13快乐的课外生活课件-2025-2026学年四年级下册心理健康南大版（2016）

次、上舞眸 快乐的课外生活 让课余时间更精彩 小明的快乐周末 周六上午 跳步足球 周六下午 周日上午 国书馆 图书馆看 有趣绘本 做手工 原来,有趣的课外生活让小明充满活力! 你的课外生活是怎样的? 你平时课余时间喜欢做什么? 阅读类 运动类 艺术类 游戏类 想一想:哪些活动让你最开心? 课外生活有什么意义? 放松身心 培养兴趣 交朋友 发现自己的 特长和爱好 认识更多小伙伴, 学习累了,课外活 动让你心情愉快 学会合作 课外生活有哪些类型? 阅读类 运动类 艺术类 画画、唱歌、 跳舞、手工 跑步、打球、 跳绳、骑自行车 看图书、 讲故事、朗诵 社交类 探索类 益智类 下棋、拼图、 编程游戏 科学实验、 观察自然、种植 和朋友玩耍 参加社团 时间管理:学习和娱乐要平衡 学习时间 认真完成作业、预习 和复习 娱乐时间 参加课外活动、放松 松玩笑 合理安排时间,既能学习好,也能玩得开心! 制定计划:我的课外时间安排 放学后: 晚饭前: 先完成作业 认真仔细不拖拉 选择一项课外活动 运动、阅读或创作 晚饭前: 周末: 和家人朋友一起 安排更丰富的活动 选择一项课外活动 试着做一个属于自己的时间表吧! 选择活动: 适合自己的才是最好的 1 第一 第二 第三 了解自己 尝试体验 坚持喜欢 喜欢什么? 擅长什么? 选择喜欢的 一两项坚持下去 多试试不同的活动 每个人的喜好不同,找到适合自己的最重要! 注意事项:安全第一、劳逸结合 安全第一 劳逸结合 学习一段时间要休息 保证充足的睡眠 多到户外呼吸新鲜空气 在安全的地方活动 运动前做好热身 遵守活动规则 安全加愉快,才是最好的课外生活! 避免沉迷:健康使用电子产品 正确做法 每天使用不超过1小时 选择教育类节目 多进行户外活动 错误做法 长时间玩电子游戏 躺着看手机 影响学习和睡眠 电子产品是工具,不是全部生活。走出家门,感受真实的快乐! 案例分享:小红的课外生活 放学后先做作业 晚饭后练习 30分钟钢琴 睡前阅读15 分钟绘本 周六上午 周六下午和同 学打羽毛球 周日上午帮爸 爸妈妈做家务 参加舞蹈班 小红说:这样的安排让我每天都很有成就感! 周一至周五 周末 运动类活动:让身体动起来 跑步 跳绳 增强心肺功能 协词性好训练 踢球 骑自行车 团队合作精神 锻炼平衡感 游泳 打篮球 全身运动最健康 高高又强强 每天运动一小时,健康快乐每一天! 艺术类活动:发现美的世界 唱歌 手工 用水彩、蜡笔或彩铅创作 画出你心中的美好世界 折纸、捏黏土、做小制作 发挥想象力和创造力 学习歌曲,练习发声 用歌声表达快乐心情 艺术让生活更精彩,每个人都能成为小艺术家! 阅读类活动:打开知识的大门 增长知识 丰富想象 了解有趣的故事和科学 跟着文字去冒险 想象力越来越丰富 认识更大的世界 培养专注 培养专注 安静阅读时间 专注力越来越好 安静阅读时间 每周读一本课外书,让自己变得更聪明! 探索类活动:发现世界的奥秘 科学实验 观察自然 种植小植物 种豆子、薄荷或小花, 记录植物的成长过程 水的三态、酸碱反应, 在安全前提下动手做 认识花草树木, 观察小动物的生活 做实验 保持好奇心,你就是未来的科学家! 社交类活动:和朋友在一起的快乐 和朋友玩耍 参加社团 家庭活动 捉迷藏、玩过家家 科技社、美术社、体育社 和爸爸妈妈一起做游戏 学会分享和合作 认识更多志同道合的朋友 享受温馨的家庭时光 和朋友在一起,快乐会加倍! 我喜欢的课外活动记录 我最喜欢的活动: 我为什么喜欢它: 我想尝试的新活动:填 艺术类 探索类 运动类 阅读类 社交类 我的课外生活计划表 第六日 做作业 +和朋 友玩 周一 周二 周三 周三 周四 周五 做作业 +读书 做作业 +读书 做作业 +跳绳 周三: 做作业 做作业 +画画 周四: 做作业 +看动画片 周日: 周日: 帮家务+家庭游戏 周六: 周六: 舞蹈课+公园玩 制定计划,让每一天都充实有趣! 活动记录卡 活动名称: 活动时间: 活动地点: 和谁一起: 我的感受: 一般 般 开心 记录每一次快乐的课外活动,以后翻开看都是美好的回忆! 课外生活收获总结 身体更健康 知识更丰富 朋友更多了 坚持运动,身体棒棒的 阅读和探索让我更聪明 和小伙伴一起玩耍真开心 说一说你最大的收获是什么? 说一说你最大的收获是什么? 画一个表情表示你的心情 丰富多彩的课外生活,让我们快乐成长! 互动活动:分享我的课外生活 讨论话题 最喜欢的 课课活动 你最喜欢什么课外活动? 小组 分享 讨论话题 它给你带来了 什么快乐? 一物他 狠王 喜欢欢的 课课活动 和同学们分享你的快乐,也听听别人的故事! 课外生活,快乐成长 让每一天的课余时间都充满阳光和笑声 $