第四单元 疾病预防与安全应急7 运动伤病的预防与紧急处理 导学案2025-2026学年人教版初中体育与健康八年级全一册

《运动伤病的预防与紧急处理》导学案 班级：______________ 姓名：______________ 日期：______________ 【使用说明】 1. 本导学案分为“课前预习”“课堂探究”“技能实操”“自我评价”“课后拓展”五个部分。 2. 课前完成第一部分，带着问题进课堂。 3. 课堂中跟随教师节奏，完成第二、三部分。 4. 课后完成第四、五部分，巩固所学。 第一部分：课前预习 —— 我思考，我准备 学习任务：请在上课前完成以下任务，用时约10分钟。 一、生活回顾 请回忆一次你亲身经历或亲眼目睹的运动受伤事件，简要回答： 什么运动项目？_________________________________ 哪个部位受伤？_________________________________ 当时是怎么处理的？_____________________________ 处理之后，情况变好了还是变严重了？_______________ 二、教材预读 请快速浏览教材第4651页，找到以下问题的答案（不需要写详细，知道在哪里即可）： 1. 什么是运动伤病？它包括哪两大类？ _________________________________________________________________ 2. 运动损伤和运动性病症各举2个例子。 运动损伤：_________、_________ 运动性病症：_________、_________ 3. 预防运动伤病，在运动前、中、后分别要注意什么？（各写一条） 运动前：________________________ 运动中：________________________ 运动后：________________________ 三、我的疑问 预习后，我还有以下疑问想和同学、老师交流： 1. _________________________________________________ 2. _________________________________________________ 第二部分：课堂探究 —— 我参与，我建构 学习任务：在教师引导下完成以下探究活动，记录关键结论。 探究一：运动伤病的原因分析（小组讨论） 情境：小明打篮球扭伤脚踝，坚持打完比赛，回家热敷加揉搓，第二天脚肿得无法走路。 讨论问题： 1. 小明做错了哪几件事？ （1）________________________ （2）________________________ （3）________________________ 2. 结合教师板书的六条原因，小明违反了哪几条？ 违反了：_________________________________ 我的结论：运动伤病发生的主要原因是： _________________________________________________ 探究二：安全运动三阶段 —— 我来补充 请根据教师讲解，将下列行为填入正确的阶段（填写序号）： A. 充分热身 B. 慢走过渡 C. 佩戴护具 D. 不做超能力动作 E. 静态拉伸 F. 检查场地器械 G. 身体不适立即停止 H. 不携带尖锐物品 阶段 安全行为（填写序号） 运动前 运动中 运动后 探究三：开放性损伤 vs 闭合性损伤 —— 我来区分 请完成下表： 比较项目 开放性损伤 闭合性损伤 定义（一句话） 皮肤破损，组织与外界相通 常见例子（写2个） 踝关节扭伤、肌肉拉伤 急性期能否热敷？ 急性期能否揉搓？ 探究四：RICE原则 —— 我来记忆 请写出RICE每个字母代表的意思，并写出操作要点： 字母 英文/中文 操作要点（一句话） R Rest / 休息 I Ice / 冰敷 踝关节扭伤、肌肉拉伤 C Compression / 加压包扎 E Elevation / 抬高患肢 （补充）P Protection / 保护 关键判断（对的打√，错的打×）： （ ）急性期可以热敷消肿 （ ）冰敷一次可以超过30分钟 （ ）绷带包扎后脚趾发紫说明太紧了 （ ）抬高患肢要高于心脏位置 第三部分：技能实操 —— 我会做，我会教 学习任务：在小组模拟演练中完成以下技能，并由同伴评价。 技能一：轻微擦伤的处理 请按顺序写出处理步骤，并在小组中演示： 1. _________ → 2. _________ → 3. _________ 同伴评价（由组员打√）： [ ] 是否先用清水冲洗？ [ ] 是否从伤口中心向外画圈消毒？ [ ] 是否覆盖了创可贴或纱布？ 技能二：踝关节扭伤的RICE处理 请按顺序演示RICE操作，同伴观察并记录： 步骤 操作是否正确（是/否） 备注 保护（停止活动、固定伤处） 冰敷（1520分钟，隔毛巾） 加压包扎（由远心端向近心端） 抬高患肢（高于心脏） 我的反思：我在实操中做得最好的步骤是__________，还需要改进的是__________。 第四部分：自我评价 —— 我反思，我成长 一、知识闯关（每题10分，共50分） 1. 踝关节扭伤急性期应该（ ） A. 热敷 B. 揉搓 C. 冰敷 D. 继续运动 2. 以下哪个属于开放性损伤？（ ） A. 肌肉拉伤 B. 擦伤 C. 关节扭伤 D. 骨膜炎 3. 运动后发生重力性休克，应立即让患者（ ） A. 坐下休息 B. 平躺并抬高下肢 C. 喝水 D. 热敷 4. 小腿抽筋时，正确的处理方法是（ ） A. 用力跺脚 B. 缓慢勾脚尖拉伸 C. 按摩 D. 冷敷 5. 预防胫腓骨疲劳性骨膜炎，最重要的是（ ） A. 穿新鞋 B. 突然增加运动量 C. 循序渐进增加运动量 D. 吃钙片 得分：______ / 50分 二、安全行为自评 请对照下表，在符合自己情况的栏目中打“√”： 安全行为 经常做到 有时做到 很少做到 我的改进计划 运动前检查场地器械 运动前认真热身 运动中不打闹嬉戏 运动后做整理放松 身体不适时主动报告 我下周一定会改进的一项安全行为是： _________________________________________________ 我的承诺签名：______________ 第五部分：课后拓展 —— 我传播，我行动 必做任务（二选一） [ ] 任务A：向家人讲解RICE原则，并演示冰敷和加压包扎的方法。请家人签字确认：___________ [ ] 任务B：观察一次他人的运动过程（同学、家人或小区里锻炼的人），指出其至少一个安全行为和一个不安全行为，并记录下来。 选做挑战（加分项） [ ] 挑战一：制作一张“运动急救小卫士”手抄报或思维导图，内容包括：运动前中后安全要点 + RICE原则 + 一句话急救口诀。 [ ] 挑战二：记录一周运动安全行为（每天运动后填写：是否热身？是否整理放松？），下节课分享。 1 / 6 学科网（北京）股份有限公司 $