自 己身体的主人，如果有人试图越过身体的“警戒线”，我们要敢于和善于保护 自己。 (2)在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对 方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。 6.与异性交往，我们应遵循什么原则？ (1)我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。 (2)在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。 第二课做情绪情感的主人 第一框揭开情绪的面纱 1.人的情绪的特点和种类有哪些？ (1)特点：复杂多样。 (2)种类：除了常见的喜、怒、哀、惧，还有自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。 2.什么是情绪？ 情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受， 并通过语言、表情和行为等表现出来。情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心 世界的“晴雨表”。 ★3.青少年的情绪有娜些特点？ 随着心理的发展和生活经验的积累，青少年的情绪越发细腻且反应强烈、波动 大，具有半成熟半幼稚的矛盾性特点。 4.情绪的作用。 (1)情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。 (2)快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动 能力。 ·3· (3)愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 (4)在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动 力，从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 ★5.影响情绪的因素有哪些？ 情绪受多方面因素影响。外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念 和看法等都会影响人的情绪。 第二框学会管理情绪 1.为什么要学会管理情绪？ 情绪是可以管理的。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重 要意义。 ★2.如何管理自己的情绪？ (1)学会认识自己的情绪。 (2)学会调节情绪 。 (3)学会合理表达情绪。 (4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 3.如何正确认识自己的情绪？ 情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确 情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 ★4.调节情绪的方法有哪些？ (1)注意转移法。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。 (2)合理宣泄法。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一 场等。 (3)认知调节法。当陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看 待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节 情绪。 (4)放松训练法。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。 感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。 5.合理表达情绪的原因和做法。 (1)原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的 情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 (2)做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 ·4· 6.如何培养积极健康的情绪？ 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他 人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践。 第三框品味美好情感 1.情感与情绪的关系。 (1)区别：情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。 (2)联系：当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产 生某种情感。 2.情感在我们的生活中发挥着怎样的作用？ (1)情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出 行动。 (2)情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察 事物、探索未知。 (3)情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。 ★3.如何品味美好情感？ (1)我们要有意识地增加自己的积极情感体验。 (2)我们要学会承受和转化消极情感。 (3)我们要在实践中提升情感境界。 4.怎样获得积极情感体验？ (1)积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。 (2)我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。 (3)我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份 美好。 ★5.我们应该如何看待消极情感？ (1)我们要学会承受和转化消极情感。 (2)消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质 量。但是，体验消极情感未必是坏事。 (3)在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好， 不断成长。 ★6.我们要如何提升情感境界？ (1)我们要在实践中提升情感境界。 (2)我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会 中提升内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 ·5·