7.18.1选择健康的生活方式 同步练习 2025-2026学年生物学苏科版八年级下册

18.1　选择健康的生活方式

1. 分析生活习惯对人体健康的影响。

2. 举例说出体育锻炼与人体健康的关系。

3. 举例说出拥有健康心理的重要性。

4. 举例说出关注心血管疾病与癌症的重要性。

1 （淮安期中调研）健康是人生最宝贵的财富之一，世界卫生组织提出，健康应包括(　　)

①身体健康　②心理健康　③社会适应状态良好和道德良好

A. ①    B. ①②    C. ②③    D. ①②③

2 （苏州常熟期中）忙碌的学习中，同学们难免有情绪紧张的时候，下列关于调节情绪的方法，错误的是(　　)

A. 休息时听音乐、散步，适当放松自己   

B. 向朋友或父母倾诉、咨询，消除烦闷

C. 适当进行体育运动，转移注意力   

D. 和父母大吵一架，发泄情绪

3 （安徽中考）研究人员针对全球多个国家的不同人群进行了长达10年的跟踪调查，得到了在不同生活方式的影响下心血管疾病发生风险的数据，如下图所示（风险比反映了疾病发生的风险。大于1表示风险升高，小于1表示风险降低）。下列说法正确的是(　　)

A. 有吸烟习惯的人发病风险降低   

B. 有积极的运动习惯的人发病风险升高

C. 健康的生活方式可以降低发病风险   

D. 健康饮食可消除吸烟造成的不良影响

4 （内蒙古包头模拟）鼻咽癌是原发于鼻咽黏膜上皮的恶性肿瘤，主要由EB病毒感染引起，被动吸烟和室内空气污染也会增加鼻咽癌的患病风险。我国医疗团队提出了放、化疗联合靶向药物（可专一性杀灭特定癌细胞）的治疗方案。下列说法正确的是(　　)

A. 减少被动吸烟可更好地预防鼻咽癌的发生   

B. EB病毒是鼻咽癌的传染源

C. 患者体内缺少免疫监视功能   

D. 靶向抗癌药物可对多种癌细胞起作用

5  （盐城中考）不健康的生活方式影响身心正常发展。下列叙述不符合健康生活理念的是(　　)

A. 合理安排作息时间   

B. 沉迷于短视频平台中的网络直播

C. 远离烟酒，拒绝毒品   

D. 积极参与阳光体育活动

6  健康是人们永远追求的美好愿望，是人生永恒的话题。

             

①大课间做广播体操     ②拒绝毒品     ③喝酒     ④长时间上网

(1) 按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上以及　　　　方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。

(2) 　　　　是青少年心理健康的核心。

(3) 选择健康的生活方式有利于青少年健康成长，图中的　　　　（填序号）的行为对青少年的成长有益，　　　　（填序号）的行为对青少年的成长有害。

 

1 （苏州中考）2025年中国学生营养日的活动主题是“吃动平衡，身心健康”。为践行这一主题，下列生活方式合理的是(　　)

A. 不爱吃蔬菜，可以用水果代替   

B. 为快速减重，不吃任何主食和肉类

C. 合理搭配三餐营养，每天保持适量运动   

D. 通过每天服用多种维生素片来替代运动锻炼

2 （河北中考）某校举办关于中学生健康生活的演讲比赛，下列观点不合理的是(　　)

A. 体重管理，避免肥胖    B. 充足睡眠，精力充沛

C. 随意用药，疾病自治    D. 体育锻炼，强身健体

3 （常州中考）可能诱发癌症的生活方式是(　　)

A. 按时吃早餐   

B. 不吸烟不喝酒

C. 保持心情愉快   

D. 经常吃腌制和烟熏食物

4 （宿迁中考）健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平。下列关于人体健康生活知识的叙述，正确的是(　　)

①合理膳食　②坚持体育锻炼　③高蛋白食品吃得越多越好　④熬夜玩游戏　⑤积极参加有益的集体活动

A. ①②⑤       B. ②③④   

C. ②④⑤       D. ①②③

5 （广西模拟）自动体外除颤仪是一种便携式医疗设备，主要用于心搏骤停患者，帮助患者心脏快速恢复正常的跳动。下列叙述错误的是(　　)

A. 心搏骤停会引起大脑缺氧性损伤

B. 及时使用自动体外除颤仪可提高患者的生存率

C. 使用自动体外除颤仪后就不需要专业急救人员了

D. 心肺复苏能促进血液循环，自动体外除颤仪与其结合，急救的效果更好

6  请仔细阅读下列资料，根据资料结合所学知识回答有关问题。