《心理健康与职业生涯规划》测试卷一-云南省职教高考政治全真模拟试卷

云南省职教高考全真模拟试卷 《心理健康与职业生涯规划》测试卷一 全卷共4个大题，57个小题；满分100分，考试时间90分钟。 注意事项： 1.答卷前，考生务必用黑色碳素笔将自己的姓名、准考证号、考场号、座位号填写在答题卡上，并认真核准条形码上的个人信 息，在规定的位置贴好条形码。 2.回答选择题时，选出每小题答案后，用铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑。如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答 案标号。回答非选择题时，将答案写在答题卡上。写在本试卷上无效。 3.考试结束后，将本试卷和答题卡一并交回。 一、单项选择题：本题共25小题，每小题2分，共50分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题 目要求的。 1.进人新时代，我们迎来“新舞台，新机遇”，以下不属于新机遇的是()。 A.更多的就业机会 B.更好的创业条件 C.更宽的升学渠道 D.更繁重的学习任务 2.（ )是立身之本、成才之基。 A.热爱祖国 B.砥砺奋斗 C.担当责任 D.树立理想 3.（)是一个人一生中以职业为核心所串联起来的全部经历。 A.职业生涯规划 B.职业生涯 C.职业理想 D.职业价值观 云南省职教高考全真模拟试卷《心理健康与职业生涯规划》测试卷一·第1页（共8页) 4.职业生涯有五个阶段，从初中毕业开始到正式走上工作岗位属于（)。 A.成长阶段 B.维持阶段 C.探索阶段 D.建立阶段 5.以下关于“认识自我”的表述中，属于“心理我”范畴的是()。 A.我身高175厘米，身体健康 B.我在班级担任学习委员 C.我对机械加工技术很感兴趣 D.我家住在城市中心区域 6.下列行为最能体现“接纳自我”的是（)。 A.小张每次考试没考好，就认为自己天生不适合学习，彻底放弃努力 B.小李发现自己性格内向，虽然羡慕别人能侃侃而谈，但也认可自己善于倾听的特质 C.小王觉得自己身材不够完美，每天节食到身体不适也要达到理想体重 D.小赵看到朋友创业成功，觉得自己一事无成，陷人深深的自我否定中 7.在中职技能大赛中，小周和小郑都因操作失误没能获奖。小周反复责怪自己“太笨了，根本不适合学这 个专业”，整天闷闷不乐；小郑则仔细分析失误原因，向老师请教改进方法，并参加课外技能小组加强练习。 这种差异说明(）。 A.技能大赛因难度过高导致两人受挫 B.挫折情境相同，但不同的挫折认知会引发不同的反应 C.小周的专业能力远不如小郑 D.挫折情境的严重程度决定了挫折反应 8.自我悲悯包括自我友善、普遍人性和()。 A.妄念 B.偏见 C.执念 D.正念 9.下列不属于情绪功能的是()。 A.适应功能 云南省职教高考全真模拟试卷《心理健康与职业生涯规划》测试卷一·第2页（共8页) B.组织功能 C.惩罚功能 D.信号功能 10.中职生小李在汽修实训课上因操作失误导致零件损坏，被老师批评后情绪崩溃。 效管理情绪的是( ）。 A.赌气不再参加实训课，认为老师故意针对自己 B.先到实训室外做几次深呼吸平复心跳，然后向老师道歉并询问正确的操作方法 C.偷偷踢踹工具箱发泄怒气，抱怨实训设备太难用 D.躲在角落哭，觉得自己“根本不适合学汽修”，打算换专业 11.下列关于人体生长发育的表述，正确的是(）。 A.个体生长发育只有一个高峰期，集中在幼儿期 B.生长发育高峰期对营养和睡眠要求不高 C.青少年期是个体生长发育的第二个高峰期，身体会出现快速变化 D.相比青少年期，成年期才是生长发育最迅速的阶段 12.下列行为中，没有体现“珍视亲情、理解父母”的是（)。 A.父母反对自己的兴趣爱好，立刻大声反驳并摔门离开 B.发现父母工作疲惫，主动帮忙准备晚餐并分担家务 C.与父母意见不合时，耐心倾听其想法并尝试沟通解决 D.意识到对父母态度不好后，诚恳道歉并表达感激 13.良好师生关系的特征不包含(）。 A.民主平等 B.尊师爱生 C.教学相长 D.相互对立 14.中职生小张想要改善与老师的关系，下列做法中最不利于促进良好师生关系的是( A.碰面时主动礼貌问好 B.及时请教学习难题 C.主动帮忙搬运教具 D.私下议论老师穿着 云南省职教高考全真模拟试卷 《心理健康与职业生涯规划》测试卷一·第3页 15.下列不属于有效沟通的做法的是()。 A.先予肯定再表拒绝 B.解释原因明确推辞 下列做法中，最能有 C.场合不当勉强答应 D.说明理由果断拒绝 16.友谊的维系应遵循()原则。 A.友爱互助 B.择善而交 C.志同道合 D.诚实守信 17.面对网络欺凌和暴力，下列做法错误的是（）。 A.理智应对 B.及时报告 C.默默忍受 D.寻求帮助 18.下列学生的学习行为中，属于内部学习动机的是()。 A.为获得手机奖励，努力复习功课 B.因怕老师批评和指责，认真完成作业 C.出于对专业的兴趣，主动查阅资料 D.为在班级排名靠前，熬夜刷题备考 19.根据时间管理四象限法，应该优先安排（)的学习任务。 A.重要不紧急 B.重要又紧急 C.不重要不紧急 D.不重要却紧急 20.( )是每个社会成员为适应社会发展和实现个体发展的需要，持续一生的学习过程。 A.自主学习 B.终身学习 C.合作学习 D.探究学习 共8页) 云南省职教高考全真模拟试卷《心理健康与职业生涯规划》测试卷一·第4页（共8页） -10 21.下列中职生的学习行为中，最不能体现数字化学习能力的是()。 A.通过职教云平台提交实训报告并互评 B.用手机拍照记录板书后整理笔记 C.在电商直播课上使用虚拟仿真软件模拟带货 D.线下课堂中用笔记本摘抄老师讲解的重点 22.下列选项中不属于职业素养范畴的是（)。 A.职业信念 B.职业知识技能 C.个人兴趣爱好 D.职业行为习惯 23.( )是个体衡量某种职业优劣和意义的内心尺度。 A.职业能力 B.职业兴趣 C.职业价值观 D.职业性格 24.下列选项中，不属于“五步脱困法”的是（)。 A.明确自己在执行规划时遇到了什么困难 B.沿用过去成功的方法，拒绝尝试新途径 C把“我做不到”改为“我可以分步实现” D.想象自己走出困境的情景 25.下列关于职业生涯规划评价标准的表述，错误的是（）。 A.只需考虑当前个人兴趣，无须关注未来能力变化 B.规划需符合国家产业政策与社会发展需求 C.规划内容应包含目标、策略、步骤等具体实施方案 D.规划需动态调整，适应个人成长和外部环境变化 二、判断题：本题共20小题，每小题1分，共20分。正确的请用“√”表示，错误的请用“×”表示。 26.责任心是用人单位考核员工的重要指标。 ( 27.职业生涯规划的调整是对原有规划制定过程的简单重复，或者是对原有规划的直接否定。 28.职业理想是个人对未来的向往和追求，是人生理想的重要组成部分。 云南省职教高考全真模拟试卷《心理健康与职业生涯规划》测试卷一·第5页（共8页） 29.专业技能是我们未来就业和职业发展的基础。 () 30.只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会 发展作出贡献。 31.在追求目标的过程中遭遇挫折，要把失败视为成功的必经之路。 32.充足的睡眠能使人身心愉悦，提升人的自我掌控感和成就感。 33.假想观众是指个体相信自己是特殊的、唯一的。 34.家庭是社会的基本细胞，是人生的第一所学校。 35.彼此信任是消除误会的法宝。 36.和谐的同学关系有助于满足归属和交往的心理需求。 37.校园欺凌和暴力的类型只有身体欺凌和暴力、言语欺凌和暴力。 ( 38.学习兴趣是个体对学习的积极认识倾向和情绪状态，是以兴趣为基础，推动个体进行学习的内在动 力。 39.信息素养主要包括信息知识、信息意识、信息能力、信息伦理四个方面。 ( 40.职业是根据社会分工需要而划分的学业类别。 41.没有执行，一切都是空谈。 42.我们的职业生涯与经济社会发展密切相关。 () 43.完善自我要善于听取他人建议。 () 44.体验到正性情绪要学会接纳自己正在经历的情绪，体验到负性情绪要刻意压抑或者回避情绪。 () 45.孝敬父母既是为人子女的本分，也是中华民族的传统美德。 () 三、填空题：本题共10小题，每小题1分，共10分。 46. 是一种积极、和谐的亲子关系。 47. 指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力。 48.根据愉悦度，情绪通常可以分为正性情绪和 49 是个人职业生涯发展的基础。 50. 和日记法是执行规划的好方法。 51.职业生涯具有独特性、发展性、阶段性和 52. 即对自己进行细致的观察和思考。 53.人与人之间的 差异在一定程度上受到遗传因素影响，也与成长环境有关。 云南省职教高考全真模拟试卷《心理健康与职业生涯规划》测试卷一·第6页（共8页） 一11 54.当师生关系出现问题时，要学会 冷静客观地分析原因，多从自身反思。 55 是适应社会、迎接挑战、取得职场成功的必备素质。 四、材料分析题：本题共2小题，每小题10分，共20分。 56.阅读材料，完成下列要求。（10分) 小林是一名中职学校烹饪专业的学生。入学时，他对中式面点制作充满热情，希望将来能开一家特色，点心 店。但随着课程推进，他在复杂面点造型和火候控制上频繁失败，作品常常达不到标准。多次被老师指出问题 后，小林变得沮丧且消沉，开始抗拒实操课程，甚至想放弃烹饪专业。同时，看到其他同学的精美作品，他愈 发觉得自己没有天赋，对未来感到迷茫。 结合上述材料，运用所学知识，针对小林的心理健康状况，提出具体可行的解决办法。(4分)从职业生 涯规划角度，分析小林应如何调整规划以突破当前困境。(6分) 云南省职教高考全真模拟试卷《心理健康与职业生涯规划》测试卷一·第7页（共8页) 12 57.阅读材料，完成下列要求。(10分) 北京时间2024年7月31日，在巴黎奥运会跳水女子双人10米台决赛中，中国选手全红婵和陈芋汐以“拿 捏”全场的姿态，默契配合，以碾压式的胜利征服了观众和裁判，为我国赢得了一枚金牌。她们取得今天的成 绩得益于平时的深厚友谊和刻苦训练。在生活中她们相互帮助，相互学习，相互监督；在训练中她们不断发展 自己、完善自己、发掘自己的潜能。汗水铸就梦想，她们用自己的实际行动和了不起的成就为青少年树立了最 好的榜样。青年人正处于学习的黄金时期，应该把学习作为首要任务，作为一种责任、一种精神追求、一种生 活方式，树立梦想从学习开始、事业靠本领成就的观念，让勤奋学习成为青春远航的动力，让增长本领成为青 春搏击的能量。“青年强，则国家强。当代中国青年生逢其时，施展才千的舞台无比广阔，实现梦想的前景无 比光明。”习近平总书记对青年一代寄予殷切期望。作为青年一代，我们要牢记习近平总书记的嘱托，坚定远 大的理想信念，涵养无私奉献的精神品格，努力在平凡岗位上干出不平凡的业绩，为实现中华民族伟大复兴的 中国梦贡献青春力量。 运用所学知识，从梦想、学习、认识自己和友谊的角度对上述材料进行分析评论。 云南省职教高考全真模拟试卷《心理健康与职业生涯规划》测试卷一·第8页（共8页)《心理健康与职业生涯规划》测试卷一 一、单项选择题 1.D解析：步入新阶段，新机遇应是积极促进发展的因素。A选项更多的就业机会、B选项更好的创业条件、 C选项更宽的升学渠道，都能为个人发展提供助力，属于新机遇；而D选项更繁重的学习任务会增加负担， 不属于新机遇的体现。 2.B解析：砥砺奋斗是实现自身成长和成才的基础，只有通过不断奋斗，才能提升能力、实现价值，所以 B选项正确。热爱祖国、担当责任、树立理想虽重要，但相比之下，砥砺奋斗更直接体现立身之本、成才 之基。 3.B解析：职业生涯指的是一个人一生中以职业为核心串联的全部经历，B选项正确。职业生涯规划是对职 业发展的规划；职业理想是对职业的期望；职业价值观是对职业的价值判断，均不符合题意。 4.C解析：从初中毕业到正式走上工作岗位，这一阶段人们在探索不同的职业可能，属于探索阶段，C选项 正确。成长阶段主要是童年到青春期；维持阶段是中年时期；建立阶段是开始确立职业，均不符合该阶段 特点。 5.C解析：“心理我”涉及内心的心理特征和感受。C选项“我对机械加工技术很感兴趣”属于兴趣爱好， 是心理层面的；A选项身高、健康属于“生理我”；B选项担任学习委员是社会角色；D选项家庭住址属于外 部环境，均不属于“心理我”。 6.B解析：接纳自我需要客观看待自己的优缺，点，不盲目否定自我。A选项小张考试失利后彻底放弃，是自 我否定；B选项小李虽美慕他人外向，但认可自己善于倾听的特质，体现对自身的接纳，应当选B;C选项 小王为追求身材过度节食，是对自我的不合理要求；D选项小赵因他人成功而否定自己，属于自我贬低，不 符合接纳自我的理念。 7.B解析：小周和小郑面对同样的操作失误，反应不同：小周自我否定、情绪低落，小郑分析原因、积极改 进。这说明当挫折情境相同时，不同的认知会导致不同反应。A选项将原因归咎于大赛难度，与题干无关； C选项未涉及专业能力刈比；D选项错误，挫折反应由个人认知决定，而非情境严重程度。 8.D解析：自我悲阀包含三个要素：自我友善、普遍人性、正念。选项中只有“正念”符合，其他选项（妄 念、偏见、执念)均与概念无关。 9.C解析：情绪的功能包括A选项适应功能（如恐惧促使避险）、B选项组织功能（影响认知效率）、D选 项信号功能（通过表情传递信息)。C选项“惩罚功能”不属于情绪的标准功能分类，是干扰项。 10.B解析：合理的情绪管理方式是先冷静，再解决问题。B通过深呼吸平复情绪，再向老师道歉并请教，是 理性处理问题的做法；A选项赌气逃避、C选项发泄破坏、D选项自我否定并放弃，均未正确面对失误，不 利于问题解决。 11.C解析：人体生长发育有两个高峰期：第一个是幼儿期，第二个是青少年期（青春期)。青少年期身体会 出现身高体重突增、器官功能完善等快速变化，此时对营养和睡眠需求较高，成年期生长发育基本停滞。A 选项“只有一个高峰期”错误，B选项“要求不高”错误，D选项“成年期最迅速”与实际不符。 12.A解析：珍视亲情需要理解父母、理性沟通。A选项中面对父母反对时“大声反驳并摔门离开”，是情绪 化的对抗行为，未体现对父母的理解；B选项主动分担家务、C选项耐心沟通、D选项诚恳道歉，均是尊重 参考答案·第7页 6 和体谅父母的表现。 13.D解析：良好师生关系的特征包括民主平等、尊师爱生、教学相长。“相互对立”违背师生关系的本 质，不属于良好特征。 14.D解析：促进师生关系需积极互动与尊重。A选项问好、B选项请教问题、C选项帮忙搬运教具，都是正 面行为；D选项“私下议论老师穿着”属于对老师的不尊重，可能引发误解，不利于师生关系改善。 15.C解析：有效沟通需兼顾真诚与技巧：A选项“先肯定再拒绝”、B选项“解释原因推辞”、D选项“说 明理由拒绝”，均是尊重对方且明确态度的做法；C选项“场合不当勉强答应”，可能因不情愿导致后续 矛盾，不属于有效沟通。 16.A解析：友谊的维系原则包括友爱互助。 17.C解析：应对网络欺凌时，A选项理智应对、B选项及时报告、D选项寻求帮助均是正确做法；C选项默默 忍受可能让欺凌持续，甚至加剧伤害，是错误的。 18.C解析：内部学习动机源于自身兴趣或需求。C选项“出于对专业的兴趣主动查阅资料”，动机来自内在 热爱；A选项为奖励、B选项怕批评、D选项为排名，均是依赖外部奖励或压力的外部动机。 19.B解析：时间管理四象限法中，要优先安排重要又紧急的学习任务。可以利用整块时间完成重要又紧急的 任务；利用零碎时间，见缝插针地处理不紧急任务或不重要的任务。 20.B解析：B选项终身学习指为适应社会和个体发展，持续一生的学习过程，符合题干描述；A选项自主学 习侧重主动性，C选项合作学习侧重团队，D选项探究学习侧重探索，均与“持续一生”的核心特征不符。 21.D解析：数字化学习能力强调利用信息技术学习：A选项通过职教云平台、B选项用手机整理笔记、C选 项使用虚拟仿真软件，均体现数字化工具的应用；D选项线下用笔记本摘抄属于传统学习方式，未体现数 字化能力。 22.C解析：职业素养包括A选项职业信念、B选项职业知识技能、D选项职业行为习惯。C选项个人兴趣爱好 属于生活范畴，与职业要求无直接关联，不属于职业素养。 23.C解析：职业价值观是个体对职业的优劣、意义的主观判断尺度，如有人认为“稳定”比“高薪”更重 要。A选项职业能力是工作技能，B选项职业兴趣是偏好，D选项职业性格是个性特征，均与“内心尺度” 的定义不符。 24.B解析：“五步脱困法”强调突破思维限制，包括：明确困难、将“做不到”转为“分步实现”、想象成功 情境、尝试新方法、行动落实。B选项“沿用过去方法，拒绝新途径”属于固执守旧，违背脱困的核心逻辑。 25.A解析：职业生涯规划需动态调整，既要考虑当前兴趣，也要预估未来能力和环境变化。A选项“只需考虑 当前兴趣”错误，B选项符合社会需求、C选项包含具体方案、D选项强调动态调整，均是正确的规划原则。 二、判断题 26.V 27.×解析：规划调整是基于个人成长、环境变化（如行业趋势、能力提升）的动态优化，并非“简单重 复”或“直接否定”。合理的调整需结合新情况修正目标或策略，是更科学的规划方式。 28.×解析：职业理想属于人生理想的范畴，指个人对未来职业的目标、成就的憧憬，如成为医生、工程师 等，是推动职业发展的精神动力。 参考答案·第8页 29.V 30.V 31./ 32.×解析：充足睡眠主要影响生理恢复（如免疫力、精力）和情绪稳定（减少焦虑)，但“自我掌控感和 成就感”更多来自目标达成或能力提升，与睡眠无直接因果关系。 33.×解析：“假想观众”是青春期心理特征，指个体认为自己始终被他人关注（如担心外貌、行为被评 判)，而“相信自己特殊唯一”属于“个人神话”概念，二者需区分。 34.V 35.×解析：信任是关系的基础，但消除误会更需主动沟通（如澄清事实、表达感受)，仅靠信任无法直接 解决信息偏差或矛盾。 36.V 37.×解析：校园欺凌还包括关系欺凌（如孤立、排挤）、网络欺凌（如恶意传播信息）、财物侵占等，类 型多样，需全面认知。 38.V/ 39.V 40.×解析：职业是“社会分工下的工作类型”（如教师、医生），而“学业类别”指专业方向（如文学、 工学)，二者范畴不同。 41.V 42.1V 43.V 44.× 解析：负性情绪需正视和疏导，压抑或回避会导致情绪积压，影响心理健康，正确的做法是接纳并理 性处理。 45./ 三、填空题 46.安全型依恋47.抗逆力48.负性情绪49.国家发展50.图表法51.互动性52.自我觉察 53.身心发展54.换位思考55.团队合作能力 四、材料分析题 56.(1)情绪调适与信心重建策略：①情绪释放：建议小林通过跑步、听音乐等方式宣泄负面情绪，或向朋友 倾诉烦恼，缓解焦虑。②认知调整：引导小林认识到烹饪技能提升需要反复练习，暂时的失败是学习过程 的必经之路。帮助他将“我不适合烹饪”的想法转变为“每次失败都是改进的机会”。③分解目标：将复 杂的面点制作任务拆解为揉面、造型、蒸制等小步骤，让小林从擅长的环节入手，逐步完成任务，在小目 标的实现中积累成就感。④寻求帮助：鼓励小林主动向老师请教技巧，观察优秀同学的操作方法，加入学 习小组互相切磋，获取更多支持和建议。（4分) （2)职业生涯规划调整方案：①重新自我评估：小林需再次审视自己的兴趣、能力和性格特点，分析在烹 饪专业学习中的优势和不足，判断是否继续坚持烹饪方向，或转向相关领域。②调整职业目标：若小林仍 参考答案·第9页 热爱中式面点，可以将目标调整为从普通面，点师做起，积累经验后再尝试创业；若发现对烹饪兴趣减退， 可考虑转向食品营养搭配、美食自媒体等相关职业方向。③制订新计划：A.学习计划：针对薄弱环节制定 专项训练，利用课余时间练习基础手法，观看教学视频学习技巧，定期请老师，点评改进。B.实践计划：积 极参与学校组织的美食节、校外餐饮企业见习等活动，积累实践经验，了解行业需求。C.长期规划：根据 调整后的目标，制订分阶段计划，如考取面点师职业资格证、学习店铺运营知识等，为未来职业发展做好 准备。（6分) 57.(1)从梦想的角度：编织人生梦想，是青少年时期的重要主题，做有梦想的少年，应当树立远大志向，紧 扣时代脉搏。志向是人生的航标，是奋斗的原动力。我们要早立志，立大志，立长志。 (2)从学习的角度：学习是立身做人的永恒主题，也是报国为民的重要基础。学习是我们现阶段的基本任 务，也是我们成就梦想的重要途径。梦想的实现，需要我们努力学习、善于学习。学习不仅关乎个人的前 途和命运，更关乎民族的未来和发展。 （3)从认识自己的角度：正确认识自己，准确把握自己的禀赋和特性，有助于我们增强自信，促进自我发 展，促进与他人的交往，正确处理个人与社会的关系，从而更好地认识和改造外部世界。在生活实践中认 识自己。学习、劳动、人际交往等生活实践，能够让我们更加了解自己的优势和不足，不断证明自己、检 视自己，对自己的认识更加准确，自我形象也更加清晰。我们需要学会欣赏自己，学会接纳自己，不断完 善自己，不断发掘自己的潜能。做更好的自己，是在为他人、为社会服务中实现的。 (4)从友谊的角度：友谊是平等的、双向的。接受朋友的帮助，也主动帮助对方。我们共同分享，也相 互分担，在相处中体验积极的情感，在交流中共同成长。友谊是一种亲密的关系。在真正的友谊中，我们 能够得到朋友的理解和帮助、信任和忠诚、肯定和关心，享受更多的快乐和温暖，获得精神上的支持和满 足。（每点2.5分，共10分) 《心理健康与职业生涯规划》测试卷二 一、单项选择题 1.A解析：“历史方位”指一个国家在历史发展进程中的坐标位置。党的十九大提出中国特色社会主义进入 新时代，这是对我国发展新的历史方位的科学判断，强调我国发展阶段的变化和历史坐标的转换，而非具体 的阶段、使命或目标。 2.B解析：新时代对青年的要求包括树立远大理想、担当时代责任、练就过硬本领等，这些都强调青年与国 家、社会的联系。而“专注自我提升”仅局限于个人层面，缺乏对社会责任的关注，不属于新时代对青年的 核心要求。 3.C解析：将职业生涯分为成长阶段、探索阶段、建立阶段、维持阶段和退出阶段。“稳定阶段”并非标准 分类，属于干扰项。 4.B解析：“职业生涯规划”指个人根据自身情况和外界环境，对职业目标和路径进行规划和设计，符合题 干描述。“职业理想”侧重理想职业状态，“职业生涯”是实际经历的职业过程，均与题千定义不符。 5.B解析：自我认识恰当是心理健康的重要标准，指个体能客观、全面地认识自我。小明对自身优缺，点的准 确认知，直接体现了这一维度，与情绪体验、人际交往、环境适应无关。 参考答案·第10页 9