《关爱抑郁症》 2025-2026学年高中心理拓展主题班会课件

关爱抑郁症 无论生活怎样，都不要忘记微笑。 愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。 No matter what life is like, don't forget to smile. May you be your own sun without any light. 抑郁症的生物学表现 No matter what life is like, don't forget to smile. May you be your own sun without any light. 抑郁症 让我的脑子真的生病了 抑郁症怎样 改变 我的大脑 思想和身体不听使唤， OL大脑系统无法激活。 长脑子的积极方法 听音乐、散步、 锻炼、 旅游 调整对待事情的看法或观念 倾诉、写日记、写作文 积极自我暗示 抑郁症的心境 无趣 无助 无能 无力 无望 无价值 抑郁症： 以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型，临床可见心境低落与其处境不相称。 抑郁症 抑郁症最突出的特点是非常痛苦的沮丧，对外在世界不感兴趣，丧失爱的能力，自我评价降低，以至于通过自我谴责来加以表达。 这种情况发展极致时甚至会虚妄的期待受到惩罚，而惩罚的终极体验就是死亡。 ——弗洛伊德 扶绥 【心理咨询临床发现】 抑郁症患者有一股常年不熄的怒气怨恨和对他人深深的反感。 尽管他的目的是希望得到他人的同情和帮助，却因自己的愧疚感而感到闷闷不乐。 心理医生通常建议他们绝对不要去做任何自己不喜欢的事。 想要彻底治好抑郁，就要想办法让他人开心。 10 解铃还须系铃人，心病还须心药医。 无论生活怎样，都不要忘记微笑。 愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。 No matter what life is like, don't forget to smile. May you be your own sun without any light. 《致亲爱的“小黑”》 当你深受焦慮、抑郁或生气等负面情绪困扰而无法自拔时，如果能够从外部视角重新审视，把情绪看作是独立于自我的另一个“生命”,就能够相对客观和冷静地处理情绪了。 英国前首相丘吉尔曾经饱受抑郁情绪的困扰，他给自己的抑郁情绪取了一个名字叫“小黑”,因为看到它就讨厌。 你是不是也曾经被一些消极情绪困扰? 你的生活中是不是也有一个或许多个“小黑”? 现在，请你以最放松的姿势坐好，闭上双眼，想象“小黑”就在你的身旁，和它聊一聊。 它是什么样子的? 喜欢在什么时候出来搗乱? 它会对你说什么? 存在意义体验 它对你的学习和生活有什么影响? 它如何影响了你和父母、老师、同学或其他人的关系? 它如何影响你对自己的看法? 什么时候它对你的影响比较小，你能够控制它或是打败它吗? 你用什么辦法对付它? 这种力量來自哪里? 试试给这个力量也起一个名字！ 帶着这个力量，你再看看你和它之间的关系发生了什么變化? 对自己的学习生活及和父母、老師、同学或其他人的关系有没有變化? 事实上它也不是每时每刻都来影响你，可能是偶尔才会给你搗乱。 因此，你要学习如何调教它，和它和睦相处，而不是一味地咒骂和躲避它。 接下來，請给你的“小黑”寫一封信。 你可以这样开头——亲爱的“小黑”: 我想对你说…… 感谢聆听 愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。 抑郁症是可治 自我调节:“凡是跟老电影有关的，一看心里就会很平静。”治疗抑郁症和治疗其他病无异。 承认有问题 寻个好大夫 配合治疗 防止复发 1 2 3 4 在生与死的较量中，患者本人，医生，亲人同事伙伴都能够起着举足轻重的积极作用，唯看客心态的围观起哄，百害而无一益。 抑郁症的高复发率 01 25% 患者中断4个月治疗后将在2个月内病情复燃 02 超过1/3的患者(占37%-54%)病情缓解后一年之内病情复发 03 多数成年患者在最初的4个月内病情复燃 04 发作一次的患者有50％的复发可能，每次复发提高90%的再复发风险 Lavf58.20.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $