第11课 健康的身体(知识点+同步训练)-2025-2026学年科学三年级下册粤教粤科版

第11课 健康的身体（知识点+同步训练） 知识点： 1、掌握正确的刷牙方法可以有效地预防龋齿：①先刷牙齿外表面。将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放在牙齿和牙龈的交界处，做小圆弧状来回刷。②刷牙齿咬合面。平握牙刷，力度适中来回刷。③刷牙齿内侧面。竖起牙刷，利用牙刷前端的刷毛轻柔地上下清洁牙齿内侧面。④轻刷舌头表面。由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。 2、常见的肠道传染病霍乱、伤寒、痢疾、感染性腹泻、甲型肝炎及年足口病等。肠道传染病会引起肠道功能的紊乱和损害，严重影响身体健康。 3、预防肠道传染病的方法：①个人卫生要搞好，饭前便后勤洗手，不喝生水身体好。②选择食材要新鲜，煮熟煮透再食用，生吃瓜果洗净削皮最安全。③案板生熟要分开，餐具用前洗干净，定期消毒保卫生。④环境卫生勤打扫。及时消灭老鼠、苍蝇、蟑螂等。 4、预防肠道传染病的“三字经”：勤洗手、吃熟食、喝开水。 同步训练： 一、选择题 1．下列哪种方法不属于好的收纳习惯（　　　） A．玩具玩完后放回原处 B．书本按大小排列 C．衣服随便堆在床上 2．运动会上，同学们排队测量了肺活量。下列关于肺活量的说法不正确的是（    ）。 A．想要有效提升自己的肺活量，可以每天坚持跳绳、跑步等运动 B．肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量 C．肺活量越大的人，每分钟呼吸的次数就越多 3．养成良好的生活习惯，保护身体器官健康成长。下面做法正确的是（   ）。 A．吃完甜食后不刷牙就入睡 B．经常吃零食和油腻的食品 C．积极参加体育锻炼 4．经常锻炼身体，可以增大我们的(   ），获得更多的氧气。 A．肌肉 B．消化能力 C．肺活量 5．下列关于肺活量的说法错误的是（    ）。 A．肺活量越大，呼吸功能越强 B．肺活量与年龄、性别、身体状况等因素有关 C．肺活量是指人体每分钟呼吸的次数 6．良好的生活习惯有利于身体健康，以下属于良好生活习惯的是（　　）。 A．少吃垃圾食品 B．饭前长时间剧烈运动 C．经常蒙头睡觉 7．关于肺活量，下列说法错误的是（   ）。 A．肺活量越大，说明身体一次呼吸能交换的氧气量越多 B．增强运动锻炼不能增大人的肺活量 C．肺活量越大，说明肺的呼吸功能越好 8．保护大脑要从小开始，科学家发现，儿童需要的睡眠时间约是（   ）。 A．每天8小时 B．每天10小时 C．每天12小时 9．下面属于健康表现的是（    ）。 A．孤僻，不愿意与同学玩 B．自卑，感觉自己没有什么优点 C．同学有困难，能主动帮助 10．制定个人健康计划时，下列哪种行为是不利于长期健康的？（　　） A．保证每天适量的户外运动 B．为玩游戏经常熬夜到很晚 C．饮食荤素搭配，营养均衡 二、填空题 11．保持卫生的重要习惯有勤洗手、______、勤换衣物，能预防细菌和病毒。 12．健康的生活方式包括合理饮食、______、保持卫生、______和注意安全。 13．经常锻炼身体会增大我们的_______。 14．___________是人体吸入最多空气后，呼出去空气的量。肺活量是__________是否健康的一个指标。 15．用力深吸一口气后，再尽力呼出，呼出的这个气体量就是_______。 三、判断题 16．吃完甜食后不刷牙就入睡，会影响牙齿的健康。( ) 17．肺活量计的软管主要作用是传输呼出的气体，因此只要能通气，粗细无关紧要。( ) 18．不吸烟和坚持锻炼都是保护器官的好习惯。( ) 19．测量脉搏时，我们可以按压手腕内侧的血管，数1分钟的搏动次数。( ) 20．气球吹得越大，说明肺活量一定越大，因为吹气时用的力气相同。( ) 四、简答题 21．哪些习惯可以让我们保持身体健康？ 22．小明夏天喝了路边摊的生水，之后出现了呕吐、腹泻的症状，可能是什么原因引起的？结合本节课关于肠道传染病的知识，说明理由。 五、实验题 23．小科同学是个爱运动的孩子，每天坚持体育锻炼。小明同学不爱运动，体质较差。体育课上，老师测量了他们两个在不同状态下的呼吸次数和恢复正常呼吸次数所用的时间，数据记录如下表。 人员 小科 小明 安静时一分钟的呼吸次数/次 24 26 100米赛跑后一分钟的呼吸次数/次 30 35 恢复正常呼吸次数所用时间/分钟 3 ● (1)分析表中数据可知，运动状态下的呼吸次数比安静状态下的呼吸次数______（填“多”或“少”），人体在剧烈运动时会消耗大量的氧气，从而导致呼吸______（填“加快”或“减慢”）。 (2)表中小明恢复正常呼吸次数所用的时间被遮住了，你推测，这个数据可能是（　　）。 A．1 B．3 C．5 (3)分析表中数据可以知道，相同状态下，小明一分钟的呼吸次数比小科的呼吸次数______（填“多”或“少”）。据此推测，小明的肺活量可能比小科的肺活量______（填“大”或“小”）。 (4)小明向小科请教提高肺活量的方法，下列方法不合理的是（　　）。 A．坚持体育锻炼，积极参与户外活动 B．保护好呼吸器官，在室内勤通风 C．睡觉时头蒙在被子里 第4页，共4页 第3页，共4页 学科网（北京）股份有限公司 参考答案 题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 答案 C C C C C A B B C B 1．C 【详解】A. 玩具玩完后放回原处能保持环境整洁，属于良好收纳习惯，A选项不符合题意。 B. 书本按大小排列便于查找和使用，符合有序收纳原则，B选项不符合题意。 C. 衣服随便堆在床上会导致杂乱，不利于物品管理，不属于好的收纳习惯，C选项符合题意。 故选C。 2．C 【详解】A. 跳绳、跑步等运动能增强肺部功能，促进呼吸系统健康，从而帮助提升肺活量。A选项正确。 B. 肺活量是人体在一次最大吸气后尽力呼出的气体总量，这是其标准含义。B选项正确。 C. 肺活量大的人通常呼吸更深，每次呼吸能提供更多氧气，因此每分钟呼吸次数可能减少，而非增多。C选项错误。 故选C。 3．C 【详解】A．吃完甜食后不刷牙就入睡，口腔残留的糖分会腐蚀牙齿，伤害牙齿健康，做法错误。 B．经常吃零食和油腻食物，会加重肠胃等消化器官的负担，还容易引发肥胖，不利于身体健康，做法错误。 C．积极参加体育锻炼可以增强体质，提升器官功能，保护身体健康，做法正确。 故选C。 4．C 【详解】锻炼身体能增强呼吸系统功能，肺活量是指肺部能吸入和呼出的空气量，增大肺活量可以吸入更多氧气。题干中提到“获得更多的氧气”，这与肺活量直接相关。故选C。 5．C 【详解】A. 肺活量反映肺部容纳和交换空气的能力，数值越大说明呼吸效率越高。A选项不符合题意。 B. 肺活量受个体差异影响，如年龄增长肺容量变化，性别差异导致平均值不同，身体健康状况直接关联肺功能。B选项不符合题意。 C. 肺活量是指一次尽力呼吸的最大气体量，而每分钟呼吸次数是呼吸频率，两者概念不同。C选项符合题意。 故选C。 6．A 【详解】A. 少吃垃圾食品可以减少高糖、高脂肪等不健康食物的摄入，有助于预防肥胖和疾病，因此属于良好生活习惯。A选项正确。 B. 饭前长时间剧烈运动容易导致消化功能紊乱或能量消耗过度，可能引起身体不适，不利于健康。B选项错误。 C. 经常蒙头睡觉会阻碍正常呼吸，减少氧气吸入，可能引发头晕或睡眠质量下降，对健康有害。C选项错误。 故选A。 7．B 【详解】A．肺活量指一次最大呼吸的气体量，肺活量大时吸入的空气增多，氧气交换量相应增加。 B．运动锻炼能增强心肺功能，通过持续锻炼可提高肺活量，该说法与事实不符。 C．肺活量是衡量呼吸功能的关键指标，肺活量大通常代表肺功能更优。 故选B。 8．B 【详解】人每天必须有基本的睡眠时间保障，然而现在很多的学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，要保证睡眠时间。小学生每天的睡眠时间应不少于10小时，充足的睡眠是身体健康的保证。故选B。 9．C 【详解】健康表现包括积极的心理状态和良好的社会行为。题目中A选项描述的是孤僻行为，不利于人际交往；B选项反映自卑心理，影响自信心；C选项体现主动帮助他人，属于友善互助的健康行为。故选C。 10．B 【详解】健康生活需要适量运动、充足睡眠和均衡饮食。题目中，保证户外运动和饮食搭配都有益健康，而经常熬夜会损害身体恢复和免疫力，不利于长期健康。故选B。 11．勤刷牙 【详解】保持卫生的习惯包括勤洗手、勤刷牙、勤换衣物，考察对卫生习惯的落实。 12． 加强运动 规律作息 【详解】健康生活方式包括合理饮食、加强运动、保持卫生、规律作息和注意安全，考察对健康生活方式的掌握。 13．肺活量 【详解】肺活量是指最大吸气后尽力呼气的气体量。肺活量是人体呼吸功能的重要指标，肺活量的大小因人而异，如成人的肺活量大于儿童。经常锻炼身体有利于增强肺活量，有利于身体健康。 14． 肺活量 呼吸系统 【详解】肺活量是人体吸入最多空气后，呼出去空气的总量。肺活量是衡量人体呼吸系统是否健康的重要指标，肺活量的大小因人而异，如成人的肺活量大于儿童，适当进行体育锻炼（强度因人而异），参加户外活动，有利于增强肺活量，所以我们要保护好我们的呼吸器官。 15．肺活量 【详解】用力深吸一口气后，再尽力呼出，呼出的这个气体量就是肺活量。每个人的呼吸次数与每个人的肺活量有关。肺活量大的人，身体供氧能力强。我们可以用简易测量袋来测量肺活量。 16． √ 【详解】甜食中的糖分易被细菌分解产生酸腐蚀牙齿，入睡时唾液分泌减少，无法有效中和酸保护牙齿，导致蛀牙。故表述正确。 17．× 【详解】肺活量计的软管用于传输呼出气体，但粗细会影响气体流动的阻力。软管过细会增加阻力，导致气体流速变慢或测量值偏差；过粗可能影响设备操作。因此，粗细对测量准确性有影响，并非无关紧要。 18．√ 【详解】题目涉及健康习惯对器官保护的作用。吸烟会释放有害物质，损害肺部和心脏等器官，不吸烟避免这种伤害；锻炼身体能增强心肺功能和整体健康，坚持锻炼有助于器官保持良好状态。因此，该说法正确。 19．√ 【详解】脉搏是心脏跳动时血液在动脉中产生的搏动，手腕内侧的桡动脉位置浅表且易于触摸，按压此处血管并计数一分钟的搏动次数是测量心率的常用方法。该描述符合实际操作方法，因此正确。 20．× 【详解】肺活量是指一次尽力吸气后再尽力呼出的气体总量，它体现肺的呼吸能力。题目中假设吹气力气相同，但气球大小受吹入空气体积影响，而体积取决于吹气持续时间和肺功能等因素，并非仅由肺活量决定。因此，气球吹得越大不一定说明肺活量越大，该说法错误。 21．按时睡觉，保证充足睡眠。 勤洗手、常洗澡，注意个人卫生。 合理饮食，不挑食、不偏食。 坚持锻炼身体，增强体质。 保持愉快心情。 【详解】按时睡觉：充足睡眠能让身体和大脑得到休息，有利于生长发育。 讲究卫生：可以减少细菌、病毒入侵，预防生病。 合理饮食：营养均衡，才能让身体正常生长。 坚持运动：能增强体质，提高免疫力。 心情愉快：有利于身心健康，减少疾病。 22．可能感染了肠道传染病（如诺如病毒感染、细菌性痢疾等）。理由：路边摊的生水可能被病原体污染，属于“经水传播”途径；肠道传染病的典型症状包括呕吐、腹泻，与小明的情况吻合，病原体通过口腔进入肠道引发疾病。 【详解】1.生水存在安全隐患路边摊的生水没有经过煮沸、消毒，里面很可能含有细菌、病毒、寄生虫卵等致病病原体，是肠道传染病的重要传染源。 2. 符合经水传播的途径生水被小明喝进体内，病原体通过口腔进入消化道，再到达肠道并大量繁殖，这正是本节课所学的肠道传染病经水传播途径。 3. 症状与疾病对应病原体在肠道内会破坏肠道正常功能，刺激肠胃，呕吐、腹泻正是肠道传染病最典型的表现，和小明出现的症状完全一致。 23．(1) 多 加快 (2)C (3) 多 小 (4)C 【分析】肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的最大气体量。肺活量是衡量肺通气能力的重要指标，代表了一个人潜在的呼吸功能和健康状况。 【小题1】根据表格数据，小科在安静时呼吸24次/分钟，运动后变为30次/分钟；小明在安静时呼吸26次/分钟，运动后变为35次/分钟。运动后呼吸次数均比安静时多，因此运动状态下的呼吸次数比安静状态下多。人体在剧烈运动时消耗大量氧气，需要通过加快呼吸来补充氧气，因此呼吸加快。 【小题2】小科爱运动，体质好，恢复时间短（3分钟）；小明不爱运动，体质差，恢复能力较弱，因此恢复时间应比小科长。选项A（1分钟）太短，不合理；选项B（3分钟）与小科相同，但小明体质差，应更长；选项C（5分钟）更符合逻辑。故选C。 【小题3】相同状态下：安静时小明呼吸26次/分钟 > 小科24次/分钟；运动后小明35次/分钟 > 小科30次/分钟。因此小明一分钟的呼吸次数比小科多。 呼吸次数多通常意味着每次呼吸吸入的氧气量较少，肺活量（一次最大呼吸量）较小。小明呼吸次数多，推测其肺活量比小科小。 【小题4】A（坚持体育锻炼）和B（保护呼吸器官、勤通风）是合理方法，能增强肺功能和呼吸健康。C（睡觉时头蒙在被子里）会导致呼吸不畅，减少氧气摄入，不利于肺活量提高，甚至有害健康，因此不合理。故选C。 答案第2页，共5页 答案第1页，共5页 学科网（北京）股份有限公司 $