学以致用 建立和谐的人际关系 筑起心灵的防火墙 教学设计-2025-2026学年中职政治高教版（2023）心理健康与职业生涯

学以致用 建立和谐的人际关系 筑起心灵的防火墙 教学目标 本课时聚焦中职思想政治四维核心素养，引导学生树立正确的人际交往价值观，增强政治认同；掌握人际沟通技巧与心理防护方法，培育健全人格；学会在交往中尊重他人、诚信合作，涵养职业精神；主动参与人际实践、传递正向能量，提升公共参与能力，助力学生在校园、未来职场中建立和谐关系，筑牢心灵防线，实现素养与能力的双重提升。 教学重 难点 教学重点：掌握建立和谐人际关系的基本原则与实用技巧，理解心灵防火墙的核心内涵，能识别常见的人际心理风险。教学难点：引导学生克服自卑、封闭等人际障碍，灵活运用交往技巧解决实际冲突；帮助学生树立主动防护意识，将心理防护方法内化为自觉行动，实现人际关系和谐与心灵健康的有机统一。 教学准备 教师准备：课件 学生准备：预习课本了解的内容。 教学过程 （一）导入新课：情境唤醒，引发共鸣 活动1：情境展示，提问导入。展示三组贴近中职生生活的情境素材：①宿舍内，因作息差异、物品摆放引发的争执，同学之间冷战互不搭理；②班级里，部分同学因性格内向，总是独来独往，难以融入集体；③网络上，有同学被陌生网友诱导透露个人信息，产生心理不安。展示结束后，向学生提问：“这些情境你们是否遇到过？当人际关系出现矛盾、心灵受到困扰时，我们该如何应对？”引导学生自由发言，分享自身经历与困惑。 设计意图：立足中职生校园生活、网络生活的实际，选取典型情境，快速拉近教学与学生的距离，激发学生的情感共鸣。通过提问引导学生主动思考人际问题与心理防护的重要性，自然引出本节课主题——建立和谐的人际关系，筑起心灵的防火墙，为后续教学奠定情感与认知基础。同时，契合中职教育“贴近实际、贴近生活”的教学理念，让学生感受到知识的实用性。 活动2：主题阐释，明确目标。结合学生的发言，明确本节课的核心目标：不仅要学会建立和谐的人际关系，掌握与人相处的技巧，更要学会守护自身心灵健康，筑起抵御不良影响、化解心理困扰的“防火墙”。强调和谐的人际关系是中职生健康成长、未来职业发展的重要基础，而心灵防火墙则是守护人际关系与自身心理健康的关键，让学生清晰知晓本节课的学习重点与意义。 设计意图：明确教学目标，帮助学生建立清晰的学习导向，让学生明白本节课的学习价值——不仅能解决当下的人际困惑，更能为未来的职业交往、生活相处提供帮助，激发学生的学习主动性与积极性，同时衔接教材“学以致用”的要求，凸显知识的应用价值。 （二）新知讲授：夯实基础，突破重点 1. 解读核心概念：和谐人际关系与心灵防火墙 首先，讲解和谐人际关系的内涵。结合中职生的生活场景，明确和谐人际关系的核心是“尊重、理解、诚信、互助”，它不是无原则的迁就，而是在平等相待的基础上，实现人与人之间的良性互动、彼此包容。结合教材案例，分析和谐人际关系对中职生的意义：既能缓解学习、生活中的压力，获得情感支持，又能培养合作能力、沟通能力，为未来职场中的团队协作奠定基础，呼应职业精神的培育要求。 设计意图：从概念入手，结合中职生实际解读，避免抽象化讲解，让学生准确理解和谐人际关系的核心与价值，打破“人际关系就是‘搞好关系’”的片面认知，引导学生树立正确的交往观念，同时衔接职业精神中“合作共赢”的核心要求，落实核心素养培育目标。 其次，阐释心灵防火墙的内涵。明确心灵防火墙是指个体为保护自身心理健康，抵御不良心理影响、化解心理冲突、防范人际风险而建立的心理防御机制与行为习惯。结合中职生常见的心理困扰，如人际矛盾引发的焦虑、网络不良信息的干扰、自卑心理的困扰等，说明心灵防火墙的作用：帮助我们理性应对人际矛盾，拒绝不良诱惑，守护自身心灵健康，避免因心理失衡影响人际关系与个人成长。 设计意图：结合中职生常见的心理问题，解读心灵防火墙的内涵与作用，让学生认识到心灵防护的必要性，打破“只有心理有问题的人才需要防护”的误区，引导学生树立主动防护的意识，为后续学习防护方法奠定认知基础，同时契合健全人格的培育要求。 2. 探究建立和谐人际关系的基本原则与技巧 结合教材内容与中职生实际，通过“案例分析+小组讨论”的方式，引导学生探究建立和谐人际关系的基本原则，重点讲解四大核心原则： 一是平等尊重原则。展示案例：班级中，有同学因成绩、家庭背景差异，对他人产生歧视或自卑心理，导致交往受阻。引导学生讨论：“这种交往方式存在什么问题？我们该如何做到平等尊重？”总结得出：平等是交往的前提，尊重他人的人格、习惯、观点，不歧视、不贬低他人，同时也要尊重自己，不卑不亢，才能建立良好的交往基础。 二是诚信友善原则。分享案例：某中职生因怕被嘲笑，编造谎言欺骗同学，最终被发现后，同学纷纷疏远他。提问学生：“这个案例告诉我们什么？诚信在人际关系中起到什么作用？”引导学生明白：诚信是交往的基石，言行一致、真诚待人，不欺骗、不虚伪，才能获得他人的信任；友善待人，主动关心、帮助他人，才能拉近彼此距离，建立深厚的情谊。 三是理解包容原则。展示情境：两名同学因意见不同发生争执，互不相让，最终关系破裂。组织学生讨论：“如果是你，你会如何处理？理解包容意味着什么？”总结：人际交往中，难免出现分歧与矛盾，理解他人的处境、换位思考，包容他人的缺点与不足，不斤斤计较，才能化解矛盾，维护人际关系的和谐。 四是互助合作原则。结合中职生的学习与实训场景，举例说明：在实训课上，同学之间分工合作、互帮互助，既能提高实训效率，又能增进彼此的感情；在学习上，相互请教、分享经验，既能共同进步，又能建立良好的同学关系。强调互助合作不仅能解决实际问题，更能培养团队意识，为未来职业发展奠定基础。 设计意图：通过案例分析与小组讨论，让学生主动探究交往原则，避免教师单一讲授，增强学生的参与感与理解度。结合中职生的校园生活、实训场景，让原则讲解更具针对性与实用性，同时培养学生的分析能力、合作能力，落实公共参与、职业精神的核心素养。 在讲解原则的基础上，重点传授中职生实用的人际沟通技巧，结合生活实例，让技巧更易理解、易操作： 技巧一：学会倾听。讲解倾听的重要性：倾听是尊重他人的表现，也是了解他人、化解矛盾的关键。结合案例，演示正确的倾听方式：专注对方的表达，不随意打断、不敷衍回应，适时点头、眼神交流，主动回应“我明白你的意思”“你的感受我能理解”，让对方感受到被重视。同时，提醒学生避免倾听中的误区，如边听边玩手机、随意反驳、敷衍了事。 技巧二：学会表达。引导学生明白：清晰、真诚的表达是避免误解的关键。讲解表达的技巧：表达自己的观点、感受时，要语气平和、态度诚恳，避免使用生硬、刻薄的语言；遇到矛盾时，不指责、不抱怨，而是用“我觉得……”“我希望……”的句式，表达自己的感受与需求，同时兼顾他人的感受。举例说明：当同学不小心弄坏自己的物品时，不说“你怎么这么不小心！”，而是说“我有点难过，这个物品对我很重要，以后请你小心一点可以吗？”，引导学生对比两种表达的不同效果。 技巧三：学会化解矛盾。结合中职生常见的人际矛盾，如争执、误会、冷战等，讲解化解矛盾的步骤：第一步，冷静下来，避免情绪冲动，不激化矛盾；第二步，主动沟通，倾听对方的想法与感受，了解矛盾的根源；第三步，换位思考，理解对方的处境，寻找双方都能接受的解决方案；第四步，主动让步，真诚道歉，化解矛盾，维护关系。同时，提醒学生，遇到无法自行化解的矛盾时，可以寻求老师、家长或心理老师的帮助。 技巧四：学会主动交往。针对部分中职生性格内向、不愿主动交往的问题，引导学生明白：主动交往是建立人际关系的第一步。鼓励学生主动问候同学、参与集体活动，主动关心他人、帮助他人，逐步克服交往恐惧，提升交往能力。举例说明：主动和同桌打招呼、主动参与班级活动、主动帮助有困难的同学，这些简单的行为，都能拉近彼此的距离，建立良好的人际关系。 设计意图：结合中职生的交往痛点，传授实用、可操作的沟通技巧，避免空洞的理论讲解，让学生能够快速掌握并应用到实际生活中。通过演示、举例、对比等方式，增强技巧的直观性，同时引导学生克服交往障碍，提升交往能力，落实健全人格、公共参与的核心素养。 3. 学习筑起心灵防火墙的方法 结合中职生常见的心理风险与人际困扰，从“自我防护、心理调节、风险规避”三个方面，讲解筑起心灵防火墙的具体方法，确保方法贴合中职生实际，具有可操作性： 第一，正确认识自我，筑牢心理根基。引导学生明白：正确认识自己的优点与不足，接纳自己的不完美，是建立心灵防火墙的基础。讲解具体方法：学会自我反思，客观评价自己的交往行为与心理状态，发现自身的不足并主动改进；学会欣赏自己，肯定自己的优点与价值，增强自信心，避免因自卑、自负影响人际关系与心理状态；树立正确的价值观，明确自己的交往底线与原则，不盲目迎合他人、不迷失自我。 设计意图：自我认知是心理防护的核心，结合中职生常见的自卑、自负等心理问题，引导学生正确认识自我，接纳自我，增强自信心，为心灵防护奠定坚实的心理基础，落实健全人格的培育目标。 第二，学会心理调节，化解心理困扰。中职生在人际交往中，难免会遇到挫折、矛盾，产生焦虑、难过、愤怒等负面情绪，若不及时调节，会影响心理状态与人际关系。因此，重点讲解几种简单易操作的心理调节方法： 一是合理宣泄法。引导学生明白：负面情绪不可压抑，合理宣泄才能保持心理平衡。讲解具体方式：向信任的老师、家长、同学倾诉，释放内心的情绪；通过运动、听音乐、写日记、画画等方式，转移注意力，缓解负面情绪；在空旷的地方大喊、哭泣，释放内心的压力，但要注意宣泄方式不影响他人。 二是积极暗示法。讲解积极暗示的作用：积极的心理暗示能缓解负面情绪，增强自信心。引导学生在遇到人际挫折、心理困扰时，给自己积极的暗示，如“我可以解决这个问题”“我能做得更好”“这次失败只是暂时的，我会总结经验，下次改进”，逐步调整心态，摆脱负面情绪的困扰。 三是换位思考法。在人际交往中，很多心理困扰源于不能理解他人，通过换位思考，能有效缓解矛盾与负面情绪。引导学生在遇到分歧、矛盾时，站在对方的角度思考问题，理解对方的处境与感受，从而减少误解、化解矛盾，保持心理平衡。 设计意图：针对中职生常见的负面情绪问题，传授简单易操作的心理调节方法，让学生能够在遇到心理困扰时，主动调节心态，化解负面情绪，守护自身心灵健康，同时培养学生的情绪管理能力，落实健全人格的核心素养。 第三，规避人际风险，守护心灵安全。结合中职生的生活实际，重点讲解两类常见的人际风险及防护方法： 一是校园人际风险：如校园孤立、欺凌、恶意谣言等。讲解防护方法：遇到校园孤立，主动与同学沟通，寻找自身不足并改进，同时寻求老师、家长的帮助，融入集体；遇到校园欺凌，不沉默、不妥协，及时向老师、家长报告，保护自己的人身安全与心理安全，同时不参与欺凌他人的行为；遇到恶意谣言，保持理性，不传播谣言，主动澄清事实，维护自己的名誉，同时学会包容他人的误解，避免因谣言影响心理状态。 二是网络人际风险：如陌生网友诱导、网络谣言、网络欺凌等。结合当前中职生沉迷网络的现状，提醒学生：谨慎添加陌生网友，不随意透露个人信息（如家庭住址、联系方式、学校信息等），避免被不法分子利用；不浏览不良网络信息，不传播网络谣言，自觉抵制网络不良风气；遇到网络欺凌、网络诈骗，及时举报，保护自己的合法权益与心理安全，合理安排上网时间，不沉迷网络，避免网络影响现实人际关系与心理状态。 设计意图：结合中职生常见的人际风险，针对性地讲解防护方法，让学生能够识别风险、规避风险，守护自身的人身安全与心理安全，同时引导学生树立正确的网络观、交往观，落实政治认同、健全人格的核心素养，呼应教材“筑起心灵的防火墙”的要求。 （三）巩固提升：实践运用，突破难点 本环节通过“案例分析、角色扮演、实践任务”三种形式，引导学生将所学知识运用到实际生活中，突破教学难点，实现“学以致用”，同时进一步巩固所学知识，提升学生的交往能力与心理防护能力。 活动1：案例分析，提升问题解决能力。展示3个典型案例，分组让学生分析案例中存在的人际问题、心理困扰，运用本节课所学的交往原则、沟通技巧、心理防护方法，提出解决方案。 案例1：中职生小李性格内向，平时独来独往，不愿主动与同学交往，看到其他同学三五成群，心里感到孤独，甚至产生自卑心理，不敢主动参与集体活动。 案例2：宿舍内，小张与小王因作息时间不同产生矛盾，小张晚上熬夜玩手机，影响小王休息，小王多次提醒，小张却不以为然，两人争吵后，陷入冷战，宿舍氛围变得紧张。 案例3：中职生小陈在网上认识了一名陌生网友，网友经常关心他，两人聊得很投机，后来网友要求小陈透露自己的家庭住址、联系方式，还邀请小陈单独见面，小陈感到犹豫，又不知道该如何拒绝。 分组讨论后，每组派代表发言，分享案例分析结果与解决方案，教师进行点评与补充，引导学生正确运用所学知识解决实际问题。例如，针对案例1，引导学生提出：小李应主动克服自卑心理，学会欣赏自己，主动问候同学、参与集体活动，运用倾听、表达技巧，主动与同学沟通，逐步融入集体；针对案例2，引导学生提出：小张与小王应遵循平等尊重、理解包容的原则，主动沟通，倾听对方的感受，小张应调整作息时间，尊重小王的休息权利，小王也应学会包容，双方协商解决作息问题，化解矛盾；针对案例3，引导学生提出：小陈应提高警惕，规避网络人际风险，不透露个人信息、不单独与陌生网友见面，委婉拒绝网友的不合理要求，必要时寻求老师、家长的帮助。 设计意图：通过典型案例分析，让学生将所学知识与实际生活结合起来，提升学生分析问题、解决问题的能力，同时进一步巩固交往原则、沟通技巧与心理防护方法，突破“灵活运用知识解决实际问题”的教学难点，落实公共参与、职业精神的核心素养。 活动2：角色扮演，增强实践体验。选取活动1中的2个案例（案例2、案例3），让学生分组进行角色扮演，还原案例场景，运用本节课所学知识，演绎矛盾的解决过程。例如，案例2的角色扮演：安排两名学生分别扮演小张与小王，演绎两人从争吵、冷战到主动沟通、化解矛盾的过程，要求运用倾听、表达技巧，遵循平等尊重、理解包容的原则；案例3的角色扮演：安排两名学生分别扮演小陈与陌生网友，演绎小陈如何拒绝网友的不合理要求，规避网络风险，运用心理防护方法保护自己。 角色扮演结束后，组织学生进行评价，讨论“表演者的做法是否合理”“还有哪些可以改进的地方”，教师进行总结点评，肯定优点，指出不足，引导学生进一步掌握交往技巧与心理防护方法，增强实践体验，克服交往障碍。 设计意图：通过角色扮演，让学生身临其境感受人际矛盾与心理困扰，在实践中运用所学知识，增强知识的实用性与可操作性，同时培养学生的表达能力、合作能力，克服交往恐惧，突破“克服人际障碍、灵活运用技巧”的教学难点，落实健全人格、公共参与的核心素养。 活动3：实践任务，强化学以致用。布置课后实践任务，让学生将本节课所学知识运用到实际生活中，实现“学以致用”，具体任务如下： 任务1：主动与身边的一名同学进行深入沟通，运用倾听、表达技巧，分享自己的学习、生活困惑，同时倾听对方的感受与需求，建立更融洽的同学关系，课后记录沟通过程与感受。 任务2：针对自己在人际交往中存在的不足（如自卑、不愿主动交往、沟通方式不当等），制定一份个人改进计划，明确改进目标、改进方法与具体行动，逐步提升自己的交往能力。 任务3：识别自己身边存在的人际风险（如校园孤立、网络风险等），制定相应的防护方案，学会守护自身的心灵安全，课后与同学分享自己的防护方案。 同时，提醒学生，在完成任务的过程中，若遇到困难或心理困扰，可及时寻求老师、家长或心理老师的帮助。下节课将组织学生分享实践成果与感受，进一步巩固学习效果。 设计意图：布置实践任务，让学生将课堂所学知识运用到实际生活中，实现“学以致用”，同时引导学生主动反思自身的交往行为与心理状态，制定改进计划，提升交往能力与心理防护能力，突破教学难点，落实教材“学以致用”的要求，同时培育学生的自主学习能力、实践能力，落实四维核心素养。 （四）课堂小结：梳理回顾，升华情感 首先，引导学生自主梳理本节课的核心内容，分享自己的学习收获与体会。学生发言后，教师进行总结：本节课我们学习了建立和谐人际关系的基本原则与实用技巧，了解了心灵防火墙的内涵与防护方法，明白了和谐的人际关系是我们健康成长、未来职业发展的重要基础，而心灵防火墙则是守护我们心灵健康的关键。 其次，升华情感与认知：中职阶段是人际交往能力与心理素养培养的关键时期，希望同学们能够将本节课所学知识运用到实际生活中，主动建立和谐的人际关系，尊重他人、真诚待人、互助合作，同时学会守护自身的心灵健康，筑起心灵的防火墙，克服人际障碍，化解心理困扰，在校园中快乐成长，为未来的职业发展与生活幸福奠定坚实的基础。 最后，强调：建立和谐的人际关系、筑起心灵的防火墙，不是一蹴而就的事情，需要我们不断学习、不断实践、不断反思，希望同学们能够坚持努力，做一个善于交往、心灵健康、积极向上的中职生，践行社会主义核心价值观，成长为担当民族复兴大任的技术技能人才。 设计意图：通过学生自主梳理与教师总结，帮助学生巩固本节课的核心知识，梳理知识体系，同时升华情感与认知，引导学生将知识内化为自觉行动，激发学生的学习动力与实践热情，落实四维核心素养，呼应立德树人的根本任务。 （五）拓展延伸：丰富内容，深化提升 1. 推荐资源：向学生推荐适合中职生的心理健康与人际交往相关的书籍、文章、短视频，如《中职生心理健康指南》《学会沟通，拥抱成长》等书籍，让学生在课后进一步学习相关知识，提升自身的交往能力与心理素养。同时，提醒学生，学校的心理辅导室是守护大家心灵健康的重要阵地，若遇到心理困扰或人际难题，可随时前往心理辅导室寻求帮助，契合我省中职学校心理健康提升行动计划的要求。 2. 组织分享会：下节课组织“人际交往与心灵防护”主题分享会，让学生分享自己的课后实践成果、交往经验、心理防护心得，同时分享自己在实践中遇到的问题与困惑，互相交流、互相帮助，共同提升。 3. 开展主题活动：结合校园文化建设，组织“和谐校园，友爱同行”主题活动，通过手抄报、演讲比赛、心理情景剧等形式，引导学生主动践行和谐交往的原则，提升人际交往能力与心理防护意识，营造和谐、友爱的校园氛围，落实“五育融合”的育人理念。 设计意图：通过拓展延伸，丰富教学内容，引导学生在课后继续学习、实践，深化对本节课知识的理解与运用，同时搭建交流平台，让学生互相学习、共同进步，进一步提升学生的交往能力与心理素养，落实四维核心素养，形成“课堂学习—课后实践—交流提升”的完整教学闭环，呼应我省中职学校心理健康教育的相关要求。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $