期中模拟卷 03 《心理健康与职业生涯》（高教版）2025--2026学年高一下学期《思政期中考点大串讲》（原卷版+解析版）

编写说明：2025-2026学年高一下学期《心理健康与职业生涯》以中职政治《心理健康与职业生涯》（高教版）教材1--3单元内容为基准，精准覆盖核心考点，并紧密贴合职教高考真题题型，旨在为学生提供全方位、高效的期中复习解决方案。 本试卷是2025-2026学年高一下学期《心理健康与职业生涯》的期中考试模拟卷（三）教材1--3单元内容测试卷，知识点包括：第一单元至第三单元。 2025-2026学年高一下学期《思政期中考点大串讲》 《心理健康与职业生涯》（高教2023） 期中模拟卷03 考试时间：60 分钟 满分：100 分 一、单项选择题（共 10 题，每题 3 分，共 30 分） 1. 下列关于心理健康的说法，正确的是（） A. 心理健康就是没有任何烦恼和负面情绪 B. 心理健康是一种持续、积极、适应良好的心理状态 C. 身体没病就代表心理一定健康 D. 心理健康与学习、生活无关 2. “我适合做什么”“我喜欢什么” 属于职业生涯规划中的（） A. 职业环境分析 B. 自我探索 C. 制定行动计划 D. 职业反馈调整 3. 中职生面对学习压力和困难，最积极的应对方式是（） A. 逃避放弃 B. 分析原因，主动寻找解决方法 C. 抱怨环境和他人 D. 顺其自然、无所谓 4. 关于情绪，下列说法正确的是（） A. 负面情绪是不正常的，必须完全消灭 B. 情绪没有好坏之分，合理调节即可 C. 发泄情绪可以不顾场合和他人 D. 压抑情绪才是成熟的表现 5. 职业生涯规划的核心环节是（） A. 听从父母安排 B. 自我评估与职业定位 C. 追求高薪轻松的工作 D. 制定短期学习计划 6. 下列不属于中职生常见心理困扰的是（） A. 学习适应困难 B. 人际交往矛盾 C. 自我认知模糊、自卑 D. 职业发展成熟稳定 7. 与人发生矛盾和冲突时，正确的做法是（） A. 冷战疏远 B. 主动沟通、换位思考 C. 当众指责对方 D. 直接断绝交往 8. 职业选择时，首要关注的是（） A. 是否最热门 B. 与自身兴趣、能力是否匹配 C. 赚钱多少 D. 同学选什么我就选什么 9. 制定职业生涯目标应遵循的原则是（） A. 好高骛远、越大越好 B. 具体可行、符合自身实际 C. 不需要时间限制 D. 完全模仿他人目标 10. 下列体现良好心理适应能力的是（） A. 遇到挫折就自我否定 B. 主动融入集体，积极参与活动 C. 封闭自己，不与人交流 D. 对学习生活充满抵触 二、多项选择题（共 5 题，每题 4 分，共 20 分） （多选、少选、错选均不得分） 1. 心理健康的标准包括（） A. 情绪稳定乐观 B. 人际关系和谐 C. 意志健全，正视挫折 D. 智力正常，适应学习生活 2. 中职生自我探索的主要内容有（） A. 兴趣爱好 B. 性格特点 C. 能力特长 D. 家庭经济条件 3. 下列属于积极情绪调节方法的有（） A. 合理倾诉 B. 运动释放压力 C. 积极自我暗示 D. 酗酒、暴饮暴食发泄 4. 职业生涯规划对中职生的意义有（） A. 明确发展方向，避免迷茫 B. 提升学习动力 C. 增强就业竞争力 D. 完全杜绝所有挫折 5. 提升校园适应能力的途径有（） A. 主动调整心态 B. 学习沟通技巧 C. 积极参加集体活动 D. 独来独往，封闭自我 三、判断题（共 10 题，每题 2 分，共 20 分） （对的打 “√”，错的打 “×”） 1. 心理健康是一成不变的静态状态。（） 2. 中职生现在还小，不需要太早做职业生涯规划。（） 3. 负面情绪是正常心理反应，不必过度紧张。（） 4. 职业选择只需要看兴趣，不用考虑能力。（） 5. 职业生涯规划制定后可以根据实际情况调整。（） 6. 主动沟通交流有利于维护心理健康。（） 7. 性格有绝对好坏之分，外向一定优于内向。（） 8. 遇到挫折就放弃，是意志坚强的表现。（） 9. 劳逸结合、规律作息有助于保持心理健康。（） 10. 职业目标越高，职业生涯就越成功。（） 四、简答题（共 4 题，每题 5 分，共 20 分） 1. 简述心理健康对中职生成长的意义。 2. 中职生自我探索包含哪几个方面？ 3. 写出四种常用的情绪调节方法。 4. 职业生涯规划的基本步骤是什么？ 五、材料分析题（共 2 题，每题 5 分，共 10 分） 材料一 小李进入中职后，总觉得自己成绩差、没前途，上课注意力不集中，遇到难题就想放弃，不愿和同学交流，经常情绪低落。 1. 小李存在哪些心理问题？ 2. 给他提出合理改进建议。 材料二 小张对未来很迷茫，父母让他学计算机，同学选汽修，他自己喜欢设计，但担心不好就业，一直犹豫不决。 1. 小张在职业选择中存在什么问题？ 2. 结合知识给出合理建议。 参考答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.B 5.B 6.D 7.B 8.B 9.B 10.B 二、多项选择题 1.ABCD 2.ABC 3.ABC 4.ABC 5.ABC 三、判断题 1.× 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.× 9.√ 10.× 四、简答题 1. ①促进身心健康，提高环境适应能力；②正确认识自我，增强自信心；③改善人际关系，提升合作沟通能力；④缓解学习压力，提高学习效率；⑤为职业生涯发展奠定心理基础。 2. ①兴趣：自己喜欢做的事；②性格：处事方式与特点；③能力：擅长的技能；④价值观：职业追求与看重的品质。 3. 合理宣泄、转移注意力、积极自我暗示、放松训练（深呼吸 / 冥想）、换位思考。 4. ①自我评估；②职业环境分析；③确定职业目标；④制定行动计划；⑤执行、评估与调整。 五、材料分析题 材料一 1. 心理问题：自我认知偏差、自卑消极；学习适应不良；人际交往退缩；情绪低落、缺乏动力。 2. 建议：正确认识自己，发现自身优点；分解学习目标，逐步提升；主动与人沟通交流；学会调节情绪，积极面对困难。 材料二 1. 问题：缺乏自我探索，受他人影响大；职业信息了解不足；没有独立职业判断；缺乏明确职业目标。 建议：全面认识自身兴趣能力；了解相关职业真实情况；不盲目跟风，理性选择；制定学习目标，提升专业能力。 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ zxxk.com 学科网（北京）股份有限公司 $ 编写说明：2025-2026学年高一下学期《心理健康与职业生涯》以中职政治《心理健康与职业生涯》（高教版）教材1--3单元内容为基准，精准覆盖核心考点，并紧密贴合职教高考真题题型，旨在为学生提供全方位、高效的期中复习解决方案。 本试卷是2025-2026学年高一下学期《心理健康与职业生涯》的期中考试模拟卷（三）教材1--3单元内容测试卷，知识点包括：第一单元至第三单元。 2025-2026学年高一下学期《思政期中考点大串讲》 《心理健康与职业生涯》（高教2023） 期中模拟卷03 考试时间：60 分钟 满分：100 分 一、单项选择题（共 10 题，每题 3 分，共 30 分） 1. 下列关于心理健康的说法，正确的是（） A. 心理健康就是没有任何烦恼和负面情绪 B. 心理健康是一种持续、积极、适应良好的心理状态 C. 身体没病就代表心理一定健康 D. 心理健康与学习、生活无关 【答案】B 【解析】心理健康是动态平衡的良好状态，并非完全没有负面情绪；身心健康相互影响，心理健康直接影响学习生活质量。 2. “我适合做什么”“我喜欢什么” 属于职业生涯规划中的（） A. 职业环境分析 B. 自我探索 C. 制定行动计划 D. 职业反馈调整 【答案】B 【解析】自我探索主要包括认识自身兴趣、性格、能力、价值观，是职业生涯规划的基础环节。 3. 中职生面对学习压力和困难，最积极的应对方式是（） A. 逃避放弃 B. 分析原因，主动寻找解决方法 C. 抱怨环境和他人 D. 顺其自然、无所谓 【答案】B 【解析】积极应对问题、主动调整是心理健康和良好学习品质的体现，其余均为消极应对方式。 4. 关于情绪，下列说法正确的是（） A. 负面情绪是不正常的，必须完全消灭 B. 情绪没有好坏之分，合理调节即可 C. 发泄情绪可以不顾场合和他人 D. 压抑情绪才是成熟的表现 【答案】B 【解析】喜怒哀惧都是正常情绪，负面情绪有警示作用，关键是合理表达与调节，不压抑、不肆意发泄。 5. 职业生涯规划的核心环节是（） A. 听从父母安排 B. 自我评估与职业定位 C. 追求高薪轻松的工作 D. 制定短期学习计划 【答案】B 【解析】科学的职业生涯规划以清晰的自我认知和职业定位为核心，避免盲目选择。 6. 下列不属于中职生常见心理困扰的是（） A. 学习适应困难 B. 人际交往矛盾 C. 自我认知模糊、自卑 D. 职业发展成熟稳定 【答案】D 【解析】职业发展成熟稳定是职场后期状态，并非中职生阶段常见心理困扰。 7. 与人发生矛盾和冲突时，正确的做法是（） A. 冷战疏远 B. 主动沟通、换位思考 C. 当众指责对方 D. 直接断绝交往 【答案】B 【解析】良好人际交往需要沟通理解、包容换位思考，是维护心理健康的重要途径。 8. 职业选择时，首要关注的是（） A. 是否最热门 B. 与自身兴趣、能力是否匹配 C. 赚钱多少 D. 同学选什么我就选什么 【答案】B 【解析】适合自己的职业更易坚持发展，盲目跟风、只看金钱易导致职业倦怠与不适。 9. 制定职业生涯目标应遵循的原则是（） A. 好高骛远、越大越好 B. 具体可行、符合自身实际 C. 不需要时间限制 D. 完全模仿他人目标 【答案】B 【解析】职业目标应具体、可实现、有时限，贴合自身情况，切忌不切实际。 10. 下列体现良好心理适应能力的是（） A. 遇到挫折就自我否定 B. 主动融入集体，积极参与活动 C. 封闭自己，不与人交流 D. 对学习生活充满抵触 【答案】B 【解析】主动适应环境、积极交往是适应能力强、心理健康的表现。 二、多项选择题（共 5 题，每题 4 分，共 20 分，多选、少选、错选不得分） 1. 心理健康的标准包括（） A. 情绪稳定乐观 B. 人际关系和谐 C. 意志健全，正视挫折 D. 智力正常，适应学习生活 【答案】ABCD 【解析】心理健康是综合标准，包含情绪、人际、意志、智力与社会适应等多个方面。 2. 中职生自我探索的主要内容有（） A. 兴趣爱好 B. 性格特点 C. 能力特长 D. 家庭经济条件 【答案】ABC 【解析】自我探索聚焦自身内在特质，家庭经济属于外部环境因素，不属于自我探索核心内容。 3. 下列属于积极情绪调节方法的有（） A. 合理倾诉 B. 运动释放压力 C. 积极自我暗示 D. 酗酒、暴饮暴食发泄 【答案】ABC 【解析】D 选项危害身心健康，属于不良应对方式；ABC 均为健康有效的情绪调节方法。 4. 职业生涯规划对中职生的意义有（） A. 明确发展方向，避免迷茫 B. 提升学习动力 C. 增强就业竞争力 D. 完全杜绝所有挫折 【答案】ABC 【解析】规划能减少盲目性，但无法完全避免挫折，挫折是成长过程中的正常现象。 5. 提升校园适应能力的途径有（） A. 主动调整心态 B. 学习沟通技巧 C. 积极参加集体活动 D. 独来独往，封闭自我 【答案】ABC 【解析】封闭自我会降低适应能力，不利于心理健康与人际交往。 三、判断题（共 10 题，每题 2 分，共 20 分，对√，错 ×） 1. 心理健康是一成不变的静态状态。（） 【答案】× 【解析】心理健康是动态平衡状态，会随环境、事件变化，需要持续维护调节。 2. 中职生现在还小，不需要太早做职业生涯规划。（） 【答案】× 【解析】中职阶段是职业启蒙关键期，早规划能让学习更有目标，提升就业竞争力。 3. 负面情绪是正常心理反应，不必过度紧张。（） 【答案】√ 【解析】焦虑、难过等情绪具有适应意义，适度存在属于正常心理现象。 4. 职业选择只需要看兴趣，不用考虑能力。（） 【答案】× 【解析】职业选择需兼顾兴趣、性格、能力、环境等多方面，缺一不可。 5. 职业生涯规划制定后可以根据实际情况调整。（） 【答案】√ 【解析】规划具有动态性，随自身与环境变化调整，才能更贴合实际。 6. 主动沟通交流有利于维护心理健康。（） 【答案】√ 【解析】良好人际关系是心理支持系统，能有效缓解压力、调节情绪。 7. 性格有绝对好坏之分，外向一定优于内向。（） 【答案】× 【解析】性格无优劣，关键是与职业、环境匹配，不同性格有不同优势。 8. 遇到挫折就放弃，是意志坚强的表现。（） 【答案】× 【解析】意志坚强表现为正视困难、坚持不懈，轻易放弃是意志薄弱的表现。 9. 劳逸结合、规律作息有助于保持心理健康。（） 【答案】√ 【解析】合理作息、劳逸结合能缓解疲劳与压力，稳定情绪。 10. 职业目标越高，职业生涯就越成功。（） 【答案】× 【解析】职业成功在于适合自己、实现价值，目标过高不切实际反而不利于发展。 四、简答题（共 4 题，每题 5 分，共 20 分） 1. 简述心理健康对中职生成长的意义。 【答案】①促进身心健康，提高环境适应能力；②正确认识自我，增强自信心；③改善人际关系，提升合作沟通能力；④缓解学习压力，提高学习效率；⑤为职业生涯发展奠定心理基础。 【解析】围绕身心发展、自我认知、人际、学习、职业准备五个角度作答即可。 2. 中职生自我探索包含哪几个方面？ 【答案】①兴趣：自己喜欢做的事；②性格：处事方式与特点；③能力：擅长的技能；④价值观：职业追求与看重的品质。 【解析】紧扣教材自我探索四大核心维度作答。 3. 写出四种常用的情绪调节方法。 【答案】合理宣泄、转移注意力、积极自我暗示、放松训练（深呼吸 / 冥想）、换位思考。 【解析】写出任意四种教材内积极调节方法即可得分。 4. 职业生涯规划的基本步骤是什么？ 【答案】①自我评估；②职业环境分析；③确定职业目标；④制定行动计划；⑤执行、评估与调整。 【解析】按教材流程作答，顺序正确、要点完整即可。 五、材料分析题（共 2 题，每题 5 分，共 10 分） 材料一 小李进入中职后，总觉得自己成绩差、没前途，上课注意力不集中，遇到难题就想放弃，不愿和同学交流，经常情绪低落。 1. 小李存在哪些心理问题？ 2. 给他提出合理改进建议。 答案 1. 心理问题：自我认知偏差、自卑消极；学习适应不良；人际交往退缩；情绪低落、缺乏动力。 【解析】结合材料从自我认知、学习、人际、情绪四方面概括。 2. 建议：正确认识自己，发现自身优点；分解学习目标，逐步提升；主动与人沟通交流；学会调节情绪，积极面对困难。 【解析】围绕心理健康、学习方法、人际交往、情绪调节给出具体可行建议。 材料二 小张对未来很迷茫，父母让他学计算机，同学选汽修，他自己喜欢设计，但担心不好就业，一直犹豫不决。 1. 小张在职业选择中存在什么问题？ 2. 结合知识给出合理建议。 答案 1. 问题：缺乏自我探索，受他人影响大；职业信息了解不足；没有独立职业判断；缺乏明确职业目标。 【解析】从自我认知、外部干扰、职业信息、规划意识角度分析。 2. 建议：全面认识自身兴趣能力；了解相关职业真实情况；不盲目跟风，理性选择；制定学习目标，提升专业能力。 【解析】结合职业生涯规划知识，给出科学决策与行动建议 原创精品资源学科网独家享有版权，侵权必究！ zxxk.com 学科网（北京）股份有限公司 $