第2课 生涯规划 筑梦未来-中职思政《心理健康与职业生涯》（高教版）-高一期末背诵清单

《心理健康与职业生涯》基础模块高教版2023年版 高一期末背诵清单 第一单元 时代导航 生涯筑梦 第2课 生涯规划 筑梦未来 一、认识职业生涯 （一）什么是职业生涯 1. 职业生涯，是一个人一生中以职业为核心所串联起来的全部经历。 2. 一般来说，职业生涯可以划分为五个阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和退出阶段。 3. 我们不能故步自封，要坚持终身学习，在职业生涯的各个阶段，积极应对变化和挑战，善于思考，动态规划。活到老、学到老、干到老，是我们在职业生涯发展中必须坚持的理念。 （二）职业生涯有特点 1.独特性： 每个人的职业生涯各不相同。即使是从事相同职业、具有相同发展轨迹的人，由于个人条件、所处环境、职业理想以及付出的努力程度不同，他们的职业生涯也不会完全一样，有着自己独特的历程。 2. 发展性：每个人的职业生涯，伴随着个人的成长，都在不断发展变化，而且发展过程也各不相同。有的人终身从事同一种职业，有的人会因为社会环境、兴趣能力或机遇等调整自己的职业。 3. 阶段性：在职业生涯的不同阶段，有不同的目标与任务。每个阶段都是前一个阶段的延续，同时也为后一个阶段做好铺垫。 4.互动性：每个人的职业生涯，都是个人与他人、个人与社会互相作用的结果。 5.如图，根据加德纳的多元智力理论，人的智力包括言语--语言智力、逻辑--数理智力、视觉--空间智力、音乐--节奏智力、身体--动觉智力、交往--交流智力、自知--自省智力和自然观察智力。每个人都是多种智力组合的个体,每个人都有自己的优势智力和特定的智力组合。人的智力可以通过后天不同科目的学习或者实践活动得到训练。我们可以寻找自己擅长的智力领域，从事适合自己的工作；也可以通过训练,培养和提升相关技能，更好地适应工作。 二、走进职业生涯规划 （一）职业生涯需规划 1. 职业生涯规划，是一个人对自己职业前景的展望，是对自己职业发展道路的设想和谋划。 2. 职业生涯规划的作用：（1）职业生涯规划可以帮助我们明确发展目标。清晰而明确的发展目标，会让我们在职业生涯中少走弯路，朝着既定的职业理想不断努力。（2）职业生涯规划可以帮助我们扬长补短。“扬长”即发挥自己的长处;“补短”即弥补自己的短处，并有意识地不断缩小自身条件与发展目标的差距。在校时，我们要扬长补短，主动适应未来从事职业的要求；择业时，我们要扬长避短，选择适合自己的职业。（3）职业生涯规划可以帮助我们提高执行力。切实可行的职业生涯规划，能增强学习的目的性与计划性，帮助我们找准努力的方向；能增进对专业的了解和热爱，促使我们执着专注，更好地发挥潜能；能鞭策我们直面困难和挑战，把握发展的机会，努力朝着目标前进。 3. 短板理论强调补短，又称“木桶理论”。盛水的木桶是由许多块木板箍成的，盛水量是由这些木板共同决定的。若其中一块木板很短，则盛水量就被短板限制。若要使木桶水量增加，就需要换掉短板或将短板加长。 4. 长板理论强调扬长，又称“斜木桶理论”。将木桶向长板倾斜，从而装下更多的水，此时盛水量主要由最长的那根木板决定。在所有的木板中，我们要集中关注长板，使自己的长板一直保持领先的优势，发挥到极致，并用长板来补充短板的不足或慢慢修补短板。 （二）面向未来的职业生涯规划 1. 职业生涯规划要与社会发展相一致。要把个人发展与经济社会发展紧密联系起来，正确认识和处理“职业选人”与“人选职业”的关系，提高适应社会的能力。 2. 职业生涯规划要以自身实际为出发点。作为“准职业人”，从自身实际出发，了解自己的性格特点、兴趣爱好、优势和劣势等，明确自己的职业理想，制订适合自己的职业生涯规划。 3. 职业生涯规划要立足所学专业。专业技能是我们未来就业和职业发展的基础。要干一行、爱一行、钻一行，深入了解自身的专业优势，对照职业要求，掌握专业知识和专业技能，注重实践应用，提升竞争力。 三、核心知识点总结 1. 职业生涯，是一个人一生中以职业为核心所串联起来的全部经历。职业生涯是一个人一生通过职业准备、职业发展，不断追求职业理想的过程。 2. 职业生涯可以划分为五个阶段：成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和退出阶段。我们不能故步自封，要坚持终身学习，在职业生涯的各个阶段，积极应对变化和挑战，善于思考，动态规划。活到老、学到老、干到老，是我们在职业生涯发展中必须坚持的理念。 3.职业生涯具有独特性、发展性、阶段性、互动性的特点。 4. 职业生涯规划，是一个人对自己职业前景的展望，是对自己职业发展道路的设想和谋划。 5. 职业生涯规划对个人职业发展具有重要意义：职业生涯规划可以帮助我们明确发展目标；职业生涯规划可以帮助我们扬长补短；（了解短板理论和长板理论的内容）职业生涯规划可以帮助我们提高执行力。 6 制定职业生涯规划的要求：职业生涯规划要与社会发展相一致；职业生涯规划要以自身实际为出发点；职业生涯规划要立足所学专业。 学科网（北京）股份有限公司 $